ขอบคุณมากครับผม ผมทำตามคลิปหมอ เมื่อสิงหาคมปี่65 ตอนนี้ปี66 ผมลดน้ำหนักจาก 95 ตอนนี้ 69-70 ทรงตัว สิงหาคมปี66 มีความสุขมาก เบาตัว

@nongnuchleeprom7987

Жыл бұрын

ขอคำแนะนำแล้วก็วิธีการทำของคุณด้วยค่ะ ❤

@user-gj1mx2xi4w

Жыл бұрын

ยินดีด้วยจ้า

@wasupasue2006

Жыл бұрын

​@@user-gj1mx2xi4wำไไไไไๆไๆๆไๆไไๆๆๆไๆๆๆไๆไๆๆๆไไไๆๆๆๆๆๆไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไ😊ไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไไฃๆยลไำำๆ

@DoctorTop

Жыл бұрын

ยินดีด้วยมากๆคราบ😊🌈🥰🥰🥰🥰

@nongnuchchaidej7325

Жыл бұрын

ยินดีด้วยค่ะ

ขอบพระคุณหมอท๊อปมาก ได้ความรู้จากหมอท๊อป นน ลด 7-8 กก ใน 1-2 เดือน นำตาล 95 เหลือ 82 คอเรสเตอรอล 193 เหลือ 176 ไตรกลี 128 เหลือ 56 ไต 102 ยูริค 6.6 เหลือ 6.3 ตับ 20/14 อายุ 55 ปี กินน้ำก่อนเอาหาร 30 นาที ลดแป้ง ลดน้ำตาล กินผัก ผลไม่หวาน กาแฟดำ ใส่มะนาว กระเทียบกลีบในมืออาหาร เดิน 30 นาที ก่อนมื้อเย็น ความดัน 100/69

ปกติ66กกลดมา3เดือนเหลือ58กก ตั้งใจจะให้เหลือ50กก.ตลอดชีวิตจะได้ปราศจากโรคภัยยอดนิยม

ผมหนัก 106 สูง 169 ไปเจอคลิปหมอในติกต๊อก ลองทำIF 18/6 ตามหมอ 1เดือน 20วัน ลงจาก106 เหลือ 95.5 เเล้วครับขอบคุณมากเลยครับ ผมกินมื้อเเรก เที่ยง ผัก เนื้อสัตว์ ข้าวไรเบอรรี่ (ตอนนี้ข้าวกินเเค่วันละ100กรัมจาก300กรัมแบ่งกิน2มื้อเเต่ตอนนี้กินเเค่100กรัมเเค่มื้อเที่ยง มื้อเย็นกินเเค่โปรตีนกับผัก) ไข่ต้มวันละ6ฟองแบ่งทาน2มื้อ มื้อเเรก เที่ยง มื้อสุดท้าย 17.00-18.00 กินให้อิ่ม ไม่กินจุกจิก ไม่กินน้ำตาล ไม่กินของผัดทอด(น้ำมันเลว พืช)แป้ง น้ำ3-4.5ลิตร

@user-oy4sw6ei2h

6 ай бұрын

คุณมีวินัยมากค่ะ

ชอบคุณหมอมากๆค่ะ ทำมา1ปี น้ำหนักหายไป32โลแล้วค่ะ จาก91เหลือ58

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ เคยลดน้ำหนัก ใช้ทุกวิธี ไม่เคยลงเป็นเด็กขาเบียดมาแต่เด็กวันนี้น้ำหนักลงไป 10กก ภายใน 6เดือน ขอบคุณมากค่ะ ใช้ 16/8 ไม่ทานข้าวค่ะ เดินวันละ 5,000ก้าวต่อเนื่อง ตอนนี้ อายุ 53ปี ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ

@cheerapornthammalai2013

Жыл бұрын

รบกวนค่ะ ขอสอบถามค่ะเวลาน้ำหนักลงแล้ว มีปัญหาเนื้อย้วยๆ ห้อยไหมคะ

@saripimk408

Жыл бұрын

@@cheerapornthammalai2013 มีค่ะ ด้วยอายุ53ปี ก็มีค่ะ แต่โดยรวมๆ ก็โอเคนะ แล้วก็ ออกกำลังกายวันละ 15นาทีกินอิ่มมาก ทั้ง 2มื้อค่ะ ยืนยันว่าน้ำหนักลงจริง

@user-xy1gb4ei7f

9 ай бұрын

16/8ทำยังไงครับแนะนำหน่อย

@arpudEd

7 ай бұрын

ช

@planolla190

6 ай бұрын

@@user-xy1gb4ei7f IF16/8 หมายความว่า หยุดกิน 16 ชม. กินได้ 8 ชม.

รู้สึก-คุณหมอ-จริงใจมาก-เก่งมาก-และเหมือนหวังดีต่อผู้ชมทุกคน-รู้สึกโชคดีจังที่ใด้รับฟัง

@user-ej2px1cf1f

7 ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ ชีวิตดีขึ้นได้เพราะคุณหมอ

เวลาพูดถึงผลไม้ที่มีประโยชน์เป็นผลไม้ต่างประเทศไม่เห็นมีรายการไหนที่เทียบกับผลไม้ไทยให้ดูเลย ข้อเสียคือหาซื้อยาก ราคาแพง เสียดุลการค้า ตัวอย่างเช่นประโยชน์ของอะโวคาโดถ้าของไทยจะเป็นผลไม้ชนิดไหน อย่างสตอเบอรี่,บลูเบอรี่,กีวี่,ลูกพรุนเทียบกับผลไม้ไทยชนิดไหนที่มีคุณประโยชน์พอๆกันขอบคุณค่ะ

เยี่ยมเลย

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

ขอบคุณคะ

Ok ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณ❤ค่ะ

❤❤❤ขอบคุณคะ

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

❤ขอบคุณค่ะ🙏

พอดีเลยค่ะ เป็นคนไม่ชอบทานผลไม้เลย แต่กินผักกับเห็ดได้เรื่อยๆ

เยี่ยม

ขอบคุณมากค่ะหมอ🥰🥰

ขอบคุณค่ะ❤

ดีมากคะ

❤ขอบคุณนะคะ🎉

ขอบคุณคุณหมอคะ

ขอบคุณมากค่ะ❤❤

ขอบคุณมากคะ สาธุคะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

สุดยอดเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะ😊

เยี่ยมครับ❤

สวัสดีค่ะคุณหมอ

ขอบคุณครับ🙏

ชอบพูดตรง ฟังเพลิน❤

พูดถูกคะคุณหมอ

ขอยคุณมากค่ะ

จะทำตามค่ะ

ขอบคุณมากๆนะค่ะที่ให้คำแนะนำ❤❤

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​

ขอบคุณหมอมากค่ะ

ขอบคุณมากนะคะสำหรับคลิปดีๆ❤

หมอน่ารัก

❤❤❤ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

ขอบคุณค่ะรักนะค่ะ

ขอบคุณคะคุณหมอ❤❤❤

ขอบคุณคะ🎉

❤❤ ขอคุณมากนะค๊ะ

ขอบคุณมากค่ะสุดยอดมากจริงๆ

ขอบคุณมากค่า❤❤🎉🎉

สุดยอดค่ะอาจารย์

ขอบคุณครับ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะหมอ

ขอบคุณมากๆค่ะ❤

สุดยอดเลยค่ะ❤❤❤

ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ

ขอบคุณมากๆครับ❤

เยี่ยมมากครับ คุณหมอ

ขอบคุณนะค่ะหมอท็อป

ขอบคุณหมอท็อปมากๆค่ะ ประโยชน์ดีๆทั้งนั้น

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

สู้ๆค่ะ

ขอบคุณครับคุณหมอ

ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ

เยี่ยมมากค่ะ ขอบคุณนะคะ

ขอบคุณนะคะ ฟังเพลิน ตั้งใจใจทำ NOW❤

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ ได้ประโยชน์มากค่ะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤

ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคำแนะนำดีๆ

ขอบคุณครับคุณหมอท๊อป👏👏

ทำตามคลิปคุณหมอ น้ำหนักลดลงจริงๆค่ะ😊❤

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤❤❤❤❤❤

สวัสดีครับคุณหมอขอบคุณครับ❤❤❤

ผมศึกษาจากคลิปคุณหมอจากน้ำหนัก เริ่มต้นจาก 1 เม.ย อายุ 49 สูง 168หนัก 85 ถึงวันนี้น้ำหนักลดเหลือ 65 รู้สึกสบายตัวมาก

❤...ขอบคุณมากๆครับหมอ

ขอบคุณ​คุณหมอ​มากๆค่ะจะทําตามทุกข้อเลยค่ะ

ดีที่สุด ตั้งแต่เคยได้ฟังมา❤

น่ารักค่ะ หมอหน้าเด็ก ใจบุญที่สุด❤❤❤❤

ขอบพระคุณมากๆค่ะ..คุณหมอ..❤

สาระดีๆ ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากกคะ

ขอบคุณครับ แชร์แล้วครับ

ขอบคุณครับ❤

ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ🙏♥️🌹❤️

ขอบคุณค่ะความรู้ดีๆมันดีมากค่ะ

ดูย้อนหลังตลอดเลยค่ะ

ทำตามคุณหมอแนะนำได้ผลดีค่ะ

ขอบคุณอย่างสูงครับ

ขอบคุณนะคะ❤❤❤❤❤

เดี๋ยวทำตามเลยค่ะ

เข้าใจง่ายคะขอบคุณคะคุณหมอ

หมอท้อปพุดถุกใจจริงคะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

ขอบคุณมากนะคะคุณหมอท็อป

ขอบคุณค่ะ กำลังพยายามอยู่ค่ะคุณหมอ

ทำตามหลัง ดีมาดผฯ

ชอบคลิปนี้ค่ะ อยากฟังเรื่องผ่าตัดเส้นฟอกไตบ้างค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป❤❤❤❤❤

ได้ความรู้มากค่ะ..จะทำตาม

ขอบพระคุณมากค่ะอาจารย์หมอ

ขอบคุณนะคะ คุณหมอท็อป

ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ

ผมดูและทำตามหมอในระดับหนึ่งไม่แป๊ะๆ เพราะเป็นเบาหวาน ทำมา 1 ปี นน้ำหนักลงจาก 78 เหลือ 63-65 (อายุ 49) ทำ - ลดคาร์โบลง ลดหวาน กินน้อย สองมือ หากหิวกิน ถั่วรวมๆมา - ออกกำลังกาย วิ่งเยอะ จาก 1 โล จนได้ถึง 10 โล เล่นกีฬา - กินยา "Medfomin เบาหวาน ตอนนี้เข้าปีสองควบคุมน้ำหนักไม่เกิน 70 กินปกติ ลดแป้ง น้ำตาล เพิ่มกู๊ดโปรตีน แค่นี้พอคับ

@somjitsaree9122

11 ай бұрын

กินอาหารตอนไหนบ้างคะ

@yoyeashashasha

10 ай бұрын

a1cเท่าไรครับตอนนี้