✅EXERCÍCIOS PARA FORTALECER AS PANTURRILHAS NOSSO SEGUNDO CORAÇÃO!
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✅EXERCÍCIOS PARA FORTALECER AS PANTURRILHAS NOSSO SEGUNDO CORAÇÃO!
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✅No vídeo de hoje vamos fortalecer e exercitar nossas panturrilhas que são consideradas nosso segundo coração. Além de ajudar a manter o equilíbrio das pernas, as panturrilhas estão entre os locais que mais recebem sangue no corpo sendo fundamental para a circulação em nosso organismo.
Nesse vídeo eu te ensino alguns exercícios e dicas para você manter as suas panturrilhas saudáveis, alongadas e fortes. Não é difícil e vai ajudar muito a sua circulação.
✅O Método Pilates é um dos exercícios físicos que mais vem crescendo atualmente, objetivando melhoras no bem-estar físico e mental de seus praticantes.
Pensando em você o Renove Pilates está disponibilizando vídeos com exercícios e dicas para você praticar também no conforto da sua casa.
✅Instrutora: Julia Graziela Neuhaus, graduada em Educação Física (CREF 020418--G/SC).
Formação no Método Pilates Completo.
Caso tenha quaisquer dúvidas, deixe um comentário abaixo que eu vou te ajudar.
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Пікірлер: 450
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@conlopes2056
Жыл бұрын
❤
@vandaalvesdebrito3513
Жыл бұрын
@@conlopes2056 k
@meirearruda3083
Жыл бұрын
Olá.eu tenho uma dor imenso do joelho p baixo eu n sabia nada disso..
@meirearruda3083
Жыл бұрын
...agora no momento estou quase entrevada com tanta dor....😂😂😂😂
@mariarusso4745
Жыл бұрын
Ainda não conheço, pois foi a primeira vez que assisti o vidio
A panturrilha é nosso 2°coração E o intestino é o 2° cérebro
Gostei muito da sua aula,fiquei chocada ao saber que panturrilha é o nosso segundo coração . Poucas pessoas sabem disso vou falar pra todo mundo .
Eu já pratico esses exercícios, mas com objetivo de engrossar ás panturrilhas, levando em consideração que tenho panturrilhas finas, e isso me encomoda bastante. Agora sabendo disso vou turbinar esses movimentos ainda mais!! Kkkkk
@inglidesvicente9157
9 ай бұрын
e quem já tem a panturrilha grossa ? kkkk
@marysoaresdealmeida7252
8 ай бұрын
Fasso retomo venoso, também tenha paturilha fina😊
@anaclaudiamontarroios3915
8 ай бұрын
@@inglidesvicente9157meu irmão kkkkkkk ele tem a panturilha linda e grossa kkkkkkkk fico passada
@kailaMachado
6 ай бұрын
Eu prefiro ter fina do que grossa
Eu não sabia que a nossa panturilha é o nosso segundo coração
Além de aumentar o equilíbrio nos idosos. Isso é muito importante mencionar. O maior motivo das quedas em idosos, é a fraqueza dos músculos da panturrilha.
@user-be3os6ib6y
9 ай бұрын
Amei querida vou fazer obrigado pelo carinho sou do Rio tenho 80 anos
Bom dia Marcelo Nunes, vendo só hoje este lindo tapete, amei ❤❤❤
Gostei de Mais
Que bom ter pessoas que passam coisas boas pra fazer em casa... Deus te abençoe sempre.
@Renovepilates
Жыл бұрын
@Giane Que bom que está gostando Obrigada igualmente 🤩🙌
Nossa seu canal foi um achado pra mim , obrigada valeu
Excelente, principalmente para fazer em casa e não depender de aparelho
Top de linha faço todo dia além de melhorar a circulação fortalece o tendão
Eu sabia sim, que a panturrilha é o nosso segundo coração. Faço pilates também. É tudo de muito bom. 🌹
Entre todos exercícios físicos eu escolhi o pilates como meu preferido. Essa orientação para fazer em casa é maravilhosa. Gratidão.
Obrigada, aula maravilhosa, sem enrolação🥰
Obrigada amada Não sabia Que benção saber dessa informação tão importante para o nosso coração. Deus Eterno abençoe sempre sua vida 🙌 Shaloom 💓
Tenho secula de uma trombose na juventude hj ao 76 anos meu médico disse q terei q fazer exercício de fortalecimento da panturrilha pra evitar de abrir uma úlcera na extremidade da minha perna esquerda
Tinha dir no pé horrível passei fazer alongamento a dor melhorou graças a Deus.
