Renove suas Pernas: Exercícios para Circulação Saudável.
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Revitalize Sua Circulação: 8 Exercícios Essenciais + Dicas de Ouro do Dr. Alexandre Amato!
Faixa elástica sugerida: amzn.to/41Mmuch
Meia bola de exercício: amzn.to/3H6iHwU
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Descubra os segredos para uma circulação saudável com o Dr. Alexandre Amato, cirurgião vascular do renomado Instituto Amato. Neste vídeo revelador, você vai aprender sobre os sintomas e causas da má circulação, como dor, inchaço, e cansaço nas pernas. Mas não paramos por aí! Desvendamos os 8 melhores exercícios para revitalizar sua circulação, acompanhados de dicas valiosas e hábitos de vida que influenciam sua saúde vascular. Além disso, o Dr. Alexandre Amato compartilha uma dica vital que todos devem seguir para manter uma circulação eficiente. Se você ou alguém da sua família sofre com problemas circulatórios, este vídeo é um guia indispensável. Assista, aplique estas dicas no seu dia a dia e sinta a diferença na sua qualidade de vida. Não esqueça de se inscrever e ativar as notificações para mais conteúdos como este!
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O Prof. Dr. Alexandre Amato é médico cirurgião, escritor, pesquisador, palestrante internacional e professor. Chefe do departamento de Cirurgia Vascular do Instituto Amato (www.amato.com.br). Cirurgião Vascular👨⚕Especialista e pesquisador em Lipedema (bio.amato.io/artigos/ Quer descobrir se tem lipedema? Responda este questionário validado cientificamente: bio.amato.io/autoavaliacao ), Doutor (PhD) pela USP 🎓Foi Médico Assist. no Hosp. San Raffaele em Milão em 2008 🇮🇹 e foi Prof. de Medicina da UNISA (2009-2022)👨🔬📞(11) 50532222
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00:00 - Sintomas de Má Circulação
00:10 - Exercícios para Melhorar a Circulação
00:19 - Causas e Efeitos da Má Circulação
00:39 - Problemas Circulatórios Comuns
01:39 - Fatores de Risco e Diagnóstico
02:42 - Importância da Hidratação
03:38 - Exercícios Específicos para Circulação
04:38 - Massagem para Melhorar a Circulação
"8 Exercícios Surpreendentes para Combater a Má Circulação - Descubra a Dica de Ouro!"
"Sofre com Pernas Pesadas e Inchaço? Conheça os Melhores Exercícios para Melhorar sua Circulação Agora!"
"Revelado: Como Melhorar sua Circulação com Simples Movimentos - Mais uma Dica Secreta!"
"Transforme sua Saúde Vascular com Estes Exercícios - e a Dica que Todo Mundo Ignora!"
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Пікірлер: 1 100
Vida longa a quem está lendo essa mensagem saúde e paz a todos
@Erika-cr7qm
2 ай бұрын
Amém
@marialuciaramiresdasiilva6784
Ай бұрын
Amém❤
@babacasdeplantao9757
Ай бұрын
😮@@marialuciaramiresdasiilva6784
@lucienecury4860
Ай бұрын
Amém.🙏🙌 . A vc tbm, amada!❤️😊
@adevanearodrigues5553
Ай бұрын
Só se for com saúde
Faixa elástica nos pés Exercícios circulares Panturrilha Movimento das pernas Fortalecimento das pernas Massagem nas pernas Caminhadas Escrever com os pés Agachamento
@teresinharomaoromao7022
4 ай бұрын
Muito grata!!!❤️❤️❤️
@rosanamorais1144
4 ай бұрын
Muito obrigada por nos auxiliar.
@elietedias635
4 ай бұрын
Muito bom esse vídeo, estava com muitas dores,mais graças a Deus estou bem agora
@martaneri7439
4 ай бұрын
Em dias quentes aparecem várias pintinhas vermelhas nos pés tornozelos e pantirrilhas. Se sou picada por algum inseto e esfrego a região forman um edema grande quw fica vermelho e depois escurece. As meias elásticas reduziram em 90% o problema. O médico vascular me falou que é fragilidade dos vasos periféricos. Teria algum exercício ou mudanca na alimentação que poderia tratar este problema ?
