فتل الظهر || جرب التمرين مره باليوم وتخلص من الم الظهر للابد
تمارين التواء الجذع او فتل الظهر مميزه جدا جدا جدا ومفعولها سحري. فهي تعمل على اطاله العضلات المشدودة ومحاذاة ألياف الأربطة, وتباعد المسافة بين الفقرات, وتبطل الضغط عن أقراص العمود الفقري والمفاصل. وتقوي العضلات الصغيرة التي تدعم الفقرات المنفردة, لتنسيق توازن القوه على جانبي الجسم.
وايضا تحسن الهضم والاخراج من خلال مساج الامعاء.
#ألام_الظهر #شد_عضلي #الأربطة #ألم_بعد_النوم #الم_الجلوس #الانزلاق_الغضروفي #عرق_النسا
#الدكتور_فارس_عرب
ادعم القناه
هذا العمل تطوعي ومجاني, دعمك المادي لنا مأجور لاننا نحتاج تمويل للاستمرار
/ @drfarisarab
/ sukonmed
00:00 صحه العمود الفقري
00:36 علاج الالم الظهر
01:34 فتل الظهر بوضعيه الجلوس
02:35 فتل الظهر بوضعيه الاستلقاء
03:31 التواء الجذع لتقويه العضلات
مكتبه الحلقات
علاج الاعصاب bit.ly/3O5QyI7
حلقات المساج. bit.ly/3axIMot
حلقات العلاج بالنوم. bit.ly/3tbPRFJ
حلقات الرقبه. bit.ly/3nMpnG1
حلقات الظهر. bit.ly/3egIO6R
علاج الديسك bit.ly/3zMloBe
حلقات الكتف. cutt.ly/gnk14ot
حلقات الركبه. cutt.ly/nnjRZHl
حلقات الحوض. cutt.ly/fnk0hmd
عرق النسا bit.ly/3tJ3JGZ
حلقات القدم. cutt.ly/snjTpSg
تعلم الاشعه bit.ly/3O3CoYh
حلقات الكيتو دايت. bit.ly/2SKvLPn
حلقات صحه الكبد. bit.ly/3fU5HLH
المكملات والادويه bit.ly/3ESupZQ
حلقات علاج ضعف الانتصاب. bit.ly/3arke1q
حلقات علاج المبايض والدوره الشهريه. cutt.ly/Bb5ZA3z
حلقات الكورتيزول والاجهاد cutt.ly/Fn1tKZz
حلقات دقيقتين عافيه. bit.ly/2OU1z2n
حلقات علاج السكري. bit.ly/2CJSsic
حلقات جائحه فيروس كوفيد19. bit.ly/3jC7eID
حلقات العلاج الطبيعي. bit.ly/2CCfdow
الاختيارات الغذائيه الخاطئه. bit.ly/3jD3HtA
متوفر خدمه العياده الالكترونيه للاستشارات الخاصه وقراءه التقارير, على الواتس اب.
للعلاج في الهند تواصل مع #سكون_ميد
+919999668016
تابع حسابات #سكون_العلاج_في_الهند #سكون_ميد
الفيس بوك. / www.sukon.in
الانستاغرام. / dr.faris.arab
تويتر. / sokon_india
مزيد من المعلومات زروا مواقعنا
موقع #سكون_العلاج_في_الهند www.sukon.in
موقع #مركز_ستم_ميد www.thsstemed.co
تويتر / thsstemed
الايميل info@thsstmed.co
يواونلاين www.youonline.com.sa/index.ph...
إخلاء المسؤولية: يتم توفير المواد والمعلومات الواردة في هذا الفيديو وقناة سكون العلاج في الهند للأغراض العامة والتعليمية فقط ولا تشكل أي مشورة قانونية أو طبية أو مهنية أخرى حول أي موضوع. لا تعد أي من المعلومات الواردة في مقاطع الفيديو الخاصة بنا بديلاً عن التشخيص والعلاج من قبل أخصائي الصحة الخاص بك. اطلب دائمًا مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو علاج جديد وأي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. إذا كان لديك أو تشك في أن لديك مشكلة طبية ، فاتصل على الفور بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. لا تجربي أي علاج / اقتراح أثناء الحمل أو فترة الرضاعة بدون نصيحة الطبيب.
تعد مراجعات المنتج أو الحكم عليه مجرد رأي شخصي ولا يُقصد به التأثير على سمعة أي منتج أو شركة.
