كيف تطور جسمك بدون اوزان
Спорт
برامج التدريب الخاصة بنا
www.agwanas.com
انستقرام اقوى ناس
/ agwa_nas فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
Пікірлер: 261
مين زار موقعنا؟ www.agwanas.com
@ZakiZaki-rw5dd
3 жыл бұрын
كتف معوج كيف راجعه إلى مكانه
@user-yl2ec4fi2d
3 жыл бұрын
محد ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@user-rf3nw2sf8u
3 жыл бұрын
محد 2
كل النقاط التي ذكرتها مررت بها شخصيا ، نصائح من ذهب 💪
الجميل فيك ياكابتن انك شامل فس كل حاجه وبتتههتم بالقوه اكتر واليياقه اكتر من الضخامه
قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم: إذا سمعتم المؤذن فقولوا مثل ما يقول، ثم صلوا علي، فإنه من صلى علي صلاة صلى الله عليه بها عشرا. الحديث رواه مسلم وغيره.
مبدع كتيييييير استمر من أفضل اليوتيوبرز الرياضيين العرب تحية الك من فلسطين 🇵🇸
ي مُحبين النبي *صلوا عليه2.
فديو رائع ويتكلم عن اهم شغلات ونصايح هامه لانه افضل وافهم مدرب وعنده خبره
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙💙💙 شكرا للمتابعة و دعمك
شكراً كابتن أحمد وشكراً يا أنس، لإخلاصكم في تقديم الفكرة
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙💙
كابتن انته انسان محبوب بالتواضع والماده وطريقه الطرح بالعراقي مليان ابداع مليان
عاش بجد 👏👏👏الله يكرمك انت علمتني front lever & human flag& و دلوقتي بتعلم blanch
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙💙💙
الحمد لله اتدرب في الغابة عندي لياقة بظنية وسريع وجسم افضل بكثير من الذين يذهبون للصالات كمال الأجسام شكرا على معلوماتك ومنك نستفيد أكثر يا أستاذ
@akwatips
5 жыл бұрын
💙💙💙
من أفضل القنوات تسلم على الفيديوهات الجميلة والرائعة والف شكر على مجهوداتك الجبارة في نقل المعلومات بشكل جميل وسلسل
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙
الله ينور عليك و يكرمك انا بتعلم من نصيحك وطريقة تمرينك
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙
جزاك الله خيرًا يا كابتن
صراحتا معاك استفدت كثيرا تحياتي من المغرب إلى الشعب المصري الكريم
@akwatips
5 жыл бұрын
💙💙💙💙💙
الله يعطيك العافية كابتن
الله يحفضك اخي احمد نصائح وارشادات في القمة وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااصل
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙
رررروعة واصل يا كابتن تحية من الجزائر
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙💙🙌
عاش اوى .... تسلم يا كوتش
@akwatips
6 жыл бұрын
💙🙌💙
كابتن انت حدا بيجنن ماشالله عليك وكتير عم نستفيد منك ربي يحميك
@akwatips
5 жыл бұрын
💙💙
مشاء الله ربي يبارك والله حبيت قناتك رجاء المزيد من الفيديو
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙💙👍💙
شكرا كثيرا على المجهود القيم بالنسبة للمصطلحات الإنجليزية و ترجمتها بالعربي بالعكس فكرة جيدة جدا تخليك تتعلم أفضل وتعلم غيرك تحياتي من المغرب
@akwatips
5 жыл бұрын
💙💙💙💙
ممتعة الشقلبة على العقلة وأعتقد أنها بتدي الإحساس بتاع الشقلبة على ورى بدون ايد عاش ومشكور على مجهودك في القناة يا ريت متحرمناش من فيديوهات زي ديه