@veraluciadejeusus2428
4 ай бұрын
@@martaneri7439 , evitar alimentos inflamatórios , tipo açúcar, trigo, óleo de cozinha e gorduras hidrogenada sempre ajuda
Sim, faço exercícios ininterruptamente desde os 30 anos, hoje estou com 63. O problema é minha idosa mãe que vive se queixando de dores nas pernas simplesmente por causa do sedentarismo pois a saúde, apesar da idade, 90 anos, está ótima. Era professora de Dança Sênior, mas depois da Covid ficou sedentária e as dores nas pernas são diárias e apesar dos conselhos de que a causa é o sedentarismo não muda Esse vídeo maravilhoso caiu como uma luva , vamos ver se a teimosa agora volta à se exercitar. Obrigada Doutor suas explicações são claras e diretas qualquer leigo imediatamente entende onde está o problema e a solução. Obrigada , muito obrigada !! 👍😘❤
@luziafalasca2712
3 ай бұрын
Tenho lipedema e linfedema, mais na perna esquerda do que na direita. Só que o vascular só passa remédio pra tomar e não me dá pra solução. Vivo mudando de médicos, mas até agora ninguém deu atenção suficiente para o meu problema. me oriente, Dr. Não tenho nenhum vício e nem comorbidades.
@lucienemarques878
3 ай бұрын
@@luziafalasca2712 Faça exercícios para aumentar a circulação do sangue nas pernas. O Doutor aqui nesse vídeo deu uma infinidade deles, maravilhosos exercícios, simples e muuuuuito fácil de executar. Escolha um horário e faça diariamente, verá que seu problema vai desaparecer. E..... importantíssimo, após a melhora JAAAAAAMMAIS para com os exercícios, pois essa rotina de exercícios deverá continuar até o último suspiro . Bora se exercitar???!!!!
@marialuizapereira5767
3 ай бұрын
Boa tarde e verdade
@neusadealmeidaalmeida3876
3 ай бұрын
Na família todos tem obrigada pelas dicas jesus abençoe
@soniasueli1913
3 ай бұрын
Obrigado doutor estou fazendo os exercios
Os exercícios começam em 12:40 Caminhar, desenhar com os pés, circular os pés, elevação da panturrilha, agachamento, faixa elástica nos pés, movimentação das pernas, fortalecimento das pernas, massagem nas pernas e beba água (35 ml por Kl de peso).
@JoseAntonio-gc9pl
3 ай бұрын
CAIMBRAS TERRIVEIS ! 😢
@JoseAntonio-gc9pl
3 ай бұрын
Caminhada era fácil...agora n mais. Nau e taum faci assim estando com neuropatia vem ltontura (leve ) mas muito incomodaria...dor de cabeça.adormecimeno pés e mào...dor poka. Formigamento...e dt APARECE FACIL ABÇ.E SUCESSO PARAO SR.
@luciamatos6270
2 ай бұрын
Tenho varizes dores nas pernas e esporão calcâneo .
Eu me chamo Juscelino, tenho setenta anos e já pratico alguns desses exercício e faço caminhadas.
Boa tarde! Esses exercícios são ótimos Deus o abençoe sempre! Explica rápido e é uma simpatia!!
Sou do ES Sim , na minha família tem alguns irmãos inclusive a casula já fez três cirurgias nas pernas e eu sou a mais velha com 70 anos comessei com muito pêso, queimor, cäibras, ferida nos pés, e micoses nas unhas dos pés e mãos não consigo acabar com essa micose. Graças a Deus não sou diabética.
Nossa todos esses exercícios eu fazia e trabalhava fazendo faxina subia muito em escada não tinha diabetes bebo muita água parei de fazer faxina fiquei sedentária mas eu sabia tudo isso mas a depressão me derrubou então não dei a devida importancia em 2 anos fiquei com diabetes tenho doras nas pernas pés porque ainda passo roupa pras pessoas e fico muito em pé agora tenho certeza que o sedentarismo e a depressão são os piores inimigos da saúde obrigada doutor
Tenho diabetes e pressão alta. Tenho 63 anos e a um ano faço hidroginástica 3 vezes por semana. Gostei muito da explicação; vai me ajudar a intensificar o quadro de exercícios. Obrigada.
