ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@ratika166

3 ай бұрын

หมอตอบหน่อย

@ratika166

3 ай бұрын

จะเรียนทางไหนได้บ้างแล้วเวลาไหนหมอจะมีเมนํให้ทานแต่ละวันไหม

ติดตามหมอหนึ่งมาสักพักจากน้ำหนัก107กิโลลดเหลือ75กิโลในเวลา6เดือน จะทำตามหมอไปเลื่อยๆนะคะ❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับ และดีใจด้วยกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ

ไม่ใช่คนอ้วน แต่ฟังคุณหมอมาหลายเดือนแล้วค่ะ...ได้ประโยขน์+มีความรู้เรื่องอาหารการกิน..สามารถปฎิบัติได้เองด้วย...ขอบคุณ คุณหมอหนึ่ง มากๆ ค่ะ ดีมากๆๆค่ะ..ชอบคุณหมออธิบาย สุดยอดมากๆ ค่ะ🙏🌿❤️❤️🤩🤩

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ขอบคุณครับ เข้ามาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ไม่ต้อง ผ่าตัดนะค่ะ แค่ลดแป้ง น้ำตาล ทำ if 16/8 ลดชัวร์ และสุขภาพดีด้วยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ใช่เลยครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

บอกน่ะง่าย แต่ทำ มันยากครับหมอ เพราะคนอ้วนๆส่วนใหญ่ เขาไม่มีความคิดที่จะลด หรือตัดน้ำตาล หรือปรับพฤติกรรมการกินของตัวเองหรอกครับ เพราะทนความทรมานไม่ไหว ผมก็เคยเป็น กินน้ำเปล่าเยอะๆแล้วอยากจะอ้วกอ่ะ ต้องค่อยๆฝึก ถึงจะทำได้ แต่จะมีสักกี่คนล่ะครับ ที่มีความอดทนมากพอ เพื่อตัวเอง

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@user-ho4qs5ob9p

4 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ผมหมายถึงคนอื่นๆอ่ะครับหมอ ผมแค่มองว่า ก่อนจะให้ลดน้ำตาล ควรฝึกดื่มน้ำก่อน แค่ดื่มน้ำนะครับ ก็ยากแล้วกับคนอ้วน เพราะน้ำมันจืด ผมเคยผ่านจุดๆนั้นมาแล้ว

@thipawadeeyoo

3 ай бұрын

ยังไงมันก็เป็นร่างกายเค้า ทำแบบนั้นด้วยความเคยชินมาทั้งชีวิตมันก็ไม่แปลก ถ้าเค้ารู้สึกว่ามันแย่มากๆจะเปลี่ยนตัวเอง มันคือแรงฮึดครั้งใหญ่เลย แต่คนที่ไม่มีเป้าหมาย ต่อให้มีคนแนะนำดียังไงก็เป็นเหมือนเดิม แรงใจสำคัญที่สุด ส่วนคนที่ยังหลอกตัวเองไปวันๆผลนั้นจะออกมาในรูปแบบของโรคประจำตัวเองค่ะ

@Tukta_2519

2 ай бұрын

​@@thipawadeeyooท้อใจมากเลยค่ะ ลูกชายหนัก 170 ตอนนี้ได้เริ่มลดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

สวัสดีค่ะ คุณหมอ ติดตามคุณหมอตลอดนะคะ เข้ากลุ่ม VIPด้วยค่ะ อยากจะรบกวนคุณสอนเรื่องการลดความอ้วนในเด็กพิเศษด้วยได้ไหมคะ ตอนนี้ลูกชายน้ำหนักเกินค่ะ น้องอายุ10ขวบ สูง 1530หนัก 67ค่ะ น้องมีความรู้สึกหิวตลอดเวลา แล้วไม่ชอบทานผักค่ะ เพราะมีไม่ชอบกลิ่นผักเขียวค่ะ ขอบคุุณล่วงหน้านะคะ❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ขอบคุณที่ติดตามกันเรื่อยมานะครับ เข้าไปเขียนคำถามไว้ท้ายบทเรียน ในกลุ่ม VIP เลยนะครับเดี๋ยวหมอเข้าไปตอบให้ครับ จะสะดวกกว่าช่องทางนี้ครับ

ฟังหมอหนึ่งแล้วเข้าใจมากๆเลยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ขอบคุณครับ

จ๊าบคับขอบคุนคับหมอ❤🎉

ผ่าตัดกระเพาะ ผมว่ามันไม่จำเป็น ผ่าแล้วผ่านเลย เอาคืนไม่ได้ ผมยังอยากมีสภาพร่างกายครบ 32 ประการดีกว่า ทำ IF + low carb แล้วออกกำลัง ตามที่หมอหนึ่งบอกดีกว่าครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

เห็นเพื่อนบ้านผ่าตัดกระเพาะเหมือนกันค่ะ ผอมลงจนตกใจเพราะแต่เดิมเธอทั้งสูงทั้งอ้วนตามโครงฝรั่ง

