Al wekenlang had ik last van lage rugpijn, vooral na het opstaan. Vorige week vond ik jouw filmpjes en ben ik aan de slag gegaan met deze fitbaloefeningen. Al na 2 dagen werd de rugpijn minder. Bedankt Ria voor de prettige, rustige en duidelijke uitleg!

@rita_vaessen

11 ай бұрын

Hi Louise, wat fijn dat je deze video gevonden hebt! Dank voor je reactie. Misschien heb je interesse in mijn 5-daagse Yoga Challenge? Voor meer informatie klik hier: yogaschool-mindyourbody.nl/yoga-challenge/ Heel graag tot in een volgende video😇

Ook deze baloefening maar eens geprobeerd. Mijn stabiliteit is ver te zoeken. Ik hoop dat het beter gaat als de bal steviger is opgepompt😉

@rita_vaessen

5 ай бұрын

Hi Marije, de grootte van de bal doet ertoe. Als je zit op de bal, moeten je heupen ietsje hoger dan je knieën zijn. Of ten minste op gelijke hoogte. Maar wat ook geldt: hoe harder de bal is opgepompt, hoe moeilijker het is om balans te houden. Check even de maat van je bal. 65cm doorsnede is een prima maat!

Dank je wel Rita, hele fijne oefeningen

@rita_vaessen

3 жыл бұрын

Hi Rachelle, wat leuk dat jij de video ook bent tegengekomen. Dank voor je reactie. Heb jij ook een Fitbal thuis liggen? Veel plezier met de oefeningen!

via google opzoek naar oefeningen voor mijn rug en nek klachten bij jouw KZread kanaal gekomen. Prima duidelijk uitleg Rita en leuk om mee te doen. Top💪🏽

@rita_vaessen

Жыл бұрын

Hoi Patrick, dank voor je reactie. Wat fijn dat je mijn kanaal hebt gevonden. Zoals je ziet staan er nog veel meer video's. Heb je interesse in het ebook: van Stram naar Soepel. Boordevol tips en informatie over een gezonde Mind-Body Connectie: mindyourbodyfitness.nl/optin-ebook-7-pijlers/

Leuke oefeningen, ik rol lkkr door in de woonkamer. :-). Dank je wel. Daar kan ik wel wat mee

@rita_vaessen

3 жыл бұрын

Wat fijn @Colinda dat deze oefeningen voor jou op zijn plek vallen. Heerlijk he om weer een beetje lol te hebben met die fitbal. Zo kan oefenen leuk én effectief zijn!

Dank voor deze oefening, al jaren zo'n bal in huis, nu voor het eerst leren gebruiken. Vraag me alleen al of het erg is als je bij laatste oefening (met je hoofd achterover) heel erg misselijk en duizelig wordt. Alvast dank voor eventuele reactie.

@rita_vaessen

26 күн бұрын

Dank voor je reactie. Achterover hangen kan duizeligheid triggeren. Vooral wanneer dit gepaard gaat met veel spanning in de nek. Het is belangrijk om de wervels mooi in een natuurlijke kromming te brengen en te houden tijdens het oefenen. Wat nogal eens gebeurt bij het achterover gaan is dat er in de nekwervels een knik ontstaat - daarmee een afknelling van zenuwen. Of in de oren - waar het evenwichtsorgaan zich bevindt - een overgevoeligheid zit. De afstand tussen kin en borstbeen gelijk houden tijdens het oefenen kan helpen. En ook bij duizeligheid het hoofd niet naar achteren brengen, maar naar voren blijven kijken. Ik hoop dat je hier wat mee kan?

@emsch17

25 күн бұрын

@@rita_vaessen Jazeker, dat is bruikbaar advies. Spanning in nek is waarschijnlijk de boosdoener. Moet ik aan werken. Oefening lukt me al beter. Dank!

@rita_vaessen

21 күн бұрын

​@@emsch17 Heb je interesse in meer Mind-Body oefeningen? Doe dan mee met mijn Yoga Challenge! Klik hier voor meer informatie: yogaschool-mindyourbody.nl/yoga-challenge/