how to decompress lower back vertebrae | treat prolapsed disk pain at home
human body biomechanics defines #lumbar_traction, as a force application like #Pulling , either through body wieght or manual traction or electrical appliances. With the aim of spacing between joints like vertebral joints. that creates reverse pressure #suction to help return the prolapesd contents of the disk back to its place. It increases the space available for the nerves exiting between the vertebraes and hence treat the #pain.
Пікірлер: 1 800
كيف تفك ضغط الرقبه kzread.info/dash/bejne/n4mtprqqg7iyp7A.html لسعه كهرباء عند فك ضغط دسك الظهر kzread.info3y4DV7OZUrA
@txi8844
Жыл бұрын
اهلا . اشكرك على كل العمل الجبار اخي . اقترح عليك ان تجعل المقدمة او مقطع البداية اقل قليلا ذلك لاني سأقدم الفيديو . او ان تجعل كلامك في البداية بعد المقدمة للقناة ان تضع تفاصيل غير مهمه او تقديم اي كلام لكي لا اقدم ثم ارجع مره ثانية للإنترو .
@briad
Жыл бұрын
اولا، شكرا جزيلا على هذا الموضوع القيم. سؤالي فقط متعلق بالشخص الذي يعاني من مشاكل اسفل الظهر وفي نفس الوقت يعاني من انزلاق غظروفي على مستوى الفقرات العنقية! هل يمكنه تطبيق هذه الحركات من دون مشاكل على الرقبة؟ شكرا مرة اخرى.
@emysa3ed146
Жыл бұрын
طيب اللى عندة انزلاق غضروفى فى الرقبة وديسك
@mohmmadabo3256
Жыл бұрын
بارك الله بك وجزاك الله كل خير
@user-lz3vy3xw9f
Жыл бұрын
بارك الله فيك يا دكتور على هذه التمارين الجيدة مارست هذا التمرين الرابع وهو التعلق ولكن عندما أنتهي من التمرين أحس بألم في أسفل الظهر ،هل أستمر مع التمرين يادكتور ؟
🌺 الصلاة و الإطالة في الركوع الصحيح ،و في السجود هو الحل لأمراض الرأس و النخاع الشوكي. 🌺
@mostafashaban8451
Жыл бұрын
ممكن طريقة الركوع والسجود الصحيح للتاكد
@ufudyst554
Жыл бұрын
@@mostafashaban8451 الركوع يكون بوضع الكفين على الركب والنظر مكان السجود وجعل الأيدي محاذية للأرجل بدون طوي اليدين .. اما السجود يكون بلصق القدمين ببعض وتوجيه أصابع القدمين إلى القبلة ولصق الكفين والركب والجبهة والأنف والركبتين بالأرض مع بقاء السواعد مرتفعة عن الأرض .. هذا والله أعلم
@user-yt5ib3hu2x
Жыл бұрын
نعم صحيح.. كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس.. نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة
@Alg..
