Tengo 62 años tengo dos meses tomando 1cap de Citrato de Magnesio de 400y una pastilla de Melatonin 300 mcg (microgramos) y estoy durmiendo muchísimo mejor,voy al gimnasio y mi cuerpo resiste todos los ejercicios. Dios es bueno y fiel.

@dihanasalas1019

Жыл бұрын

@@mercedesleal2450 hola Mercedes yo tomo Melatonin de 300micro gramos (MCG) de la marca Naturex, la compro en farmacias naturista,me tomo una pastillita a las 7 p.m. A las 5:30pm me tomo una cápsula de Citrato de Magnesio. Me va bien bien. Desde noviembre estoy yendo al gimnasio,hago aerobics, comencé a mi ritmo y he progresado mucho. Para la Gloria de Dios, volví a ser la misma de siempre,echadora de bromas,sin pereza y muy jovial. Vivo en Carora Lara. Venezuela.

@rennylorente2815

Жыл бұрын

Citrato para mi es el mejor

@dihanasalas1019

Жыл бұрын

@@rennylorente2815 Es cierto , el organismo lo absorbe mejor que otros Magnesio.

@celiadelacruzcarrillo6186

Жыл бұрын

Ya compre el citrato de magnesio. En cápsulas 💊 pero Cuando lo tomó, me produce mucho sueño y mi cuerpo se siente tembloroso. Es normal esto?. Lo tomó todos los dias

@leobono3196

Жыл бұрын

Donde lo compras y que marca?

Frank Suarez recomienda el citrato de magnesio

Necesitamos magnesio. Yo tomo el citrato, me sienta muy bien para mis migrañas crónicas. Pero eso de consulta a tu médico a veces es tontería. La gran mayoría de ellos, no cree en suplementos. Yo le pregunté al mío y su respuesta fue: yo entiendo de medicamentos..... y lo dijo como si le hubiera insultado. En la facultad deberían enseñar mucho más que no sólo medicamentos. Pero claro, cuando detrás de muchas instituciones y personas, están las grandes industrias farmacéuticas, mal lo tenemos. Defienden sólo lo que les afecta a su gran bolsillo.... una pena

Tengo 73 años y tomo citrato de magnesio de 400mgs.y me cayó muy bien y tomo melatonina de 3mgs.y duermo bien.

Yo sufría de dolor de espalda a partir de medio dia era muy feo ese malestar todos los días,dolor de talon de pies y al despertar siempre me despertaba cansado y a la semana que empeze a tomar citrato de MG y citrato de K en polvo ,waw todo eso se desapareció la verdad que Frank Suárez fue de el que lo aprendí que Dios lo bendiga dónde quiera que esté.

@ricardoangulo-rc4do

Жыл бұрын

Y lo tomas las dos juntas

@nancymatamala4755

10 ай бұрын

Frank Suárez aconsejaba consumir el citrato de magnesio junto con el citrato de potasio pues ambas se potenciaban y cumplen mejor su función .

@msosa7041

10 ай бұрын

Frank dijo que el oxido de magnesio es una pérdida de dinero

@Andros499

9 ай бұрын

​​@@msosa7041 Si ese ÓXIDO DE MAGNESIO SOLO SIRVE PARA PROVOCAR DIARREA. CADA UNO ES DIFERENTE!! El CITRATO DE MAGNESIO ES EXCELENTE!! 🤗👌

@meljosecordero2822

9 ай бұрын

Que en Paz Descanse

Tomo el Cloruro de Magnesio porque es el primero que conocí y lo encontré hace aproximadamente tres años por un malestar que tenía en la espalda, más específico por el área media y baja de la columna y porque tenía chasquido en las rodillas, desque que lo consumo por arte de magia eso ya no es un problema para mí.

Muy buen video Borja! Muchas gracias. Gran saludo.

Una vez más me encanta los videos que pone muy buena y abierta información Gracias

SALUDOS DOC GRACIAS POR TODA ESA PREOCUPACION POR NUESTRA SALUD SUS CONSEJOS SIEMPRE TAN BUENOS MIL BENDICIONES

GRACIAS DIOS LO BENDIGA

Buenísimo, gracias Dr.

