لا تنسو تشغلو جرس التنبيهات ❤️

شي مهم ما قلته هو انك لازم قبل ما تبدأ هذا التمرين تقدر تسوي ٢٠ ضغط و ٢٠ على المتواري و ثبات ٣٠ ثانية هاند ستاند

"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤

الله يبارك فيك كابتن والله اول فيديو عربي اشاهده يعلم حركة planche شكرا كثير😘

احلى قناة مفيده بس لو سمحت يا كابتن عمل سلسله كامله عن الستريت وورك آووت

انا فرحان جدا اني لقيت واحد عربي بيكلم في تمارين دي ربنا يكرمك و من نجاح لنجاح . بعد اذنك يا وحش عايزك تكلم عن تمارين لupper chest

معلللللللللللللم ..يا اخي وأخيرا قناة عربية بتشرح حركات سترييت وورك أوت. يا ليت تكمل وما توقف متل باقي القنوات

عاش اوي ياكابتن اول مرة اشوف حد بيدرب street work out كويس كدا ربنا يوفقك

بسم الله ماشاء الله عليك ياكابتن ربنا يحفظك ويحميك ويبارك فيك

كمل انت مبدع . بورسعيد

جزاك الله خيرا كابتن استفدت كثير شرح تفصيلي رائع واصل

واصـل أنت رائع كل الـتقدير. متابعك من الجزائر 💘😍

اول مرة شخص عربي يتكلم عن الكالستنيكس. 👍

@akwatips

5 жыл бұрын

💙💙💙

@Bachir.01

4 жыл бұрын

انت فقط الي ميت في واحد محترف يقدم محتوي رياضة كاليستنيكس بلغة عربية عنده افضل برنامج تمرين

@notkingali1798

4 жыл бұрын

DES BICHØ V.I.P شو؟؟؟ عن شو قاعد تتكلم؟

الله يعطيك الصحة و العافية ي كبتن بس ممكن تمارين لتحسين مستوى اللياقة البدنية

انا سعيد بمعرفتك .

أحسنت تحية ليك من المغرب

اشكرك يا كابتن يعني حقا تمارين كنت ابحث عليه تساعدني اكثر في التعلم اخوك من العراق

تحية لك من تونس استمر

وحش استمر احنا معك يابطل

فيديو ممتاذ معلومات كتير مهمة

استمر في ابداعك يا مبدع قناتك جدا رائعة وفقك الله

شكراً جداً بس ممكن تمارين للكتف

شكرا كابتن

الله يبارك فيك ياريت تفدنا بفيديو تقويه اليد والساعد وشكرا

ماشاء الله عليك ياكابتن

قناتكم تحفة وكنز .. الله يوفقكم

يا ريت تعملها سلسله استريت وارك اوت وانا استءزنك ف حركه الفرونت والباك ليفر

ماشالله تبارك الله الله يحميك

واصل ابداعك شكرا ياكابتن ارجو تعليم street work out

@mahmoudalmosa8401

6 жыл бұрын

هذه التمارين تعتبر Street work out

أنت رائع يا كابتن

استمر أخي .... مع تحياتي لك من الجزائر

@akwatips

5 жыл бұрын

💙💙💙

ارقى قناة عاش ياوحش

متابعك من المغرب ✌✌

شرح رائع استاد ❤❤❤

شكرا ، بتمنى تعمل فيديوهات كالستانيكس اكتر ❤

ممكن تعمل مقطع عن طريقة عمل خطوات على الجدار على الجانب و الى الاعلا مع الشقلبة

بارك الله فيك يا اخي الكريم على كل خير منك صلو على خير الأنبياء والمرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين ادعو لي اخواني بلتوفيق دنيا وأخره وين ماكنت

شكرا جدا 🔩💪 عايزين حركة muscle up

@ameer8202

2 жыл бұрын

اسهل حركة بالكالسثينكش بسويها شي 10 عدات

الله يباركلك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشكرك أستاذي الطريقة التي قمت بشرحها في هذا الفيديو سهلت لي عملية ممارسة التمرين ْ أتمنى أن تستمر و تشرح لنا أكثر عن تمارين أخرى بالطريقة نفسها

@akwatips

5 жыл бұрын

💙💙

ياريت فيديو للone arm pull up وشكرا

اشكرك يا كبتن والله انك اسطوره

@akwatips

5 жыл бұрын

💙💙

اجمل فيديو واجمل شرح،، شكرا لك

@akwatips

5 жыл бұрын

💙🙏💙

رائع يا كابتن

شكرا كابتين❤️

عايزين front lever

شكرا ❤❤

شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا قليل عليك مش عارف كيف نجازيك انت رائع