Жыл бұрын
@@ufudyst554 فائدة قيمة: لأمراض الرأس كلها، إطالة السجود و كثرة الدعاء حتى لا تمل .حين تنهض من السجود ينزل برد على الجبهة و ذلك لكثرة الدم الذي يكون في الرأس أثناء السجود و هذا الذي يكون سببا في الوصول إلى الشعيرات الدقيقة جدا يغديها و بنعشها. لا ننسى أن أكبر جهاز يستهلك الأوكسجين هو المخ...في إمريكا إكتشفوا دواء الرأس بما فيه المخ بالذهاب بالمرضى إلى الشاطئ بحفروا في الرمل و يحاولون إدخال رؤوسهم في تلك الحفر ليصل الدم إلى أبعد نقطة في المخ. لما تراهم على هذه الحالة في الشاطئ كأنهم ساجدين. سبحان الله العليم الخبير. ديننا كامل شامل 🌺. من يتق الله يجعل له مخرجا و يرزقه من حيث لا يحتسب. 🌺 و الصحة و الشفاء رزق.....سلام
@mexmax4452
Жыл бұрын
اقسم بالله كلامك صحيح 👍
❤❤❤الركوع والسجود أفضل علاج ... للفقرات ... وعن تجربة شخصية ... جزائرى أمازيغى مسلم حر
@youcefderradji8076
Ай бұрын
سلام عليكم صديقي والله ماني نقدر نركع
@magnolia5950
Ай бұрын
السجود صعب جدا عليّ.. الركوع كذلك مااتمه للاخير.. الله الشافي المعافي
@lilaotam1012
20 күн бұрын
Братья мои пейте желатин одна ложка каждый день пол стакана воды поставить на час разогреть в микроволновке выжить один лимон пить 30 дней отдохнуть 30 дней опять пить 30 дней по милости Аллаха будет хорошо
@workwork7822
18 күн бұрын
انتا كداااب . وضع السجود لا يشفى . بل انه يزيد المشكله و الالم. لا تكدب بالدين يا شحاااات ال لايكات
اقسم بالله العظيم. اني اعمل هذا الحركات بالهام ربي. ولا حد علمني هذا ابدا. الا ربي وبهذاه تمارين. ارتاح من الم اسفل الضهر ونصف الظهر عكلن شكرا لك على تمارين
نصيحة اخوية للمصابين أثناء تطبيق هذه التمارين كن حذرًا من السقوط و كذلك كن حذرا من الحركات العكسية المفاجئة وكذلك الانزلاقات
يا رب تشفي كل مريض و تخفف ألمه..
@ayoubaatman6010
11 ай бұрын
امين 💔💔
@user-wj3vh4ho9k
3 ай бұрын
Дай БОГ и тебе здоровья!
@psg9811
17 күн бұрын
اللهم صل على محمد وآل محمد
@user-zr6pf5nq7z
3 күн бұрын
اللهم امين يارب
الركوع و السجود أحسن تمرين لمشاكل الديسك والضهر والمفاصل والاعصاب والدورة الدموية والدماغ والقلب والعين، والحالة النفسية وما خفي أعظم ناهيك على الأجر والثواب عند الله
@user-nq2cy4le8g
Жыл бұрын
اكبر غلط السجود والركوع. اني دكتور منعني حتى الصلاه على كرسي. ميصيرر
@user-uu3zp8ud7m
Жыл бұрын
@@user-nq2cy4le8g الأفضل لك غير دكتورك .. نصيحة
@ramiamessor6103
11 ай бұрын
عند الألم من غير الممكن الصلاة بالطريقة العادية انا حتى عند الصلاة جالسة اتالم كثيرا ،نسال الله الشفاء لنا ولجميع مرضى المسلمين يارب العالمين
@khadegamsstokurdia5026
11 ай бұрын
@@user-nq2cy4le8gكيف بتصلي لكن مستلقي ولا بالايحاء غير الدكتور افضل الك اذا السجود لحاله تمرين جرب وشوف وهو بيشد العمود الفقري وفي كتار اطباء بينصحوا بهي الوضعية بس شد اكتافك الى الامام اثناء الانحناء وقت الركوع نفس الطريقة بتخفف الم الرقبة مع الاستمرار هاد الدكتور مابصلي اصلا ومابده ياك تصلي
@naimabassairi1302
11 ай бұрын
@@user-nq2cy4le8g السلام عليكم،نعم حتى أنا أعاني من هذا المرض،وأجد راحتي في الركوع والسجود،عفانا وعفاكم الله تعالى
كل يوم أمارس التمارين وفعلاً قد لاحظت الراحة وتلاشي الآلام... التمرين الأول رائع جداً
@DrFarisArab
Жыл бұрын
جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء😊 ويبهج قلبنا ❤️ الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
@kenzwin
Жыл бұрын
@@DrFarisArab جزاك الله خيراً
@user-ke3js6fi1c
11 ай бұрын
@@DrFarisArab اني عندي تحدب بس جهه وحده شلون انخلص منه عفيه
@user-jr5xt1xl8y
10 ай бұрын
مبدع دكتور 👍
@zeweamr2411
6 ай бұрын
@@DrFarisArab عمل رائع نشكر حضرتك عليه يا دكتور معلومات و نصائح قيمة جدا كنت أحتاجها جزاكم الله خيراً.
