Llevo varios años tomando de 200 a 400 mg diarios de citrato de magnesio. El efecto principal que he notado ha sido la mejora en la calidad y en la cantidad de sueño nocturno. De hecho, si alguna noche se me olvida tomarlo, ya no duermo igual.

@Charlie7829

2 жыл бұрын

Pues tienes un problema. No deberías de depender de algo para dormir bien. Todo lo tienes en la comida. Abusáis de suplementos sin necesidad alguna, todo os lo proporciona la comida natural. Pero claro, eso no os lo dirán quien os vende los suplementos. :)

@chocoboooo

2 жыл бұрын

@@Charlie7829 no deberías depender de la comida tio. Pero eso no te lo dirá quien te vende la comida

@blancasepulveda6935

2 жыл бұрын

@@MarianaGarcia-kt7sy Pero la comida de hoy en día está muy carente de esos mismos nutrientes de los que hablamos, por eso hay que aportarlos a nuestra alimentación.

@megavergatario1

2 жыл бұрын

Eres adicto

@fgks

2 жыл бұрын

@@megavergatario1 El magnesio no genera adicción. No es un psicotrópico. Que note que no duerma igual cuando se me olvida tomar el magnesio no quiere decir que no duerma, que duermo bien. Solo que duermo mejor cuando lo tomo. Otro efecto que noté es que ha reducido muchísimo la frecuencia e intensidad de las migrañas.

Yo llevo casi un año tomando magnesio , pero no solo magnesio sino que vitamina D( según exámenes la tenia bajísima) omega 3 , vitamina b12, vitamina C, tomo 20 minutos sol am, camino 40 minutos diarios hago ejercicios de elongación, y he vuelto a la vida y me siento de 15, porque antes me dolía el cuerpo todo el tiempo ( llegué a pensar que tenía fibromialgia , y estoy feliz porque jamás pensé que iba a volver a la normalidad, no se si es el magnesio o el conjunto de todo lo que hago . Saludos.

@violetalarosa7216

2 жыл бұрын

Bueno lo que se es que las vitaminas no se pueden tomar sin.hacerce un examen de evaluacion pir el ejemplo de vitamina d que estaba bajo como 23 y debe ser 30 lo normal y ya esta vez tomando sol 15 ha 30 minutos diarios con suplemento ho vitamina estaba en el examen 29 nada mal y asi sucesibamente su medico le ordenara un examen casi siempre es de sangre para saber y ordenarle que le falta y si necesita tal ho cual vitamina no se puede tomar lo que uno cree ho puede eso no funciona asi porque puede saturarce de lo que no necesita todo consultelo con su medico de cabezera suerte bendiciones

@martarodriguez5198

2 жыл бұрын

@@violetalarosa7216 La vitamina D mal llamada vitamina porque es una prohormona... sus valores óptimos deben ser cercanos a 90 - 100 el doctor Borja tiene un vídeo hablando de esto... debe suplementarse siempre.

@veronicagodoyrojas4484

2 жыл бұрын

Hola me podrías decir las marcas y las fórmulas que tomas?? Gracias desde Argentina

@elisahutt9246

2 жыл бұрын

@@veronicagodoyrojas4484 Hola todo lo que tomo es de una marca norteamericana llamada Sunvit, saludos.

@verodesirio1265

Жыл бұрын

Me ayudas con una duda por favor, empecé a tomar citrato de magnesio y he ido aumentando hasta llegar a la tolerancia aún no he llegado por lo que voy subiendo 1/2 cucharadita, ya que compre en polvo, pero tengo la duda es normal que queda una sensación extremo en la boca x que eso me pasa, no me siento mal al tomarlo y tampoco me ha generado digestión, pero esa sensación que me queda no sé si es normal, tampoco sé cómo puedo saber que estoy tomando realmente citrato de magnesio, porque si bien lo adquirí en un negocio establecido no se cómo reconocer si será, el polvo es blanco y lo disuelvo en agua tibia y queda el agua blanca, es normal?. Agradezco si me pudieras orientar.🇨🇱

Muchísimas gracias! Excelente presentación.✨✨✨✨✨🙏

Gracias por la información Doctor!!! Saludos cordiales!!

Muchas Gracias por el Buen Video, Excelente Informe y Muy Completo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Trabajazo caballero... Curar la ignorancia tiene mucho mérito gracias

gracias Borja, me interesa mucho este tema

Doctor borja es un placer escucharlo siempre! gracias!