Пікірлер: 503
بارك الله لك يا دكتور فارس ، ما تعرف المريض لما يتألم لسنوات ويأتي تمرين بسيط مثل هذا ويخفف عنه مدى ما تكسبه من أجر بإذن الله
@user-fo3nv8rm1u
Жыл бұрын
احست بارك الله فيك
@user-dz3xf3bv2i
Жыл бұрын
اللهم صل على محمد
@mohammedbouchenafa5013
14 күн бұрын
حتى الجلوس ما أقدر يا أخي
انت احسن واحد شفته باليوتيوب بالعلاج الطبيعي والتمارين دكتورر روووووعة بارك الله فيك 🌹🌹🌹
بارك الله فيك يا دكتور
تمارين استفدنا منه وشكرا لجهودك
شكرا جدا جدا
يبارك تعبك ويبارك مجهودك
جزاكم الله خيرا
جزاك الله خيرا
جزاك الله خير
جزاك الله خيرا ⚘🙏
جزاك الله خي را
بارك الله فيك
بارك الله بيك
بارك الله فيك وحفظك
جزاك الله خيرا يا دكتور 🌹🥰
جزاك الله خيرًا
شكرا. نصائح ممتازة
ارجوكم ادعو معي، عمري 26 اعاني كثيرا من الانزلاق الغضروفي، ارهقني كثيرا و للله الحمد
@kadourhamou7765
Жыл бұрын
اعمل حجامة إبني كل الناس تعملها لكن عند متخصص والله يشفيك
@asmaasadek6358
Жыл бұрын
نشكرك كثيرا يادكتور 🌹
يعطيك العافية والله يوفقك
جزاك الله خيرا يا دكتور
شكر الله لك دكتور
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
بارك الله فيك و شكراً على المجهود
شكرا
أحسنت بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
نشكر جهودكم جزاكم الله خيرا
هذا تمارين يخبلن فدشي تسلم دكتور ربي يوفقك
شكرا دكتور
يعطيك الف عافية دكتور وبارك الله فيك‘👍
شكرا بارك الله فيك
شكرا دكتور فارس
جزاك الله خير الجزاء و باركك الله على مجهودك
الله يسعد هالوجه
جزاك الله خيرا يادكتور
جزاك الله خيرا دكتور
شكرآ علي مجهودكم
عاشت ايدك دكتورنا الرائع على هذه التمارين الحلوة والمفيدة جدا
حياك الله أخي الكريم ماشاء الله تبارك الله
بارك الله فيك وفى علمك
شكرا لك
قناة مفيده بارك الله فيكم
جزاك الله خير الجزاء وحفظك من كل شر و مكروه الله يحفظك ويبارك فيك
جزاك الله خيرا وذادك علما
بارك الله فيك دكتور محتواك رائع ومميز و مفيد
اخر تمرين جربتو اول رفع أجري الوجع دبح بعد كم محاولة راح وكأني معفا ولكن لم بشد لآخر ضهر بظهر الوجع عن تجربة 5دقاق فقط
احسنت دكتور فارس أفضل قناة اقوم بمتابعتها
سبحان الله من شوي شفتو وطبقتو جميل وقصير بارك الله فيك
شكرا دكتور... روعة و الله. رفع الله مقامك في الدنيا و الآخرة
صارلي 8 سنين اتالم من الام الظهر جربت كل السكنات ماجابت فايدة بسبب هاذ التمرينات خفف لي الالم بنسبة تسعين بالمية شكرا جزاك الله كل خير
@user-vo3jn2kw7g
2 ай бұрын
السلام عليكم هل كان عندك دسك
جزاك ربي الجنة دكتورنا الكريم فارس . 💐
بارك الله بكم دكتور وفي ميزان حسناتكم. العراق
بارك الله فيك وجزاك خيرا دكتور خالد أنت رائعة أسلوبك محترم
شكرا ربي يسعدك
بارك الله فيك و في عمرك وجزاك الله خيرا.😲
ربنا يجزيك الخير ويحفظك انت مبدع استمر
شكرا ليك
فعلا النتيجة راقية
ماشاء الله تبارك الله جزاك الله كل خير ويعطيك الصحه والعافيه 🙏🙏
جزاك الله ❤خير دكتور
بارك الله جهودك على إراحة المريض من آلامه ووفقك الله لمزيد من النجاح والتفوق
السلام عليكم فيديوهات التي تقوم بها مفيده لصحه البدن جزاك الله خيرا على المجهود التي تقوم به
ربي يحفضك دكتور
تمارين، لحرق الدهون جميلة
شكرا لك ويعطيك الف عافية جهودك رائعة
جاء التمارين في وقته الله يجازيك كل خير شكرا على مجهوداتك
جزاك الله خيرا. استفدت منك الكثير والكثير
صحتك في ضهرك
شكرا دكتور فعلا مفيدة المشكلة اني سمين لكن التمرين ممتاز شكرا ويسر الله امرك
شكرا لك يادكتور على ماتقدمه من علم لي جميع الناس نعم انه مفيد جدا للغاية
الدكتور فارس عرب له أداء جيد ما شاء الله هو دكتور و رياضي حفظكم الله
شكرًا
عاشت ايدك ..