لا يوجد دواء 💊 الظهر .. إلا هذا التمارين شكرا لك دكتور
انا كنت بجد خلاص هعمل العملية لحد ما ربنا خلاني اشوف حضرتك شكرا جدا ع الامل الي ادتهولي والمحتوى الجميل والمفيد جدا بشكل شخصي لي شكرا جدا لك 🖤 جزاك الله كل خير
@mohaboaa6212
Жыл бұрын
شفاك الله اخي
@HUSS_BOSS
Жыл бұрын
تحسنت ؟
@TheCkayify
2 ай бұрын
@@HUSS_BOSS конечно нет ,бога же нет
@an_ary.1
21 күн бұрын
ممكن توضح لي كيف تعالجت
حقيقة انا امارس اغلب هذه التمارين بشكل عفوي و بدون ان ينصحني به اي طبيب من قبل و اجد فيه الراحة ولكن سرعان ما يعود الالم و قد عرفت من خلال هذا الفيديو انه يجب المداومة و التكرار و اعتقد هذا سيساعدني اكثر. شكرا
@user-yw3ow7xq2k
11 ай бұрын
بشر كيف النتيجة بعد ٤ شهور ؟
@BerzanBirivi
11 ай бұрын
@@user-yw3ow7xq2k أفضل و الحمدلله و شكرا على السؤال
@user-yw3ow7xq2k
11 ай бұрын
@@BerzanBirivi تضل بخير وصحة وعافية يا رب
@lyadsalah423
Ай бұрын
كيف الحين وضعك اخوي
@user-yg4oq8lb9e
13 күн бұрын
بشر الحين
إذا كنت على الطاعة تيسرت أمورك كما قال تعالى ﴿ ومن يتق الله يجعل له من أمره يسرا ﴾ ومن إرتكب المعاصي أغلق على نفسه أبواب التيسير
دعاء جميل لكل مهموم اللهم بقوة تدبيرك وعظيم عفوك وسعة حلمك وفيض كرمك أسألك أن تدبرني بأحسن التدابير، وتلطف بي، وتنجّيني مما يخيفني ويهمني، اللهم لا أُضام وأنت حسبي، ولا أفتقر وأنت ربي، فأصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين، ولا حول ولا قوة إلاّ بك.
سبحان الله جسم الإنسان أكبر معجزة.. الحمد لله على تمام الصحة والعافية وأسأل الله أن يشفي كل مريض
❤❤❤ شكرا جزيلا لك يا دكتور على هذه التمارين الرياضية المقيدة و المجهود الرائع الذي تقوم به
لك كل الشكر والاحترام والتقدير ونتمنى لك التوفيق والنجاح في كل اعمالك
كل هذه التمرينات لم أراها من قبل. وكلها جيدة وحتى النصا؛ ح بالكلام متقنة والله يزدكم علما نافعا ويشفي كل المرضى
شكرا لجميع التمارين دكتورنا العزيز
شكرا جزيلا، لقد قاسيت مع الام عرق النسا لمدة تفوق الشهر ورغم الادوية لم يتغير اي شيء. اليوم الحمد لله جربت هذه التمارين فاحيست بالراحة وساداوم عليها شكرا كثيرا.
تستاهل مليار ليك يا دكتور انا بحاجة لهي التمرينات merci beaucoup docteur
يارب اشفيني ونجيني مما انا فيه من الغضروف
مشكور دكتور وجزاك الله خير…. لو تكرمت ممكن تمارين عملية للبطن لمريض الغضروف بحيث لا تؤثر علي الغصروف.