Doctor Borja, ¡qué gusto ver sus videos! Me encantaría si alguna vez hablaba de algún tema de nutrición infantil y de adolescentes, temas como este por ejemplo, suplementación si es útil, en fin. Gracias por brindar su conocimiento. Un saludo desde Lima - Perú.

Gracias muchas muchísimas gracias.

Siempre eres de gran ayuda. 😊

Si que he aprendido, gracias!!

Exelente explicación Borja ,gracias gracias ,no me pierdo ni un vídeo tuyo

Explicaciones por tu parte muy entendedoras¡¡ muchas gracias.

Dr. Borja, yo tomo magnesio desde hace 10 años, de forma ininterrumpida; soy hipertenso desde hace 32 años, tomaba 10mg de amlodipino, 50mg de carvelidol y 20mg de lisinopril al día; varios dias al mes no tenía suficiente; al mes de tomar magnesio, ya tenía suficiente con la cantidad prescrita de medicación especifica para la hipertensión, salvo, en contadas ocasiones a lo largo del año, sobre todo en invierno, aquí en España; actualmente con 12,5mg o 25mg de carvelidol tengo bastante; y muy esporadicamente necesito añadir 5mg de amlodipino. Me desaparecieron los calambres que también sufría. Empecé tomando carbonato de magnesio y sigo tomandolo combinado con citrato; de citrato tomo 2 pastillas de 500mg y de carbonato de magnesio en polvo tomo como 600mg al día y estoy de maravilla. He cumplido mas de 80. Una aclaración, esto no me lo recetó el sistema de salud, ellos, no recetan esto, eso lo recomiendan, Doctores como usted que si quieren que estemos sanos. Saludos

@rogersm1980

Жыл бұрын

1.6 gramos de magnesio diario toma ud entonces vdd?

@francisco-hg2zg

Жыл бұрын

@@rogersm1980Así es, 1,6 gramos. Saludos

@carmenrivas2106

9 ай бұрын

Por qué hay tanto tipos de magnesio cual es el mejor ( tengo solo el conocimiento de química de estudios medios ,me fascinaba el ramo,y mi conclusión fue ,SOMOS PURA QUIMICA ) Y QUE EL MUNDO ES DE LOS QUIMICOS, .

@carmenrivas2106

9 ай бұрын

Gracias Doc . Es ud muy lindo

@tomastf2523

4 ай бұрын

Dado que el magnesio en sangre no indica si tenemos déficit de magnesio intracelular, no veo como podemos saber si necesitamos suplementarnos o no

Gracias Borja , te superas cada vez más !!!

Muchas gracias Dr.

Buen video Doc!!!

gracias Borja por compartir tus conocimientos y mejor la salud..Dtb

Saludos cordiales desde Panamá 🇵🇦 Dr.Borja

Hola!Gran contenido el que ofreces como siempre,gran profesional!...para un deportista de intensidad elevada 6 días semanales,además del magnesio que es fundamental,recomienda antes un complejo b antes que un multivitaminico ya que no sería tan necesario?muchas gracias por tus conocimientos

Gracias por tus vídeos... Saludos🌎🌍🌏❤

Dios te bendiga por abrir nuestros ojos.

Otra super master class del doctor Borja bandera. Gracias por tanto en tan poco.

Bien explicado, saludos 🖖

Me recomendaron tomar Magnesio así que amé la información. Muchas gracias, eres un sol, porque amé entender la información!

Gracias crack!!

Gracias Borja!!!!!!!!!!

Muchisimas gracias adorable Dr lo tomo en mis jugos Verdes me encuentro de maravilla, stupendo video spero tenga un buen inicio de Semana!!! ❤️🌷👍

Me ha ayudado al dolor de rodillas y muñecas

Justo la información que necesitaba en este momento.👍🏼 Para la vitamina D muy preciado 👍🏼 Gracias ☺️

Hace 5 días empecé a tomar citrato de magnesio y he notado un cambio enorme en múltiples molestias, lo más notorio el ánimo, el cansancio cronico, dolores musculares. Tengo 48 años y x primera vez me siento super bien llena de energía, y duermo como nunca antes. Es increíble en tan poco tiempo

@cristinavaldez2034

Жыл бұрын

Cómo lo toma

@giselaaraujo4531

Жыл бұрын

Hola! A mí me acaban de recetar magnesio, 1 cada 24 hrs. durante 3 meses

@sergiomora4477

Жыл бұрын

Disculpe ¿Qué marca de citrato de magnesio consume?, lo puedo conseguir en México

@manuelgoldman33

Жыл бұрын

Me alegro muchísimo. Me emociona leer comentarios de personas que se sienten mucho mejor tomando magnesio. A mí también me está cambiando la vida. Tomo citrato de magnesio y citrato de potasio, son una auténtica maravilla.