@akwatips

6 жыл бұрын

💙شكرا للمتابعة 💙

@akwatips

6 жыл бұрын

💙شكرا للمتابعة 💙

أحلي قناة عربية 😍

شكرا 👏❤️

عاش اوي يا كابتن تسلم ايدك

@akwatips

5 жыл бұрын

💙💙

السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته اخي احمد هل من الممكن اتعلم هذه الرياضة وانا سني يفوق الخمسين سنة

فيديو رائع اتمنى تعمل فيديو عن front lever and back lever

@akwatips

5 жыл бұрын

Back lever موجود في القناة ☺ 👌 انشالله قريبا front lever

@Firase

5 жыл бұрын

اقوى ناس انشاء الله .. شكرا ❤

مشكور ياكابتن

@akwatips

5 жыл бұрын

💙

ياريت يا احمد تعمل شرح ل Hefsto

شكرا.علي.المجهود

@akwatips

6 жыл бұрын

💙💙💙 )

مبدع

فديوو جميل ربنا معاك احنا فعلن استفدناا من الفديوو دي يلا ربنا معاك

@akwatips

6 жыл бұрын

💙💙💙💙

Front lever فيديو على 💪💪💪

لقد قمت بادهالي يا صديقي لم اكن اعرف انك تتقن هاده الحركة اتقنتها افي عام ونصف

@abdalgleeladel7475

4 жыл бұрын

ازاى

واصل

Raw3a tislm captine

فيديو رائع كل الاحترام

@akwatips

6 жыл бұрын

شكرا للمتابعة 💙 💚 ☺ 💙

@akwatips

6 жыл бұрын

شكرا للمتابعة و دعمك 💙 💙 ☺ 💙

اتمنى لو تشرح فري ستايل بول اب

الله ينور عليك يا بطل

@akwatips

6 жыл бұрын

شكرا 💙 💚 ☺

@akwatips

6 жыл бұрын

شكرا 💙 💚 ☺

يسلم ايديك ياكابتن والله انك تستحق مليون مشترك بس بتمنى منك مل يوم منعمل دا التمرين ولا اي تحياتي الك وبتمنى ترد ❤❤

@akwatips

5 жыл бұрын

بصراحة الموضوع بيختلف من شخص لآخر... ممكن تعمله كل يوم و تلاقى تحسن بطيء... و في ناس ممكن كل يوم و تتحسن أنا بفضل ٢ -٣ في الاسبوع

قبل 8 شهور كان عندك المشتركين 1000 والحين ماشاء الله 25000 😇

كوتش نحبك

شي جميل

شابووووه يا كوتش قليل اوي لما بنشوف فيديو عربي محترم

@akwatips

5 жыл бұрын

💙💙💙

ياليت تعطينا طريقه تمرين سكوات برجل وحده

Muscle up

جميـــــ ـــ ـــ ــل ♥

كابتن كانت قولت حركة الباك ليفر احسن القطنيه في البلانش

استمر ياكبتان

@akwatips

6 жыл бұрын

شكرا للمتابعة 💙 💚 ☺ 💙

ممكن شرح للmuscle up

جمييل

جميل جدا بتمنى ترد على سؤالي في الموقع بتاعكم

كبتن ممكن تقول ماهي فوائد

هايل ياكابتن

@akwatips

6 жыл бұрын

شكرا للمتابعة 💙 💚 ☺ 💙

انا بعرف اعمل كل الحركات الى في الفيديو بس مبعرفش اعمل حركه tuck planche to bend arm straddle planche اعمل ايه ارجو الرد

أرجو رد ياكبتن كم من الوقت تستغرق بعد تعلمها و أريد برنامج أرجو رد تحياتي من الجزائر 🙏🙏🇩🇿

لخصت كل حاجه ولله

تم الاشتراك استمر ي وحش

@akwatips

6 жыл бұрын

شكرا للمتابعة 💙 💚 ☺

كبتن ممكن تعلمنا حركة في فنون القتال اسمها . حركة الاصبع .

وحششش حقيقي

Stairs pull ups

حركات زي الشقلبه الخلفيه والاماميه بس من غير استخدام الايد

هو اي جيم فيه انواع حديد البلانش

ممكن حركة الاريال كرت ويل

انا اعمل بالنش 3ثواني بعدهة اطلع هاند ستاند اي رايك يا كابتن

هى الاسترادل يتاخد قد ايه وقت❤❤❤

الفرونت ليفر

كبتن مقطع الباك ليفر بذراع واحد 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@akwatips

5 жыл бұрын

💙💙💙

ممكن حركة ضغط بالقفز

merciiii

@akwatips

6 жыл бұрын

شكرا للمتابعة 💙 💚

Front lever لو سمحت ❤️

Front lever بقي

انا بطلع سلم الفندق 23 دور وبنزل جري يوميا هل ده مفيد لحرق الدهون بما اني بشتغل 12 ساعه ع الكمبيوتر ف اليوم

اشرح حركة فريز freeze