جزاك الله خيرا على فعل الخير تمارين سهلة ومفيدة جداً 🌹
شرح بسيط وتمارين بسيطه شكرا دكتور
شكرا جزيلا يا دكتور احسن من مية دكتور عظام وأدوية تتعب الجسم بارك الله فيك فعلا بنريح
مشكور يا دكتور الله يحفضك ، التمارين المميزه شكراا لك ويعطيك العافيه ❤🌹
مشكووووووووووورين يا رسل الرحمن عز و جل..في طرح الأفكااااااار العملية ل رااااااحة الروووووح البشرية ..
جزاك الله خير يا ذ كتور على هذه النصائح القيمة أطال الله في عمرك وحفظك من كل مكروه يا استاذنا الفاضل والله هذا هو الكلام الذي ينفعك في الدارين الدنيا والآخرة
جزاكم الله خير
شكرآ لحضرتك يا دكتور على المعلومات المفيدة جعله الله في ميزان حسناتك
اللهم اشف و بارك فى صحة و رزق. كل من شكر. الله. و صلئ على رسول الله صلى الله عليه و سلم
شكرا جزيلا يا دكتور على هذا المجهود الاكثر من رائع شكرا مره اخرى وجعله في ميزان حسناتك وشفانا الله وعفانا جميعا
شكرا لهذا الفيديو الرائع. سهل ، واضح،(بدون كلام فارغ لاطالة الفيديو ،)والاهم انه مفيد ومشجع. كل كلمة فيه لها افادة. وشكرا للشخص الذي يقدمه.
تمارين جيده و حقا مفيده و مع الاستمراريه تنطي نتيجه شكرا
سلام عليكم . ممكن تمارين لانزلاق الرقبة ( الفقرة 5 و 6)
بالتوفيق. وجزاك الله خير
فعلا كلامك صحيح أحسنت وشكراً
يا اخي انت مقاطعك وتمارينك عالمية كلش مفيد اني شخصيا استفدت كثيرا من تمارين الي تنشرهة احسن دكتور عالمي انت بهذا الاختصاص تستحق كثيرا الدعم شكرا لك من القلب ❤️ لانك تفيد البشرية في معضلة ألم الظهر او المفاصل
جزاك الله خير الجزاء يا دكتور ياريت يا دكتور لو تقلي ع التمارين المفيده لأنو عندي انزلاق قضروفي برقبه وأسفل الظهر
بارك الله فيك
شكرا لك يا دكتور فارس وجزاك الله خيرا على كل ما تقدمه لأجل المرضى
شكرا على التمارين والنصائح المفيدة الله يديك الصحة والعافية ❤
تمارين يميزها ادواتها البسيطة المتاحة ونتيجتها المتوقعة ... لك خالص التقدير
@user-uf1vd7sx7w
4 ай бұрын
اخي السني اتباع محمد وال محمد فقط هم سبل النجاة قال محي الدين ابن عربي في كتابه الفتوحات المكية ( اعلم ايدنا الله ان لله خليفة يخرج وقد امتلأت الارض جورا وظلما فيملؤها قسطا وعدلا ولو لم يبق من الدنيا الا يوم واحد طول الله ذلك اليوم حتى يلي ذلك الخيفة من عترة رسول الله ص من ولد فاطمه يواطي اسمه اسم رسول الله يشهد الملحمة العظمى مأدبه الله بمرج عكا يبيد الظلم واهله يقيم الدين فينفخ الروح في الاسلام يعز الاسلام به بعد ذلة ويحيا بعد موته يضع الجزية ويدعو الى الله بالسيف فمن ابى قتل ومن نازعه خذل يظهر من الدين ما هو عليه في نفسه ما لو كان رسول الله ص لحكم به يرفع المذاهب من الارض فلا يبقى الا الدين الخالص اعداؤه مقلدة الفقهاء اهل الاجتهاد لما يرونه من الحكم بخلاف ما حكمت به ائمتهم فيدخلون كرها تحت حكمه خوفا من سيفه وسطوته ورغبه فيما لديه يفرح به عامه المسلمين اكثر من خواصهم ويبايعه العارفون بالله من أهل الحقائق عن شهود وكشف بتعريف الهي له رجال الهيون يقيمون دعوته