La lista completa aquí: fullgas.org/es/content/26-borja-bandera?fg=7

@benjaminguil1440

4 ай бұрын

Buenas Borja, solo comentar que hay varios suplementos de los que hablas que están descatalogados/ fuera de stock, hace tiempo que voy detrás del colágeno o la Vita D + MG + Vita k2... pero me marca fuera de stock, sabrías si volveran a tener o están descatalogados?

@alejandrodominguez7211

4 ай бұрын

Borja en el NAC que recomiendas solo hay 250mg por pastilla y en el vídeo que hablas sobre el recomiendas 600mg, cuanto deberíamos tomar?

@epb364

4 ай бұрын

Gracias por aportar tu experiencia consumiendo suplementos y transmitirla. Alguien tiene que hacerlo. Luego cada uno que la adapte a sus necesidades y situaciones. No considero que haga publicidad engañosa. Es más de Borja me fío totalmente.

@dragon_lead

4 ай бұрын

hay un poco de vídeo en tu publicidad

@Franprogreso

4 ай бұрын

Hola Borja por que no incluyes los aminoacidos esenciales en tus suplementos? enhorabuena por tu canal

1) proteina de suero aislada (origen organico) 2) amilopectina de patata 3) geles de glucosa y fructuosa 4) creatina monohidrato 5) Beta alanina 6) vitamina D 7) Magnesio 8) Peptidos de colágeno 9) NAC (N Acetil Cisteina)

@VioletaAfricana...

4 ай бұрын

Gracias 🙏

@norberson

4 ай бұрын

Gracias men, me has ahorra un 85% del video jejej

@joseangel1

2 ай бұрын

Falta omega 3

@carmencastell2205

10 күн бұрын

Borja, para los intolerantes a la lactosa, ¿qué proteína de suero recomiendas?

Buena teletienda

@Lupens

4 ай бұрын

Falta en la descripción un glosario, porque tela con tanta palabreja pero eso no se monetiza 😅

@0007wala

4 ай бұрын

primero dice que os suplementos son eso, suplementos y que no hay que gastar tanto dinero si no se hace lo otro bien y pues terminó tomando tres millones de suplementos diarios. Ya esto se está convirtiendo solo en teletienda.

@vidocq1775

4 ай бұрын

Empezó suavecito, de forma casi imperceptible, recomendando un colchón determinado. Luego fue añadiendo productos hasta que con el tema del Omega 3 la gente comenzó a mosquearse. Y ahora... pues seguimos para bingo ☹

@miguels2951

4 ай бұрын

​@@0007walate parecen eso muchos suplementos? Hay quien se toma en un multivitaminico 20 sustancias y se cree que solo toma una cosa. Él se toma las sustancias por individual, no todo mezclado (y las describe). Quien quiere una diferencia, debe hacer cosas diferentes al común de los mortales

@franciscojavierrodriguez1768

4 ай бұрын

Ya no hace falta comer!! Madre de Dios😮 Nos hemos vuelto locos!!!

Gracias por la informacion! 💪

Excelente doctor la enseñanza de la filosofía nutricional 💪👍

Muchísimas gracias por compartir ❤

Muchas Gracias por compartir tus conocimientos , muy fan de tu canal y de la valiosa información que nos brindas regularmente. Gracias infinitas , saludos desde 🇨🇦🙏🙏🙏

Exelente dr como siempre !!! 👌

GRACIAS Y COMO SIEMPRE A SEGUIR LEYENDO E INVESTIGANDO POR NUESTRA CUENTA. LA SALUD ES UNA CUESTION MUY PERSONAL. LO QUE FUNCIONA PARA UNOS PUEDE NO FUNCIONAR PARA OTROS. LO IMPORTANTE ES TENER GANAS DE SEGUIR ADELANTE CON GANAS Y BUENA SALUD. SOBRE TODO CUANDO YA ESTAS ARRIBA DE LOS 40.