@manuelgoldman33

Жыл бұрын

@@sergiomora4477 Hola Sergio, lo puedes conseguir en Mercadolibre, y hay packs de citrato de magnesio y citrato de potasio.

Excelente video, gracias!

@BorjaBandera

2 жыл бұрын

Gracias Marilyn

Tomo un coctel de vitaminas y me ayudan mucho para ejercicio 🏋️ y me dan mucha fuerza 💪🏾

Excelente trabajo 👍, a cada video mejor. Gracias y desearles un feliz día

@BorjaBandera

2 жыл бұрын

Gracias!

Esperando este video que desde ya parece muy interesante. Mis saludos desde la península de Paraguaná 🏖 Venezuela 🇻🇪

Hace tiempo queriendo tomarlo pero no sabia cómo, muchas gracias

Muchas gracias Borja, gran información.

@BorjaBandera

2 жыл бұрын

Gracias Emilio!

Perfecto como.lo explica ,saca x favor un vídeo donde sbles de la artrosis de rodillas y como curarla x favor,saludos y bendiciones para ti 🙌

Muchas gracias doctor por todos sus vídeos , hace usted muchísimo bien con ellos por que estamos muy desinformados !

@BorjaBandera

2 жыл бұрын

Gracias!!

Hola desde jacksonville 🇵🇷tomó Magnecio citrate!!

Hola, muchas gracias por tu ayuda. Por aqui lo que mas se vende es magnesio con colageno.¿es buena formulación o busco con vitamina D?

Duermo muy bien y me relaja

Gracias👍

Dr. Borja gracias por sus videos, el magnesio me ayuda a dormir mejor, hace una semana que lo tomo.

Saludos doctor, por favor para el cansancio es bueno tomar el magnesio? Gracias y un cordial saludo

El contenido como siempre, excelente. Pero añadir que la edición de los videos han pasado a otro nivel. Impresionante. Enhorabuena.

@BorjaBandera

2 жыл бұрын

Gracias, estamos trabajando mucho ese apartado.

Dr. Bandera cuáles son sus videos con contenido específico para enfermedad renal crónica?

Saludos doctor mike Barone desde República Dominicana mi pregunta es práctico el fisicoculturismo tres veces por semana pero hay semanas que solo puedo dos o una puedo continuar tomando proteínas

Doctor @borjabandera entonces se podría tomar calcio y magnesio juntos? O sería mejor espaciar los dos complementos?

Hola Dr Borja. Se podría hacer un vídeo de la spirulina y de la acidez estomacal porfa? Gracias

Borja tienes algún video para ayudar a enfocar dieta/entrenamiento para personas que somos delgados pero tenemos grasa abdominal que queremos eliminar? Es difícil navegar entre tus videos por la repetición de palabras clave?

Yo voy a empezar a tomarlo

Gracias por el vídeo, que opinas del colágeno de magnesio?

Un vídeo de suplementos que ayudan increíblemente a corregir desajustes hormonales, Borja, please!! (Testosterona indetectable en mujeres, pcos, amenorrea hipotalámica, metabolismo lento, tiroides hipoactiva, etc)

@Valeria_CTF

2 жыл бұрын

@borjabandera

MUY BUEN CONTENIDO .. 👍 TOMO CITRATO DE MAGNESIO ... ESPECTACULAR ...

@BorjaBandera

2 жыл бұрын

Gracias Bexi

Buenas tardes doctor Borja, mi abuelito toma magnesio saludos cordiales desde Ecuador

Dr Borja yo padezco de cálculos y me han dicho que es por deshidrata ion. A veces orino con burbujas. Puedo tomar el magnesio para insomnio?

HOLAAAA DOC . Q BUENO VERYEEEE DE NUEVOOOOO.

A mi me ha ayudado muchísimo a nivel digestivo, nervioso y duermo mucho mejor, lo que me llevaría a tomarlo toda la vida, pero no se si eso es posible, tomo citrato de magnesio, podría aconsejarme, doctor? Muchas gracias

Dr.Borja Bandera Y qué opinas acerca del cloruro de magnesio?

Hola doc.... Soy de Argentina.... Siempre tome cloruro de magnesio... Y no lo nombraste,, me Das info? Gracias

👍👏👏buenísimo

Te lo puedes tomar también de manera que en el baño o en agua para los pies le hechas ese mineral kbse absorbe bien junto con bicarbonato de sodio.... Un saludo muy buen video

Buenas Dr cual seria la Cantidad de Miligramos diarios de Magnesio Glicinato que se de veria tomar? Muchas Gracias

Muy buena explicación doctor mucha salud para usted yo tomo magnesio contrato.de 200.con voy D Besos y saludos

Hola Dr Borja! Muy bueno este video. La verdad nunca he usado magnesio como suplemento. No sabía que tan importante era el magnesio. Muchas gracias!

@BorjaBandera

2 жыл бұрын

Gracias Yadira!

Tomo carbono de magnesio. Adjunto co vitamina C y colágeno..En general he mejorado mi ansiedad, uñas y pelo más resistentes y estoy más templado y positivo..Los efectos tardan en llegar ,yo de forma esporádica me pillaba una borrachera d cerveza y ya digo que poseo mejores niveles ansiedad.. Gracias

Dr pofabor hablar del finastedeni y Durastedine gracias

No escuché que mencionara el cloruro de magnesio. Sin embargo, la información provista es buena e interesante. Gracias por su video.

MUY ATENTA CON LAS BONDADES DEL MAGNESIO ,LO CONSUMO DESDE HACE CINCO AÑOS ATRÁS., GRACIAS QUERIDO DOCTOR BORJA., Y A SEGUIR EMPODERANDO 💪💪💪 DESDE MI LINDO PERÚ 🇵🇪🇵🇪 DIOS LO BENDIGA.

@BorjaBandera

2 жыл бұрын

Un abrazo Doris!

@isazap629

Жыл бұрын

que magnesio usas y cual es la dosis?

Hola..gracias potus consejos .podrias ayudarme porque tengo fatiga cronica..gracias

@aitor4649

Жыл бұрын

¿comes lácteos o derivados o gluten (pasta, pan, galletas, etc., centeno, cebada)? Si es así, déjalos.

Hola Borja, el gluconato es el mismo glicinato?

Dr. Una pregunta... puedo combinar 2 tipos de Magnesio al mismo tiempo.??? Como por ejemplo Treonato de Magnesio con Citrato de Magnesio.?? Y en qué cantidades en Miligramos. Espero que pueda contestar

Dr me gustaría que hablara acerca de las neuropatía y que se puede hacer para curar esa arripilante enfermedad gracias

Gracias por la información. Yo me suplemento con magnesio con la formulación ZMA (Zinc, magnesio y B6).

@rudyyohneehuachallaarosqui2705

Жыл бұрын

Viene 3 en 1?

Llevo mas de 10 años tomando carbonato de magnesio, para mi rs el mejor suplemento q hay. Como creo q es comida lo toma a discreción Maravilloso... gracias Borja

Yo tomo citrato de magnesio, junto con citrato de potasio y e visto muy buenos resultados.

El cloruro de magnesio lo recomienda?

Excelente. Muchas gracias. Saludos!!!

Tengo 60 años desde los 30 años que tomé enalapril dialtiazem. Hoy no tomo Nadal increíble. Solo con jugos verdes y suplementos estoy como un joven

Desde que comencé a tomar magnesio, he bajado de peso, en conjunción a una dieta para diabetico.Crro que voy a comenzar a comprar el que recomendó en otro video para diabetico.

Saludos Dr. desde Venezuela. Yo empecé a tomarlo desde el mes de enero de este año, después que me dió Covid que dolían las articulaciones de las manos, empecé a averiguar y algunos médicos recomendaban Mg. Entonces empecé a tomarlo diluido en agua en las mañanas y en las noches y luego empecé a tomar una cápsula diaria. Me siento mejor, los dolores en las manos desaparecieron, al igual que los calambres en los gemelos, siento que descanso y la anciedad también disminuyó. Resultó que fue favorable en mi vida. Gracias por sus videos y recomendaciones.

@dayanapietrantoni5030

Жыл бұрын

Que tipo de magnesio te ayudo con lo de tus manos ?

@robinsongracia6475

7 ай бұрын

Venezuela dónde queda eso

Yo tomo cloruro de magnesio , en hojuelas , una cucharadita cafetera en un vaso de agua de 280ml , desafortunadamente padezco de gastritis y a veces lo suspendo y noto que me dan calambres cuando eso ocurre ! Trataré de probar algunas de las otras opciones del ,magnesio a mi no me molesta que me suelte el estómago , porque a veces padezco estreñimiento ! 🖖😃🇲🇽muchas gracias y saludos desde Mexico !

Es verdad que interacciona con el zinc y que mejor tomarlos por separado?? Gracias

Dr. Borja podría sacarme de una duda, el MAGNESIO CLUGONAT es lo mismo que el glicinato de magnesio? Otra consulta mi hija de 9 años ha tenido episodios de tipo calambres debejo de la rodilla es decir en la especie de vacío que tenemos debajo de la articulacion de la rodilla, fue muy intenso como en 3 ocasiones que el dolor le impedía estirar y mover la pierna , esto podría ser por falta de magnesio o sería algún otro problema? Ella es delgada pero siempre estoy pendiente que su alimentación sea nutritiva...

Hoy precisamente me ha llegado el bisglicinato de magnesio, a ver qué tal me sienta😉

Yo tengo 4 años tomando el magnesio citrato , me ayudó a eliminar mis ataques de pánico y ansiedad, lo tomo junto con D3 y vitamina C siento mucho mejor que antes , a Mi hija de 10 años le quitó el Asma al Tomar el Magnesio junto con D3 para niños , es una maravilla 👍🏼

@BorjaBandera

2 жыл бұрын

Gracias Elicas!!

@Valeria_CTF

2 жыл бұрын

@@BorjaBandera Un vídeo de los suplementos que ayudan increíblemente a corregir desajustes hormonales, Borja, please!! (Testosterona indetectable en mujeres, pcos, amenorrea hipotalámica, metabolismo lento, tiroides hipoactiva, etc)

@veronicagodoyrojas4484

2 жыл бұрын

Podrías decirme las marcas?

Disculpa y el cloruro de magnesio, porque no lo recomiendas en tu video?...Gracias

Tomo MA y potasio a diario me mejoró notablemente la salud ,baje de peso ,cambie la dieta por alimentos no procesados muy pocos derivados de harina y práctico marcha atlética .Gracias Dr por sus informes🤗🇦🇷(Córdoba Argentina )

@leobaspineiro151

7 ай бұрын

Hola , disculpa amigo como conseguiste magnesio,? yo sufro de ansiedad, soy de jujuy argentina xfavor amigo me decis como conseguiste magnesio

Buen día dr Borja me gustaría contactarlo para saber qué tipo de magnesio tengo que tomar soy de la Ciudad de México soy Luz ma

Pues llevo tomando magnesio un mes y particularmente si empiezo a notar cosas buenas como el cuerpo menos cansado, y a la vez más relajación y bienestar (menos nervioso) así como dormir bastante mejor. A mi si me está funcionando

@JesusSanchez963x

5 ай бұрын

Que tipo de magnesio usas

@Byu79

5 ай бұрын

@@JesusSanchez963xpues empecé por probar con las del Aldi que van genial y luego las del Mercadona. Ahora compro kneipp o aquilea.Mi opinión personal y subjetiva es que en pastillas tragadas son más efectivas. Ves probando las más a mano Aldi o Mercadona y vas viendo y lo notarás. Ya me dirás.

Doctor. Cuál es la diferencia del magnesio de los alimentos.y el de los suplementos?

Borja, podrías hablar del potasio ,como tomarlo y que tipos de potasio hay ? Gracias

@aitor4649

Жыл бұрын

El potasio es igual de necesario que el magnesio, existe como suplemento igual que el citrato de magnesio, el citrato de potasio, en formato polvo, mejor que en cápsulas. Eso sí tiene un fuerte sabor salado, pues el potasio es una sal al igual que el sodio. Digamos que el sodio y el potasio son antagonistas, pero a la vez necesita trabajar juntos para producir ATP cuya puerta abre y cierra el magnesio. En resumen, hay que tomar sodio, potasio y magnesio en las cantidades adecuadas para obtener una buena cantidad de ATP, por supuesto además bebiendo la cantidad suficiente de agua. Si bien hay que tener cuidado de no pasarse con la cantidad de potasio para no crear una desmineralización en sangre. Cuando tomes potasio, vas a notar que orinas más, porque es un regulador del agua del organismo. Normalmente la gente se pasa tomando mucha sal (sodio) y eso hace que se retenga líquido, ocurre lo mismo si se consumen muchos carbohidratos (1 gr de ch provoca la retención de 3 gr. de agua), que parece una tontería pero si te comes una paella notarás ese día que orinas bastante menos y no solo por la cantidad de sal que lleve la paella si no por el arroz en sí. En mi caso particular sí noto cuando me paso de potasio como una especie de hormigueo en el cuerpo, una sensación un tanto extraña que se pasa al cabo de unos 10 o 15 minutos. Lo normal es tomar unos 4200 mg de potasio o lo que es lo mismo, más de 4 gr de potasio. El potasio al igual que el magnesio lo encuentras en muchas cantidades en las verduras de hoja verde, la patata, el boniato y el plátano, si bien estos tres últimos son también muy elevados en carbohidratos y si vas a consumir patata o boniato hazlo al vapor o cocidas, nunca fritos o asados y menos con aceite.

@guatesique

Жыл бұрын

Sencillo. Comete una banana diaria Y LISTO 👌🏻Recuerda preferiblemente que no este tan maduro, mas bien verdoso y ya 🙏🏻😌

@bivinanapalacio170

Жыл бұрын

Tómese unas 4 pastas de citrato de potasio o gluconato de potasio en la noche antes de acostarse junto con un vaso de agua revuelta con un poquito de cloruro de magnesio también en la noche y cada noche que va pasando le va aumentando de a poquitico y si le da una leve diarreita pues se devuelve a la dosis de la noche anterior

@maximonzon7179

Жыл бұрын

Una banana tiene los 3700 mg que se necesita por día?

@aitor4649

Жыл бұрын

@@maximonzon7179 pues depende lo grande que sea, si es ecológica, etc.

Cuanto tiempo se puede tomar el cloruro o treonato,hay que hacer algun descanso?.Gracias

Saludos .Tomo Cloruro de Magnesio y me va bien .Tomo Vitamina B12 con Acido Folico y la Vitamina C3 .por que tiempo los puedo tomar .,Agradesco su recomendacion

Que hay del cloruro de magnesio

Puedo tomar treonato dé magnesio y triptófano?

Saludos doc 💪 hace poco leí sobre el Turkesterone y me gustaría saber si puede hacer un videos hablando de sus beneficios y contradicciones en cuanto al entrenamiento deportivo. Lo que he leído hasta ahora parece muy favorable ya que no se registran efectos secundarios en los pocos estudios que he visto y los beneficios son muchos. Siempre veo sus videos y me gustaría ver qué tiene que decir al respecto. Saludos doc 🙏

@Albarios

Жыл бұрын

Pues es un esteroide y con ellos nunca se puede estar seguro incluso después de muchos años. Yo mejor opté por ayuno intermitente 16/8 y los beneficios son excelentes ya que aumenta tu testosterona y tu hormona del crecimiento, además no cuesta nada.

@juliosanhueza5149

Жыл бұрын

@@Albarios se extrae de las plantas amigo y de insectos. Y si se sabe, los estudios que hay ninguno ha presentado efectos secundarios. La duda es si es un placebo o tiene reales resultados. Por algo le hago la pregunta al doc

A mi mujer el magnesio la salvó de una operación de túnel carpiano bastante grave, ya que se despertaba llorando. Los especialistas ni siquiera preguntaron que hizo. Los médicos de América latina están más informados de estos temas que los españoles. Lo digo por un video que seguí por KZread hablando del magnesio, Y FUNCIONÓ

@carmenbella9104

Жыл бұрын

Por favor dime cual tipo de magnesio tu esposa tomo para evitar la operacion de tunel del carpo. Y cuanto de tabletas por cada dia y horarios. Gracias!!!! Espero su respuesta por favor!!!!!