تسلمي حبيبتي دومك بتشجعينا ربي يوفقك ❤

الله يجزاك الخير يارب

جزاكي الله خيرا ⚘️⚘️👍👍

جزاك الله خير

شكرا لك، انا وزني 71ك وطولي 160 ادعولي اصل الي 62 ،يارب🤲

هل ممكن استبدال وجبة الغداء بالعشاء وخاصة يوم الفاكهه

شكرا

ان شاء الله حمشي على النظام من بكرى

حبيبتي حلا انا ابدا مابحب الجبن بكل انواعو شو بقدر بدلو...وشكرا كتير الك ع القناة الحلوة

ممكن تبديل العشا بالغدا والتوست بالأرز

الف شكر على التشجيع

ربي يسعدك انتي وولادك وجوزك انا متابعتك من المانيا شو مابحكي مابقدر عبر عن شكري إلك الله يوفقك يارب بحياتك بتمنى منك تجاوبيني على سؤالي انا بشتغل ومكان عملي مابقدر افطر بيض او غيرو صعب علي بحب افطر شوفان بحضرو بالبيت وسهل علي ياريت تعطينا برنامج غذائي سهل للشغل شكرااااا كتير إلك

ينفع استبدل الوجبات

يعطيكي العافية حبيبتي..عنجد هيدا التحدي ممتاز ..بس سؤال لو سمحتي منقدر نبدل أكل الغدا بالعشا أو لاء ..شكرا كتير إلك ❤

@user-wr1bi1ss2j

Жыл бұрын

لا ...الترتيب جدا مهم

@apoalhasanhayder8709

Жыл бұрын

@@user-wr1bi1ss2j عزيزتي ست حلا ممكن نظام اللقيمات في الصيام الكامل وليس المتقطع يعني صيام الاثنين والخميس ونظام الطحينه والعسل

شو بديل جبينه القريش؟

أنا اكتشفت أن العيش هو الي ليزيد الوزن ويوقف الحرق لأنه يرفع الأنسولين ويمنع حرق الدهون ويعمل دهون علي البطن والارداف أكثر ويعمل مقاومة انسولين

انا معك صرت نازلة 4كيلو مع اني مو ملتزمه بحزفيرو شكرا حلا رح اعمل هل الاسبوع انشالله معك

وين صندوق الوصف لو سمحتي

هيدا مع او بدون رياضة و 3 لتر ماء ؟

السلام عليكم حبيبتي ، بس سؤال اني ما اتقبل التونة ولا السمك بكل أشكاله ، شنو البديل ؟

ان شاااااء الله لما انتهي من الاسبوع الثاني لأني تأخرت بيومين ...سوف اخبركم بالنتيجة و سأبدأ بهذا الاسبوع ...💗

ناخد ايه اثناء الجوع

يعطيك العافية سؤال بدي جواب عليه فيني بدل بين غدا ول عشاء يعني اكل سمك وفروج ولحمة ع غدا ولعشا اخد فواكة

@user-wr1bi1ss2j

Жыл бұрын

الترتيب جدا مهم

من فضللك انا نزلت كتير بلوزن لاني عملت رجيم للسكري وأريد برنامج لزياده الوزن من فضللك

الكابتشيونا كل يوم الصبح عاديي اخذها وانا عامله دايت

هل عندك حبيبي نظام غداي مخصص لمرض الظغظ

من فضلكم ما هي المتة؟

ممكن ابدل البروتين الحيواني بالنباتي لاني مريضه كلي وما بستعملش البروتين الحيواني

يعطيكي الف عافيه بس سؤال فيني استبدل لللحمه بفروج مثلا او سمك لانو ما بحب اللحمه ؟؟؟ ويصير اخذ البرتقاله كامله عالفطور😅

@user-wr1bi1ss2j

Жыл бұрын

نعم كلو ممكن

@ryt5857

Жыл бұрын

حبيبتي اناعندي نقص حديد وفقر دم فيني بلش بهيدا النظام هلا بلش من الاسبوع التالت او ابلش من الاسبوع الاول

بنفع تبديل التوست بخبز الشوفان؟؟

@user-wr1bi1ss2j

Жыл бұрын

ممكن بس نفس الحجم

Ana nezle bs kilo ww2eye b awal osbo3 ba3edne bs n2aharet msh kter lesh 😵

هل يصلح للحوامل و المرضعات ام لا محتاجة جوابك ضروووووري

@user-wr1bi1ss2j

Жыл бұрын

نعم ممكن فقط هذا الاسبوع اما شهر كامل لا

حلا اني استخدم حليب خالي الدسم باودر مع القهوه عادي +استخدم بذور الشيا بهاذه النظام عادي