وينصرونه هم الوزراء يحملون اثقال المملكه ويعينونه على ما قلده الله ( الفتوحات المكية / محي الدين ابن عربي ج1ص106 ص107 قال الامام احمد لا تقلدني ولا مالكا ولا حنفا ولا شافعا بل خذوا حيث اخذوا قال الشافعي (( كل ما قلت وكان عن النبي ص خلاف قولي مما يصح فحديث النبي اولى فلا تقلدوني )) المصدر اداب الشافعي ومناقبه ص 68 قال ابن حزم ؛ هكذا والله يقول هؤلاء الفضلاء الذين قلدهم اقوام نهو عن تقليدهم فإنهم رحمهم الله قد تبرؤا في الدنيا والاخرة من كل من قلدهم وفاز اولئك الافاضل الاخيار وهلك المقلدون لهم بعد ما سمعوا من الوعيد الشديد والنهي عن التقليد )) المصدر الاحكام في اصول الاحكام الجزء ال6 ص276 قال ابن القيم في اعلام الموقعين (( وقد نهى الائمة الاربعة عن تقليدهم وذموا من اخذ اقوالهم بغير حجة )) المصدر اعلام الموقعين الجزء الثاني ص 200 قال الامام احمد من قله فقه الرجل ان يقلد دينه الرجال المصدر القول المفيد في حكم التقليد للشوكاني ص30 قال عمر بن الخطاب على المنبر ( يا ايها الناس انما الرأي كان من رسول الله يقينا لان الله كان يريه انما هو منا بالظن والتكلف )). المصدر القول المفيد في ادلة الاجتهاد والتقليد للشوكاني ص39 حذر الامام احمد رحمه الله من هؤلاء الدين غرهم بالله الغرور فنبذوا كتاب الله وسنة نبيه خلف ظهورهم وجعلوا بدلا منها الرأي والقياس فأستبدلوا الذي هو ادني بالذي هو خير التقليد والاجتهاد باطل في الاسلام فلا رأي في دين الله من رجال ليسوا منصبين من الله اتبعوا المنذرين رواة الحديث المرتبطين بالامام المهدي اتباع ال محمد واحاديثم ومنهجهم هو الصحيح
جزاك الله كل خير وجعل الله هدا العمل في ميزان حسناتك يارب العالمين
انا لسة متابع حضرتك من قريب وجرب النصائح اللي بتقولها والنتيجة ممتازة هجرب التمارين دي كمان .. الف شكر لحضرتك
تمارين جد مفيدة و رائعة و شرح اروع و اللغة العربية كلام اخر.شكرا من القلب دكتور❤
@DrFarisArab
11 ай бұрын
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇
عندي الم بلضهر بس جربت التمارين الي بلفديو قلل الآلم شكرا 🙏
@souadrafik8844
Жыл бұрын
سلام،اختي،مسكينة مخلات،مدارت،عطينها،ديرى،عملايا
@wijdankhadija346
Жыл бұрын
شكرآ
بارك الله فيكم (خير الناس من نفع الناس)
انتم ناس محترمين جدا جدا يبارك فيكم ويحفظكم جميعا بالصحه والعافيه يارب
افضل التمرين الأخير شكراً حضرتك جزاك الله 🇪🇬👍💯💯
والله اني وجدت في حركات الصلاه اجمل وافضل تمارين للعمود الفقري وذلك اذا اديت حركات الصلاه بطريقه صحيحه وبطريقه رياضيه مع عدم نسيان الخشوع لله اثناء الصلاه
بارك الله فيك يا دكتور وربنا يشفي كل مريض يتألم
تمارين أكثر من رائعة
شكرا على ما تقدمه ،في الحقيقة انت تؤكد لي ان كل ما اقوم به صحيح ، انا اقوم بالحركات الرياضية و اجد الفائدة مباشرة و اقوم ببعض الحركات مستقلين على الارض و حركات الصلاة مفيدة جدا بالاخص عند السجود
@dagnor75
Жыл бұрын
أنصح النساء أن يجامعوا أزواجهم في وضعية تشبه السجود لكي تكون فائدة مزدوجة .