Excelente información!! Sin palabras de agradecimiento

Yo tomo cloruro de magnesio y me bajaron las pastillas de diabetis y presion alta y por primera vez se me bajo el colesterol, es buenisimo

@rodriguezmonicaalejandra3378

Жыл бұрын

Hola ahora entiendo porque mi presión era d 120/80 para mí normal y ahora se me baja a 10/7 me siento muy bajón y la glucemia sin medicamentos después d cada comida la tengo a 110..yo lo tomaba ya q la ansiedad me tenía mal y no podía dormir ..obvio q duermo cm bebe ..no sabía q ayudaba para la diabetes y presion

@katyhigo2023

Жыл бұрын

Y como lo preparas y lo tomas

@sebastiansanchez5010

2 ай бұрын

Yo tomo manesio de roca de mar bueno para tranqulizar el enfado y dolores de cabeza

Excelente video Dr. Borja, gracias por darse el trabajo de investigar y divulgar estos conocimientos, especialmente este sobre el Mg es uno que esperaba.

Excelente información. Tomo treonatro de magnesio ya hace un mes y debo decir que me siento mas enfocado y mucho mas relajado a la hora de dormir.

Gracias por compartir tus conocimientos Dr Borja Bandera!! Bendiciones para ti ☺️

Buenas Noches Dr. gracias. Sería muy interesante saber su opinión sobre la citralina.

Que lindo doctor, muchas gracias , muchas bendiciones 💙✨

Muchas Gracias Doctor Borja!!!!

Muy bien explicado!!!

Excelente información dr gracias

Está información es oro puro. Muchas gracias dr. Borja

Muchas gracias por la información

Excelente video gracias!

Yo tomo citrato de magnesio T-MAG que se vende en México. Me gusta porque lo puedes docificar a tus necesidades y es muy sabroso

Muy buena tu explicacion gracias

Wow, aunque no me gustan los videos muy largos, éste me pareció muy completo; La información muy bien documentada. Indudablemente que ésto ayudará a muchas personas, las cuales podrán decidir el que más les convenga. Dr. Borja,muchas gracias. 👏🏻👌🏻

Le agradezco por sus consejos bendicion

Que buen video doc¡¡¡ muchas gracias

Geniiiiiiiiial gracias gracias gracias 🙏🙏🙏

Muchas gracias !!!

MUCHAS GRACIAS DR POR SU BUENA INFORMACION

Muy interesante tu video, gracias

Gracias por tan explícita información bendiciones amigo

Uno de los pocos doctores que nombra el lactato de magnesio 👏. Por alguna razón,más allá de la ignorancia,otros no lo consideran. Gracias Dr. Borja por un completo informe.

Yo uso el bisciglinato con vitamina D3 y colageno, desaparecieron los dolores de rodilla.

video muy completo del magnesio!!! para dolor de cabeza tensional hay alguno que vaya mejor? gracias!!!

Excelente episodio. Gracias doctor. Saludos desde Venezuela.

Gracias por éste vídeo Borja aclaraste muchas de mis dudas sobre el Mg Genial 😁🤗

Gracias excelentes saludos cordiales desde. Costa Rica 🇨🇷!!

Excelente video y explicación. Yo utilizo el magnesio Bisglycinate&Citrate, con B5, B6&C. Llevo un par de semanas 1 pastilla diaria y de momento no noto nada diferente.

Súper video 👏👏👏👏 Gracias . 💪

Gracias Dr Borja 👏

Hola Dr. Borja Bandera, en lo personal empecé usando Cloruro de Magnesio como lo recomendó la Dra. Lajusticia, posteriormente vi un video suyo donde habló del citrato de magnesio y decidí usarlo, ahora uso ambos y me he sentido excelente, muchas gracias por sus magníficos videos que son muy útiles, por favor, siga empoderando....... abrazo.

Excelente contenido Dr. Borja. Como siempre. Gracias!

Gracias! ✨️🩵💫

Yo en lo personal tomo citrato de magnesio y citrato de potasio, son muy buenos tambien.

Muchas gracias excelente video con muy amplia explicación 👏👏

@BorjaBandera

Жыл бұрын

Gracias a ti

gracias!

Doc .Gracias .Es ud como Nuestro querido Dr Suarez .😊😊😊😊❤❤❤❤

Gracias 🙏 yo uso Citrato de magnesio

Gracias Dr. El Citrato de Magnesio me ha sido de gran ayuda.