Hmm no se si esto fue publicidad contratada o es que tomas bastantes suplementos

@marielaf.m.1796

Ай бұрын

Ni publicidad ni nada que se le parezca, yo los tomo y seguro que antes de que él empezara. De verdad que yo no entiendo cómo se puede pensar de la manera en que lo estás haciendo, y he visto que otros van por la misma línea que tu, cuando él está explicando qué tal vez “mucha gente tome suplementos sin necesitarlos”, no está incitando a que todo dios tome suplementos, él es un médico y lo que está diciendo es que “los suplementos se deben consumir solo si se necesitan”, yo los tomo porque soy muy jodida para la comida, con lo cual yo en la comida diaria estoy conciente totalmente de que no ingiero todos los nutrientes que necesito, más si hago ejercicios de fuerza y peso hace más de 25 años; pero claro, todo lo tienen que llevar por la parte sucia, del dinero, por la parte malintencionada muchas veces me pregunto si los que piensan así no será porque ya son ellos así; o sea…tú eres así. Que triste!

@youtubeoriginals9073

24 күн бұрын

Es publicidad no caigan

Gracias por todo

Borja, mis respetos, yo uso colágeno hidrolizado, creatina monohidratada, probióticos, consumo pharmaton para las vitaminas y práctico ayuno intermitente, entró 2 veces al día, de lunes a jueves y me siento muy bien. Tengo 32 años, no sabía que tenías 31, gracias por darnos tanto, te sigo desde hace varios años junto con Sebastián, saludos de México. 😊

@carlosfit001

4 ай бұрын

Para qué el probiotico

@LuisDiaz-ey8zu

4 ай бұрын

Mantenimiento de la microbiota

@rulorodriguez9699

4 ай бұрын

@@Noelia11109 Lo menciona como ejemplo, pero quizás me equivoco.

Antes que peptidos de colágeno prefiero msm la verdad.. Por lo demás bien aunque la publicidad se te va a ir de las manos al final..

Muchas gracias por los consejos!!

Gracias por la buena información Doctor Borja, más como usted

Muy interesante, gracias

Gracias por compartir ese conocimiento

Videazo! Estaría genial que hicieras otro indicando las cantidades ideales para las tomas

Saludos desde México bendiciones

No hagas caso de los comentarios cuñados basados en la ignorancia. Muchas gracias por compartir conocimiento obtenido mediante el método científico. Un abrazo.

Gracias Borja. Entre tanto ruido ahí afuera, escucharte siempre es un alivio y una esperanza de que estamos por el buen camino.

Excelente video, muchas gracias Dr Borja

Excelente video Borja

Gracias por el video. Sería interesante recomendar una dieta (a modo de resumen) con alimentos "comunes" que quizás asemeje los requerimientos portados por estos suplementos.

@oskareem

19 күн бұрын

Así no hace negocio

Mass asi borja !

Eres un crack!! La mayoría los tomo. Gracias por la info

Yo me fio de ti al 100% porque te sigo desde tus inicios, eres UN BUEN PROFESIONAL que se documenta a diario, y siempre experimentas en ti mismo y, LO MAS IMPORTANTE, llevas ayudandome años, aunque no lo sepas.

Honestamente, no creo necesario tomar tantos suplementos, algunos de ese largo listado son verdaderamente importantes, otros, creo que está exagerando. Lo optimo es una alimentación correcta con alimentos de calidad con una vida acticva fisicamente.

@davidfarriol10

4 ай бұрын

Jajajajajja. Gana una barbaridad con fullgas....debe hacer marketing y vender....

Va ser impresionante

Buenas, Borja, ¿podrías hacer un video sobre la Ecdisterona? mil gracias

Hay muchas marcas muy buenas, sólo pienso que tal vez con estas marcas usted tenga algunos beneficios o esté asociado con ellos)$)

@BRENDA-ql1tx

2 ай бұрын

Lo más seguro😅

Muy buen vídeo, gracias.

Haz un video de HMB, Aminos Acidos, EAA, Proteina de suero y Suplemento de L-Leucina porfa, para ver cual es la mejor combinación para estimular mTOR y tener las mejores ganancias musculares

@Alex-wt6uf

4 ай бұрын

El mejor es HMB si lo que quieres es disminuir tu expectativa de vida.

