افضل طريقة لتعلم الوقوف على اليدين

Спорт

فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
برامج التدريب الخاصة بنا
www.agwanas.com
انستقرام اقوى ناس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

Пікірлер: 283

@akwatips4 жыл бұрын
لا تنسو تشغلو جرس التنبيهات ❤️
@mnayara6294
4 жыл бұрын
هو الوزن بيقصر
@mohammedmahmodshuaib1160
3 жыл бұрын
عندي سؤال : انا وزني 27 لازم احمل تقريبا وزني عشان اسوي ضغط وانا واقف على يدي
@mohammedmahmodshuaib1160
3 жыл бұрын
1:09 راسك لمس الأرض
@ahmedhany-ng6np
3 жыл бұрын
شضر
@mehdilahbzi2967
3 жыл бұрын
أنصحك تمرن تمرين الكتف
@z6ko2106 жыл бұрын
يعطيك العافية استفدت منك كتير وان شاء الله اتمكن معك وتمارين يلي تعطيها حلوة ومفيدة كتير شكرا كتير كتيرر
@akwatips
6 жыл бұрын
شكرا للمتابعة 💙 💚 ☺
@user-uo1xi5ex5t Жыл бұрын
ما شاء الله عليك يا كابتن يعطيك العافية
@mohamadtube60516 жыл бұрын
بجد مش عارف اشكرك ازاي ان اهتميت بسؤالي بجد استفدت جدا
@maxpayne67375 жыл бұрын
اسلوبك الجميل يجبرنا ع الاشتراك .. ما شاء الله سهولة بتوصيل المعلومه وشرح واضح للتمرين .. شكرا لشخصك الكريم
@akwatips
5 жыл бұрын
💙💙💙🙏
@hisooabdou93246 жыл бұрын
رائع يا كابتن كالعاده ربنا يكرمك ويوفقك الى الخير وكل عام وحضرتك بالف خير وصحه
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙💙
@user-jq1ie6ks7h5 жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الرحمن ❤❤❤❤❤❤ انا إن شاء الله بسوي❤ مشكور قناة حلوة ❤
@akwatips
5 жыл бұрын
💙 💙 💙
@atefmansouri57082 жыл бұрын
كالعادة متميز، برافو
@muhamadalnawara42166 жыл бұрын
شكراااا يا افضل مدرب بالعالم♡♡♡♡
@akwatips
6 жыл бұрын
شكرا لدعمك 💙 💙 ☺
@mohamedhossam-iw9rv6 жыл бұрын
شرحك جاحد جدا😍الحاجات دي فعلا تخلي الواحد حديد
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙💙
@user-yg4mv9ez2o5 жыл бұрын
مفيد جدا وقناه جميله.. استمر ❤
@akwatips
5 жыл бұрын
💙💙💙
@abdallahpro2935 жыл бұрын
شرح جميل جدا يا كابتن استفدت كتير اوي والله و استمر
@akwatips
5 жыл бұрын
💙💙💙
@hasna31026 жыл бұрын
شكرا كتييير أنا بتديت ألعب جمباز و أغلب فيديوهاتك بتساعد كتييير على الليونة عنجد شكرا💚
@akwatips
6 жыл бұрын
شكرا للمتابعة 💙 💚 ☺ 💙
@marshalzukov93956 жыл бұрын
تحياتي لك ولأسلوبك السهل الممتنع والممتع والمفيد استمر نرجو لك كل التوفيق والنجاح
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙💙💙💙
@Mohamed.115953 жыл бұрын
ممتاز جدا تسلم ايدك
@user-yn9if1ci1y5 жыл бұрын
بصراحه انت فنان
@omarmhmed18715 жыл бұрын
شكرا كابتن انا عملتها
@akwatips
5 жыл бұрын
💪💪💪🙏💙
@khaleelal-ashhab28715 жыл бұрын
شكرا كابتين❤️
@alaa201040305 жыл бұрын
ربنا يعطيك الصحه والعافيه
@akwatips
5 жыл бұрын
💙💙💙
@ahmedelshafey.85206 жыл бұрын
تسلم يا كبتن ربنا يوفقك
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙💙
@user-ep8nx7rk8x4 жыл бұрын
شكرا فديو حلو جدا
@user-jm9dj5yu7f3 жыл бұрын
علي بإطلاق انك كفو هههههههههههه😂
@issamcrb20703 жыл бұрын
Merci beaucoup
@user-wh6ze7mm6n5 жыл бұрын
احلا كوتش معلوماتك قويااا
@akwatips
5 жыл бұрын
💙💙💙
@user-ct1fw8oo4p4 жыл бұрын
بارك الله فيك أخي القالي 🌷⚘🌹🌷🌷🙆‍♂️
@akwatips
4 жыл бұрын
💙💙💙
@alyahmed24496 жыл бұрын
شكرا فعلا فيديو افدني💪😉
@akwatips
6 жыл бұрын
شكرا للمتابعة و دعمك 💙 💙 ☺
@kahldhd98583 жыл бұрын
علمتني كيف شكراً
@badrdsgn6 жыл бұрын
شرح رائع شكرا لك
@akwatips
6 жыл бұрын
شكرا للمتابعة 💙 💚
@FatimaAli-mk5ng5 жыл бұрын
شرحك جدا مفيد 👏
@akwatips
5 жыл бұрын
💙💙💙
@alaasaker93454 жыл бұрын
شكرا
@himapower12362 жыл бұрын
تمرين الhandstand أتمرن عليه كام مرة في الأسبوع
@bennaggar36006 жыл бұрын
ما شاء الله يا كابتن أحمد، شغلك وتمرينك عالي جداً، ڤيديوهاتك الشرح فيها مفصل،بعكس معظم الڤيديوهات على مستوى العالم، اللي بتكون إستعراض قدرات وبس.... انت مدرب ممتاز.. شكراً على ڤيديوهاتك الجميلة.
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙💙💙💙🙌❤
@user-gp5di2ug3l3 жыл бұрын
مشاء الله ❤❤❤❤
@mohamedyasser82796 жыл бұрын
بسم الله ماشاء الله انت شخص بيقدم محتوى رائع وراقي وربنا يوفقك وكمل في الفيديوهات المميزة دى عشان احنا كعرب بنفتقد المعلومه المفيدة وكيفيه التطوير يعني لو حركه بيقدر يعملها ممكن يكون مش فاهم ازاي عملها 😉😂 أحسنت يا رجل💪
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙💙💙
@abdoalazez42755 жыл бұрын
تمارين للسرعة من فصلك قناتك تجنن
@akwatips
5 жыл бұрын
💙💙 ليها فيديو في القناة بالتفصيل ... لزيادة السرعة و ارتفاع القفز
@user-to9bt7jg1i5 жыл бұрын
♥️اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ مِنْ فَضْلِكَ وَرَحْمَتِكَ، فَإِنَّهُ لا يَمْلِكُهَا إِلا أَنْتَ، ♥️ ‎ماشاء الله تبارك الله ‎اللهم صَل وسلم على نبينا محمد يوم الاربعاء 2 يناير 26ربيع ثاني 1440 هـ
@samirmzayk46254 жыл бұрын
اجمل وافضل كوتش بس عايز اعرف حاجة ماهية نوع هذي الرياضة بليز الجواب كون سريع
@hatemismail1918
4 жыл бұрын
jimbaz
@user-ih1jc7dj7v5 жыл бұрын
شرح جميل
@mahmoudalmosa84016 жыл бұрын
شكرا كتير ياكابتن
@akwatips
6 жыл бұрын
شكرا للمتابعة و دعمك لينا 💙 💙
@sohaibhadjgnaoui76956 жыл бұрын
MerCii Beucaup Et bonne Continuation mon frère ❤👊
@akwatips
6 жыл бұрын
💙❤💙💙
@maramtv27565 жыл бұрын
والله شكرا والله زبطت اه كنت مابعرف اعملها
@akwatips
5 жыл бұрын
💙💙💙💙💪
@user-lf4rb8xk4g3 жыл бұрын
مدهش
@aemansaher95966 жыл бұрын
اتمنى كابتن توضحنا كيفيه فنح الارجل ١٨٠ درجه
@akwatips
6 жыл бұрын
انا مش بفتح 180 ☺😅
@aymensalem42915 жыл бұрын
احلي تمرين 😍😍😘
@akwatips
5 жыл бұрын
💙💙💙
@khaledtolba88515 жыл бұрын
بالتوفيق يا كابتن 😍😍
@akwatips
5 жыл бұрын
💙 💙 💙
@user-ox4cb2up9o6 жыл бұрын
شكرا جزيلا... لقد تعلمت هذه الحركة...
