Shoulder and rotator cuff pain || Keep your shoulders happy and healthy in the long run.
on "Konsilmed" website and application. You can communicate with ease from any country in the world with an elite group of the most qualified doctors in Europe and America through the application. Also, if the medicine is in short supply in your country, Konsilmed will deliver it to your doorstep in any country with ease.
www.konsilmed.com/ar
To order medicine online from Germany www.konsilmed.com/ar/order-me...
Phone: 00491788437745
Shoulder Pain Got You Down? Dr. Fares Shows You How to Heal! ♀️
Your shoulder, the mover and shaker of your body, needs support at all times. That's where your #rotator_cuff comes in, keeping your arm bone snug in its socket. But an injury can throw everything out of whack, even making daily tasks like combing your hair feel like a gymnastic feat.
Don't suffer in silence! Dr. Fares reveals the culprit behind 90% of #shoulder_pain: #rotator_cuff_injury. This sneaky villain can cause a deep, nagging ache, disrupting even your sleep. Worst of all, ignoring it can lead to permanent weakness and reduced mobility.
But there's hope! In this video, Dr. Fares presents a medical protocol packed with #corrective_exercises, specifically designed to heal your shoulder and banish that pain. You'll learn:
The secrets of rotator cuff rehab: Discover targeted exercises to regain strength and flexibility.
How to identify red flags: Learn when to seek professional help. Preventative tips: Keep your shoulders happy and healthy in the long run.
Don't let shoulder pain stop you from living life to the fullest! Watch this video, embrace Dr. Fares' expert guidance, and get ready to move freely again.
#shoulderpainrelief #rotatorcuffexercises #physiotherapy #drfaresarab #shoulderhealth
00:00 Rotator cuff
01:44 Konsilmed
02:24 Cause of rotator cuff injury
03:03 Treatment protocol
03:49 Week 1
05:08 Week 2
07:38 Week 3
09:59 Week 4
12:18 Week 5
14:28 Week 6
16:47 Private consultation
16:58 Support the channel
support my mission by joining the channel / @drfarisarab
/ sukonmed
library
Neurotherapy bit.ly/3O5QyI7
Massage. bit.ly/3axIMot
Sleep therapy episodes. bit.ly/3tbPRFJ
Neck rings. bit.ly/3nMpnG1
back episodes. bit.ly/3egIO6R
Disc treatment bit.ly/3zMloBe
shoulder episodes. cutt.ly/gnk14ot
knee episodes. cutt.ly/nnjRZHl
pelvic episodes. cutt.ly/fnk0hmd
Sciatica bit.ly/3tJ3JGZ
foot episodes. cutt.ly/snjTpSg
Learn radiology bit.ly/3O3CoYh
Keto diet episodes. bit.ly/2SKvLPn
Liver health episodes. bit.ly/3fU5HLH
Supplements and Medicines bit.ly/3ESupZQ
Erectile dysfunction treatment episodes. bit.ly/3arke1q
Episodes of treatment of ovaries and the menstrual cycle. cutt.ly/Bb5ZA3z
Cortisol and stress episodes cutt.ly/Fn1tKZz
Two-minute episodes. bit.ly/2OU1z2n
Diabetes treatment sessions. bit.ly/2CJSsic
Episodes of the Covid 19 pandemic. bit.ly/3jC7eID
Physiotherapy sessions. bit.ly/2CCfdow
Wrong food choices. bit.ly/3jD3HtA
The electronic clinic service is available for private consultations and reading reports, on WhatsApp.
For treatment in India, contact #Sukon_Med
+919999668016
Disclaimer: The materials and information contained in this video and the Sukon med channel are provided for general and educational purposes only and do not constitute any legal, medical or other professional advice on any subject. None of the information in our videos is a substitute for diagnosis and treatment by your own health professional. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare provider before starting any new diet or treatment and any questions you may have regarding a medical condition. If you have or suspect you may have a medical problem, immediately contact your healthcare provider. Do not try any remedy/suggestion during pregnancy or lactation period without doctor's advice.