@maxpowell3984

4 ай бұрын

Razones? ​@@Alex-wt6uf

Gracias Dr Borja

Borja,que nos puedes contar hacerca del Resveratrol en capsulas?

@v1kt0u5

4 ай бұрын

GIMMICK más que comprobado actualmente!

Hola Borja, con qué periodicidad tomas el NAC? Gracias por el vídeo es brutalmente útil!

Ayyyy FullGas! Me acordé de ti Borja cada vez que veia mi enorme bote de 4kg que llevaba abierto algo más de un año. Suelo variar marcas, y me apeteció cambiar a esta porque tus comentarios, en el vídeo con un compañero en el que hablabais sobre suero me dieron un plus de confianza. La creatina, que ahora está tirada, y por aquel entonces había subido de precio muchísimo, no me gustó. Se hacían terrones a las pocas semanas. Igual culpa del envase. Pero lo que más me dolió: que no tengan disponibilidad de sabores neutros, tenga que comprar 4kilazos, de un sabor vainilla excesivamente edulcorado, (encima sucralosa), y para un % del 77. 118 euros... No voy a decir la marca de sobra conocida, 2 kilos, por arriba del 80% vacas de pasto, 30euros. Hablamos de la mitad precio kilo, con mayor comodidad. No te mereces que te reviente la colaboración comercial, pero necesito pensar que al menos puedo evitar que aunque sólo sea un pardillo más como yo, caiga en mi error.

Borja, saludos desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾

@tommyferreira2936

4 ай бұрын

x2

Este video fue bastante mercantil

Comenzare con la creatina y el magnesio, un saludo doc.

Buenas tardes Dr. Borja. Se recomienda la creatina para menores de edad?

Hola! ¿Con nac sería positivo sumarle glicina?

La dupla dorada y ganadora Proteína + Creatina. Con eso tienes para un buen desarrollo muscular (si es lo que buscas) ya en cuestión de salud va a depender de muchos factores como la edad, actividad, el sexo, etc. Dónde uno ya empieza a necesitar nutrientes por fuera ya seria después de los 40 años.

Buenas, estoy diagnosticado de urticaria ciolinergica, se conoce de algún complemento que pueda ayudar a controlar la histamina?

Buen video como siempre. Tomo diferentes complementos y a veces, no sé como tomarlos ( con comida, en ayunas, por la mañana,por la noche, juntos, separados). Estaria bien tener un video que aconsejara cuando y como tomarlos. Tengo: Vit grupo B, vit C, omega 3, magn, zinc,selenio, nac, espirulina, y algunoos mas, diferentes. El magn, suelo tomarlo de noche porque creo me ayuda a dormir. Tengo una lesion en la columna por diferentes alturas, hago diferentes ejercicios con pesas( poco ), y sentadilllas hasta que la rodilla dice basta, camino todos los dias almenos, 4000 pasos. Tengo 55 años, no suelo consumir frutas ni pescados ( solo en lata; atún, sardinas, mejillones ). Si consumo productos integrales y en ocasiones chukrut. Lácteos, sólo ocasionalmente, quesos, que son mi punto débil. Gracias. 👍🍻

¡¡Por fin voy a poder tomar proteína española!! 🇪🇸🇪🇸🇪🇸 Gracias, monstruo. Yo tomo cero edulcorantes artificiales. He pasado meses en cetosis sin darme cuenta, por la obsesión de la prote, estaba como lelo todo el día. Empecé a meter copos de maíz en el desayuno pero en el batido-cena no podía meter carbos porque no dormía bien, así que empecé a añadir papilla de arroz de niños y muy bien. Los batidos de desayuno y merienda los hago con zumo.

Hola Borja, estoy en un periodo de baja de peso podria cambiar whey por aminoacidos esenciales mas bcaa? Ademas que es mas barato.

