تمارين علاج متلازمه ألم اللفافه العضلي ||
يوضح الدكتور فارس كيفية التخلص بسرعة من #آلام #العضلات و #التصلب #المزمن الذي يظهر لأيام ثم يختفي, ثم يعود بعد ايام اخرى, ويسوء الالم خاصه بعد #النوم. العضو المسؤول عن الكثير من هذا النوع من ألام الجسم, لا يمكن رؤيته و لا فحصه ولا يظهر بالأشعة ولا حتى يوجد له تحليل دم. وهو #النسيج_الضام او #اللفافه #Fascia . وتشير بعض الابحاث في العام الماضي 2022 بانه احد مسببات مرض العضلات المزمن Fibromyalgia# . بهذه الحلقة شرح وظيفه اللفافة في الجسم وكيف تعرف انك مصاب وعلاقتها #الفايبرومالجيا وكيف تعاجلها في المنزل.
سكرابر كاشط العضلات • سكرابر أفضل أداه ازاله...
تمارين اللفافه • #Chat_GPT تصلب وألم مف...
00:00 أعراض اللفافه الألم والتصلب
01:40 كونزل ميد
02:23 ما هي اللفافة Fascia
03:28 وظيفه اللفافةFascia
04:27 كيف تصاب هذه اللفافة
06:29 تشخيص اصابه اللفافة وعلاقتها بالفايبرومالجيا
07:13 كيف نعالج اصابات اللفافة
08:07 ادعم القناه
الم بعد النوم, النوم, شد الرقبه بعد الاستيقاظ ,صحيت مش عارف احرك رقبتي ,بعد الاستيقاظ,بعد الاستيقاظ ألم,قناة,مش قادر احرك بعد النوم,تمارين,تصلب بعد النوم,ظهري يعورني بعد النوم,الم اسفل الظهر,ظهري يؤلمني بعد النوم,اسباب الم اسفل الظهر,علاج الم اسفل الظهر,ظهري يوجعني بعد النوم,الم اللفافه,plantar fasciitis,التهاب اللفافة الأخمصية,fibromyalgia,fibromyalgia symptoms,fibromyalgia treatment,myofascial release,fascial release,fascial training
#الدكتور_فارس_عرب
ادعم القناه
هذا العمل تطوعي ومجاني, دعمك المادي لنا مأجور لاننا نحتاج تمويل للاستمرار
/ @drfarisarab
/ sukonmed
www.paypal.com/paypalme/drfar...
مكتبه الحلقات
علاج الاعصاب bit.ly/3O5QyI7
حلقات المساج. bit.ly/3axIMot
حلقات العلاج بالنوم. bit.ly/3tbPRFJ
حلقات الرقبه. bit.ly/3nMpnG1
حلقات الظهر. bit.ly/3egIO6R
علاج الديسك bit.ly/3zMloBe
حلقات الكتف. cutt.ly/gnk14ot
حلقات الركبه. cutt.ly/nnjRZHl
حلقات الحوض. cutt.ly/fnk0hmd
عرق النسا bit.ly/3tJ3JGZ
حلقات القدم. cutt.ly/snjTpSg
تعلم الاشعه bit.ly/3O3CoYh
حلقات الكيتو دايت. bit.ly/2SKvLPn
حلقات صحه الكبد. bit.ly/3fU5HLH
المكملات والادويه bit.ly/3ESupZQ
حلقات علاج ضعف الانتصاب. bit.ly/3arke1q
حلقات علاج المبايض والدوره الشهريه. cutt.ly/Bb5ZA3z
حلقات الكورتيزول والاجهاد cutt.ly/Fn1tKZz
حلقات دقيقتين عافيه. bit.ly/2OU1z2n
حلقات علاج السكري. bit.ly/2CJSsic
حلقات جائحه فيروس كوفيد19. bit.ly/3jC7eID
حلقات العلاج الطبيعي. bit.ly/2CCfdow
الاختيارات الغذائيه الخاطئه. bit.ly/3jD3HtA
متوفر خدمه العياده الالكترونيه للاستشارات الخاصه وقراءه التقارير, على الواتس اب.