كنت مهتمة جدا وانا اشاهد هذا المقطع و بداخلي سرور لأني سأجربها على الوالدة اللي تعاني من انزلاق غضروفي في آخر فقرتين بالعمود الفقري و صار ضيق بجذور الأعصاب.. و لما وصلت لآخر المقطع قلت ممنوع على من عنده هشاشة العظام 😥 و الوالدة مذكور في تقريرها صور الرنين المغناطيسي انه عندها هشاشة 😥😥😥😥 يا رب ألطف بوالدتي ، دعواتكم
@DrFarisArab
Жыл бұрын
يجب علاج هشاشه العظام راجع الطبيب وتعرض للشمس وتناول الكالسيوم ومارس التمارين كلما تحسنت الهشاشه
@user-wu3kk7dy5p
Жыл бұрын
اللهم يشفى والدتك بإذن الله لا شفاء الا شفاؤك ولا تقنطوا من رحمة الله
@silversilver8670
Жыл бұрын
اختي الكريمة جربي تمرين السجود اظن لايؤثر على هشاشة العظام
شكرا جزيلا لحضرتك ❤🎉
افضل فيديو تعليمي يلي بيدخل بالموضوع دون مقدمات صراحة آصبنا بالملل من الفيديوهات ذات المقدمة الطويلة
أفضل علاج هو الركوع و السجود ...الحمد لله على نعمة الصلاة
طاقة ايجابية رهيبة بهذا الفيديو جعلتني اشعر بالسعادة والنشاط قبل ممارسة التمارين،بارك الله فيك دكتور واحسن الله إليك وإلى والظيك.
@user-yt5ib3hu2x
Жыл бұрын
كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس.. نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة
@macmac3281
Жыл бұрын
انت من جماعة التنوير.
@user-vs2ve3cp2w
Жыл бұрын
@@user-yt5ib3hu2x جيد
@fhgfgjgfh6453
11 ай бұрын
ممكن رقم وتس اب لم اشاهده في صندوق وصف
@sumaiasalem
8 ай бұрын
يعطيك العافيه وجزيت خيرا من الله سبحانه وتعالى
عن جد التمرين ريحني شكرا يا دكتور
الله يعافيك❤ابوصلاح😊
سبحان الله أنا بدون استشارة مختص بدأت اعمل كل هذه التمارين واحس فعلا بتحسن.يجب دائما الاستماع للجسم سبحان الله تلقائيا الجسم لوحده يجد الحل.
شكرا لك دكتور الله يشافيك ويعافيك ريحتني من الم رهيب كل يوم اعاني منو بضهري بسبب الدسك لكن مع هذه التمارين الحمدلله خف الألم شوي شوي مع المداومة الله يعطيك العافية
@sanaalkordy6068
Жыл бұрын
شكر شكر لحضرتك وخوصا التمرينين في الآخر شكرا دكتور
جزاك الله خيرا اخي الفاضل وتقبل الله منك وجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين امين امين اجمعين
جزاكم الله خيرا ونفع بكم وبعلمكم وجعل عملكم في ميزان حسناتكم
شكرا على التوضيحات الهامة ... انا فعلا بحاجتها حاليا
التمارين مفيدة فعلاً وسأحاول ان أكررها حتى تتقوى ذراعي أيضاً وتساعدني على حمل الجسم جزاكم الله خيرا
@user-yt5ib3hu2x
Жыл бұрын
كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس.. نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة
@macmac3281
Жыл бұрын
@@user-yt5ib3hu2x كيف الطريقه ممكن توضح
جزاك الله خيرا تمارين جيدة بارك الله فيك وفي مجهودك الطيب.