Gracias 🙏🙏🙏

Saludos cordiales desde Ecuador

Buenas noches amiguito x fin cual es el que uno tiene tomar

Buen día 👍. Yo tomó el magnesio óxido y glucanato. Padezco ostiopenia. Será el bueno? Gracias x sacarme de dudas

Cual tomo para la osteoporosis ?gracias

hola BORJA yo tomo citrato de magnecio ,pero voy a probar el que tomas vos , para mejorar la memoria y el sueño , desde Agentina muchas gracias por todo BORJA te mando cariños 😘👋👋👍👍👍🙋‍♀

Tengo 3 semanas tomando L-treonatho de magnesio junto con vitamina D+K2 y me e sentido con mejor estado de ánimo incluso más energía, sumándole 30mg de zinc a diferentes horas.

@rosaangelicateraninfante3588

9 ай бұрын

Donde lo compraste

@yolandaospina1901

8 ай бұрын

Excelente 👌 es lo mejor

Dr Borja, me N vídeo muy explicativo y didáctico. GRACIAS

yo uso el treonato de magnesio, y sentí diferencia desde el primer dia, mas que nada en el enfoque, y descanso, no me estoy durmiendo en el dia, ni me siento cansada mentalmente, por eso me gustó.

Yo consumo citrato de magnesio,supere el estres, me aumentó la energia,se fue los malestares corporales,durrmo bien ,me ayuda con la digestión,cero problemas para ir al baño ...¡ me cambio la vida¡ gracias magnesio

@jessikavasquez1606

2 ай бұрын

Una pregunta! Cada cuánto tiempo se toma el magnesio?

@MariaPerez-rv6wz

10 күн бұрын

Llevo dos días tomando citrato de magnesio 300 mg en la noche y me causó insomnio. Me llevó a orinar excesivamente y no defecar. Tengo entendido que es uno de los más convenientes.

Malato de magn. Fantastico!!

Buenas tardes doctor. Muy bueno su video muchas gracias. ¿Que clase de magnecio recomienda para el.dolor de pies, piernas y el cansancio. Dolor de cuello y la espalda. En que cantidad y con que frecuencia? Muchas gracias por su pronta respuesta 👍👌

Hola nunca he usado magnesio. Pero haora lo necesito muchísimo. Porque tengo mucho dolor en unas cuantas coyunturas. También insomio mucho. Sufro de estreñimiento..cuál debo tomar y cómo. También medan taquicardia

Muchísimas gracias Borja por el super video!👍🏻

Yo tomo el citrato de magnesio, porqué entendi qye era mejor su absorción. Pero veo que hay muchas formulaciones más. Gracias por tu aportación 🙏

Yo tomo Cloruro de Magnesio desde hace varios años, soy deportista y desde que lo empecé a tomar, no me volví a lesionar. Moriré tomándolo. Gracias Borja!

@centinela24542

Жыл бұрын

No se absorbe bien, el citrato ES INFINITAMENTE SUPERIOR.

@ladylaura4597

Жыл бұрын

@@centinela24542 con vitamina C se absorbe mejor.

@emigdiadelcarmenmorteralop8526

Жыл бұрын

El cloruro de magnesio y la vitamina C es mejor eso quiere decir, yo tomo cloruro de magnesio me siento bien me quito el dolor de rodillas gracias

@Franciscogonzalez-ff6ri

Жыл бұрын

Muchas gracias.

@rosaabdelnour7440

11 ай бұрын

​@@emigdiadelcarmenmorteralop8526 yo tomo cloruro de magnesio y me va muy bien De que hay de cierto que hay que pararlo por un tiempo que sabes tu por favor

Soy Adriana tomo el citrato de magnesio.y ahora estoy tomando el citrato con potasio y b6 ,me lo aconsejaron . El citrato de magnesio me hizo muy bien . Veré éste .gracias soy de argentina Córdoba

Cuál debemos tomar los diabéticos.. gracias

Citrato de magnesio como preventivo en episodios de migrañas y cefaleas, recomendado por el neurólogo, va genial además de ser un suplemento muy económico. Gracias Borja por tus vídeos, material de oro!!