Product reviews or judgment are purely personal opinion and are not intended to affect the reputation of any product or company.
Пікірлер: 165
أشكرك شكرا جزيلا على المعلومات و التمرينات المفيدة ، كنت أعاني من آلام شديدة في الكتف وبعد ثلاث أسابيع تقريبا من ممارسة هذه التمارين بدأ الألم يخف تدريجيا ، جزاك الله كل خير على هذا المجهود والمحتوى الذي تقدمه.
@DrFarisArab
23 күн бұрын
سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
@SidiValence
18 күн бұрын
سلام عليكم دكتور اريد ان استشير معك في حياتي
@user-cj4oe4dd3r
2 күн бұрын
@@DrFarisArabوالله
@user-cj4oe4dd3r
2 күн бұрын
@@DrFarisArabوالله ما
كُن حامداً فقد سمع الله لمن حَمِدَه: ربنا ولك الحمد ملئَ السماوات وملئَ الأرض وملئَ ما شئت من شيء بعد.....
{وذكروا الله ذكراً كثيراً لعلكم ترحمون} سبحان الله… الحمدلله….. لا إله إلا الله…. اللهُ أكبر…. أستغفرالله…. و لا حولا ولا قوة إلا بالله العظيم…
سلام عليكم دكتور فارس أنا جربت كل الخطوات لي قلت بس بحس بألم شديد وطقطقة في الكتف هل يعتبر هذا شيء عادي وحيفوت مع المداومة ولا شو ممكن ترد عليا دكتور وجزاك الله خيرا ممكن تعملوا لايك علشان يشوف الدكتور تعليقي ويرد عليا وجزاكم الله خيرا
@hayatbenomar4595
6 ай бұрын
بحس بألم شديد وطقطقة في الكتف وبتنمل في اليد بأكملها
@siko7hpX
2 ай бұрын
بشرني يا اخي هل تعالجت او لا وانصحني كيف عالجتها
حاليا دخلت الاسبوع الرابع نشوف الفرق بعد ما اخلص الكورس كامل
سبحان الله اللهم كما حَسنت خِلقتنا حَسن خُلقنا .
جدا شكرا لك جزاك الله خيرا يا دكتور فارس
جزاكم الله خيرا
جزاك الله خيرا
شكرا جدا على المعلومات القيمة تسلم على مجهودك و كل من قام بهذا العمل
وصلت الاسبوع الخامس بس اخلص بعطيكم تجربتي الكامله
@abdoal2587
2 ай бұрын
كيف كانت تجربتك؟
@khaledalenzi9608
Ай бұрын
وينك عطنا تجربتك
@user-tv8ve2kb4p
5 күн бұрын
شلون تجربتك
بارك الله فيك دكتور❤
دكتور هل من الضروري احماء العضلات قبل اجراء هذه التمارين اسأل الله ان يمدك بالصحه والقوه وجعلك منارة لكل الناس
الله أكبر كبيرا ،،،، والحمد لله كثيرا ،،،،، وسبحان الله بكرةً وأصيلا ،،،،
شكرا لكم أستاذي الكريم
جزك الله كل خير
❤❤شكرا نصائحك ساعدتني كثيرا في التخفيف من آلام الظهر وعرق النسا. الى درجة قريبة من الشفاء
نعم نستفيد كثيرا شكرا لك يادكتور للأسف لايوجد في بلدي بطائق إءتمان والله اني اريد دعمك لكن هكذا هي ضروف البلد في ضل العدوان
شكرا يا دكتور ويعطيك العافية ، بس عندي مشكلة في عضلة الترقوة وفي انتفاخ بارز بسببها ، ماهو التمرين المناسب للترقوة ؟
الله يكرمك ويفتح عليك
بارك الله فيك
الباقيات الصالحات: سبحان الله الحمد لله لا إله إلاّ الله الله أكبر
شكرا دكتور ربي يحفظك ويطول عمرك ويعطيك العافيه معلومات قيمة جعلها الله في ميزان حسناتك يارب العالمين معك وحيدة من الجزائر
@DrFarisArab
25 күн бұрын
سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
هل هذي التمارين مفيده لخلع الكتف الجزئي يادكتور
ربنا يوفقك لما فيه الخير والصلاح
@DrFarisArab
6 ай бұрын
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
الله يعطيك الصحة
يعطيك العافية دكتور نزللنا فيديو عن الم شبه المنحرفة الاجهادي المزمن الممتد للكتف والعضد
ارجوك ساعدني اخي انا اعاني كثيرا اتوكل على الله وعليك اخي.