💸💸💸💸💸💸💸💸ahora entendemos

Recuerdo un vídeo del Dr. La Rosa en el que comentó la mejor idoneidad de los suplementos de aminoácidos frente a proteína completa, por la toxicidad que se deriva de la digestión de las mismas, mientras que los aminoácidos, al estar ya descompuestos, no necesitan ese proceso y no generan residuos tóxicos.

@LuisDiaz-ey8zu

4 ай бұрын

Residuos tóxicos la digestión de la proteína 😂😂😂 Supongo que es un chiste

@user-se8hh4uh6x

2 ай бұрын

​@@LuisDiaz-ey8zutú si que eres un chiste

Cual es el mejor horario para tomar NAC?

Que podrías decirnos en un vídeo como este acerca del: Q10 y Resveratrol

Yo tengo 60 años y entreno duro en el gym 5 dias a la semana y cardio de una hora cada dia menos el de piernas, y lo principal es buena y adecuada alimentacion y descanso. Y los suplementos son creatina, beta alanina, cafeina, taurina, ashwaganda, acido d-aspartico, aminoacidos esenciales, glutamina, dhea, tribulus terrestris, vitamina C-500, multivitaminico-multimineral, omega 3, melatonina, magnesio-zinc, vitamina d3, aakg, vitamina e, y 2 wheys diarias. No tomo todos, todos los dias, pero si los principales, y el resto los voy combinando con descansos en sus tomas.

@josealonso7321

26 күн бұрын

Y dices que los suplementos no son importantes 😂😂

Hola Borja a ver si alguna vez haces un vídeo con lo mismo que está diciendo ahora pero para Diabeticos soy Diabeticos y me gustaría saber qué puedo tomar de suplementos muchas gracias

Que opinas borja de las enzimas digestivas? Llevo tiempo con problemas de estomago y nunca los he probado y no se que hacer

Gran comercial

Que cada uno decida si se quiere gastar o no el dinero.... no sé porque la gente te tiene que decir que te gastes o no en esas cosas. Borja lo único que hace es dar informacion y la verdad es que yo lo agradezco un montón porque no tenía ni idea como se usan algunos productos...😅 Ahora si😊

Borja no escuches a los que te critican por colaborar con fullgas. A mí me resulta muy útil que un médico como tú contextualice los suplementos y su utilización de forma saludable

Borja la vit c no es imprescindible en grandes dosis para reparar el endotelio, para el corazon etc?

Buenos días Borja, consumo mucho sus vídeos porque van cargados de información y conocimiento. Pero, también me gustaría sugerir temas o dudas de cosas. Mi pregunta es, se puede preguntar por este canal esas dudas? Para hacer en posteriores vídeos o contestar por comentarios? Es que me resulta difícil pensar que se lee todos los comentarios y me gustaría saber que nivel de seguridad de que se lee los comentarios . Gracias

Dr. Borja, que tan bueno es el Resveratrol? Porque no lo ví en video. Lo recomiendas a quien quiere mejorar las lineas de expresión, tengo 38 años

Gracias Dr. Bandera.

Hola. Pregunta: Se puede mezclar Proteína de suero, creatina y colágeno en el mismo batido? Absorbería bien el cuerpo las 3 sustancias juntas? Gracias.

Qe suplemento me va bien para la fibromialgia i dolor cronico trabajo muchas horas . Ya sabes qe hago keto i ayuno ya hace años me ayuda mucho .pero no es suficiente no quiero tomar tanto medicamento anita 🎉

Me gustaría que hicieras un video hablando de la “ecdisterona” la información que se encuentra en internet no esta muy bien contrastada, en cuanto a dosis, que beneficio nos genera, etc…

Borja, no sé si has hablado de ello en algún video... No me suena pero en mi caso la creatina me estriñe... Tiene este efecto? Tiendo al estreñimiento pero lo tenía bastante a raya y tras dos meses tomandl creatina... Fatal.

Hasta que nivel de grasa corporal debería bajar para empezar volumen si tengo un trabajo activo como camarero?

