Losmaak oefeningen op de Fitball voor thuis. Minder pijn en meer souplesse in je lijf maakt je blij en 'los'.
De Fitball leent zich heel erg goed voor losmaak oefeningen. Vanuit de ontspanning kun je gaan doorbouwen naar stabiliteit oefeningen.
Oefeningen met de Fitball zijn niet alleen super leuk om te doen, maar ook heel functioneel. Het is bewust bewegen met aandacht en adem. Het vermindert de spierspanning, maakt vastzittende gewrichten op een milde manier los. Geeft vrijheid van bewegen.
Rita Vaessen van Mind Your Body neemt je op een heldere manier mee door de oefeningen. De duidelijke instructies geven vertrouwen.
Muziek is van Epidemic Sound. Gebruik deze link voor meer informatie over hun Royalty Free Music: www.epidemicsound.com/referra... (= affiliate link)
⏱ TIMESTAMPS ⏱
00:00 - 01:49 Opwarmen
01:49 - 04:13 Bekken kantelen en onderrug losmaken
04:13 - 05:11 Bounce en Kick - Balans
05:11 - 06:24 Heupen en Schouders losmaken
06:24 - 07:23 Op en afrollen
07:23 - 08:07 Stuiten - Bovenrug loszwaaien
08:07 - 10:18 Twists - langzaam en snel
10:18 - 13:05 Achterover rollen
13:05 - 13:59 Voorover rollen
13:59 - 14:45 Afsluiting
Meer over Mind Your Body:
==============================
‣ WEBSITE: yogaschool-mindyourbody.nl/
‣ LEDENSITE: Mind Your Body TV: leden.yogaschool-mindyourbody...
‣ E-BOOK van Stram naar Soepel: yogaschool-mindyourbody.nl/op...
‣ COMMUNITY: de Digitale Koffietafel: / digitalekoffietafel
En verder:
===============================
‣ LESROOSTER: www.momoyoga.com/mind-your-body/
‣ PODCAST: yogaschool-mindyourbody.nl/po...
‣ Rita's Favorieten: kit.co/ritavaessen
Volg me op:
==============================
INSTAGRAM: / rita_vaessen
FACEBOOK: / mindyourbodyharderwijk
LINKEDIN: / rita-vaessen