@mirtesmuller9787
4 ай бұрын
Pesquise Beberina e diabetes
Boa Tarde Sr Dr. Eu faço exercícios físicos, não fumo, só bebo água, chá orégãos e chá cavalinha, não tenho varizes! Tenho apenas dores nas costas, nem sempre. Obrigada pelo seu carinho feliz Semana ❤😊
Boa noite, eu fiz cirurgia de varizes, mais ñ melhorou estou sofrendo com muitos vasos e dor e inchaço nas pernas, estou muito preocupada. Pq ñ tenho plano de saúde e pelo SUS é impossível conseguir uma consulta com especialista.
Nunca fumei tbm sempre trabalhei em pé, magistério.
Eu faço exercícios para a panturrilha, e coloco meia hora as pernas pra cima todas as noites.😊
EXCELENTE vídeo. Assisti hoje, dia 24.01 e anotei tudo. Aprendi muito. Ficou fácil agora eu ter descoberto que tenho linfodema. Vou praticar os exercícios ensinados. Deus te abençoe abundantemente por compartilhar seus conhecimentos para milhares de pessoas.
Olá, tenho 73 anos. Fiz 2 cirurgias de varizes. Mas as varizes vão e voltam e no momento, meus pés são os mais prejudicados. 2 anos atrás fiz escleroterapia de novo. Mas os pés continuam feios mesmo. Faço Pilates e treino com um personal há quase 1 ano. Creio que esses exercícios me ajudam. Mas estou sempre gastando muito com tratamento de escleroterapia.
Explicação maravilhosa, de forma simples , clara e objetiva adorei os exercícios vou praticar para melhorar a circulação venosa gratidão!
Faço Pilates Esses exercícios,a maioria eu faço. E minhas pernas melhoraram.
Sou Médica e aprendo tanto com voce.. Quanta gratidao...
Dr já faço exercício físico estou com refluxo nas pernas. Que Deus abençoe. ❤❤
Agente aprende muito com Dr Alexandre Dr. maravilho
Bom dia! Dr Amato Gratidão.. Vídeo extraordinário, isso mesmo, que gostaria de ouvir ! Médico igual você para mim não existe. Pode procurar,mas tenho certeza que não encontrará! Obrigada! Suas explicações importantes Obrigada! Seu trabalho muito bom ouvir,assistir porque são excelentes e você com muito carinho e sincero! 🙏🙏🙏
@institutoamato
4 ай бұрын
Gratidão! Siga-nos no youtube nesse link: bio.amato.io/youtube Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações. Ahhh, participe do nosso clube de canais aqui: kzread.info/dron/9VhtuZ-YIL9vwNJRIq2XhA.htmljoin
Muito obrigada Dr!Esses vídeos nos ajudam muito, já fiz 5 cirurgias de varizes. Desde muito nova comecei com esses problemas
Amei doutor, to correndo e ta aparecendo uns nós na perna esquerda. Vou fazer os exercícios, confesso que nao fazia panturrilha porque a minha e grande e só peso 56, as calças apertam na panturrilha. Mas agora vou fazer, já sabia que a panturrilha era o nosso segundo coração mas não dei o devido valor. Agora vai.
Exêlente !👏👏👏
Bom dia dr muito boa suas orientações meu 86 aninhos teve AVE e ontem comecei a fazer alguns exercícios com ele caminho e agachamento na barra pois ele nao tem firmeza nas pernas o suficiente para fazer sem uma ajuda para se manter em pé pois ele nos aqui precisamos muito das orientações somos leigo e so começando a gatinhar. Deus abençoe. Sou de sao João de Meriti rj me chamo Fernando
@barbarasilva1433
27 күн бұрын
Jalapa é ótimo pra Avc
Vou fazer todos esses exercícios, alguns eu já faço . Obrigada ❤️🙏❤️
Video maravilhoso! Explicativo, didatico. Necessario
EXCELENNNNTEEEE!!!!
