1. Разтваряне на Пег -дек за задно рамо - 2 загряващи -20 повторения - 3 работни -15 повторения 2. Гребане с разтваряне с въже от горна макара - 1 загряваща - 3 работни 12-15 повторения 3. Раменни преси с дъмбели - 1 загряваща - 3 работни -15 повторения 4. Разтваряне в страни за средно рамо - 4 работни + 2 леки до отказ 5. Избутване тесен хват за трицепс + френско - 3 серии - 12 избутване + френско 6задрржаме/6 нормални 6. Разгъване за трицепс с въже + разгъване с ротация “Т” образен лост -3 серии 12/12

Без никакъв хейт мисля че ръцете му изостават ,желая му успехи искрено

Страхотно видео, поучително и много интересно, благодаря!

@abnormalofficial8602

9 ай бұрын

Радвам се! Благодарим и ние!

Ники винаги е брутален😊

Любимото ми е като ми кажат “средна тежест” 😅

С Ники се познаваме от над 10г,страхотен Човек и приятел.

Топ тренировка!✌🏽💪🏽✌🏽

Много интересна тренировка,ще пробвам

Много свеж канал качваш неща които могат да са само от плюс за гледащите пожелавам ти бързо възстановяване и скоро да напомпаш тия трицепси най накрая 😀

@abnormalofficial8602

9 ай бұрын

Е това е положела ние вече!

Професионална работа... Гледайте и се учете от можещите и знаещи ..:)

Динко,защо не издадеш книга с тренировки и съвети,просто нещата,коита казваш ,трябва да получат максимално голяма аудитория!

@abnormalofficial8602

9 ай бұрын

Защото няма да я разберат!

Здрасти Бате Динко

@abnormalofficial8602

9 ай бұрын

Нека силата бъде с нас!

на добри делев малкия брат

Както винаги топ!!!

@abnormalofficial8602

9 ай бұрын

🧑🏻‍🎓🧑🏻‍🎓🧑🏻‍🎓

💪

💪💪💪💪

@abnormalofficial8602

9 ай бұрын

🦾🦾🦾

Е това вече е състезател , мн набичен . А не разни наши състезатели дето стоят едни и същи по 10 години

@abnormalofficial8602

9 ай бұрын

🦍🦍🦍много як!

Пича прилича хем на Добри Делев хем на Джей Кътлър в лице

Супер видео,Динко , къде може да намерим социалните мрежи на Ники?

@abnormalofficial8602

9 ай бұрын

Сега ще добавя всичко в описанието под видеото!

Прекалено често се изрязва клипа и изглежда като насичане

@abnormalofficial8602

9 ай бұрын

Ама щеше да стане над 60мин. това е доста за този формат.

@cenkocakov2191

9 ай бұрын

@@abnormalofficial8602 Все едно клипа беше минута толкова беше интересно.Уникален клип се получи много интересен гост надяваме се да снимате и за напред

Страхотна тренировка! Динко как е трицепса, кога ще можеш да тренираш пълноценно?

@abnormalofficial8602

9 ай бұрын

Доста по-добре е! Предполагам до няколко седмици.

Моля мнение за OstroVit D.A.A 200 g

Ники е невероятен талант

Да питам коя комбинация като добавки, е по добре, протеин и BCAA или протеин и ЕАА? Четох доста по въпроса и няма еднозначен отговор.

@abnormalofficial8602

9 ай бұрын

Есенциалните аминокиселини като цяло са по-добър вариант

@petkoyanakiev244

9 ай бұрын

@@abnormalofficial8602 Благодаря

Аз съм против тренирането на рамо,предно с гърдите,задното с гърба.Рамото е толко гадна група откъм конструкция,че веднъж прецакаш ли го,цял живот мъка.С гърдите едно упражнение вкарвам за него,с гърба няма смисъл,,,всяко дърпане "удря" задното рамо,,,,,Динко,прав ли съм,,,това е лично мое мнение,,благодаря за вниманието.

@abnormalofficial8602

4 ай бұрын

Здравей! Предно с гърдите малко кофти , аз предпочитам с гръдните да направя нещо за средното. Като загрявка понякога за почвам със задно рамо за гърба. Но иначе контузиите в рамото са отврат. Моите и двете са тотал!!

💪🦾💪

Здрасти Динко, ако някой те потърси да го подготвиш за състезание, занимаваш ли се с това, а с лайфстайл фенове?!

@abnormalofficial8602

9 ай бұрын

По принцип се занимавам, но предпочитам хората да са наистина сериозни и на изпълняват стриктно препоръките на 1000%

Динко номер едно 💪✌️✌️

Ще снимам ли скоро с Никфит

@abnormalofficial8602

9 ай бұрын

Най-вероятно не!

С тия татуировки ще стане майстор на спорта точно никога!

@abnormalofficial8602

9 ай бұрын

Това вече няма значение.

@mariyantodorov913

9 ай бұрын

Мисията в живота е мн важна

@tonispasov9618

9 ай бұрын

Най малко е 5 кратен шампион