بارك الله فيك وجزاك الله خير الحمدلله الألم انتهاء
الله يوفق
شكرا لك دكتور فارس
شكرآ شكرآ شكراا جزيلا لكم دكتور افدتنا كثيرا وساعتنا جعله الله في ميزان حسناتكم
دكتور تستاهل كل الاعجاب والاشتراك تحياتي لك انا طاهر من العراق
شكرا دكتور على التمارين
@DrFarisArab
9 ай бұрын
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
شكرا لك على هذا المجهود الرائع
@DrFarisArab
8 ай бұрын
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
شكرا جزيلا دكتور فارس على المحتوى شئ مبسط لكن مفيد جدا تحياتي لك من النمسا جمال نصر
شكرا ً
ياخي شكد محبوب تاج راسي نته والله يوميه اشوفهن وطبقهن عاشت ايدك فعلا مريحه والله
امارس هذه التمارين وبامكاني ان اشهد على فاعليتها ، شكرا على المحتوى القيم😊👍🤍
@aselnana5459
Жыл бұрын
حضرتك ايه مرضك في الضهر ،، ماتشخيصك عفوا ؟؟
الله يجازيك
كل الاحترام يا دكتور سنين ظهري يؤلمني اليوم عرفت كيف اروح الالم يا رب يجعله في ميزان حسناتك كل الاحترام
والله هذا المحتوى اللي يستاهل كل الدعم والله يجزيك كل الخير
@DrFarisArab
Жыл бұрын
جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء😊 ويبهج قلبنا ❤️ الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
جزاك الله خيرا . حقيقة تمارين مفيدة جدا ، أشكرك جزيل الشكر ، خير الناس أنفعهم للناس . حفظك الله و نفع بك .
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
متابع حضرتك دايما وبفضل الله ثم بعض التمارين حاسس بتحسن بس شد عضلي مش بيسبني وضعف ف العضله اليمين في الظهر ودول مفيش فايده فيهم واخدت كاليسيوم كتير وفيتامينات وغيره لدرجه ان ساعات ما كنت بقدر اعمل التمارين بسس الشد العضلي.. وبالنسبه للكمدات الساخنه والتدليك والعلاج الطبيعي ف دا صعب عليا حاليا لاني وحدي
ألف شكر على المعلومات القيمة جربت تمارين آلام الرقبة وساعدتني من أول مرة
شكراً جزيلاً
@DrFarisArab
6 ай бұрын
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
اسعدك الله
أهمية تقويةعضلات جسمك"،الارجل واطالتها.. شكرا دك.
ربنا يباركلك
@DrFarisArab
Жыл бұрын
شكرا لمرورك وعلى التعليق البناء 😊 واتمنى وجودك الفعال والاستفاده من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃 الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
جزاك الله كل خير
@DrFarisArab
Жыл бұрын
شكرا لمرورك وعلى التعليق البناء 😊 واتمنى وجودك الفعال والاستفاده من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃 الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
شكرا على المحتوى المفيد جدا
@DrFarisArab
Жыл бұрын
شكرا لمرورك وعلى التعليق البناء 😊 واتمنى وجودك الفعال والاستفاده من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃 الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
❤شكراً استفدت منه الكثير بسلام تركت التمارين وبسبب البرد رجع الألم ورجعنالك
بارك الله بك ..وشكرا جزيلا
@DrFarisArab
Жыл бұрын
شكرا لمرورك وعلى التعليق البناء 😊 واتمنى وجودك الفعال والاستفاده من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃 الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
أحسنت مزيد من التقدم والنجاح
@DrFarisArab
Жыл бұрын
شكرا لمرورك نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي. اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
ماشاءالله تبارك الرحمن عنجد مبدع
@DrFarisArab
Жыл бұрын
جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - شارك هذا المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري بالقناه وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