Boa tarde, doutor! Caí aqui de paraqueda quase todos esses sintomas eu tenho. Amei o vídeo, vou te seguir, talvez até marcar uma consulta com o senhor presencial.
Tenho esses todos esses sintomas.Dor, peso, formigamento, caimbras, hipertensão.Gratidão .
Maravilhosas as dias para os devidos cuidados com a nossa saúde...
Ja to fazendo to na rodoviária aproveitando a espera do onibus😅😂❤
Magnífico!
Mega aula sobre Circulação Sanguinea e ainda uma série de exercícios!! Foi um alerta muito importante!! Gratidão!🙏
@Franciscadesouzasilva4767
3 ай бұрын
Para quem tem varizes como pode fazer o tratamento
Gratidão Dr
Eu estou com minhas pernas muito doendo tenho diabetes e pressão alta naoestou quase sem andar ❤❤❤❤❤
Adorei esse vídeos
Obrigado dr
Adorei suas dicas
Excelente vídeo
Amei ❤❤❤🎉🎉🎉
Excelente 😊
Obrigada Dr❤❤❤❤❤❤❤
Amei❤
Gratidão!!
Obrigada Dr.Deus o abençoe grandemente 🙏🙏🙏💚
Sim faco exercicio
Obrigada amei tudo
Parabéns... Gratidão...❤❤
Excelente 🎉
Gratidão!❤
Excelente vídeo. Grata.
Parabéns pela explicação
Dicas maravilhosas!
Exatamente explicações.
Muito bom o vídeo
Tenho todos esses sintomas e já fis cirurgia nas duas pernas. Boa noite
Que Deus lê abençoe sempre
Bom dia dr.grata
Vou fazer amei
Que dicas boas...gratidão Dr.
amei seu video ,dr.gratidao
Excelentes dicas❤
Gratidão pelo seus vídeos ❤
Amei o vídeo cair aqui de paraquedas gostei doutor o senhor explica tudo bem direitinho voi fazer os exercícios muito bom Deus te abençoe 😊
Otimos exercícios Dr Alexandre. 👍👍👍
Esse canal é muito especial ❤❤❤❤❤❤❤❤
Obrigado senhor por tudo dotor
Muito bom!parabéns gostei ❤
Bom dia ❤amei o seu canal . Tenha muitas varizes.
Gratidão 👍👋👋👋👋
Excelente obrigada 🙏🏻
Wilton adorei e farei todos os dias❤
Gostei dos exercícios vou fazer
Muito bom esse vídeo!
Muito bom o video. Obrigada
Obrigada.. maravilhosa as orientações
. muitíssimo obrigada Vídeo maravilhoso
Ótima explicação
Obrigado gostei das ticas
Amei esse vídeo! Tenho a maioria desses sintomas que você falou aí.
👏👏👏 que vídeo maravilhoso !!! Gratidão 🙏💓🤩
Gratidão sempre bjs ❤
Sim vou fazer
Bom dia Doutor Sônia de Campinas
Obrigada, Dr. Vou me adaptar a fazer os exercícios, to precisando
Amei esse vídeo!@ ❤
Nossa parabéns pelo video
Boa Noite! Magnífica essa Explicação! Excelente! Totalmente Profissional!
Maravilha ese médico explica bem viu 👏👏
Gratidão Dr❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Obrigado Doutor excelente vídeo
Excelente vídeo! Justamente o que eu necessito saber...
Boa noite obrigada,como é sábio, parabéns pela suas explicação, já faço algum exercício pra má circulação muito grata♥️🙏👍
Amei.
Excelente Live
Boa tarde doutor 😊 eu tenho linfedema e uso meia elástica três quartos nas pernas a minha médica Angiologista mandou eu ir pra academia estou fazendo musculação desde do mês de julho do ano passado 😊👍
@rosanovais4627
4 ай бұрын
Eu não sabia que podia fazer academia
Amei esse vídeo! Tenho a maioria desses sintomas que você falou aí no vídeo.
Vídeo maravilhoso, obrigado
Gratidão por todos os ensinamentos 🙌🏼🙏🏼