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙💙
@user-vm1fc5pw1t3 жыл бұрын
ممكن تمارين تقوية الظهر واسفل الظهر
@emadfawzy21585 жыл бұрын
كابتن هوه انت الجيم بتاعك في مصر والي الامارات وربنا يوفقك ياااااارب وشكراااا كتييير 👍💪👍
@akwatips
5 жыл бұрын
أبوظبي 👍☺
@yahyaelhalawany21594 жыл бұрын
الحركة دي و التمارين الخاصة بها هل هي مناسبة للناس الاوفر ويت بحوالي ١٠ كيلو ولا لازم اوصل للوزن المثالي وبعدها اتدرب عليها!!
@user-mn7qg7ic8u
3 жыл бұрын
نعم يا حبي ♥️😚😘😊💝🌸💖
@c.asmaa1st5366 жыл бұрын
عايزة تمارين لتقوية عضلات الظهر بالمنزل وازى العب بعجلة الabs بشكل سليم
@akwatips
6 жыл бұрын
موجود في القناة فيديوهات تمارين بطن... بالنسبة للعجلة لازم وضع الجسم و الضهر يكون زي الفيديو بتاع البلانك 👍☺
@mohamedkhalefa18816 жыл бұрын
الله ينور اكوتش ممكن العقلة بإيد واحده👌👌
@akwatips
6 жыл бұрын
Inshaallah 👍 ☺ 💙
@user-rl9tv8fn7r10 ай бұрын
اي الفرق بين هاند ستاند ضيق والواسع❤
@mohammedrahim53525 жыл бұрын
يا كبتن بتاخد اد ايه من التمارين
@saifx86284 жыл бұрын
انا باعرف اقف بثبات بس بالوضعية الاولى خالص في الفيديو وهي (الاستناد /الارتكاز) على الرأس
@ren..90945 жыл бұрын
اعمل وحده للعجلة
@Mrcat-cq3mi3 жыл бұрын
جربو سوو ٥٠ تمرين كل صباح وشوفو كيف راح بالتصيرو
@ahmed...73924 жыл бұрын
اه لو تربيه رياضيه الزقازيق تشوف الفيديو ده هنجيب امتياز
@VVv-tz9wn4 жыл бұрын
ما اسم هذا الرياضه لو سمحتو..؟
@salahsanosy55536 жыл бұрын
منور يابطل
@akwatips
6 жыл бұрын
شكرا للمتابعة و دعمك 💙 💙 💚
@bahaasaleh69975 жыл бұрын
U r awesome
@akwatips
5 жыл бұрын
💙💙💙
@user-sg2ko2zs6s5 жыл бұрын
استمر
@akwatips
5 жыл бұрын
💙 💙 💙
@ahmetyavuz91606 жыл бұрын
اتمنى تنزل مقطع لطرق زيادة الوزن سواء من تمرينات او اغذية ..للرفيعين (النحيلين).. و شكرا ❤
@akwatips
6 жыл бұрын
انشالله ☺ 💙
@user-ox4cb2up9o6 жыл бұрын
هل عندما يقف الشخص ١٠ الى ١٥ ثانيه يعتبر فعل الحركه هذه ... أو يتطلب مده أكثر من هذه و يطبق تمارين الخطوه القادمه..