@DrFarisArab
8 ай бұрын
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. -ادعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
شكرا لكم جزاك الله تعالى خيرا على النصاءح المفيدة ..في ميزان حسناتك ان شاء الله تعالى.
صلاة الليل صحة للأبدان وسعة في الأرزاق
@user-ti7pv4eq1h
Жыл бұрын
تريد من عدنا نصير ملائكة لو شنو
شكراً على التمارين المفيدة جدا جدا جدا
شكرا جزيلا يا دكتور على التمارين المفيده
@DrFarisArab
7 ай бұрын
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
بارك الله فيك عالشرح الأكثر من رائع
ياريت يا دكتور تتكلم عن تمارين ارخاء الضغط في ديسك الرقيه
@user-yt5ib3hu2x
Жыл бұрын
نفس الشيء..
الركوع الصحيح والسجود الصحيح وجلستي الافتراش والتورك في الصلاة (المكررون كثيرا في الفرائض والرواتب والنوافل كل يوم) يفعلون ذلك بكل سهولة وبساطة ونجاعة. بالتوفيق
ساقوم بهذه التمارين ويارب انت الشافي المعافي
احسنتم النشر بارك الله فيك وجزاك الله خير انا عندي انزلاقات في ظهري وتعبت من العلاجات وهذه المعلومات ولحركات للعمود الفقري سوف اعمل بهم شكرآ على هذه معلومات
تخيل يا دكتور إن كل هذه التمارين توصلت إليها بفضل الله ثم بالتجربة الشخصية اثناء تدريبي بالجيم بدون توجيه أي اطباء حتى إني شفيت من الم الظهر الذي استمر لفترة طويلة قرابة العالمين والحمد لله
@shorouqm2538
Жыл бұрын
قدرت ترجع للجيم مع وجود الديسك؟ أنا شايله هم شوي
@Ahmed-wk9wi
Жыл бұрын
@@shorouqm2538 أنا ما كشفت عند طبيب لكن كان الم بسبب كثرة الجلوس وعدم الرياضة مع كثرة تمارين الاطالة انتهى بفضل الله تماما
التمرين السابع جدا مفيد وكوني ذو الوزن الزائد فهو مريح و مجرب
احسنت يا دكتور
شكرا دكتور جزاك الله كل خير في الدنيا والآخرة.
@DrFarisArab
9 ай бұрын
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. ادعم صناعه المحتوى من زر الشكر. 💵 عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
ي دكتور لو تكرمت نريد تمارين منزليه لمعالجة ألم الأكتاف
@gusbaz6408
Жыл бұрын
إضغط على "Show more" أعلاه ^ في منطقة وصف الفيديو وسترى جميع الروابط بما فيها تمارين الأكتاف
@djelloldz1557
Жыл бұрын
الألم الكتف علاجها راحة و ادوية من صيدلية لي تخفيف الألم
شكرا على النصيحة الطبيب انا مريض راح نجرب التجربة وباذن الله نبرى ❤
@Quiet91
2 ай бұрын
اخوية شلون صرت على هذه التمارين؟
@MeerrettueschMutiert-bi3qp
2 ай бұрын
Sind Sie geimpft? Wenn ja, daher kommen die Krankheiten. Diese werden Weltweit verimpft.