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ถ้ามีข้อบ่งชี้ตามในคลิปอาจจะเหมาะสมครับ แต่ถ้ายังไม่ได้ปรับสารอาหารตามที่หมอหนึ่งสอน แนะนำว่าลองปรับตามก่อนจะดีกว่าครับ เพราะว่า หลายคนมาก ๆ ที่ผ่าตัดไปแล้ว กลับมาอ้วนขึ้นครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@knarkabard6704

4 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ตอนก่อนพี่เจอหมอหนึ่งน้ำหนักเฉียด 80 ค่า BMI 33-34 เลยค่ะเพราะสูงแค่ 153 โชคยังดีมากที่ยังไม่เป็นเบาหวาน ความดัน ฯลฯ แต่ถ้าเจอหมอช้ากว่านี้ก็ไม่น่าจะรอด 😂😂

100โลแล้วหมอทังเข่าเสื่อมวัยทองเดินลำบากชอบขนมหวานเป็นโรครูมาตอยด์ปวดเข่ามากๆน้ำหนักขึ้นเร็วเดือนสามโลกว่า

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

ค่าBMIเริ่มแรก30.46ค่ะคุณ😊หมอตอนนี้เหลือ 22.18ค่ะในระยะเวลาปีกว่าๆที่ฟังคลิปคุณหมอมา

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ สุขภาพดีขึ้นไหมครับ

@lilyoconnell4388

2 ай бұрын

ดีขึ้นมากเลยค่ะคุณหมอ1ขอขอบคุณสำหลับคลิปวีดีโอมากๆน่ะค่ะ

ลูกชายอายุ 25 ปี สูง 183 น้ำหนัก 172 กก. ถ้าทำตามคุณหมอแนะนำ มีโอกาสลดได้ไหมค่ะ คุณแม่สงสารลูกมาก ๆ เลย ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

เราทานกาแฟดำผสมคอลลาเจนถือว่า IFแตกมั้ยคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

คอลลาเจนเป็นโปรตีนครับ ในช่วง Fast ของการทำif ไม่ได้ครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

หมอครับผมมีเรื่องจะสอบถามครับ เครื่องปรุง คีโต ทานได้ไหมครับ แนะนำหน่อยครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ระหว่างวันทานได้ครับ แต่หากเป็นช่วงfastของการทำ ifไม่แนะนำครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

เป็นsleลงไตรับทานโปรตีน 0.6กรัมได้ไหมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ถ้าลงไต ส่วนใหญ่ต้องลดปริมาณโปรตีนครับ ส่วนปริมาณที่เหมาะสมจริง ๆ แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอไตที่ดูแลอยู่ร่วมด้วยนะครับ เพราะคุณหมอท่านจะมีประวัติการรักษา ผลเลือด ผลปัสสาวะล่าสุดครบถ้วน จะให้คำแนะนำได้ครบถ้วนที่สุดครับ

เป็นเบาหวานความดันไขมัน มียาหลังอาหารเช้าเย็น ถ้าจะทำIFแล้วยาเช้า เลื่อนไปทานเที่ยงได้ไหมคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

หากมียาทานหลังอาหารสามารถเลื่อนมื้อเช้าออกไป และเลื่อนมื้อเย็นขึ้นมาให้เร็วขึ้น เพื่อจะได้เข้ากับเวลาที่เราทำ If อยู่ได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@MooJoonJoon

4 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะหมอ กดติดตามทุกช่องทางนานแล้วค่ะ

หมอหนึ่งค่ะ หนู น้ำหนัก49 สูง156 bmi21.77เรียกว่าอ้วนไหมค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ในทางทฤษฎีถือว่าปกติครับ แต่ในชีวิตจริงให้โฟกัสไปที่รูปร่างที่เราพอใจได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งได้ฟังคุณหมอหนึ่งพูดสาระดีๆอีกแล้วค่ะ👍

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

สวัสดีครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดท บ่อยๆนะครับ

อยากลดค่ะ จะติดต่อได้ยังไงค่ะ ช่วยบอกกสรติดต่อด้วยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักนะครับ ตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ทางด้านล่างนี้นะครับ👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

ปกติกินข้าว3ทัพพี ตอนนี้1ทัพพีนิดๆ เริ่มจุกแล้วหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

สวัสดีครับ ผมขออนุญาตสอบถามหน่อยครับ ดูดบุหรี่ไฟฟ้าหวานๆตอนเช้ามันถือเป็นมื้อแรกมั้ยครับ หวานแบบเรารับรสได้ในช่องปากเลยนะครับไม่ใช่แค่กลิ่นครับคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

บุหรี่ไฟฟ้าถือว่าหลุด IF นะครับ

คุณหมอค่ะน้ำหนักหนู 64สูง155ต้องลดประมาณเท่าไหร่ค่ะขอรบกวนหน่อยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

เครื่องน้ำหนักตัวให้โฟกัสไปที่รูปร่างที่เราพอใจได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

หมอครับอยากทราบว่าแตงกวาให้ใยอาหารดีไหมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ไม่เยอะครับ ถ้าต้องการใยอาหาร แนะนำ พวกผักใบสีเขียว นะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

😊😊❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

สวัสดีครับ มาไวมาก ๆ ครับ ❤❤

❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ขอบคุณครับ

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ขอบคุณครับ