@akwatips
6 жыл бұрын
وقت كافي ☺👍 10 - 15
@geomatique69644 жыл бұрын
ant ahsan mo3alim
@hdjcjdishs58155 жыл бұрын
كابتن لو الواحد ثقيل شوي بنفع يعمل التمرين هاذ
@akwatips
5 жыл бұрын
ممكن و لو وزنه قل هيكون أسهل
@mohammdha33806 жыл бұрын
احلا كابتن
@akwatips
6 жыл бұрын
شكرا للمتابعة 💙 💚 ☺
@mohammdha3380
6 жыл бұрын
اقوى ناس 😊
@3nubiz4904 жыл бұрын
حركه العلم عايز و يا ريت لو تمرين تنفع في البيت
@ZADLAB5 жыл бұрын
كنت عاوز اسأل يا كوتش انا لسه بتمرن عليها وبعرف اجيبها بس لما بخلص التمرين بيبقا هيغمى عليا من الدوخه فهل في حل لكدا 😅😂✋ وجزاك الله خيرا على شرحك الرائع 💚💚💪
@akwatips
5 жыл бұрын
حاول تتنفس اثناء الحركة 👌
@marouaayat4404 жыл бұрын
يا كوتش انا بعملها على الحائط بس ما اقدر ابقى واقفة كل ما بعملها اطيح على طول 😅😂 بترجاك رد علي🤗😁
@alyahmed24496 жыл бұрын
لو سمحت عايز حركة muscle up
@akwatips
6 жыл бұрын
Inshaallah Bro )))👍☺
@user-us7gc6qi4g6 жыл бұрын
بس عايزين جدول تمريين كلاستنكس ارجو الرد
@akwatips
6 жыл бұрын
موجود في القناة فيديو لتمرين البيت و موجود في الموقع Agwanas.com برنامج كامل في البيت 👍 ☺
@youssef-a7medx8255 жыл бұрын
ممكن اتمرن معاك فى الجيم غدفين وبكاام
@muhamadalnawara42166 жыл бұрын
كابتن ممكن حركه فت الاجر
@akwatips
6 жыл бұрын
مش عارفها ) هل ليها اسم تاني ؟ ؟
@hassanabushaar63124 жыл бұрын
المشكلة في الخوف في الرأس بأن ينكسر
@roblox-em7nw3 жыл бұрын
💜💜💜
@Firase5 жыл бұрын
أنا بدأت اتعلم ال hanstand pushups لكن أحس بضغط كبير على معصمي مع أني سخنتوا قبل ما نبدا .. فأتمنى أنك تعطيني حل و شكرا ❤
@akwatips
5 жыл бұрын
ممكن تسخن 5 - 10 عدات نوع أسهل زي pike pushups ☺👍☺
@Firase
5 жыл бұрын
اقوى ناس شكرا جزيلا 💞💞
@aliabboud51686 жыл бұрын
شكرا كتيير يا كابتن قديش طولك وزنك يا كابتن
@akwatips
6 жыл бұрын
171 .. 74 ☺
@farahhomrani7155
5 жыл бұрын
كبتن انا 179 وزن 66
@ahlemmastouri4778
5 жыл бұрын
ali Abboud
@abdullahhamdy43045 жыл бұрын
المشي احسن لحرق الدهون ولا الجري احسن
@akwatips
5 жыл бұрын
أنا بفضل المشي 💙
@mohaalkh6 жыл бұрын
front lever
@mohamadtube60516 жыл бұрын
وياريت تشرح الضغط بايد وحدة
@akwatips
6 жыл бұрын
💙👍☺
@user-vc7yd9xm6x4 жыл бұрын
يا كابتن أنا بخاف اني انضرب بالحيطو و وزني 45كيلو يعني بقدرلها!ساعدني بليييز😢💔
@salahmohamed93226 жыл бұрын
كنت عايز يا كتش فيديو علي free style
@akwatips
6 жыл бұрын
انشالله ☺ 💙
@salahmohamed9322
6 жыл бұрын
شكرا يا كوتش ربنا يخليك لينا يارب وميحرمناش منك يا رب
@ZEKAYPRO5 жыл бұрын
انا لما افعلها على الجدار احس ضغط ووجهي يصير احمر ايش الحل علشان اقدر استمر مده اطول
@akwatips
5 жыл бұрын
حاول تحافظ على التنفس
@user-rq3ku3wk2o
5 жыл бұрын
حاول متتوترش
@tameramin45315 жыл бұрын
فين مكان الچيم اللي موجود فيه ؟؟
@akwatips
5 жыл бұрын
Abu dhabi Mprove fitness centre, abu dhabi , UAE 💙
@user-uu5ze9hg9v5 жыл бұрын
شكرخاص ليك
@wolf-gaming7994 жыл бұрын
ارجو المساعدة يا كابتن كيف بدي ارفع اجري مش قادر اعطيني اول حركة ابدأ أعمالها لاني مش قادر أسويها وصلني 4 ايام وانا ادرب مش قادر ويحاول اعمل الحركات ومش قادر تنصحني باشي بليس لاني بدي ومصر اني اعملها⁦♥️⁩🥺
@sandep-vl6no
3 жыл бұрын
قدرت سويهل واذا اي كم المدة؟
@SaferetElwasfat3 жыл бұрын
انا مشرف لتحكم في رجليه
@saraalbkal4885 жыл бұрын
يا كابتن الله وكيلك وقعت على ركبتي وعلى ظهري واتكسرت عظامي وما زبطت معيي وانا مصرة على انو اتعلم هذه الحركة ساعدني 😢😢
@akwatips
5 жыл бұрын
هتيجي مع الممارسة 👌💪💪💪
@Alwared907
4 жыл бұрын
انا كمان انا عمري ٥٦سنة لكن أمارس الرياضة بالجيم بانواعها وباحاول الان امرن نفسي على الوقوف على اليد
@ABDULLAH_811
3 жыл бұрын
@@Alwared907 عمرك 56 مافيك حيل
@mohammedmahmodshuaib1160
3 жыл бұрын
@@ABDULLAH_811 كلامك خطأ شوف هذا الفيديو kzread.info/dash/bejne/in16ya1-h66vl9o.html
@mohammedmahmodshuaib1160
3 жыл бұрын
وانا زيك تكسرت عظامي
@user-yw9it1ny7f6 жыл бұрын
هوه كول الحجات دي في الجمباظ
@akwatips
6 жыл бұрын
صحيح 👍☺
@saryaabdo13065 жыл бұрын
انا بدي كابتن جمباز
@rawanrr20145 жыл бұрын
انا بلعب جمباز بس مش عارفة اعمل هي الحركة
@Alwared9074 жыл бұрын
بااحاول بالتمرين لكن جسمي ليس فيه مرونة ان اقلب جسمي جسمي لا ينقلب انا اول مرة اجرب هذا التمرين وحابة اعملوا صح وبمرونة
@yahiazakaria95476 жыл бұрын
فين فيديو رمضان ياكابتن انا بزيد في الوزن في رمضان اكتر من الايام العادية
@user-pg8ni7ym5s4 жыл бұрын
يا كبتن لازم اكون بعرف افتح الحوض
@mohmedsalah19695 жыл бұрын
Muscle up
@alnazze76404 жыл бұрын
اي فوائد الهاند ستاند او الوقوف على اليدين
@mohamadsy38696 жыл бұрын
ممكن تنزل فيديو عن الطول لانو انا طوليه 167 وبدي وصل ل173 من شان الجذع تبعي قصير ورجلين اطول ساعدنيه واذا عندك واتساب احسن
@akwatips
6 жыл бұрын
معرفش بصراحة لو فيه تمارين للطول ... بس لما تعمل تمارين مرونة جسمك هيتفرد أكثر إ بالتالي شكلك هيكون أطول ☺👍 شاهد تمارين المرونة في القناة 👍
@alirafik6793
6 жыл бұрын
اقوى ناس كابتن انا طولي كان 165و بعد أسبوع طولي بقي172و انا عندي 16سنة في تمارين بتزيد من الطول انا بعملها و فعلا جابت نتيجة ممكن اقولك عليها و انت تعمل عنها فيديو
@AbdoMixes5 жыл бұрын
انا بعمل كل حاجه كويس بس مش عارف اثبت فتره علي ايدي
@user-zw9ip6qb8x
4 жыл бұрын
حتة لو فشلت حاول وحاول وحاول
@goyousef25085 жыл бұрын
انا ببدا بطريقه التالته
@akwatips
5 жыл бұрын
💙🙏👌
@sallymoris30273 жыл бұрын
عمو انا عندي تسع سنين واسمي مريم بس انا قلبوزه شويه بحاول اعملها مش عرفه 😥😥😥