อยากลดน้ำหนักกับหมอหนึ่ง ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

ติดตามคุณหมอทุกคลิปเลยค่ะ กดกระดิ่งจะได้ไม่พลาดทุกคลิป ชอบทุกคลิปเลยค่ะ คุณหมออธิบายเข้าใจง่าย เดี๋ยวถ้าลดครบหนึ่งเดือนจะมาอัพเดทกับคุณหมอนะคะ ลดมา9วัน ลดไป1.6กิโลค่ะ กินอิ่ม ไม่เครียดค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ขอบคุณที่กดติดตามนะครับ และดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆเลยครับ ลุยต่อครับสู้ๆ

@liamdoung4246

4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะชอบหมอหนึ่งอธิบายมาก

ไม่ได้อยู่ในกลุ่มเรียนของหมอหนึ่งค่ะ แต่ดูทุกคลิป เริ่มทำได้อาทิตย์กว่าๆ จาก68 เหลือ 66 ดีใจมากค่ะ สัดส่วนรู้สึกกระชับ มีกำลังใจลดต่อค่ะ🎉❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ

กินขนม ของหวานแบบคีโต แล้วดื่มกาแฟเย็นของ Atkins ในวันที่อากาศเริ่มร้อน ชีวิตการลดไขมันฟิตหุ่น Happy มากๆเลยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

เก่งมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

มาปรึกษาคุณหมอค่ะว่ากินมื้อเที่ยงแบบคีโต และกินมื้อเย็นแบบplant-based ดีกว่า หรือควรจะแยกเป็นวันไปเลย เพราะการลด2แบบนี้อยู่ขั้วตรงข้ามกัน รอคำตอบค่ะ

ฟฟังหมอพุดมีกำลังใจขึ้นเยอะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

สวัสดีค่ะคุณหมอ เพิ่งเข้ามาดูค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

สวัสดีครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

คุณหมอคะ เพิ่งทำบอลลูนเส้นเลือดหัวใจมา กินคีโตได้มั้ยคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ถ้าจะทานคีโต ต้องเป็นคีโตที่มีใยอาหารนะครับ คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดว่าคีโตคือมัน ๆ อย่างเดียว ซึ่งไม่ใช่ครับ แล้วเอาจริง ๆ ไม่ต้องถึงกับทานคีโตก็ได้นะครับ สุขภาพก็ดีขึ้นได้นะครับ ลองดูคลิปอื่น ๆ ในช่องประกอบนะครับ จะรู้เลยว่า ไม่ต้องคีโต ก็สุขภาพดีได้ ใช้ชีวิตได้มีความสุขครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

สวัสดีจ้าหมอไม่เคยรุ้มาก่อนว่ากินกาแฟดำกินเีเหมือนน่ะหมอกินแล้วไม่หิวอะไรเลยปรติกินเก่งมากเลยหมอไม่หยุดปากแต่มากินแฟดำดีมากไม่หิวเลยเพราะเราขาอ่อยก็ต้องน้ำหน้กลงก็ทำให้ตัวเองไม่ให้เราหมอตอนนี้น้ำหนักลดลงแส้วจ้าที่นิดดนึงหมอ

วันนี้วันครบรอบเลยกินเฟรนฟรายไป 8 ชิ้น ตอนนี้รู้สึกผิดค่ะหมออ ขอกำลังใจหน่อย❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ดีที่สุดในจุดที่ทำได้ครับ สู้เค้านะครับ 😊😊

ขอบคุนค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ยินดีครับ

การทานคีโตถ้าทานคาร์โบไฮเดรตไม่เกิน50กรัมจะไม่หลุดคีโตใช่ไหมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

มีคลิปในช่อง พูดถึงเรื่องการ ลดน้ำหนักแบบคีโตเอาไว้นะครับรบกวน รับชมและศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

หมอหนึ่งคับออกกำลังกายแล้วปวดกล้ามเนื้อมากควรทำอย่างไรคับหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ควรมีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังออกกำลังกาย ทุกครั้งนะครับ ช่วงนี้พักให้หายหรือออกเบาๆไปก่อนนะครับ สู้ๆครับ

สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งพี่ติดตามทุกคลิปค่ะชอบฟังเข้าใจง่ายค่ะ👍❤️

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ขอบคุณที่กดติดตามนะครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

ร่างกายไม่สะดวกออกกำลังทำไงดี

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

ติดคามเสมอครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ขอบคุณครับ

❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ขอบคุณครับ

น้ำตาลเทียมไม่ทำให้ อินซูลินสวิงหรอครับ เพราะผมกินโค้กซีโร่ ปากแห้ง ถึงมื้ออาหาร หิวกว่าเดิม

ถ้าเผลอทานแป้งน้ำตาลเยอะแก้ยังไงครับให้ผลกระทบจากการแป้งน้ำตาลลดลงครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ที่ผ่านมาก็ให้ผ่านไป แต่ครั้งต่อไป ต้องไม่เผลอครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@user-qy7jb4jr4h

4 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ครับน้องหนึ่ง