@user-wr1bi1ss2j

Жыл бұрын

هاد النظام كيميائي التغيير والتبديل ممنوع

ممكن استبدل البرتقالة بحبة تفاح؟

@user-wr1bi1ss2j

Жыл бұрын

ليمونة فقط

حلا عندي سوال لو سمحتي انا مش كثير احب الدجاج والحمه بس فيني اكل سمك هل بدل الدجاج والحمه اعمل شوربه عدس وسلطه مثل او اسلق بطاطه وسلطه هل ينفع ماعه هاذ الدايت ؟

@user-wr1bi1ss2j

Жыл бұрын

هاد رجيم كيميائي صعب التبديل جدا والا لايعطي أي مفعول

@UmHussein-yv9je

Жыл бұрын

@@user-wr1bi1ss2j تمام حبيبتي مشكوره انا بلشت من مبارح يوم الاثنين

هل يسمح به للمرضعة و شكرا على كل المجهودات

@user-wr1bi1ss2j

Жыл бұрын

نعم ممكن

@mimaplanet

Жыл бұрын

@@user-wr1bi1ss2j شكرا

بنفع مع الصيام المتقطع؟

@user-wr1bi1ss2j

Жыл бұрын

نعم

بدي اسالك كيف بقدر دير ايام الدورة كثير بجوع

@user-wr1bi1ss2j

Жыл бұрын

حاولي ماتاخدي نشويات لانها بتزيد الجوع ...اشربي مشروبات قرفة والشاي

مرحبا مدام حلا كيفك لو سمحتي انا لخبطتت الاسبوع تاني يصير ابدا بهالاسبوع ولا عيد الاسبوع تاني وبعدين هادا

@user-wr1bi1ss2j

Жыл бұрын

نعم

@zezanhage5478

Жыл бұрын

@@user-wr1bi1ss2j كيف ما فمهت يعني بلش بهالاسبوع

اختي يصير اذا صايمه اسلامي اتبع هذ النظام

@user-wr1bi1ss2j

Жыл бұрын

نعم طبعا بس الافضل تحافظي على الترتيب بالوجبات

ممكن أخد كيوي بدل برتقال

@user-wr1bi1ss2j

Жыл бұрын

برتقال او ليمون فقط

هل ينفع للمرضع ؟

@user-wr1bi1ss2j

Жыл бұрын

اسبوع واحد ممكن ...لكن ليس شهر كامل

Hola ! Empecé esta dieta el lunes y bajé 2kl 400g en 2días pero haciendo deporte .la verdad funcionó.

@user-wr1bi1ss2j

Жыл бұрын

👍💚

باول اسبوع كاتب كلشي بالتفصيل بكرى راح بلش بالاسبوع ٣ ان شاء الله رغم انه يومين ضليت ع وجبة واحدة واليوم كمان وجبة وهاد الاسبوع فقط نصف كيلو لانه العذر يأثر ع الوزن يلا لعلو خير يارب وبين ع جسمي انه نازل كثيير 😊😊

اشتقت لصوتك و فيديوهاتك اختي صارلي سنتين يمكن ما تابعتك

@user-wr1bi1ss2j

Жыл бұрын

اهلا وسهلا🌹

اختي حلا نحن في الجزائر لا يتوفر البرتقال في هته الأيام يعني موسمه في شهر ديسمبر بمذا استبدله ارجو الرد

@user-cj2ft7kj5c

Жыл бұрын

راهو كاين وحلو سكر

@nadadaas6419

Жыл бұрын

ياختي حنا في قسنطينة كاينة غير المندرينة

@haninehse3473

Жыл бұрын

انا بديت ليوم وكليت تفاح في بلاصتوووو مكانش عندنا تشينه مزال متحطتش ومندرين حامضه مع لبرد

@user-wr1bi1ss2j

Жыл бұрын

ليمون البديل فقط او المندرين

@user-wr1bi1ss2j

Жыл бұрын

ممكن تاخديها بدل البرتقال

الجبن حصرا قريش يعني الكريمي مابصير

@user-wr1bi1ss2j

Жыл бұрын

لازم قليل الدسم

كيفك انا عندي جلطة برجلي وحبة نزل وزني واحتباس سواءل بيفيدني النظام

@user-wr1bi1ss2j

Жыл бұрын

سلامتك ...نعم بفيد

@titosawsan5967

Жыл бұрын

@@user-wr1bi1ss2j تمام شكرا الك

استطيع ابتداء الاسبوع الثالث

@user-wr1bi1ss2j

Жыл бұрын

نعم

هل جبنة قريش هي نفسه جبن العرب

@ranaabass8001

Жыл бұрын

اي نعم

@user-wr1bi1ss2j

Жыл бұрын

نعم

نسأالك باالله الجليل الجبار ان تنقذنا قبل ان نموت من شدت الجوع آٍنًـي آٍنًـتـََخـيـٍك آٍنًـي دًآٍَخـلـٍـًـٍة عِلى ٍآٍلـٍـًلـٍـًه ثَـمٌ عِلـٍـًيـٍك آٍنًـي فـٍي وجـِهـك آٍنًـي آٍَخـتـَك آٍتـَرٍجـِآٍك آٍتـَوسَل إلـٍـًيـٍك آٍنًـقـذٍنًـآٍ لـٍـًوجـِه آٍلـٍـًلـٍـًه يـٍشـهـدًآٍلـٍـًلـٍـًه يـٍآٍآٍَخـي آٍننآً مٌنً آٍلـٍـًصـبـُآٍح حتا الان ً يحرم علينا الاكل غير الماء(يِآ نآس يِآآمٌـٍة مٌحًمٌد صِآرتٍ قلّوبگٍمٌ بلّآ رحًمٌهً ولّآشفُقهً ولّآ آنسآنيِهً گٍمٌ شگٍيِتٍ وگٍمٌ بگٍيِتٍ گٍمٌ نآديِتٍ وگٍمٌ نآشدتٍ ولّگٍن لّآ حًيِآٍة لّمٌن تٍنآديِ هًلّ يِرضيِگٍمٌ آن آخوآنيِ يِبگٍون ويِمٌوتٍون مٌن آلّجُوع وآنتٍمٌ مٌوجُودون يِعلّمٌ آلّلّهً آلّعلّيِ آلّعظَيِمٌ آننآ لّآ نمٌلّگٍ حًتٍى قيِمٌـٍة گٍيِلّو دقيِق آبيِ مٌتٍوفُيِ ﻭﺃﺧﻮﺍﻧﻲ ﺻﻐﺎﺭ ﻟﻴﺲ ﻟﻨﺎ ﺃﺣﺪ ﺃﻗﺴﻢ ﺑﺎﻟﻠﻪ ﺍﻟﻌﻈﻴﻢ ﺃﻧﻬﻢ ﻧﺎﻣﻮﺍ ﺃﻣﺲ ﺟﻮﻋﺎﻧﻴﻦ ﻭﻫﻢ ﻳﺒﻜﻮﻥ من الالم والولايات ﻳﺎﺃﻫﻞ ﺍﻟﺨﻴﺮ ﻫﻞ ﻳﺮﺿﻴﻜﻢ ﺃﻧﻨﺎ ﻣﻦ ﺃﻣﺲ ﻟﺤﺪ ﺍﻵﻥ ﺑﺪﻭﻥ ﺃﻛﻞ ﻳﺎﺃﺧﻮﺓ الأسلام يافاعلين الخير انا اقسم بالله على كتاب الله اني لااكذب عليك ولا انصب ولا احتال اني بنت يمنيه نازحين من تعز انا واسرتي بيتنا ايجار الشهرب 14 الف يمني والان علينا 42 الف حق3 شهور وصاحب البيت من الناس الي ماترحم والله يا اخي انه يجي كل يوم يبهدلنا ويتكلم علينا ويريد يطردنا من البيت للشارع لانناماقدرناندفعله الأجار وما يروح الئ بعدما نبكي ورجعوتكلمو الجيران ومهلنالاخره الأسبوع واذا دفعنا له حلف يمين بالله بيخرجنا إلى الشارع بدون رحمه واحنا.مشردين من بلادنا بسبب هذا الحرب ولانجد قوت يومنا وعايشين اناوامي واخوتي سغار والدنا متوفي الله يرحمه ومامعنا أحد في هذا الدنيا يقف جاانبنا في هذه الظروف القاسيه ومامعي اخوان كباره يقفوا معنا في هذا الظروف اخوتي سغار ولكن انا بنت لااستطيع ان اشتغل اقسم بلله ان اخواني خرجوا على للشارع وشافو وشافو الجيران ياكلو راوقفو وقفوا عند بابهم لجل يعطوهم ولوخبزه يسد بها جوعهم والله الذي له ملك السموات والارض انهم غلقو الباب وطردوهم ورجعویبکوایموتومن الجوع والله ما نجد لقمت عیش والان لوما احدنا ساعدنا في كيلوا دقيق اقسم بالله انموت من الجوع فيا اخي انا دخيله على الله ثم عليك واريد منك المساعده لوجه الله انشدك بالله تحب الخير واتساعدني ولو وتطلب اسم بطاقتي وترسلي ولاتتاخر وايعوضك الله بكل خير فيا اخي انت رجال إذاشفت اسرتك جاوعين المستحيل من اجل تامن لهم الأكب ولكن انابنت عيني بصيره ويدي قصيره ليس لي أب مثلك واخواني سغار شوف كيف حالتهم وساعدنا وأنقذنا قبل أن يطردونا في الشارع تتبهدل أو نموت من الجوع أنا اقسم بالله الذي رفع سبع سموات بلاعمدوبسط الارض ومهداني لااكذب عليك بحرف من هذا الرساله واني ماطلبتك إلى من ضيق ومن قسوت الضروف والحال الذي احنافيه وانا واسرتي نسالك بالله لولك مقدره ﻳﺎﺃﻫﻞ ﺍﻟﺨﻴﺮ ﺍﻟﻲ ﻋﻨﺪﻩ ﺍﻟﻘﺪﺭﻩ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺎﻋﺪﺗﻨﺎ لايتاخر علينا لحظه هاذا رقمي واتساب 00967716696871 الذي يقدر يساعدنا يراسلني على الواتساب نرسله ألاسم الكامل يحولنا بقدر استطاعته الله يجزيكم خير الجزء

فينا نبدل وجبة الغدا بالعشا ؟

@user-wr1bi1ss2j

Жыл бұрын

للأسف لا ...الترتيب جدا مهم

حلا معلش استبدل البرتقاله بتفاحة لأنو معدتي بتوجعني من البرتقال

عزيزتي حلا شكرا لجهودك انت انسانة صادقة .. انا اتبعت معك ريجيم الخضار والفواكة من سنتين تقريبا ونزلت عليهن 15كيلو بفترة شهر ونص بعد الحمل والولادة رجعت زدت وهلا حابة التزم معك بس بتمنى تفيديني جبنة القريش اوالفيتا وين ممكن لاقي منا بتركيا

@marrise3958

Жыл бұрын

القريش اسمها lore peynirفي منها بالبيم والشوك ماركت وال١٠١

@user-wr1bi1ss2j

Жыл бұрын

اسمها lor بتركيا

نازلة ٧كيلو الحمدلله ومبين على لبسي بس ما اخدت النظام بحذافيره بنوع بالاكل وبحاول يضل صحي وعاملة صيام متقطع طبعا على شهر وبتمرن كم يوم بالاسبوع

@SosoSoso-sh6gb

Жыл бұрын

شنو نظام السويتوا

نسأالك باالله الجليل الجبار ان تنقذنا قبل ان نموت من شدت الجوع آٍنًـي آٍنًـتـََخـيـٍك آٍنًـي دًآٍَخـلـٍـًـٍة عِلى ٍآٍلـٍـًلـٍـًه ثَـمٌ عِلـٍـًيـٍك آٍنًـي فـٍي وجـِهـك آٍنًـي آٍَخـتـَك آٍتـَرٍجـِآٍك آٍتـَوسَل إلـٍـًيـٍك آٍنًـقـذٍنًـآٍ لـٍـًوجـِه آٍلـٍـًلـٍـًه يـٍشـهـدًآٍلـٍـًلـٍـًه يـٍآٍآٍَخـي آٍننآً مٌنً آٍلـٍـًصـبـُآٍح حتا الان ً يحرم علينا الاكل غير الماء(يِآ نآس يِآآمٌـٍة مٌحًمٌد صِآرتٍ قلّوبگٍمٌ بلّآ رحًمٌهً ولّآشفُقهً ولّآ آنسآنيِهً گٍمٌ شگٍيِتٍ وگٍمٌ بگٍيِتٍ گٍمٌ نآديِتٍ وگٍمٌ نآشدتٍ ولّگٍن لّآ حًيِآٍة لّمٌن تٍنآديِ هًلّ يِرضيِگٍمٌ آن آخوآنيِ يِبگٍون ويِمٌوتٍون مٌن آلّجُوع وآنتٍمٌ مٌوجُودون يِعلّمٌ آلّلّهً آلّعلّيِ آلّعظَيِمٌ آننآ لّآ نمٌلّگٍ حًتٍى قيِمٌـٍة گٍيِلّو دقيِق آبيِ مٌتٍوفُيِ ﻭﺃﺧﻮﺍﻧﻲ ﺻﻐﺎﺭ ﻟﻴﺲ ﻟﻨﺎ ﺃﺣﺪ ﺃﻗﺴﻢ ﺑﺎﻟﻠﻪ ﺍﻟﻌﻈﻴﻢ ﺃﻧﻬﻢ ﻧﺎﻣﻮﺍ ﺃﻣﺲ ﺟﻮﻋﺎﻧﻴﻦ ﻭﻫﻢ ﻳﺒﻜﻮﻥ من الالم والولايات ﻳﺎﺃﻫﻞ ﺍﻟﺨﻴﺮ ﻫﻞ ﻳﺮﺿﻴﻜﻢ ﺃﻧﻨﺎ ﻣﻦ ﺃﻣﺲ ﻟﺤﺪ ﺍﻵﻥ ﺑﺪﻭﻥ ﺃﻛﻞ ﻳﺎﺃﺧﻮﺓ الأسلام يافاعلين الخير انا اقسم بالله على كتاب الله اني لااكذب عليك ولا انصب ولا احتال اني بنت يمنيه نازحين من تعز انا واسرتي بيتنا ايجار الشهرب 14 الف يمني والان علينا 42 الف حق3 شهور وصاحب البيت من الناس الي ماترحم والله يا اخي انه يجي كل يوم يبهدلنا ويتكلم علينا ويريد يطردنا من البيت للشارع لانناماقدرناندفعله الأجار وما يروح الئ بعدما نبكي ورجعوتكلمو الجيران ومهلنالاخره الأسبوع واذا دفعنا له حلف يمين بالله بيخرجنا إلى الشارع بدون رحمه واحنا.مشردين من بلادنا بسبب هذا الحرب ولانجد قوت يومنا وعايشين اناوامي واخوتي سغار والدنا متوفي الله يرحمه ومامعنا أحد في هذا الدنيا يقف جاانبنا في هذه الظروف القاسيه ومامعي اخوان كباره يقفوا معنا في هذا الظروف اخوتي سغار ولكن انا بنت لااستطيع ان اشتغل اقسم بلله ان اخواني خرجوا على للشارع وشافو وشافو الجيران ياكلو راوقفو وقفوا عند بابهم لجل يعطوهم ولوخبزه يسد بها جوعهم والله الذي له ملك السموات والارض انهم غلقو الباب وطردوهم ورجعویبکوایموتومن الجوع والله ما نجد لقمت عیش والان لوما احدنا ساعدنا في كيلوا دقيق اقسم بالله انموت من الجوع فيا اخي انا دخيله على الله ثم عليك واريد منك المساعده لوجه الله انشدك بالله تحب الخير واتساعدني ولو وتطلب اسم بطاقتي وترسلي ولاتتاخر وايعوضك الله بكل خير فيا اخي انت رجال إذاشفت اسرتك جاوعين المستحيل من اجل تامن لهم الأكب ولكن انابنت عيني بصيره ويدي قصيره ليس لي أب مثلك واخواني سغار شوف كيف حالتهم وساعدنا وأنقذنا قبل أن يطردونا في الشارع تتبهدل أو نموت من الجوع أنا اقسم بالله الذي رفع سبع سموات بلاعمدوبسط الارض ومهداني لااكذب عليك بحرف من هذا الرساله واني ماطلبتك إلى من ضيق ومن قسوت الضروف والحال الذي احنافيه وانا واسرتي نسالك بالله لولك مقدره ﻳﺎﺃﻫﻞ ﺍﻟﺨﻴﺮ ﺍﻟﻲ ﻋﻨﺪﻩ ﺍﻟﻘﺪﺭﻩ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺎﻋﺪﺗﻨﺎ لايتاخر علينا لحظه هاذا رقمي واتساب 00967716696871 الذي يقدر يساعدنا يراسلني على الواتساب نرسله ألاسم الكامل يحولنا بقدر استطاعته الله يجزيكم خير....... .