Demasiado bro

Buenas Borja, si tomo leche de las vacas, directamente de la ganadería, seria bueno tomar también la proteína de suero? trabajo en movimiento y hago deporte. Gracias y un abrazo

La Mezcla de buena info maquilla de manera eficiente lo que al final es una venta patrocinada por una marca de suplementos, acabo de ver 17 minutos mezclados de info con anuncio, desde hace 10 años cuando veía TV no 'invertía' mi tiempo así.

Borja hace algún tiempo no te podía escuchar, siempre me han encantado tu videos, pero con este sentí que no era para el común del público sentí que estaba enfocado en gente super entrenada y perfecta no para lo que tenemos. Que luchar con poder vivir un poco mejor día a día pero super humanos y hoy sentí que tu le estabas hablando a super héroes, igualmente te admiro y te mando un abrazo desde Uruguay

Enhorabuena por hacer un canal con contenido útil e interesante. Un duda, ¿que podemos tomar los que somos alérgicos a la proteína de vaca?? Yo personalmente he probado la proteína vegana de guisante, pero el sabor es horrible, y tengo entendido que la absorción en mucho menor Gracias. Un saludo, y a seguir empoderando!!!

Borja te llevo escuchando desde hace años y ty canal se está distorsionando bastante en mi opinión. Dan ganas de no comprar en Full Gas, asi lo siento

@nicolasvissani2782

2 ай бұрын

Bueno no compres

@ivanfelipeacostaromero1888

5 күн бұрын

El video es mitad informativo mitad comercial, ya es difícil encontrar KZreadrs fitness que no solo hablen a favor de sus patrocinadores … pero bueno, de algo tienen que vivir

Ese batido del Dr. Borja es un HIPER=MEGA-SUPER-ULTRA-SUPREMO. Tiene de todo un poco y es SUPERCOMPLETO.

Para Argentina la vitamina D se toma desde Abril a Octubre (Hemisferio Sur)

@Anyan117

4 ай бұрын

IGual nosotros tenemos sol todo el año gracias a Dios

creatina , omega 3 y cuando entreno tomo aminoácidos esenciales , entreno 6 días a la semana , la creatina la noto.

Muchísimas gracias por este y todos tus vídeos. Tu canal es genial aporta muchísimo ❤ podrías hablar algún día sobre el caldo de huesos y compararlo con el colágeno en polvo porfa?

hola doc ...se puede tomar el nac y nad juntos?

Buen día. Muchas gracias por la información, como siempre de mucho valor!!!. Consulto. La proteina que tomará Dr. Borja Bandera, este 2024, es Vegana?, lo digo porque la que muestra en pantalla tiene cinta verde y en la página de Fullgas, la cinta verde, corresponde a la begana y no encuentro coincidencia con la que muestra en el video el doctor Borja Bandera. Yo quisiera seguir su rutina. Me podrían orientar, porfa?

Buenos días Borja te se olvidó hablar del OMEGA-3 Un saludo!

@cesareodiazmurgado4372

4 ай бұрын

Hola, buenos días! Revisa el canal, tiene un vídeo muy detallado hablando del Omega 3!

@montseostos

4 ай бұрын

Exacto, fundamental en la suplementación si no comes suficiente pescado azul

El vo2 Max se puede mejorar? Pensé que estaba determinado por la genética

Holaaaa doc, yo tomo picolinato de cromo en vez de creatina, no me cayó bien me irrita al orinar, pero hace una semana lo que pensé que era una simple alergia se convirtió en intoxicación, como puedo saber si fue el picolinato, mis supmementos son: proteina vegana, después del entrenamiento, picolinato de cromo, es una toma al día de 40 mg, viendo el video de la recomendación es nada segun yo; acido folico con vitamina c 2 gms, 1 cucharada de mimex, que es un multivitaminico a base de miel de agave, gracias por lo que pueda aportar.

Pues ya podías hablar con la marca y aconsejarles que quiten estereato de magnesio y especialmente el dióxido de silicio. Por lo que he estado mirando, lo llevan la mayoría.. no hay necesidad.. como siempre, agradecida por tus consejos, y seguiré buscándolo sin ello 😊

Buena la tiendita!