الله يسعيدك ياغلي الف تحيه طيبه من اليمن سعيد اليك وامني انا عبد الحكيم القديمي
اول مرة بشوف د فارس ب يقوم تمارين رياضية رائعة شكرا لك الله يحفظك ما شاء الله عليك الله اكثر من امثالك
@DrFarisArab
Жыл бұрын
شكرا لمرورك وعلى التعليق البناء 😊 واتمنى وجودك الفعال والاستفاده من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃 الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
الركوع في الصلاة يخفف من الالم و تحس بتباعد الفقرات عن تجربة
@abual3bbas890
Жыл бұрын
وخصوصا اذا بالغت بالركوع فتتمدد اوتار خلف الركبه فتسحب اوتار الفخذ والعضلات مما يمدد ويسحب عضلات الاليه (المؤخره) وبالتالي اسفل الظهر فتتمدد عضلات واوتار الضهر كاملا فتتباعد الفقرات عن بعضها فيشفى المسلم باذن الله وجلسة القرفصاء مع ملامسة الكعب للارض مفييييده جدا افضل من كل تمارين الطبيب الوارده ف مقطع الفيديو
@silversilver8670
Жыл бұрын
@@abual3bbas890 كلام صحيح الركوع والسجود ايضا يمكنك عمل تمرين السجود مع الصاق الراس في الركب والاطالة قدر الامكان عن تجربة
تمارينك كلا روعة وصحية للضهر شكرا الك دكتور جزاك الله كل خير
@user-bp9rk2gz3g
Жыл бұрын
لكن كل التمارين 🔞
@macmac3281
Жыл бұрын
@@user-bp9rk2gz3g خليك في هبلك
😊شكرا الله اريحك مثل ما ريحتنا لم اشعر بهذه الراحة منذ 5سنوات
@Md.KhalidHasan-gq6kq
20 күн бұрын
thanks for you, ❤️❤️❤️❤️
جزاك الله خيرا على كل ما قدمته من نصائح
اللهم اشفني من عرق النسا وكل مريض
@DrFarisArab
Жыл бұрын
جزاك الله خيرا, نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
@sinaoi
Жыл бұрын
عرق النساء امره بسيط اخي ويمكنك علاجه بلكي بلنار
Superb 👏 As usual, tremendous efforts are obvious! Keep up the great work 😃 Every detail is beautifully captured in it's best form .. 🤗
@fady4078
Жыл бұрын
Your English is marvellous.. would you mind supporting me to get to same level
احسنتم.. تمارين راقية وسهلة التطبيق... جزاكم الله خير الجزاء.. وجعل ذلك في ميزان حسناتكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك وجزاك الله خيرا نفع الله بك الإسلام والمسلمين وحفظك بما يحفظ به عباده الصالحين في الدنيا والآخرة يارب العالمين
عندي انزلاق بضهري دعولي اطيب ٤٠ دعوه 🥺
@younesbf9719
2 ай бұрын
هل شفيت ؟
يعطيك الف الف عافية يعز اللسان عن شكرك بقالي شهرين وانا اعاني من الم أسفل الضهر وروحت عند طبيب وادوية وماراح الألم بس لما شفت فيديو وجربت هدي الحركات إختفى الألم وحسيت براحة مشكور دكتور
@user-kc6xw4bd1r
10 ай бұрын
عندي الم بالجهه اليمنى
بارك الله فيك وشكرا على المحتوى وفي ميزان حسناتك ان شاء الله
جزاك الله عنا كل خير
@DrFarisArab
7 ай бұрын
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
فعلا عندي انزلاق قطروفي من 2019 حاولت عدة تمارين لكن مالقيت حل لكن ساتمرن علي هذا التمارين المذكورة
@user-yt5ib3hu2x
Жыл бұрын
كذلك عن تجربة ولله الحمد والمنة هو الاستلقاء على الظهر ومط الجسم لأقصى حد والبقاء على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق حتى تتباعد المفاصل والغضاريف عن الضغط وذلك بسبب الجاذبية الأرضية في حال الوقوف والجلوس.. نسأل الله الحكمة في إدارة شؤون الحياة
@now5768
Жыл бұрын
@@user-yt5ib3hu2x جزاك اللة خير يارب
@user-yt5ib3hu2x
Жыл бұрын
@@now5768 أجمعين آمين
وكذلك المشي على الرمل الناشف يساعد كثير
جزاك الله خير الجزاء ❤
@DrFarisArab
7 ай бұрын
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه