هنلعب كل تمرين 3 مجموعات...كل مجموعة من 5ل10 تكرارات...بعد فترة حاول تزود من التكرارات ومن شدة وصعوبة التمرين عشان يحصل تطور وزيادة للقوة العضلية و الاعصاب بشكل مستمر...واظب على التمارين عالاقل 3-4 ايام فالاسبوع

@TheProf166

5 жыл бұрын

جزاك الله خيرا

@rpgamers2033

5 жыл бұрын

نقدر كل يوم ندرب أو العضلة بتتعب؟ وللعلم مستواي عالي

@x-one

5 жыл бұрын

خلي يوم او يومين راحة فالاسبوع

@hindichqarrane640

5 жыл бұрын

أستاذ مابعرف ليش بتصيبني دوخا او دوران الرأس أثناء لعبي للجمباز

@x-one

5 жыл бұрын

طبيعي فالبداية...مع الوقت الجسم هيتعود عالحركات والدوران والدوخة هتختفي

لاَ تجعل يومكَ يمضي خالِ من الأجُور: سبُح | استغفر | وَصلِّ على الرسُول

@user-cz1yb9je6o

5 жыл бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد

@user-sn8gl2un5r

5 жыл бұрын

انا الله يحب من يستغفرله ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️اللهم صل وسلمو تسليما

@user-sn8gl2un5r

5 жыл бұрын

انشاءالله تحصلين على بليون اجر قولي امين ❤️❤️💞💞الحمدلله على نعمه الاسلام

@user-gr9gj2uq1v

5 жыл бұрын

@@user-sn8gl2un5r آمين وياك 💕❤

@aboadmt

5 жыл бұрын

استغفر الله العظيم ونتوب إليه.. اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

احلا شي انك ما تتكلم كثير زي الفيديوهات الثانيه ((خير الكلام ما قل ودل))

@user-yn6sd5ri2b

3 жыл бұрын

حضرتك أكتر من رائع 🙏⁦❤️⁩ انا عايزه اسئل حضرتك قبل ما نعمل التمرينات اللي حضرتك قولت عليها بسخن عضلات الجسم الأول ولا نبدأ علي طول ✋

@user-jn3xz3dq3x

3 жыл бұрын

Yota Elghool لازم تسخن عشان ترتتخي العضلات وما يجيك شد

@user-bb4pe4jq2r

3 жыл бұрын

اتكلم أنت اختصر هذا الكلام !

كابتن انا عمرى ٣٠ سنة ومصاب بالتهاب عضلات مزمن منذ الطفولة الى الان وكل مرة جسمي يوجعنى اروح لدكتور عظام يكتبلي على باسط عضلات ومسكنات وانا خايف لما اكبر جسمي يتعبني اكتر سؤالى كيف اقوى جسمى بدون ما اذى نفسي صعدو تعليقى عشان يشوفه الكابتن لعل وعسى ارتاح وجعله الله فى ميزان حسناتكم

@Reda.burzanji

7 ай бұрын

بشر لقيت حل يا رب اي

الاخ هذا صادق وكل ما يريده هو تعليم الناس واحد غيرو كان عمل ربع الحركات في وقت اطول من هذا لكن نصيحة اتمنى توصل للأخ ،انو يحاول ما يتوقف على مثل هذه المقاطع يعني والله نتمنى نفيدك زي ما بتحاول افادة الشباب

الله أعلم أول مره أشوف فيديو بدون تضيع الوقت والاحتيال على المشاهدين بارك الله فيك أخي تحية طيبة من الجزائر لكل العرب المسلمين 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇵🇸🇵🇸🇩🇿🇩🇿🇩🇿

@amgadtobaa5692

5 жыл бұрын

طيب ما تخليها لكل العرب...! XD

@AhmedAli-pv9ky

5 жыл бұрын

Thnkz

@user-wq9mi8xm9v

5 жыл бұрын

تحية من سوريا الجريحة لشعب الجزائر حياك الله اخي المسلم

@iyadahmad2024

5 жыл бұрын

الله محيي أهل الجزائر من فلسطين 🇩🇿❤🇩🇿

@user-fh3xq5qn4w

4 жыл бұрын

🇵🇸🇵🇸💪💪🇩🇿🇩🇿

احسن مدرب صراحه سهوله في الشرح وكلامه قليل موفق

@hamada85iraq11

5 жыл бұрын

طيب شكرا جزيلا على كل شيء لكن للمبتدئين هذه التمارين كثيره هل من الممكن ان نتمرن على اقل من ثلاث او اربع تمارين ومن بعدها نكمل البقيه وشكرا لك

@user-oy6jq3yv2z

4 жыл бұрын

صدقت

@user-bx2bw5wc6b

Жыл бұрын

@@hamada85iraq11 اكيد

أفضل فيديو شفته بحياتي الله يوفقك شرحك مفهوووم وتمارين حلوه الله يوفقك ♥️♥️♥️♥️

اخي انت مصدر موثوق للعلوم اللي بتقدمها وتمتاز بالشرح المركز والبسيط وتقوم بتأدية الحركات بمرونة فائقة تعطي التحفيز للمشاهد بالبدء ... احسنت بما قدمته ... اتمنى لك كل الخير والمثابرة

@Huawie-kf5rs

4 жыл бұрын

بعض التمارين خاطىه وغير مثبته علميا، المعلومات قديمه جدا

@mohamadatia7483

2 жыл бұрын

@@Huawie-kf5rs 😂😂

@antargeuldasni9132

Жыл бұрын

السلام عليكم

@antargeuldasni9132

Жыл бұрын

كيف اتواصل معك اخي

@antargeuldasni9132

Жыл бұрын

أحتاج برنامج رياضي

فعلاً تقوية الأعصاب أهم بكثير من تقوية العضل

@rabeakhlilsalem6364

4 жыл бұрын

وحش كابتن

@nooraldeenrahhal5556

4 жыл бұрын

hmza سؤال طيب هذول كلهم اسويهم بيوم ولا اقسمهم

@hssnyghhh1954

4 жыл бұрын

NOOR RAHHAL انت وتحملك

@ali-tg1id

Жыл бұрын

والله من الجهل كل هاذي التمارين الي بالفديو تقوي عضلات معينه الاعصاب مارح يكون عندك مشكله فيها بالتمارين الا لو من الأساس عندك ضعف اعصاب مرض

@user-hq9fn3ph5q

Жыл бұрын

@@ali-tg1id كلامك صحيح اظن انه عمل كده عشان يجذب الناس للفيديو بس في النهاية التمارين جدا مفيدة خاص للناس الي ما تمارس فنون قتالين او تروح الجم

🌸سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم🌸(الحمدلله)

ربي رزقني ربي صوت حسن فوضعت في تلاوة القرآن لا أجد من يدعمني فهل من يدعم أهل القرأن وجزاكم الله خيرا ❤

رياضي محترف وعندو لياقة عالمية ماشاء الله فيديو مفيد جدا وحتى التمارين طبيعية

@hamzafh6281

4 жыл бұрын

سلام عليكم خويا يومين التمرين

@user-em3gv3wi7x

4 жыл бұрын

باين جزائري المعلق ههههه

@taherjomaa9196

4 жыл бұрын

اي والله لكن في تمرين صعب الي هو ٢:٤٢

@-games6379

4 жыл бұрын

@@taherjomaa9196 هذا مو صعب أخويا

@chakozi85

3 жыл бұрын

ههه عالمية 😂😂😂

عنجد اثبتت انك معلم وفهمان بتمارين تستاهل لايك

ماشاءالله على التمرين المنتظم ورشاقه انا بصراحه تشجعت من هذا الفيديو انا ارجع للرياضه مره اخره👌💪💪

ادعولي يصير عصبي قوي لدرجه كبيره وجسمي قوي دعوة الغريب مستجابه

@user-jd9cf2iv1l

3 жыл бұрын

أني عمري 14:قوي عصبي

ممكن تعملنا برنامج يومي نتبعه يشمل هذه التمارين من المستوى 0 الى غاية ما تصير اعصابنا قوية

والله إنك شخص راااائع وتحديدا فيما يتعلق بتمارين الإطالة..لم أتخيل انها تنفع معي وخاصة على عمر ال٤٠...فعلا الإنسان قادر على تحقيق كل شيء بوجود الناس أمثالك اللي بحفزوا وبيشجعوا غيرهم

فعلا هاذي التمارين فعاله وانا جربتها ... 🌹

للفائدة 💓🌺😉 (تمارين الجسم) 1:16 2:04 2:28 2:42 3:19 3:45 4:25 5:18 6:13 (تمارين الظهر) 6:42 6:58 (تمارين البطن) 7:17 7:32 8:00 8:43 9:25 (تمارين الرِجل) 9:42 9:56 10:30 10:43 لاتنسون الدعاء والصلاة على النبي🌺😁

@SOUDABEAUTY

4 жыл бұрын

شكرا جزاك الله خيرا

@mohammedqaid3166

4 жыл бұрын

وضح للناس معنى هذه الارقام مالمقصود بها ؟

@1.1st

4 жыл бұрын

@@mohammedqaid3166 عزيزي كل رقم تمرين.. وتبدأ من التمرين الاول بالتدريج.. والمقصود عزل التمارين عن بعضها البعض بسبب طول الفيديو واختلاط التمارين على المشاهد

@mohammedqaid3166

4 жыл бұрын

@@1.1st اعتقد انك تقصد بأن هذه الارقام هي الوقت الذي يظهر في الفيديو اذا اردت الوصول الى التمرين مباشره بدون مشاهدة كل محتوى الفيديو .

@1.1st

4 жыл бұрын

@@mohammedqaid3166 نعم صديقي لعزل التمارين.. مثلا.. تمرين رقم ١ 1:16 تمرین رقم ۲ 2:04 تمرین رقم ۳ 2:28

انا اول ما فتت على الفيديو شفت منظر عضلاتك فكرت انك ضعيف بس عنجد اقتنعت انو القوة مانها منظر كلمة بطل قليلة عليك 😍😘

@user-zw1qk4fu8h

4 жыл бұрын

كنت اتابع الفيديو هذا ومعي صديقان شخص منهم قال انه ضعيف ولكن اقتنع ان القوه ليست بالعضلات الضخمه

@jokhalid3768

4 жыл бұрын

@@user-zw1qk4fu8h أكيد طبعا

@frrfairmohagaming2614

4 жыл бұрын

هو يتناول مكملات

@user-zw1qk4fu8h

4 жыл бұрын

@@frrfairmohagaming2614 لا لو بيتناول مكملات كان هيصبح اضخم من هيك

@frrfairmohagaming2614

4 жыл бұрын

@@user-zw1qk4fu8h يعني عنده قوت الاعصاب تزيد مع عضلات

بجد الله يعطيك العافيه ما شاء الله عليك اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

اشكركم على هذه الحركات الرياضية الرائعة وممتازة وتكون صدقة جارية لكم وسنة حسنة ينتفع به كل من يشاهد هذه الفديوهات وتجزون الحسنات في حياتكم و بعد مماتكم يوم القيامة ... الله يرضى عنكم ويدخلكم الجنة ...أمين..معكم ابو الفضل عجالي. من الجزائر اخوكم في الله محب للرياضة الجمباز والقنون القتالية...

كابتن بشير شخصية نادرة قمة في الأخلاق والبساطة الله يسعدك اخوك من الجزائر

وفقك الله ووفقنا لطاعته وحسن عبادته

قبل فتره جاتني اصابه وتحطمت جدا لأني مو قادر اروح للنادي ..ولكن قناتك رجعت اعطتني الأمل لأني اقدر اتمرن في البيت تحياتي لك واستمر

هذا افضل فديو للمبتدئين برياضه بدون اثقال وخاصه لتقوية العصب والعضل جزاك الله خير..... استمر نتمنا لك النجاح

ما شاء الله عليك ، شاهدت كثير من التمارين لكن مثل هذه التمارين مجموعة كاملة وقوية لم اشاهد ابدا ، جزاك الله كل خير

الله يعطيك العافية ويقويك يارب شكرا الك فعلا تمارين تقوي الاعصاب بشكل لا يصدق انا مارستا مثل ما فعلت وبنفس العدة والاتجاه

شكراً على هذي التمارين ✅

تنفيذ للتمارين نموذجي و لياقة بدنية عالية ربنا يديم الصحة و القوة لكل مسلم .

ياحجاب الله قوه الجسم هذه خارج نطاق البشر. ماشاء الله تبارك الله

ولا اروع شكرا جزيلا على هذه النصائح ♥♥

شكرا على هذا المجهود 🌹

أشكر هذا المدرب على أسلوبه الممتاز فى الشرح

ماشاء الله عليك انت إنسان نشيط و كل شيء في جسمك في جسدك هو مدرب بارك الله فيك أخي في الله

بسم الله ما شاء الله عليك يا اخى تحيه منى من مصر بجد انا استفدت كتير اوى مشكورا اخى الكريم

انت فنان ربنا يوفقك والفديو كان مفيد جدا

شكرا لكم وجدت نتاءج كثيرة في تمرين الأعصاب في تمرين الضغط والثبات على اليدين

ما شاء الله طرح جميل وسهل ومنظم بدون طول كلام ولا تردد مع الكفاءة العالية في الأداء. انا ابحث على هذه التمارين بالذات. يا ريت كل الفيديوهات على هذا المستوى. حفظك الله

من جد شكرا لك الله يسعدك ويوفقك ف حياتك ❤️

احسن اخي بارك الله بيك انا اول مره اتابع الفيديو وكمت اطبق مع الفيديو رائع ومنعش صراحةً

حبيتك من اول فيديو شفتو الك تابع يا بطل فعلاً كاد المعلم ان يكون رسولاً

ممتاز بارك الله فيك ونفع بك ووفقك لما يحب ويرضاه ❤️🤲

محتوى رائع وطريقة الشرح شامله وبسيطه استمر أخي متابعك من الجزائر

تمارين وأداء رائع شكرا لك.

عن جد انك مدرب فهمان الله يوفقك

ربي يحفظك ويطول بعمرك من أجمل التمارين الرياضية إلى شفتها

ماشاء الله تبارك الله ربنا يحفظك بجد مبدع نتمنى ليك التوفيق والنجاح يارب العالمين نتمنى يكون جسمي زي الحديد يارب

مشاء الله مدرب ممتاز

متواضع وشرح بسيط وواضح وتمارين حلوة ومفيدة كتيررر ....الله يعطيك العافية

حبييت فيديوهاتك جدا جدا وعاااش يا أخي علي هذه الفيديوهات اذا بتسمح عاوز فيديو يكون في تمرينات لتقوية وتضخيم عضلة الصدر وتمرين لتنشيف عضلات الساق

مشاء الله ياا كابتن ربنا يحفظك🍁🍁

ياكابتن انت محترف بمعنى الكلمة انا لم اكن اجيد الجمباز لكن عندما شاهدت فيديويات تغير كل شيء ما شاء الله

شرح ماشاء الله واضح ومحترم واكثر شى عجبنى شخص محترم فى كلامه وستر ملابسه لم يتعراء حفظك الله

ربي يوفقك والله تعجبني طريقتك

شرح مفيد ومهم وغايته الفائده العامة الله يعطيك العافيه ❤️

ماشاءالله تبارك الله لا قوة الا بالله ، لياااااقه الله يرزقنا 👏🏻👏🏻👏🏻

تمارين رائعه بأسلوب رائع ومختصر استمر يا وحش والله افضل مدرب

اسطورره بمعنى الكلمه🔥🌹❤️👉

اشكرك ياصاحب القناة على هاذي التماريد جربتها وتغيير جسمي نشكرك واستمر واحنا ندعمك 👍❤

افضل كابتن شفته

تحية منى للشخص اللى بالفيديو

ماشاء الله عليك وربنا يحفظك وح اكون متابعك كتر لينا ي كوتش من التمارين

احيييك ي كوتش علي الكلام البسيط الموزون و الشرح الوافي بطريقة مختصرة جدا

بارك الله فيك ممتاز اجمل تدريب شفته

روعه استمر

انا عملت كله وانا متعب التمرينات ممتازة استمر

@nabilhomse9313

4 жыл бұрын

هلا

احسن مدرب اعصاب شفته ربي يحفضك يا راقي

اللهم بارك ماشاء الله لياقة ومرونة عالية ربي يحفظك

احيك علي هذه التمارين الرائعة والدقيقة..متابعك من الولايات المتحدة 💖

ماشاء الله تبارك الرحمان

ماشاء الله كفاءة عالية واحترام وأمانة فى العرض استمر بارك الله فيك

،ما شاء الله تبارك الرحمن، نته مدرب محبوب وسلوبك حلو وتمارينك كله مفيده وجاي تساعد هواي ناس على تمارين مجانو يعرفوهه اتمنالك كل التوفيق حبيبي. اخوك ليث من العراق❤😍

اللهم صلى على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

والله أنك تستاهل 1000000مليون مشترك😘😊أستمر يا أحلا يوتيوبر 😍🤗🙂

وحدو الله وصلو علي الحبيب النبي

الله ينور عليك وبجد اللى عاجبنى فيك انك متمكن فى كل التمرينات بجد الله عليك

❤️شكرا لكم

كلمات اخيرة لاتنسى ان تحصن نفسك من العين والحسد وتقراء المعوذات واية الكرسي وايضا انت فخر للعرب وايضا قناتك افضل من كل القنوات الغربية والعربية عامة والسعودية خاصة في مجال الكاليسثينيكس انت بنظري افضل من كريس هايرا وايضا الكثير غيره اسلوبك ممتع مركز سهل واضح ايضا متابعينك من السعودية 💖💖💖💖💖💖💖

@aborawad1145

5 жыл бұрын

محمد صلاح هو فخر العرب فقط🙂😎

@rnzohacks

5 жыл бұрын

Abo Rawad على زق

@hafsayassira4097

5 жыл бұрын

والله نحن أيضا ندعو له بالحفظ و دوام الصحة والعافية.. اللّٰه يبارك في صحته وقوته

@fghkjjhgdhjjtgdhh8799

5 жыл бұрын

MADARA UCHIHA 💟💟

@mayarchiraz6485

5 жыл бұрын

@@aborawad1145 فخر العرب هو رياض محرز

جزاك الله خير يا رب العالمين والله يسعدك ويوفقك ويرزقك ويحفظك من كل شر يارب العالمين دايما

والله احسن شرح انا اشكرك ❤️❤️

محترف

ماشاء الله 👍👍👍👍👍⚘

جزاك الله كل خير تمارين قويه و رائعه

بارك الله فيك شكرا كتير انا شخصيا استفدت استمر يا مبدع

استمر 😊😊😊😊

ماشاءالله عليك ع هاللياقة والقوة الله يحفظك

@user-ef8br7yd5g

5 жыл бұрын

سنتر جامعة بغداد الفيديو ذيه عاجبني اوي

أفضل مدرب تحياتي لشخصك الرائع

أشكرك جدا لأنك صاحب ضمير ومحترم اخوك احمد عمري من لبنان طرابلس وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ماشاءلله عليك ياكابتن الله يحفظك انا شاب صغير عمري ١٤ سنة وبنيتي ضعيفة وصرلي اسبوع بتمرن على هذه التمارين والحمدلله لاحظت فرق كبير الله يجزيك عنا كل خير

لك كبييير يا معلم اذا قريت هاد التعليق بدي تعمل فيديو لحركة الور فليب لانو حضرتها على قناة تانية تعقدت منها للحركة بلكي بتقدر تساعدني انت فيها وانت قدها وقدود ❤

ما شآء آلله عليك آلله يوفقك وكل عام ونتا بخير يريت تعطينا تمارين لتقويس الظهر من الأعلى وشكرآ

جدا استفدت الله يوفقك ويجزيك الخير

اذا فيك تحكي اكتر عن FROG STAND وشكرا كتير

ولله انه افضل معلم وسيد المعلم ولي معي يضع لا👍يك💪💪👊

انت فعلا شخص مميز بتنصح الناس من قلبك ربي يحفضك

روعة اخي عن جد هدا افضل فيديو لتمارين شفتو و عن جد انت وحش بارك الله فيك تعلمت منك المعنى الحقيقي للرياضة

الحمد لله كل التمارين متعود عليها واعملها من زمان 🔥❤️

@fgorthank

Жыл бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 ‏‪3:17‬‏

اللهم صل وسلم علي نبينا محمد وعلي اله ماشاء الله احسنت

@jokhalid3768

4 жыл бұрын

صلي الله عليه وسلم