three Exercises Every Elderly Should Do (Strengthening at Home)
Discover in this video three exercises that every elderly person should do at home. These are crucial exercises to strengthen your legs and promote well-being in old age. This exercise program for seniors is specially designed to be performed at home, including seated exercises to improve endurance. And standing exercises for balance.
By incorporating these functional exercises for seniors into your daily routine, you will be investing in your health and quality of life. The training for seniors presented in this video is adaptable and focused on muscle strengthening, contributing to an active and independent life.
Furthermore, we will address the importance of stretching for the elderly, providing flexibility and preventing injuries. Be sure to check out this complete guide to physical exercises for older adults. Take care of your health, move around and enjoy an active and fulfilling life in old age!
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Chapters:
00:00 - What are these exercises for
01:38 - Exercise 1
03:32 - Exercise 2
04:43 - Exercise 3
06:07 - Muscle Strength Test
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Пікірлер: 45
Primeiro vídeo de 2024! Deixe seu joinha 👍❤️
Olá Dr boa noite
Amo seus conselhos MARAVILHOSOS!!!❤
Boa noite, muito obrigado pelos exercícios , Deus abençoe por compartilhar conosco.
@drkelwinjuan
5 ай бұрын
Obrigado pelo carinho!
Oi, sou Eleonora, 76 anos, tô adorando seus videos e compartilhando! Obrigada 🥰
Olá parabéns,já assisti muitos vídeos sobre artrose e o seu foi o mais explicativo e completo Deus te abençoe sempre !!!
Muito bom mesmo parabéns gratidão
Boa noite doutor muito obrigada Deus abençoe à sua orientação estou precisando
@drkelwinjuan
5 ай бұрын
Amém!
Bom dia gostei vou fazer presico
Muito bom!❤
Mto bom esses exercícios. Gostaria de exercícios para fortalecer braços.
@drkelwinjuan
5 ай бұрын
Já tem no canal kzread.info/dash/bejne/pIKosNuAiKaqe6g.html
DR EU ADOREI EM SABER E TAMBÉM ESSES EXERCÍCIOS UAUUU VOU FAZER ADORO FAZER EXERCÍCIOS!! GRATIDÃO 💖 SEMPRE POR COMPARTILHAR SEU TRABALHO MARAVILHOSO!!!💋♥️🙋♀️🤭PODE DEIXAR QUE N VOU CAIR!!
Quero fazer esse exercício tou com dificuldade para andar fiz fisioterapias e deixei de fazer tou piorando vou fazer os seus 👍👍👍👍👍👍👍👍👍😂😂😂
@drkelwinjuan
5 ай бұрын
Recomendo que continue com seu fisioterapeuta
Muito obrigado. Vou fazer sim.
@drkelwinjuan
5 ай бұрын
Maravilha!
Muito obrigada. A nensagem enviada ficou meuo truncada. Hehehe!
Excelente!
Gratidão
@drkelwinjuan
5 ай бұрын
Um abraço!
Obrigada dr ..muito bom...vou fazer
Bom dia, devido o meu nervoso, p/com minha esposa pois a mesma se encontrda com uma artroite rematoide forte a qual a impossibilita d ir até o wc ,q dira outras coisa, ultimamente quase 1 ano sou a empregada da casa, lavo ,passo, coxinho,limpa a casa, pois a mesma ,praticamente esta impossibilatussa d tudo, o q isso m levou a encontra-lo na tv, ja m escrevi, ybm nao posso pagar um profissiknal p/ m ajudar, por isso agradeço a FEUS por encontra-lo, naesta manha d domingo no you tub, vou segui-lo ,com a confiança qmi ha esposa alcançará a ura ou o melhoramento total d seus movimentos ,ja estoucolocando minha esposa p/o realizamento d alguns d seus exercicios
E sinto fraqueza no meu braço esquerdo e nas pernas, quais será o exercícios adequado para mim
@drkelwinjuan
5 ай бұрын
Da uma olhada nesse vídeo! kzread.info/dash/bejne/pIKosNuAiKaqe6g.html
VOU FAZER TODOS👍 FIZ PILATES.
@drkelwinjuan
5 ай бұрын
Muito bem!
Vc poderia vazer um vídeo com exercícios para burcite no calcanhar? Estou em tratamento. Meu ortopedista pedia para fazer fisioterapia. Gelo, ultra som e lazer. E, evitar alongamento. Também deu na ressonância tendinopatia. Já fiz 20 sessões. Há dias que estou muito bem . Outros dias, muita dor. O fisioterapeuta diz que para melhorar tenho que começar a fazer alongamentos. Tenho medo. O fisio também faz nassagens na pantorrinha. Já é dor crônica. Tenho 75 anos. Ano passado usei por 3 meses maletas. O primeiro ortopedista. Agora estou com outro ortopedista. Por favor, vc pode me orientar? Como ano passado fez 30 sessões de fisio e machuquei o tornozelo em um exercício de alongamento... não sei em quem acreditar. Um fala para alongsr e o outro para evitar alongamentos Tenho medo de fazer qualquer exercicio. Faz mais ou menos um ano que estou na luta. Outra coisa, não posso tomar antiflamatorio por causa dos rins.
Obrigada para o seu ensinamento , porque isso tem me ajudado muito porque tenho a minha mae que apnhou o A V C , entao eu vou ajudar a minha mae a fazer isso obrigada
@drkelwinjuan
5 ай бұрын
Espero ajudar!
Gostei
Fiz minha cirurgia dia 15/12
Seu vídeo me ajudou muito
@drkelwinjuan
3 ай бұрын
Que bom que ajudou
Minha perna esquerda está encurtando! O que posso fazer pra melhorar?
Fiz uma cirurgia cervical pelo pescoço
@drkelwinjuan
5 ай бұрын
Boa noite, melhoras!
O importante do vídeo começa em 1:41.
BOA TARDE, O PRIMEIRO EXERCÍCIO, PARA QUEM TEM ALGUM PROBLEMA NO QUADRIL, DEVE SER CONTRA INDICADO ( POR EXEMPLO, ARTROSE) ISSO PORQUE , NESSA CONDIÇÃO,NÃO SE DEVE FAZER EXERCÍCIOS COM ÂNGULO DE NOVENTA GRAUS ENTRE A COXA E O ABDÔMEN, PRECISA SER UM ÂNGULO MAIOR, CASO CONTRÁRIO FORÇA MUITO O ACETÁBULO E A CABEÇA DO FÊMUR.
@drkelwinjuan
5 ай бұрын
Você tem toda razão. Sempre oriento aqui que interrompa o exercício caso tenha dor.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
NuncaéTarde 🖖 2024
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