للعلاج في الهند تواصل مع #سكون_ميد
+919999668016
تابع حسابات #سكون_العلاج_في_الهند #سكون_ميد
الفيس بوك. / www.sukon.in
الانستاغرام. / dr.faris.arab
تويتر. / sokon_india
مزيد من المعلومات زروا مواقعنا
موقع #سكون_العلاج_في_الهند www.sukon.in
موقع #مركز_ستم_ميد www.thsstemed.co
تويتر / thsstemed
الايميل info@thsstmed.co
يواونلاين www.youonline.com.sa/index.ph...
إخلاء المسؤولية: يتم توفير المواد والمعلومات الواردة في هذا الفيديو وقناة سكون العلاج في الهند للأغراض العامة والتعليمية فقط ولا تشكل أي مشورة قانونية أو طبية أو مهنية أخرى حول أي موضوع. لا تعد أي من المعلومات الواردة في مقاطع الفيديو الخاصة بنا بديلاً عن التشخيص والعلاج من قبل أخصائي الصحة الخاص بك. اطلب دائمًا مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو علاج جديد وأي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. إذا كان لديك أو تشك في أن لديك مشكلة طبية ، فاتصل على الفور بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. لا تجربي أي علاج / اقتراح أثناء الحمل أو فترة الرضاعة بدون نصيحة الطبيب.
تعد مراجعات المنتج أو الحكم عليه مجرد رأي شخصي ولا يُقصد به التأثير على سمعة أي منتج أو شركة.
المصادر:
journals.plos.org/plosone/art...
www.healthline.com/nutrition/...
www.medicalnewstoday.com/arti...
www.oshercollaborative.org/vi...
Пікірлер: 49
هذه التمارين كثير من الأحيان اعملهم لكنهم بالفعل احس براحة و تمدد شكرا يا دكتور
شكرا على اداء التمرين بشكل تدريجي وبطيء ومفهوم صراحة اول واحد قام بجميع الحركات مع توضيع مكان تموضع الأطراف
جربت التمارين احسست فعلا بالفرق لكن التمرين الأخير لم استطع ان اكمل سأنجح مرة اخری ان شاء الله شكرا لانك تساعدنا دائما❤
@DrFarisArab
7 ай бұрын
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
بارك الله فيكم وجزاكم خيرا اخي الكريم
التمرين الاول انا اسويه بدون مانزل راسي بس ماحس براحه لكن لما نزلت راسي زي ماشرحت يالطيف يالطيف .. الله يجزاك خير
,ربنا يبارك فيك دكتور وجعلها الله في ميزان حسناتك نستفيد منك
لو سمحت يا دكتور ركزلنا على علاج الأبهر (العقدة) في لوح الكتف الأيسر
@DrFarisArab
6 ай бұрын
kzread.info/dash/bejne/ZqCNm8yYmsLdhMo.html سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻 شاهد هذا المحتوى يشرح علاجك بإذن الله تعالى 🤲🏻. مارس التمارين والنصائح بانتظام فسر نجاحها هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات. توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
كل فيديوهات جميله جدا جدا ربنا يبارك فيك. حسيت براحه 🎉🎉🎉
احسنت كلامك مزبوط 100٪
قبل مااكمل الفيديو ربنا يبارك فيك ويحفظك وينفع بك انا نمت امبارح على رول الرقبه ربنا يكرمك وكنت فعلا عايزة تمارين لالتهابات اللفافة اشكرك اخي الكريم
السلام عليكم جزاك الله خير الجزاء ووالديك تمارين كبار السن
@DrFarisArab
5 ай бұрын
بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية. توصياتي لك: - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
جزاك الله خير وجعله في ميزان حسناتك 🪷☘️
@DrFarisArab
5 күн бұрын
سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
شكرآ لك دكتور على تلبية نصائحنا جد مفيدة 👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌جزاك الله خيرا
@DrFarisArab
6 ай бұрын
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