نصائح مهمه بارك الله فيك.... وياريت لو تنزلنا فديو عن البيسك (basics)
@akwatips
6 жыл бұрын
👍💙👍💙
معلومات جميله زى ماتعودنا منك 😙
نصاءح قيمة شكرا كتير 💚
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙💙
شكررررا .. الله يعطيك العافية
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙💙💙
ماشاء الله اكتر من رائع
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙💙
مشالله عليك الله يحميك تمارين روعة شكرا 😘😘😘💪💪💪
@mr.azoz999
6 жыл бұрын
Abd Abdullah ماشاء الله*
@user-tz3bw5jp5v
4 жыл бұрын
عبدو اصلح تعلقاك مشان ما يخطه غيرك
استمر. مبدع
شكرا كثير كابتن
شكرا كابتين❤️
شكراً لك ❤❤❤
جميل جدا احسنت كابتن
@akwatips
6 жыл бұрын
🙌💙🙌💙💙
شكرا يا كوتش علشان عملت الفيديو اللي طلبتو منك 😘😘😘😘💗💗
@akwatips
6 жыл бұрын
💙🙌💙💙
@mohamedmamdouh7357
6 жыл бұрын
💗💗💗
Many thanks coach❤
واصل ياكوتتش 🖤🥀"
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙💙
عاش يا كوتش استمر
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙
اشكرك ياوحش 🌹
@akwatips
5 жыл бұрын
💙💙💙
great tips thank you for all effort you are doing ,keep going .
@akwatips
5 жыл бұрын
💙💙💙
عاش يا كابتن
يا كبتن ممكن تنزل مقطع وا تشرح فيه عن تمرين Static Stretching زي ما نزلت مقطع وا شرحت عن تمرين Dynamic Stretching
@akwatips
6 жыл бұрын
موجود فيديو عن المرونة في البيت. .. static Stretching 👍☺
مشكور على النصائح يا كبتن كيف ابدأ في هذه الرياضه لو ممكن تفيدني
@akwatips
6 жыл бұрын
ضغط. . عقلة ، متوازي 👍☺
الله يبارك فيك..
@akwatips
6 жыл бұрын
💙☺
احلى قناه شوفتها استمر
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙💙
@user-sg2ko2zs6s
6 жыл бұрын
ممكن تنزل فديوهات اكتر لانى بستناك كل يوم على لماتنزل عشان فديوهاتك مفيده
أحسنت يا كوتش
@akwatips
6 жыл бұрын
🙌💙🙌💙
@akwatips
6 жыл бұрын
💙🙌💙💙
اشكرك بعنف كابتن
@akwatips
6 жыл бұрын
💙🙌💙
ماشاء الله اظن ان العقلة من اجمل التمارين على الاطلاق تجعل الواحد وحش
@samihadjcherif2235
6 жыл бұрын
صدقت ولكن انا احب البوش اب لانه سهل نوع ما
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙
#فلسطين_حره #انقذوا_حى_الشيخ_جراح #قاطعوا_المنتجات_الإسرائييه اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله.. .
جميل جدا
كابتن احمد مش عارف اشكرك ازاى على فيديوهاتك وسؤالى هو الكلام ده ينفع معايا وخصوصا انى عديت ال 50 ولا كفايه تمرين الحديد
يا كابتن ساويلنا تمارين منزلية كاملة لجسم
@akwatips
6 жыл бұрын
موجود في القناة فيديو لتمرين البيت جسم كامل 👍💪💙
الله ينور عليك يا ابو الكباتن في سوال انا عندي تقوس في الرجل بس بسيط هل تمارين الاسكوات غلط عليه اصل الدكتور بيقولي متحملش عليها مع العلم انا مبلعبش كمال اجسام انا بلعب كالسينكس
هههههه رح اعمل بنصيحتك ياكوتش (rest) أكتر شي عجبني موضوع ال
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙💙
سلام عليكم ورحمة اللة وبركاته شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
السلام عليكم ممكن فديو تمرين للاكتاف بوزن الجسم وجزاك الله خير
@akwatips
6 жыл бұрын
👍👍👍💙💙💙
كابتن ممكن فديو خاص للتمارين Basic .
@akwatips
5 жыл бұрын
💙💙
انا عندي انزلاق غضروفي في الفقرة ٥ قطنية وال ٦ عجزية وخايف اعمل اي تمرينات ووزني تقيل عايز نصيحتك اعمل إيه وابدأ ب إيه واتمرن إيه
شكراً
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙
Merci mon frère
Toop
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙💙💙
عاش يا كابتن ممكن تعمل فيديو عن فرق القبضات ف العقلة كل قبضة بتعمل ايه
@akwatips
6 жыл бұрын
فكرة 👍👍👍☺💙
احسن قناة مع احسن ناس مع اقوى ناس ربي يحفضكم يارب ..ياكابتن نحبكم في الله ديرونا شرح على اهمية الجري مع الكتلنكس وهل لعبها مع رياضة قتالية مسموح ؟ وكم يوم ارتاح مع العلم اني اتدرب مرتين في الاسبوع فكم اجعل للكالستنكس من يوم بشكل عانم فقط لااريد ان اكون محترف بصح حبيتها ونحوس نمارسها لهواية
@akwatips
6 жыл бұрын
الجري مهم جدا للرياضات القتالية خاصة ال Sprints. ... ممكن تعمل يوم جري و يوم calisthenics. .. أو جري الصبح calisthenics في المساء أو العكس ... ممكن بردو الاتنين مع بعض جرب كل طريقة لمدة 2 - 3 أسابيع و لاحظ أيهم أفضل ليك ☺👍 الراحة تكون يوم أو يومين في الأسبوع علي الأقل
لو انا عندى انزلاق غضروفي اقدر ارجع العب كلاسكنيس وورك اوت تانى هل ممكن ابقي محترف فيهم لو ينفع ازاى
Thank you
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙
كابتن يا ليت تبتعد عن المصطلحات الانجليزية في حاجات كثيرة ما أفهمها في مقاطعك بسبب الانجليزي
@smy832
6 жыл бұрын
أبو عبد الله صحيح اغلب الناس لا جاء يتكلم او يشرح اغلبه انقليزي وبشكل منرفز...لكن هنا عكس هذا الكلام يقول لك المصطلح بالانقليزي مع الكتابة حتى يسهل لك البحث عنها فاليوتيوب(لان شروحات هذي الرياضة قليلة بالعربي) وفي نفس الوقت يترجمها بالعربي وانا اشكره عالمساعدة وطرق التسهيل الاحترافية اللي يتبعها❤
@user-ew1pb1mw3u
6 жыл бұрын
SMY 《 في كثير من المصطلحات ما يحط ترجمتها ولا كتابتها وفي هذا المقطع كثير
@smy832
6 жыл бұрын
أبو عبد الله بالعكس البعض يترجمها والبعض يشرحها لك وشوف الدقيقة 2:14 وفيه بعض الكلمات عبارة عن حركات مالها معنى عربي مثل البلانش
@akwatips
6 жыл бұрын
بحاول أستعمل العربي على قد ما اقدر 💙☺👍
@user-ew1pb1mw3u
6 жыл бұрын
اقوى ناس يعطيك العافية ما قصرت
ممكن تعمل شرح عن حركة front levar
@akwatips
6 жыл бұрын
💙☺👍
ممكن تتكلم عن مشكلة اختلاف حكم نفس العضلة اليمين والشمال الف شكر
@akwatips
5 жыл бұрын
موجود فيديو في القناة ليها بالتفصيل 💙👍💙
احمد عامر انا مشترك جديد اطلب. منك تمارين سرعة الركض
@akwatips
6 жыл бұрын
موجود في القناة كيف تزيد ارتفاع القفزة. .. التمارين دي هتفيد السرعة أيضا 👍💙
@user-fs1dq1vk5k
6 жыл бұрын
اقوى ناس 👍وجدته شكرا لكن كيف ارفع جسمي في العقله
u r awesome
عايز تمارين لتقوية القبضة وكف الايد نفسه والصوابع
@akwatips
5 жыл бұрын
شاهد فيديو ازاي تزيد قوة المسكة 💪💙
عایز اعرف بتمرن الکتف بدون اوزان اذای
هل تمارين البطن من الأساسيات
أقوى ناس
@akwatips
6 жыл бұрын
💙💙
يا ريت بتنزل حركه فرونت ليفر
@akwatips
6 жыл бұрын
💙👍💙💙
هل اعمل مرونة عظمة السكابلا قبل أي تمرين أعمله أم يكفي 10-5 عدات بعد الأحماء للعقلة و الضغط
@user-hc2kv5ce9y
4 жыл бұрын
يعني بالعقلة للسحب و يعني بالضغط للدفع
ايه التمرين الي ممكن اعملها عشان اخلي كتفي عريض
احسن واحد بحب اسمعه عاليوتيوب بس معلش كنت عايز اسال سؤال وسامحني عليه بس هو مسببلي مشكلة و هو انا ليه لما بلعب رياضة او اشيل اوزان النشوة الجنسية عندي بتزيد ومش بقدر اتحكم في نفسي مع اني مش شايف حد بيحصلو كدا
مفيش بديل للمتوازى؟؟ .... 😢 علشان مش عندى مكان اعملوو فيه 😢
ممكن نضخم العضلات بدون اوزان
عاشت ايدك يا كابتن انا عندما أفعل العقلة يدي توجعني كتير ممكن حل بليس
@akwatips
5 жыл бұрын
موجود في القناة. .. شغل جرس التنبيهات عشان ما يفوتك الفيديوهات الجديدة 💙 💙 💙
هل يمكن أضخم العضلات بتمارين الظغط والمتوازي والعقلة ؟
@hamzayaslam7958
3 жыл бұрын
اكيد
@user-rf3nw2sf8u
3 жыл бұрын
اكيد
عاش
@akwatips
6 жыл бұрын
💙👍☺
Front lever بقا يا كوتش
@akwatips
6 жыл бұрын
انشالله ☺ 👍
ممكن ازي تعمل عقله بس علي ايد واحد عشان عندي اصابه في دراعي وعايز تمرين لدراع واحد
@akwatips
6 жыл бұрын
غلط تمرين ناحية واحدة. .. الأفضل إنك تريح من العقلة و تعمل تمرين تاني أسهل بدون ألم 👍☺
@mohamedrashed7731
6 жыл бұрын
اقوى ناس شكرا وانا هرتاح خالص لما ايدي تخف وهرجع بي كل قوة انشاء الله 💪🏽💪🏽♥️🙏
بعد ازن حضرتك يا كابتن هل الوزن ممكن يأثر ف تمرين العقله
@akwatips
6 жыл бұрын
اكيد لو وزنك أخف هتكون أسهل 👍☺
كابتن بالنسبه لو حدث جرح باليد و صعوبة لعب العقله و الحركات و المتوازي و غيرها.. فماذا تنصحني.?
@akwatips
6 жыл бұрын
اشتري gloves .. قفاز لحماية الايد 👍☺
@backuprobot6166
5 жыл бұрын
اقوى ناس و اذا صار خلع المفصل شلون يمارس الرياضة و الخلع ما طاب ليس قطع يد؟ اكو طريقة تساعد، انا سألت السؤال للمستقبل اذا واجهتني المشكلة
يا كابتن ينفع العب كارديو مع تمارين الجيم العاديه ولا كدا المحصله هتبقى صفر ...لانى عندى دهون ف بطنى ومحتاج انزلها
@akwatips
6 жыл бұрын
ممكن تعمل كارديو بعد الجيم. .. أو في يوم لوحده. .. + بروتين و خضار كتير + التقليل من النشويات والسكر والأفضل إلغائها 👍 ☺
ممكن تعمل شرح كيف اشتري برنامج تدريب لمدة 3شهور ارجو رد
@akwatips
6 жыл бұрын
www.Agwanas.com بس سجل علي الموقع. ... البرنامج مش محتاج غير عقلة في البيت و فيه كل العدات و المجموعات 👍 ☺
بارك الله فيك اخي الكريم اريد اسالك سوال كابتن ليش من اعمل sit ups و التمرين الثاني مثل المقطع هذة 1:03اشعر بالم في البطن؟ هذة شيء عادي او له اسباب و حركتي و تنفسي صحيح
@akwatips
5 жыл бұрын
ممكن تكون شارب أو واكل قبل التمرين
@backuprobot6166
5 жыл бұрын
اقوى ناس شكرآ كالتن، انا بالفعل اكل قبل التمرين، اكل و انتظر ساعة او اكثر و بعدين ادرب، و اذا ادرب على معدة بدون اكل هم نفس الشي اشعر بالم بسيط في بطني
ترا برنامج التدريب بتاعكم فيه جميع حركات الكالستينكس ولا تقوية العضلات و بس ؟
@akwatips
6 жыл бұрын
فيه جميع الحركات الأساسية للمبتدئين 👍☺
التعامل مع إصابات الكتف السنويه مع مرض السكر
بدي اسألك عدد المجموعات وكم تمرين باليوم للمستوى المتوسط بوزن الجسم
@akwatips
6 жыл бұрын
3 - 5 مجموعات ☺👍 5 - 15 عدة
هل لو اتدربت بوزن جسمي و طورت جسمي يوزن جسمي بردوا بس استخدم اوزان حرة و اجهزة عشان اتطور اسرع ده صح لو انا بتمرن calisthenics
@akwatips
5 жыл бұрын
ممكن 👌
@mindflayer5151
5 жыл бұрын
@@akwatips تمام شكرا و هل عادي اتدرب calisthenics علي العقلة بتاعت الجيم علي اساس ان شكلها مختلف
شكرا علي النصائح كم ليك صار تلعب رياضة؟
@akwatips
6 жыл бұрын
حوالي 6 سنوات ☺👍
@alisport9893
6 жыл бұрын
عااااااش
@omerimad9662
5 жыл бұрын
علي سعدون المشاكس شو معناها ؟؟؟؟
كابتن مانفهم عليك مصطلحات انكلش ياريت تفصل بالعربي او شرح مافهمت شي
مرحبا يا كابتن يعطيك العافيه ويا ريت ترد عليا انا بقالي بتمرن حديد سنه بس تمرين العقله مش بيظبط معايا اسحب نفسي لفوق ابدا اعمل ايه لازم امرن عصبي علشان يقوى او اتصرف ازاي يا ريت ترد وشكرا انا بنت على فكرة
@akwatips
5 жыл бұрын
موجود فيديو في القناة ليها بالتفصيل بعنوان كيف تعمل أول عدة عقلة 👌
يا كابتن انا نفسي قصير وبيخلص بسرعة لما بلعب كورة او سباحة ..ممكن تقولي اتمرن ايه عشان اتخلص من المشكلة دي..مع ان جسمي مش نحيف ولا عندي دهون
@akwatips
6 жыл бұрын
Hiit cardio 💪 👍☺ هنزل فيديو قريب انشالله
كابتن لو انا دلوقتي في البيت وعايز ابني جسمي صل يكون سويدي ويكون فيا عصب علشان اعمل المتوازي او العقله اعمل ايه وربنا يوفقك يا كابتن
@akwatips
5 жыл бұрын
كل تمرين ليه البداية بتاعته 👌💙 شاهد فيديو العقلة و المتوازي في القناة 👌💙
الله يعطيك العافية لازم يكون وزن المتدرب منطقي او فيزيك مشان يعمل هيك تمرين صح و لا لا شكر لك
@akwatips
5 жыл бұрын
مش شرط خالص في البداية... الوزن و الشكل هيكون نتيجة للتمرين بالشكل ده أهم شيء تبدء 👍