Neste caso eu tenho três corações ❤❤❤
Muito importante essas técnicas vou compartilhar para minha família e amigos e amigas
Sim Boa noite, eu já sábia que a panturrilha é o nosso segundo coração ❤️ Assim como eu tbm sei que o nosso intestino é o nosso segundo cérebro. Obrigado pelos exercícios de panturrilha Até mais minha linda, beijos no seu coração ❤️
@nadgepereirabueno1470
Ай бұрын
Nossa o intestino é nosso cérebro? Então nosso cérebro é uma bost....😅😅😅😅
Gostei amei 😍 os exercícios vou fazer com certeza 👍 Muito obrigado gratidão 🙏 Que Deus te abençoe 🙏
Verdade
Amei! Hj já comecei a trabalhar a minha panturrilha. Tenho varizes e acredito que vai me ajudar muito na minha circulação
Ótima explicação!!fiz pilates um pouco tempo!estou me cuidando pois tiver insuficiência venosa crônica nas duas pernas, pensam ai muito sofrimento! Graças a Deus estou me recuperando🙌paturrilha realmente é o segundo coração mesmo!infelismente só entendemos guando passamos por algo assim como eu.hj tem 7 meses que estou me cuidando.parabéns pela explicação
Amei pos estou precisando dona minhas pernas si emcherom d vasso agora virou varises pessa comgela adormece dói no cami.ha paro pó um tempo e asim vou camiamdo
Obrigado que Deus abençoe 🙏 Eu não sabia que a p
Ola o meu nome e gildelice moro em btasilia estou adorando as suas aulas gil
Apesar de já saber que a panturrilha é nosso segundo ❤, gostei muito dos exercícios para fortalecê-lo👍🏻
Excelente esses exercícios com as panturrílhas. Agora farei isso nas minhas atividades físicas em casa para aliviar as pernas, pés e tornozelos. Agradecida.
Obrigado, que Jesus continue abençoando você e sua família.
Na minha opinião se tiver uma alimentação saudável, Fazer caminhadas e dormir bem. Fica com um corpo ótimo em tudo. O problema é que ingerimos muitas coisas que prejudica nossa corpo, comemos e bebemos e coisas que fazem mal ao nosso corpo. Nós mesmo somos os culpados por ficarmos doentes.
@Renovepilates
Жыл бұрын
Exatamente 🎯
Obrigado! Teacher
Muito importante esse fortalecimento
Vou fazer tmb esse exercício
Parabéns aos envolvidos 👏😃
Adorei as dicas tenho retimiha vo faze bricarao
Eu já sabia sim
👏🏾👏🏾👏🏾
Acrescentou formas que eu não fazia
Gratidão pelo vídeo. Sim eu já sabia que a pamturrilha é nosso segundo ♥.
Adorei! Já sabia que a panturrilha é o nosso segundo coração!! Obrigada pelas dicas, vai nos auxiliar mto!!!
👏👏👏
Maravilhoso saber disso ! Eu já faço esse exercício mas , eu não sabia disso ! 👍🤝
Excelente seu trabalho parabéns
5:45
Eu gostei da aula
Maravilhoso 👏 👏 👏 👏
Gratidão pelo Conteúdo
Aula ótima.
❤️🔥
❤
Excelente muito sussesso
Lhi emvontrei hoje 08/09
Muito Nom Amei!!
Obrigado pela aula...
amei a dica Parabéns
Parabéns pela a explicação.
Gostei da apresentação Já faço nos intervalos de trabalho ou qdo vou ao banheiro
@Nice-yv6iy
11 ай бұрын
por isso que cheguei até esse vídeo rsrs sofro com dores nas pernas no trabalho
Muchas gracias.
Ameiiiiii demais obrigada ❤❤❤❤❤
Booaa!!!! Parabéns
Excelente!
Obrigado pelas dicas
Pilates é muito legal 😊
Amei esses exercícios!
Excelente!! Instrutora muito bonita!! Parabéns!!!❤❤❤❤
Bom dia, muito eu sempre faço
Foi muito boa essas dicas, só faltou o tempo de cada exercício
@Renovepilates
Жыл бұрын
De 30 segundos a 1 min👍
Marileide mt bom os exercícios de pantorrilhas nosso segundo ❤ obg Deus te abençoe sempre parabéns
Amiga lindaaaa gratidão 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Obrigada pelo carinho e apresentação de seus videos. 👍
Ó ensinamento maravilhoso, no próximo vídeo, retire aquilo que se chama TP. Nós vamos ver os movimentos corretos dos exercícios, agradecemos desde já!
Só gratidão 😊😊😊
Q deus lhe abençoe amei suas orientação
Que legal eu não sabia ❤
Gostei muito!
Muito bom obrigada!
Eu já sabia 🤗🤗🤗🤗🤗
Muito boa esta aula 🇧🇷🎸
Muito bom. Gostei.
Gostei muito . Vou fazer.tenho varizes e derramedes obrigada.
Verdade obrigado pela ajuda .você o meu segundo coraçaõ
Amei a sua dica professora obrigado
Muito obrigado !!!
Ameeeeeeiiiii! Gratidão... ❤
Já faço exercícios pra panturilha mas estava procurando variações e gostei demais
Excelentes variações! Obrigada 🌺
Muito boa suas esplicaçaoes! Muita saùde para vc.e obrigada !
Gostei 👍 obgda
Vale muito obrigado
Show 👍
Muito bom 👍
tooooooooooop
Gostei quero sim quero fazer parte do grupo de aprendizados .É muito bom e faz bem a saúde
👏👏👏❤
Muito bom vou fazer ❤
Gostei
Legal obrigado pelas dicas
Ameiiiii ❤Muito muito obrigada pelas dicas 😘❤