No video
TẬP BẮP TAY TO KHÔNG CẦN ĐẾN TẠ GIÚP TIẾT KIỆM THỜI GIAN
#nguyenductien #calisthenics #gym
Để sở hữu 1 bắp tay to khỏe thì chúng ta cần tập trung vào 2 nhóm cơ của tay là bicep và tricep . Trong video này mình sẽ hướng dẫn anh em tập bắp tay to không cần tạ tiết kiệm thời gian
Coaching Online Thay Đổi Hình Thể : : nguyenductien.vn
Lịch tập miễn phí : nguyenductien....
+ Group " TẬP LUYỆN CÙNG NGUYENDUCTIEN" :
Hỗ trợ những anh em mới bắt đầu tập luyện ,là nơi mình chia sẻ BÀI TẬP ,KIẾN THỨC và ĐỘNG LỰC TẬP LUYỆN
► / 51681. .
+ HOẶC KẾT NỐI VỚI MÌNH QUA
► Facebook: / nguyenductie. .
► Instagram: / nguyenducti. .
)
-------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Nguyễn Đức Tiến
© Copyright Nguyễn Đức Tiến & Do not Reup
Пікірлер: 21
Nói rất rõ động tác nào tác động đến cơ nào
hữu ích ạ
@nguyenductien
Жыл бұрын
Cảm ơn em 💪
Làm cách nào để kéo xà không bị đung đưa người anh nó làm mất lực quad
@GIANGloveCALISTHENICS
Жыл бұрын
Kéo chậm và cảm nhận đừng cố gian lận
@sonkien6126
Жыл бұрын
@@GIANGloveCALISTHENICS ok để thử
Trong tất cả có bài nào vào nhóm cơ brachialis không ah
Bạn ơi pseudo push up thì có ăn vào tay trước khong ạ 😊
@nguyenductien
8 ай бұрын
Pseudo puhs ip chủ yếu vào vai trước , tay trước tham gia k đáng kể nha
Chỗ này giống công viên Lê Văn Tám.
@nguyenductien
8 ай бұрын
Thì đúng r đó ^^
Bạn ơi cho mình hỏi chống đẩy đeo thêm tạ thì bao lâu tăng mức tạ lên và tăng bao nhiêu 😊
@tuanhoangnguyen6599
Жыл бұрын
Bạn cứ lấy target ra thôi, ví dụ bạn chống đẩy có tạ dc 15 cái, nếu thực hiện dc 15 cái nhẹ nhàng thì nâng lên, đến mức nào cảm thấy k thể đẩy dc 15 cái nữa là ok, rồi cứ thế tiếp tụ...
Thường em hay tập ở công viên nào? Gia Định, Lê Văn Tám hay Lê Thị Riêng?
@nguyenductien
Жыл бұрын
E hay chạy lung tung ý , không có cố định
Bài đầu tác đông vô longheat hay shothead vậy
@nguyenductien
Жыл бұрын
Bài đầu vô long head nhiều nha bro💪
Bắp tay 40 cm ko e
Bạn ơi đu xà cổ tay quay vào có to bắp tay tối ưu k B cao 1 m 65 phải k
@nguyenductien
11 ай бұрын
Mình cao 1m65 . Đúng r bnhe , đó là động tác chin up
@ucHoang-kb2dk
11 ай бұрын
@@nguyenductien mình cũng 1m65 Mà gái Hải phòng mình chân dài quá Đứng cạnh bọn cao gót toàn thấy mình thấp k à