NÃO FAÇA ISSO SE VC TIVER MAIS DE 50 ANOS!!
Descubra quais suplementos NÃO tomar e quais tomar à medida que você envelhece, especialmente se você tiver mais de 50 anos.
CAPÍTULOS
00:00 Introdução: O que tomar e o que não tomar à medida que envelhece
01:03 Efeitos colaterais dos suplementos de ferro
02:10 Efeitos colaterais dos suplementos de cálcio
03:22 Vitamina A sintética
04:02 Quais suplementos tomar à medida que você envelhece
08:26 Cúrcuma ou açafrão da terra
Hoje, vou falar sobre os melhores e os piores suplementos para tomar conforme você envelhece. Vamos começar com os suplementos de ferro.
Nosso corpo não possui um bom mecanismo para eliminar o excesso de ferro, que pode danificar o fígado. Muito ferro pode aumentar risco de infecção e também diminuir o zinco. Doar sangue pode ajudar a eliminar o excesso de ferro.
Se você tem anemia, as melhores fontes de ferro são carne vermelha, fígado, comprimidos de fígado alimentado a pasto ou extrato de baço.
Muitas pessoas consomem muito cálcio, que pode se acumular nas artérias e nos rins. A vitamina A sintética pode causar danos ao fígado, osteoporose e aumento da pressão intracraniana.
Melhores vitaminas para tomar à medida que você envelhece:
1. Vitamina C
2. Vitamina B3
3. Magnésio
4. Vitamina D
5. Vitamina K1
6. Vitamina K2
Embora a maioria das vitaminas sintéticas deva ser evitada, a vitamina C sintética pode ser benéfica em determinadas circunstâncias.
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Vídeo mencionado sobre os melhores remédios para artrose:
• O MELHOR REMÉDIO PARA ...
Biografia do Dr. Kelwin Juan:
Dr. Kelwin, é fisioterapeuta atuante na área de ortopedia e traumatologia. Seu foco de atuação são dores articulares, sobretudo lesões por envelhecimento como a artrose. Ele acredita na educação para todas as idades e se dedica a disseminar informações éticas e baseado em evidências sobre saúde através das redes sociais.
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Orientações sobre a cúrcuma: Se for ingerir o pó da cúrcuma, a orientação é uma colher de chá, cerca de 5 gramas, diariamente. Para melhorar a absorção dos componentes presentes na cúrcuma, deve-se consumir a especiaria junto com gordura saudável (como azeite, carne vermelha, óleo de coco ou de abacate). Para aqueles que preferem suplementos, as cápsulas de curcumina com uma dosagem entre 500 mg e 1000 mg, divididas por 3x ao longo do dia. Deixe seu jóinha! 👍❤
Muito bom as suas explicaçãeos.
Muito boa a onformaçao.
Ótimo vídeo🎉👏
Valeu pela orientação, vou usar mais cúrcuma.👍
Amei! Obrigada! 😍😍😍😍😍
@drkelwinjuan
16 күн бұрын
Nós que agradecemos pelo carinho!
Obrigado
Meu celular tá travando, , só comento qndo ele deixa rsrs meu muito obrigado dr,
Deixei e vou salvar o vídeo
Boa noite Dr kelwin!! Deus abençoe vc e sua família. Bom final de semana.
@drkelwinjuan
22 күн бұрын
Obrigado pelo carinho, Deus lhe abençoe, abraços!
@RenataLopesStephanini-md4oi
22 күн бұрын
@@drkelwinjuan Bom dia Dr kelwin!! Qual magnésio vc indica, qual seria mais completo. São vários eu fico na dúvida. Desde já agradeço. GRATIDÃO.
Boa noite doutor Kelwin!! Deus te abençoe sempre. Adoro seus videos. Beijos. Bom final de semana pra todos nós.
@drkelwinjuan
22 күн бұрын
Muito obrigado pelo carinho, um grande abraço!
@anamariasouza9698
22 күн бұрын
@@drkelwinjuan Deus te abençoe sempre. Beijos
Gratidão
Parabéns pelo vídeo doutor! Ainda mais que acabei de fazer 50 anos.
Difícil é encontrar curcuma pura. Eu gosto de colocar no arroz.😋
@washingtonsantos9638
19 күн бұрын
Aqui em Eunápolis extremo sul da Bahia Costa do descobrimento do Brasil, eu encontro o açafrão da terra como nós conhecemos aqui na feira livre aos sábado a raiz umas trezentas gramas cincos reais.
@saletemarques8324
19 күн бұрын
@@washingtonsantos9638 Maravilha...sou de São Paulo, Itanhaém. Aqui é muito difícil.
BOA NOITE DOUTOR INFELIZMENTE ACONTECEU ISSO COMIGO A ENDOCRINOLOGISTA ME RECEITOU VITAMINA D3 DE 14000UI SEM K2MK7, INFELIZMENTE LOGO APÓS, FUI FAZER UMA TOMOGRAFIA E DEU ATEROMATOSE ESPARSA NA AORTA DO CORAÇÃO 😢
@renatadossantos9820
18 күн бұрын
Problema no coração o que vc fez em 2021 e 22 no braço
Vit.D precisa ser administrada junto com a k2
Faltou falar da dosagem e como se deve consumir a curcuma três vezes ao dia e por quanto tempo.
@drkelwinjuan
22 күн бұрын
Se for ingerir o pó da cúrcuma, a orientação é uma colher de chá, cerca de 5 gramas, diariamente. Para melhorar a absorção dos componentes presentes na cúrcuma, deve-se consumir a especiaria junto com gordura saudável (como azeite, carne vermelha, óleo de coco ou de abacate). Para aqueles que preferem suplementos, as cápsulas de curcumina com uma dosagem entre 500 mg e 1000 mg, divididas por 3x ao longo do dia.
Legal
👏👏👏👏
Tenho reumatros e artrite meu meu medico mandou eu tomar calcil durante seis meses isso esta certo
@dijanetesantos3390
20 күн бұрын
Pesquise sobre vitamina d3 é mk7 os dois juntos pode tirar essas dores, faça exames de sangue pra ver como está o valor da vitamina d tem que está em nível de 60 até 80. Por isso as dores.
Nossa deu medo sem convênio nem posso saber se precisa
500ml de suco de laranja natural, todos os dias, é suficiente?
Vc que sabe
4:10 - os suplementos de vitamina C estão geralmente contaminados por ácido oxálico. Eu não sei maiores detalhes. Eu ainda estou pesquisando o assunto.
❤
Como consumir a cúrcuma?
@drkelwinjuan
22 күн бұрын
Se for ingerir o pó da cúrcuma, a orientação é uma colher de chá, cerca de 5 gramas, diariamente. Para melhorar a absorção dos componentes presentes na cúrcuma, deve-se consumir a especiaria junto com gordura saudável (como azeite, carne vermelha, óleo de coco ou de abacate). Para aqueles que preferem suplementos, as cápsulas de curcumina com uma dosagem entre 500 mg e 1000 mg, divididas por 3x ao longo do dia.
50 anos é idoso?
@monicafreire9596
15 күн бұрын
Não
@natigamer6056
7 күн бұрын
Vc quem sabe
❤
❤