الله يجزيك الخير
نشكرك جزيل الشكر لكل ما تقدمه دكتور فارس ...استفدنا كثير جدا من فيديوهاتك...شكرآ لك
@DrFarisArab
5 ай бұрын
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
جزاك الله خىر
@DrFarisArab
11 күн бұрын
سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
❤❤❤❤❤ برك الله فيك يا دكتور ❤❤❤❤❤
سيدي اشكرك علي مجهودك الرائع..... رجاء عمل حلقه عن كدمات النخاع الشوكي بالرقبه وجزاكم الله خيرا
@DrFarisArab
5 ай бұрын
مكتبه علاج الام الرقبه bit.ly/3nMpnG1 عزيزي رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه المشابهه لاعراضك. مارس النصائح والتمارين بانتظام فسر نجاح التمارين هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات. اعلمنا في التعليقات اذا لم تجد الحلقه المناسبه لحالتك. توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
سلام دكتور كيف تفسر امتداد الألم لكافة جنب الكتف المتضرر
دكتور نبا تمارين بروز لوح الكتف
احسنتم النشر
@DrFarisArab
4 ай бұрын
بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
يعطيك العافية دكتور أنا لدي الم في الرقبة ديسك رقبي
دكتور عندي الم بل كتف اليسر هل يدل جلطه دماغيا
أنا استفدت كثيرا من فيديو لك عن الام الورك الجانبي الخارجي بتمارين مدهشة ولله الحمد شكراً جزيلاً لك دكتور والله يوفقك ويحميك في هذه القناة الرائدة والصادقة ❤❤🌹❤❤
دكتور عندي الم فالعنق ولوج الكتف من جهة العمود الفقري واش احتكاك فقرات العنق بغيت حركات لتخفيف الالم انا من المغرب ارجوك
الحمد لله انا عملت العمليه البارح بعد معاناه سنتين مع الدكتور hamidy, vahid هو كلش شاطر 🙏
هل هناك بديل للمطاط؟
انا في امريكا لم اجد هذا التشخيص لحالتي.. من الالم ادخلوني لعملية في الرقبة و لم اتحسن. شكرا لك.
وفقك الله
@DrFarisArab
3 ай бұрын
بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
يا ليت لو وجدت تمارين بدون المطاط الذي ليس من السهل الحصول عليه
هل ترتيب مهم ؟
يا دكتورنا الغالي هل هذه التمارين مخصصة ايضا لعلاج التمزق الجزئي في الثلث الأوسط من الوتر فوق الشوكة partial rupture of the middle 1/3 of the supraspinatus tendon مع انصباب السوائل ؟ لأن بعض من هذه التمارين نظرا للحالة تبدو و كأنها ستزيد الوضع سوءا مثل push ups and band shoulder retraction انا انتظر فقط موافقك لي للبدأ بالتمارين و سأبدأ فيهم بإذن الله لأني سئمت من الوضع 💗
من أربعة أيام بدأت التمرين ..الام خف شوي بس عند الحركات السريعة في الم . والف شكر لك دكتور
@raiddjaboub7002
Ай бұрын
هل من نتيجة اخي
سيدة من المغرب لها كثير من الاواني مكسرة ربينا احفضك
الحمد لله في أول حصة حسيت براحة كبيرة شكرا دكتور تحية من المغرب❤
@DrFarisArab
4 ай бұрын
بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية. توصياتي لك: - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
شكرا
ممكن توضح كيف نكرر من 3 اللى خمس دقائق ؟
السلام وعليكم دكتور عندي مفراس بعد يومين وخايفه كلش شنو الي اسوي
شكرا دكتور
@DrFarisArab
6 ай бұрын
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
اذاهذاالمطط غير موجود كيف يتم التمرين
سيد عرب هل تقرأ التعليقات؟
@not7Miraq
6 ай бұрын
@@pancel..... اسمه د؟
@not7Miraq
6 ай бұрын
@@pancel..... وهل هذا يعتبر خطأ لغوي عندما اكتب سيد بدل د؟
@ramiksasbeh3678
6 ай бұрын
السلام عليكم يعطيك العافيه دكتور سؤال لو سمحت : عندي تمزق بمحفظة الكتف بقدر اعمل هاي التمارين كامله ؟؟
@pancel.....