@patriserra6342

Жыл бұрын

Padezco migraña crónica, ósea todos los días y leer tu comentario me ha abierto una ventana! ¿ Por favor, me puedes decir cómo té sienta y si funciona bien? A mí me pinchan botox en la cabeza y cuello, he probado un montón de medicinas y no me hacen nada. 🙏🙏🙏¿ Por favor, me puedes contestar? Gracias 😘

@nereidalopez9168

Жыл бұрын

@@patriserra6342 Padeces de alta presión?

@patriserra6342

Жыл бұрын

@@nereidalopez9168 no, suelo tener una tensión normal.

@nereidalopez9168

Жыл бұрын

@@patriserra6342 El Citrato de Magnesio en combo con el Citrato de Potasio.

@Neyra6900

Жыл бұрын

​@@nereidalopez9168 Exacto. 👍

Desde colombia 🇨🇴

Buenas Dr Borja, que opina del Aspartato de Magnesio? Lo he encontrado como suplemento deportivo junto al Zinc. Gracias.

Me sentia muy debil calmbres. Ardor en los musculos de muchas caidas empeze a tomar el colageno me ayudo . Y tambien agrege el citrato de magnesio y me sentia mejor. Aunque decide cambiar a la sal de cloruro de magnesio y me siento excelente creo que el cloruro me cayo mejor. Senti la diferencia desde el primer dia. Mas energia.

Buenos días para los prodiabetica cual es mejor tomar

Compro online de la marca Pamies Vitae y tiene glicinato y citrato de magnesio, vitaminas C, D y E y zinc. Es económico y me resulta muy eficaz para dolores articulares y manejo del estrés

Hola Doctor. Yo uso el bisglicinato de magnesio en las noches para dormir mejor. Y también el treonato de magnesio en las mañanas para la concentracion. Excelente su video 👍👍👍👍

@mariaevelynramallohaedo8917

6 ай бұрын

Lo Tomás todas las noches? O alternas

@patriciagalindoornelas7830

2 ай бұрын

Yo acabo de comprar L treonato de magnesio en polvo para el insomnio, pero no sé cuánto debo tomar. Alguien que pueda ayudarme por favor

Gracias frank Suárez tkm

Utilizo citrato de magnesio y citrato de potasio porque son dos elementos en déficit en nuestro organismo

@lourdesmagalyillescasgarci7542

Жыл бұрын

Cuánto tomas de cada uno?

@pabdam77

Жыл бұрын

@@lourdesmagalyillescasgarci7542 una cucharada de te al ras de cada uno en un vaso de agua

@lourdesmagalyillescasgarci7542

Жыл бұрын

Muchas gracias

@paulisap3588

6 ай бұрын

Les consulto, que marcas de Citrato de magnesio me recomiendan? Mi mamá reside en España y le encargaré porque en mi país, Uruguay, no se encuentra Citrato en el mercado, o al menos aún no es tan comercial. Actualmente consumo el de Ana María la Justicia y me brinda buenos resultados. Me desaparecieron algunos dolores musculares y articulares que había experimentado debido a periodos estresantes que atravesé. Saludos y gracias

@evelyncarolinasandedeleon5566

3 ай бұрын

⁠@@paulisap3588 hola! Empecé con Magicmag y va súper, aunque es carísimo en Uruguay. Pero en España si lo compras a través de Amazon hay ofertas que te cuestan menos de la mitad de lo que se paga acá. Se recomienda citrato de magnesio (2 horas antes de acostarse por las noches) y puedes complementar con citrato de potasio (luego del desayuno o almuerzo). Saludos🇺🇾

A mí me vino estupendamente. Uso el citrato de magnesio y he conseguido aniquilar mi estreñimiento, mi cansancio y mejorar mi sueño. Sigo al doctor Borja. Al experto en metabolismo Frank Suárez. Al doctor Hernández. Y a tantos y tantos doctores que comparten su sabiduría con nosotros. Gracias doctor

Buenas!!! Gracias por todo lo que compartes, se aprende mucho . Me gustaría saber, que dice la ciencia acerca del Estearato de Magnesio?. Es tan perjudicial como lo pintan ? . Agradezco tu respuesta de ante mano 😉

Tengo 55 años, celíaca. Soy deportista y todavía no he tomado ningún completo. Estoy bien, pero creo q debería empezar a tomar, q magnesio me recomiendas?

