Неслучайно Динко е и Желязков...яко,раздаде се за зрителите най-вече! Успех нататък!

Полезно видео и възможност да “крадем” от доайените в този спорт!

Поредното страхотно обучително видео! Поздравления, Динко! Продължавай все така да ни обучаваш! Бъди здрав!

За 55 кила фитили... Топ!!!

Това вече е истинска тренировка👏

Браво добра тренировка за гръб!

Топ!!!💪🏽✌🏽💪🏽

Тази тренировка беше доооста натоварваща дори само като я гледах,браво на момчетата, но... Тренировка с Динко & Виктор Терзийски ще бъде доста интересна и забавна!

Поканете за тренировка Димитър Атанасов :)

точно преди 20 минути го гледах янко в клип на терзийката та мисълта ми е динко да направиш тренировка с терзийката и той като тебе е ютюбър

@abnormalofficial8602

Ай бұрын

Да с удоволствие !

@nikolayliubomirov4261

Ай бұрын

Терзийката доста на шеги го обръща, но преди години беше състезател и има много знания.

Златното сечение.😊

В залата няма уред за pull over. Алтернатива с лост ? Но пък тогава се усеща напрежение в раменната става. Съвети ?

Много добра тренировка за гръб. Доста изцеждаща. Ако може да споделиш , да ли имаш мускулна и как се чувсташ след тази тренировка?

@abnormalofficial8602

Ай бұрын

Да имах треска доста стабилно!

А с Добри Делев , кога ще снимате ? Все пак е първият български културист на Олимпия!

Все си знаех, че Динко не е в час, но да питаш дали Дориан не е тренирал бейзбол преди бодибилдинга направо счупи невежомера. Освен това, Дориан никога не е проповядвал късите почивки между сериите. Тренировките му са модификация на тези на Майк Менцер, който цели максимална интензивност с максимална тежест в последната серия, където се прави пауза-почивка или дроп серия. Както бе споменато, късите почивки между сериите възпрепятстват използването на максимална следващата тежест,за което Менцер е тотално против.

Тази приставка 40:59 сек. ви е направилна, в случай че теглите с над 100 килограма, вие затискате бял дроб и сърце. Правилното е да я премахнете а за Силова Опорна Точка да Използвате Краката Както При Гребането и дори ще постигнете По Добра Хипертрофия !

Does anyone following, Brandon Hendrickson? Хендриксон също има формулата!

chakah da chuq , kolko e vzimal chicho dorian :D imam nqkva begla predstava no vse pak

А с коя мускулна група Дориян включва коремната преса?

Еха! Научих как се прави гребане с щанга! Топа!

@abnormalofficial8602

Ай бұрын

😂😂😂

Ха да видите, лесно ли му е било на Дориан 😀 За първи път виждам такива автентични машини от онова време. Очевидно са много добри за целите, но и кът по залите.

Гледам ,че Дориан набляга доста и на стречинга преди тренировка.Ще е добре да кажете и покажете малко стречинг.

С какво може да се замени тягата

@abnormalofficial8602

Ай бұрын

Почти няма аналог , но да кажем с хиперекстензия.

Кога ще е следващият епизод

@atanasangelov6334

Ай бұрын

И какво ще тренирате

Земи тези астероиди. Ням-ням

Какво е интензитет? Това е измерване трудността на работата в нашата тренировка или по-точно казано, с какво усилие изпълняваме сериите си, тоест с колкото по-големи тежести работим, толкова по-висок е интензитетът.Та не мисля че късата почивка се води интезитет .В НСА определението за интензитет в тренировката с тежести е от рода на горе написаното.Почивките се водят плътност на тренировката.Обема е броя серии и така нататък.

@abnormalofficial8602

Ай бұрын

Фактор на интензитета - тежестта по повторенията(Тренировъчен обемVt) разделено на времето дава фактор на интензивността .