6 ай бұрын
@@not7Miraq لا ليس خطأ لغوي .. اعتذر . لكن سيد تقول احترام لأي رجل ...كان متعلم وغيره ... لكن دكتور ...يتعب ويتعلم ويعطي معلومات طبيه للناس .. وبعدين تقول سيد .انا اشوف كأنو تقصير من مقام .دكتور ..طبيب هذا ..رأيي . مع احترمي لك .
دكتور عندي ألم ف الكتف يزداد مع البرد و حمل الأثقال مع تنميل حتى اصابع اليد و الجهة اليسر من الرأس
دكتور لو سمحت ايش العلاج أو التمارين لالم العضلات في جهه الكتف اليسار مع عضلات أعلى الصدر و الرقبه بنفس الجهه
@monahelmy3553
4 ай бұрын
😢
دكتور انا لاعب كمال اجسام اعاني من الم اثناء تأديه تمارين صدر والكتف ماهو علاج هاذا الالم
اي احد يعني من ألم الكتف او اي جز من الجسم هذا المسبب له الأول هوا توقف الدم بسبب نشفان المعده
انازوجي عندو مفصل الفخد بدو تغير في االو تمارين مفيدة ولا اي علاج
السلام عليكم دكتور تعرضت لاصابة بالكاحل منذ 2015 و الى يومنا هذا اشعر بالام الحاد بمنطقة الكاحل و اسفل الفخد فما الحل
يدكتور انا عندي الام فظيع في كتف ايسر ماذا افعل هل يفدني تمارين 😔
شكرا دكتور على البروتوكول الشامل انا حاليا انتهيت من تمارين الاسبوع الاول وبديت بتمارين الاسبوع الثاني
@medtria7
5 ай бұрын
بدل.المطاط.اسعمل.قفاز.طبيب.فهو.مطاط.ويستطيل.بسهولة.فانا.استعمله
@user-ql2nt4ih7b
5 ай бұрын
@@medtria7 شكرا لك ساستخدمه لاحقا لدي عدة مطاطات مختلفي المقاومة وحاليا بدات تمارين الاسبوع الثالث ساستمر لارى ان كانت فرقعة الكتف ستختفي او لا
الف شكر لك دكتور فارس عرب انا عندي الام في ركبتي اليمنى الام شديدة لن استطيع ثنيها اثناء الصلاة اود ان تنصحني بالتمرين المناسب لركبتي.
@sfasfa9455
5 ай бұрын
ادهن زيت نعناع مع زيت الزيتون.ولفها بالنايلون مدة ساعه..ثم اشطفها بماء بارد مثلج...كرر العملية وادعيلي
السلام عليكم لو سمحت يا دكتور انا عملت عمليه تثبيت بالفقره الرابعه والخامسه شريحتين واربع مسامير عدى ثلاث شهور على عمليه ولكن عندي الم اثناء القيام من النوم ولا استطيع الانحناء بشكل زاوية 90 الا اذا ثنيت ركبتين عند الانحناء
هذه اعاني منها في الكتف الايمن
هل هذه التمارين مناسبه لمن يعاني من قطع جزءي في اوتار الكتف وهل ممكن تبقي بديل عن اجراء عمليه جراحيه ....وشكرا مقدما يادكتور فارس
@DrFarisArab
Ай бұрын
نعم ممكن طبق البرنامج كما هو مشروح بالضبط
حذاري من تمرين العقله فهو يزيد الأمر سوء
انا اعاني الم رهيب في لوح كتفي حتى انني عندما احرك كتفي اسمع طقطقة لا اعرف السبب و الحل
مرحبا وشكرا لكم، قمت ببعض التمارين إعتمادا على بعض الفيديوهات ولكن بدون نظام, هل حين ننتقل من أسبوع لآخر هل نستغني عن القيام بتمارين الأسبوع أو الأسابيع التي قبله؟ مع المساج وكمادات الثلج قلت الآلام في منطقة الكتف. الإصابة حصلت حين أردت فتح باب كان عالقا. كان ذلك قبل شهر رمضان السنة الفارطة. ومنذ ذلك الحين وحتى الآن لازلت أعاني من آلام في ذراعي، آلام تشبه الكرمب cramp ، أقوم بالعلاج الطبيعي منذ شهر.(12 حصة). خلال السنة أخذت مضادات إلتهابات ورفضت حقنة الكرتزول وقمت ب 3 أو 4 حصص وخز بالإبر الصينية. قمت بعدة صور وecho خلال 3 أطباء الذين راجعتهم وتشخيص الحالة بأنها تيبس الكتف ونطاق الحركة ضيق جدا. شكرا لكم وسأحاول إتباع نصائحكم. هناك أمر بالنسبة لحالتى الآن لما أشكو من الألم في ذراعي إلى حد الآن مع أنها قلت قليلا عن ذي قبل؟
Please Dr I would like to know if we have this rotator cuff’s pain should we stop working out and just do these exercises or we keep trying to workout and lift weights along with the exercises that you showed in this video? Thank you.
@DrFarisArab
5 ай бұрын
i normaly advise to stop shoulder workout, treat the pain first then return to workout along side the theraputic exercies
@__-ot8lr
5 ай бұрын
@@DrFarisArab ممكن استشارة طبيه دكتور كيف بدي اتواصل معاك
السلام عليكم دكتور أنا صار معي مشكل في ايدي كنت رفعت ثقل وصار معي ارتخاء والتواء في العصبة اليد ومن عندها صار عندي سخونة فكف اليد والكوع والمرفق والكتف والكف المدورة شو الحل يا دكتور وجزاك الله خيرا
السلام عليكم يادكتور عمري ١٧ سنه وعندي الم في الكتف ولو حركت الكتف الجنب او للخلف اسوف كانه بخرج من مكانه ويرجع واسمع طكه قويه لو سمحت ساعدني لحل هذه المشكله
ارجوك يادكتور فارس جاوبني انا بثق فيك كتير عندي انزلاق غضروفي وحابه اعمل التمرينات الي حكيت عنها بس مابعرف اعمل كل التمرينات ورا بعض ولا بين كل تمرين والتاني فتره زمنيه دقائق متلا
@DrFarisArab
6 ай бұрын
حسب قدرتك في البداية . مع الوقت سوف تتحسن وتصل لمرحلة راحه دقيقة الى ٣ دقائق بين كل تمرين
في وجع بالكتف
تمارين ليست سهلة
دكتور اني اعاني من هاذ بس في طقطقة معه الام كنت لاعب كرة قدم حارس ويصير معاي اسفل الضهر عصب يصير ينقز كل فتره وفتره رحت اكثر من 3دكاتره ماستفاديت شي شمو الحل صرلي اعاني من الصابة 3سنين بي صوره ماصورت كنت هم العب جم بي العب تمرين الصدر يطق مفصل الكتف معه الام وتركت الجم اتمنا ترد وشكرا ❤
بتشكرك صديقي د.فارس وبتمنى ترد علي.. عندي الم بين الكتف والرقبة لم استطع تحديده.. اذا ممكن تبعتلي رابط لحلقات مصورها مسبقا... صرلي اسبوع عهالالم وعم اضطر اشتغل رغم الالم.. خاصة عند تحريك الرقبة باتجاه الطرف المصاب... طبعا الالم عند الالتفات لليمين واليسار
السلام عليكم نفس لاعراض عندي فهل من علاج بارك الله فيكم
@DrFarisArab
5 ай бұрын
سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻 تم شرح استفسارك في نفس الحلقه, اتمنى ان تشاركنا تجربتك بعد ممارسه النصائح والتمارين المطروحه في القناه. مارس التمارين مره في اليوم على الاقل لمده 15 يوم. داوم على اداء التمارين بانتظام, سر نجاحها هو المداومه عليها. توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
انا لدي مشكلة في الكتف الايسري لا استطع النوم عليها من شديد الالم هي تولمني حتي في الجلوس والوقف لكن هذ الم سببه اصبت بمرض اسمه بالفرنسية لوبسى يعني الذابءبة الحمراء بدات احسى بتحس في معطم جسدي الا الكتف مازالت تولمني هل ينفعني هذه التمارين من فضلك دكتوار
من فضلك دكتور عندي ألم فضيع على مستوى الورك الأيمن ما هو الحل
@DrFarisArab
6 ай бұрын
مكتبه علاج مفصل الحوض cutt.ly/fnk0hmd سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻 عزيزي رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه المشابهه لاعراضك. مارس النصائح والتمارين بانتظام فسر نجاح التمارين هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات. اعلمنا في التعليقات اذا لم تجد الحلقه المناسبه لحالتك. توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
عندي الم في المرفق.
السلام عليكم ورحمه الله دكتور أبني عمره تسعه سنوات طوله 125وزنه 25 أشعر ان طوله قليل اتمنى تفيدني ان طوله جيد ولا اخذته للطبيب لم يعمل له شيء غير وصف له شراب للنمو اتمنى تفيدني ماهي افضل فيتامينات واطعمه تزيد في الطول والنمو❤❤
@user-ro5kx1py1o
4 ай бұрын
السمسم الاسود فيه كالسيوم ممكن يفيده
هل هناك بديل للمطاط.في البيت...الف شكرا...اتابعك باهتمام..كم مرة في الأسبوع...والاكل يوم...لأنها تقابلك بعض الآلام وخاصة بعد النوم...أوتار الكتف الأيمن.. وانا اعاني ...كم أتمنى..يادكتور ان ارجع كما كنت...يارب آمين...
@user-vv2xy9yf9p
5 ай бұрын
Узбекча
الدكتور العزيز السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي الم شديد في الكتف ليمنى وذالك بسبب حادث ولا أستطيع أن ارمي بأي قطعة موجودة في يدي إلى مسافه فماهى التمارين أو العلاج المرجوا لهذه المشكلة وجزاك الله خيراً
@DrFarisArab
5 ай бұрын
kzread.info/dash/bejne/c3mCrbtygNeunZc.html سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻 شاهد هذا المحتوى يشرح علاجك بإذن الله تعالى 🤲🏻. مارس التمارين والنصائح بانتظام فسر نجاحها هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات. توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
يادكتور امي فيها ضقط في الضهر لم يسب شده في الرقب وضهر والرجل ايش العلاج
@DrFarisArab
5 ай бұрын
مكتبه علاج الام الرقبه bit.ly/3nMpnG1 مكتبه علاج الام الظهر bit.ly/3egIO6R مكتبه علاج مفصل الكتف cutt.ly/gnk14ot مكتبه علاج مفصل الركبه cutt.ly/nnjRZHl مكتبه علاج مفصل الحوض cutt.ly/fnk0hmd مكتبه علاج مفصل القدم cutt.ly/snjTpSg سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻 عزيزي رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه المشابهه لاعراضك. مارس النصائح والتمارين بانتظام فسر نجاح التمارين هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات. اعلمنا في التعليقات اذا لم تجد الحلقه المناسبه لحالتك. توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه. للاستشارة الخاصة سكان الكود في نهاية الحلقة.