Hola Dr tomo magnecio diferentes cuál sería tengo problema de varices

Hola!! cuando lo preparas al citrato se tiene que quedar transparente??

Justo la información que necesitaba. Yo también me quedé muy casada con la información de hace un año y solo estaba tomando Glicinato, pero ahora que estoy embarazada y mi Doctor me recomendó tomar magnesio para evitar calambres, ya puedo decidir mejor.

@yolandaospina1901

8 ай бұрын

El glicinato me quito los calambres ya puedo dormir sin medias incluso

En Argentina tomaba Total Magnesiano ,de Temis Lostalod ,en España cual puedo tomar?agradezco su respuesta .Ofelia

Me gusta el citrato de magnesio en polvo por sabor y rapida absorción, también incluyo citrato de potasio para mayor disponibilidad.

@josejuansanchezmoreno5230

9 ай бұрын

Y donde lo comptas y que marca es ? 11:01

Yo tengo dudas sobre el horario optimo, imagino que deba ir probando

Hola dr gracias por la informacion ......pero las sales milagrosas o sea cloruro de magnecio como lo tomo ?? Gracias saludos desde hidalgo

Hola, puedo tomar 3 tipos de magnesio glycinate, treintena y citrato diario ?. Osea 3 pastillas diferentes .

Hola, y cuál es el magnesio quelado pq lo tomaba hace unos años y ahora tomo el citrato ? Y pregunto tb yo me compre las sales de epson pero no me queda claro cómo tomarlo y me daba un poco de miedo así q no las tome. Podrías explicar si se puede como se hace y si hay riesgos? Gracias

Doctor Borja. Otro video informativo y muy bienvenido. El magnesio es uno de mis suplementos favoritos. Los beneficios son inmensos. Bueno para el sueño reparador, buena dinámica diaria y entrenamiento de fuerza. Tomo Magnesuim Malate 1000 mg con 115 mg de magnesio elemental. Saludos desde Lisboa 🇵🇹🇵🇹🇵🇹

Citrato de Magnesio, porque un día escuche Ana María la Justicia, y me convenció su razonamiento

@luiscanasgonzalez5686

Жыл бұрын

Carmen Lopez Obeso Tengo entendido que el magnesio sea cual sea , cuando entra en el estómago se convierte en cloruro de magnesio , lo escuche a la bioquímica Ana María Lajusticia . Saludos .

Yo tomo citrato de magnesio por las noches y recupere el sueño y lo combino con melatonina y complejo de vitamina B.

@BorjaBandera

Жыл бұрын

Genial!

Hola tengo hernia hiatal Jigante con erge estoy tomando Cedine y Opiren Fla .Tengo el estamago en el torax. y tengo Extreñimiento Puedo tomar Carbonato de Magnesio.Gracias

Muy buena explicacion doc salidos desde Argentina!

Y que opinas del dicitrato de trimagnesio, gracias

Con el video anterior de los tipos de magnesio (hace un año) me había quedado con la idea que el óxido de magnesio era muy poco útil por su baja biodisponibilidad y siempre busqué evitarlo, pero teniendo en cuenta esta actualización me va a resultar mas sencillo a la hora de comprar un suplemento de magnesio, ya que en mi país casi todas las opciones del mercado se basan en esta formulación. Me llamó la atención que aparezca mencionada Ana Maria Lajusticia, tengo entendido que fue una de las pioneras en promover la suplementación con magnesio.

@franciscoalbertogarciamart2453

Жыл бұрын

Yo tomo el óxido y me funciona bien, se fueron los calambres de mis piernas

@piperpiper6961

Жыл бұрын

Tiene 99 noventa y nueve años,con claridad mental y fortaleza física .

@Connie220

Жыл бұрын

Otro Dr. dice q el Oxido de Magnesio es el peor porque no se absorbe.

@raimundomoya6061

Жыл бұрын

Tenía ansiedad y me causó estreñimiento, estoy tomando citrato de magnesio y he mejorado bastante, gracias a DIOS

@Connie220

Жыл бұрын

@@raimundomoya6061 De qué has mejorado? De todo?

También necesito saber si tienes efecto secundario por favor?

Sos genial Borja 🤘🏽🔥❤️