Buenas @BorjaBandera , aparte de esos suplementos, que opinión tienes del magnesio triple? Y si en los objetivos está quemas grasa, consideras oportuno consumir algún quemagrasa?he visto en otro vídeo de otra persona,que sirven sólo si haces ejercicio de fuerza y estás generando déficit calórico. Muchas gracias!!!

Una pregunta si tengo 16 años puedo tomar creatina? Y otra cosa la creatina para el crecimiento de la altura? Porq según algunos médicos dicen q puede parar la altura

La proteína de suero aislada sería genial que la sacaran de la leche de cabra o oveja ya que nuestro organismo la digiere mejor sin los efectos no gratos que produce la leche de vaca. Saludos!

el Omega 3 en cápsulas sirve o no sirve?

Y por que full gas utiliza estearato de magnesio?

Estoy un poco de acuerdo con gente que dice que so es para vender y tal. Pero si hay suplementos buenos está bien decirlo y me fio mas de el que de otros influencer.

Doc,Esta echó platicador con sus lenguajes no verbal rsta echó un Maestro!!!

Hola Borja me ha salido en la analitica 1.08 mg/dl de creatinina en sangre y mi médico me recomienda dejar de tomar la creatina, me gustaría saber tu opinión, muchas gracias por tus consejos!

@gandolf5960

4 ай бұрын

Tienes que avisar antes del análisis que estás tomando creatina, pero deberías dejar de tomarla antes del análisis .. Si tienes problemas de riñón no es bueno tomarla... Como saber si estar cascado de riñones? Pues en dicho análisis...una vez eliminado consumo previo

Estimado doctor Borja: Viendo los videos anteriores acerca de la creatina, me ha surgido esta duda: Si se toma creatina para aportar extra o ayudar a las celulas en su funcion de producción de energía, ¿podria existir la posibilidad de que la célula se acostumbrase a ese aporte y que al no "obligarsele"a dar el 100%, fuese dejando de realizar generar por si misma energia?... Es como cuando te dan las cosas hechas dejas de hacerlas y retomar de nuevo esa actividad suele costar o no se vuelve a realizar. Gracias por su trabajo de divulgación. Un saludo.

En lugar de D+magnesio y a la noche melatonina recomendaria ZMA a la noche que cubre ambos efectos.

Genial video.... Yo tomo protina whey despues de entrenar, pero hay quien la toma antes de ir al gym.... Que me recomiendas? Un saludo Borja, soy Isabel Doblas 😊

@rodolfolahsen

4 ай бұрын

la verdad es que no importa mientras sea dentro de un rango de 5 horas, esto debido a la absorción

Y se vendió.

@MarioJGP

Күн бұрын

Madura

@XimoMirallesMartinez

Күн бұрын

@@MarioJGP madurar es venderse o aceptar venderse como algo bueno aunque obviamente en el mejor de los casos sea algo inocuo y en el peor negativo o nocivo para la gente? Eso es madurar? Igual el que debería replantearse sus valores eres tú.

genio!

Se puede tomar nac todos los dias?

Saludos ,antes del video yo tomo ,multivitaminico, ceratina ,omega3, maca ,proteína y mass gainer ,igual es mucho ,me dejaré de tomar el mass gainer y descansaré de la maca

@greggallardo1039

4 ай бұрын

Yo la maca la uso cómo preentreno

Hola 😊

Uuff! Estoy en el rango de comer muy poquito, porque soy vegana. Y tengo todos los síntomas que ha descrito. 😿 Sería lindo una orientación para veganos, igualmente muchas gracias por el video, ahora comprendo porque me siento tan cansada. Este video es de gran ayuda. 😊🌹

@Adriancico8

4 ай бұрын

Yo soy vegano y no estoy en el rango de comer muy poquito. Ni tengo que tomar cien mil suplementos como este hombre. Parece que estas diciendo que los veganos comen poquito. No digas eso, di que tu comes poco. No que comes poco porque eres vegana. Este canal está cada vez peor

@RonalCamacaro-wc4nu

4 ай бұрын

Saludos desde Venezuela