السلام عليكم دكتور انا من العراق عندي انزلاق في الفقرة ٤و٥ والم شديد في الورك ومفصل الحوض استفدت َكثيرا من تمارين فتل الضهر وتمارين الورك لكن الالم انتقل الى كتفي ورقبتي هل هذا التمرين ينفعني وجزاك الله خير الجزاء على كل معلوماتك المفيدة ونعم الدكتور 👍❤️
@MinaMousaoui
5 ай бұрын
ظ 😊مظ دادؤ😂 😮😂
يادكتور انا عندي الم بالكتف الايمن وانت نصحتني وارسلت لي رابط هذة الفديو لجل اتمرن بس في وجع مقدمة الكتف وعادنا بديت الا امس واليوم امارس التمارين هل هذة طبيعي او اوقف
@DrFarisArab
2 ай бұрын
مارس البرنامج كما هو موضح عزيزي واخبرنا بالنتائج
@DrFarisArab
2 ай бұрын
شرحت التمرين لعلاج الالم في البداية
من وين منشتري المشد المطاطية
@taimaabuqamer5981
Ай бұрын
من محلات الأشياء الرياضية او اون لاين :)
@taimaabuqamer5981
Ай бұрын
من محلات الأشياء الرياضية او او لاين
لما عملت التمرين الاول صار عندي ارتجاف باليد المصابه اثناء التمرين مع جزيل الشكر
@siko7hpX
2 ай бұрын
كيف كانت تجربتك للتمارين هل عالجت الاصابه رد بأقرب وقتت لو سمحت لاني اعاني من اصابه ممنكن تشاركني تجربتك اسوي التمارين او لا
اوعاد.أ
0:41
❤
اني اعاني من انحناء في الظهر و دوران الكتف وعندما اركع لا استطيع ثني ظهري مستقيم ابدا و اعنما احاول ثنيه مفاصل رجلي تؤلمني ف كل هذا بسبب انحناء الظهر و دوران الكتف
@DrFarisArab
5 ай бұрын
مكتبه حلقات علاج القامه. bit.ly/3OnElPl سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻 عزيزي رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه المشابهه لاعراضك. مارس النصائح والتمارين بانتظام فسر نجاح التمارين هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات. اعلمنا في التعليقات اذا لم تجد الحلقه المناسبه لحالتك. توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
عندى كتف اواحد
@SousouSous-tv3fy
4 ай бұрын
يدكتور أن عندي كتف ايسر الم فظيع اتمان راد
❤❤❤❤❤❤
انا سويت عماية اصلاح supraspinatus tendon partial tear مع bursitis بتاريخ 12/09/2023 و حاليا بسوي علاج طبيعي ..العلاج الطبيعي مؤلم جدا و الالم قبل العملية بعد كما هو و يزيييد ليلا لا انام حرفيا .. الطبيب الجراح اخبرني ان هذا طبيعي و الالم قد يختفي بعد 6 شهور .... ارجوك تطمئني من فضلك ....هل سيظل معي هذا الالم كل هذا الوقت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ و ما نصيحتك ؟؟؟؟
@user-te2cv5qc7o
6 ай бұрын
نتمنى لك الشفاء العاجل 🥺❤️
@gannatahmadali3625
6 ай бұрын
هل يصلح التمرينات هذه لمن عنده عمليات مثلي تثبيت فقرات بظهري ٨ بلاتين يوجد من سنه واكتافي تئلمني هل يصح يادكتور😢
عندي مشكلة ارجو الرد انا عندي دهون تحت الجلد في منطقة البطن الجزء العلوي والسفلي لكن بالطول والجناب البطن نحيفة لكن كنت بالجم وعملت تمارين للبطن بدون اوزان وانا مسطحة ع ظهري وبعدها حسيت ان الجزء العلوي بارز عن الاول حتي لو انا بشفط بطني مش زي الاول بطني ما بتدخل بالشفط للداخل زي الاول اي المشكلة اللي حصلت واية الحل
@DrFarisArab
5 ай бұрын
bit.ly/3ScXC8n مكتبه الرشاقه سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻 عزيزي رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه المشابهه لاعراضك. مارس النصائح والتمارين بانتظام فسر نجاح التمارين هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات. اعلمنا في التعليقات اذا لم تجد الحلقه المناسبه لحالتك. توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
Узбекчаси