كل تمارينك مجربة ومفيدة 🌹
@DrFarisArab
6 ай бұрын
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
تمترين رائعه شكرا على المصداقيه
شكرالله جزاك الله خيرا 😅😅😊😊🎉
@DrFarisArab
6 ай бұрын
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
جزال الله خير
@DrFarisArab
6 ай бұрын
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
هل تناسب مريض الانزلاق الغضروفي شكرا لك
بارك الله فيك دكتور فعلا كنت بحاجة لهذا الفيديو مند 3سنوات😢🤝🏾
@DrFarisArab
9 ай бұрын
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
شكرا جزيلا ،🙏🙏🙏🙏
@DrFarisArab
6 ай бұрын
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
دكتور عندي سؤال أتمنى الإجابة عليه لأنني تعبت ومحتاجة الإجابة هل يمكن الشفاء تماما من مرض اللفافة أم التخفيف فقط من الأعراض ؟؟؟ وهل اللفافة هي نفسها مرض الفيبرومالجيا ؟؟؟ أتمنى اجابتي في اقرب وقت 😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞
عندي دسك بالرقبة واسفل الضهر ينفع اعملهم
السلام عليكم دكتور ، عندي ارتفاع بالكلسترول ولكن لا استطيع استعمال ادويه الستاتين بسبب ارتفاع انزيمات الكبد، هل هناك بديل لها.
هل هذه التمارين تناسب المصابين بانبعاج ليس{انزلاق }في الفقرة الثالثة اسفل الظهر؟وفقك الله ولك مني التحية والتقدير
@DrFarisArab
9 ай бұрын
مكتبه علاج الام الظهر bit.ly/3egIO6R سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻 عزيزي رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه المشابهه لاعراضك. مارس النصائح والتمارين بانتظام فسر نجاح التمارين هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات. توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 اذا لم تجد الحلقه المشابهه لاعراضك اعلمنا في التعليقات لنصنعها. واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
سلام عليكم دكتور لا اقدر في تمرين الطاولة رفع الجذع ١سم واشعر بالم شديد جدا في منطقة الخاصرة
اغلب التمارين صعبة جدا وخاصة اللي عنده اصابة في الركبتين😢
@DrFarisArab
Ай бұрын
سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻 يمكنك تشخيص المشكله عن طريق هذه الحلقه kzread.info/dash/bejne/dmWlr8V-qZW2dLQ.html ثانيا اختر العلاج من هذه القائمه مكتبه علاج مفصل الركبه cutt.ly/nnjRZHl توصياتي لك: - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
دائما أشعر بتحسن عندما أمارس تمارين خاصة لآلام الظهر ومعظمها رائعة شكرا جزيلا لك حيّاك الله لكن عندي الام شديدة بالورك اليسار أحس المفصل سينخلع ربما بسبب حمل الحاجيات والمشي فيها طويلا ثم الصعود للطابق السادس لمنزلي! أحتاج للمساعدة دكتور لو سمحت مع التحية والتقدير من سوريا مودتي واحترامي ❤🌹❤
هل يجب عمل تمارين احماء قبل تمارين الإطالة؟
@Am_shaimaa
9 ай бұрын
نفس السؤال؟
@zahraafh
8 ай бұрын
نفس السؤال
دكتور انا اذهب للجيم هل هو مفيد ام مضر ارجو الرد
@DrFarisArab
9 ай бұрын
الجم؟ طبعا مفيد
سلام عليكم دكتور انا لا استطيع فعل هذه التمارين تولم ضهري جدا
@memati7199
9 ай бұрын
طيب سويها للدرجة اللي تقدر تتحمل فيها الالم و ثبت نفسك ، شوي شوي على مدى كم يوم راح يزداد نطاق حركتك و يخف الالم باذن الله.
@WAFI.13.
9 ай бұрын
استشر طبيب مختص فقد تؤذي نفسك اذا كان عندك اصابة في الظهر.
❤❤❤❤❤❤❤
@DrFarisArab
6 ай бұрын
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه