Поздравявам ви за това че направихте тренировка в Монтана. Хубаво е че има хора като вас които обръщат внимание и на населените места извън столицата. Продължавайте в същият дух, да бъдете все така полезни.
@user-vm6nt1mv6t16 минут бұрын
Отново страхотно видео! Бих искал да попитам какво мнение бихте изказали относно кофичките и различните контузии при изпълнението им, тъй като за момент господин Савчев ги спомена. Благодаря предварително и успехи за в бъдеще!
@user-ls1dg4nh2s6 сағат бұрын
На колко градуса е лежанката при лик бек
@user-zf4xo2xw6d2 күн бұрын
Супер сте, почвам ги. Как имах нужда от това ❤️👌
@GoshoPompata2 күн бұрын
Добър ден! Желая да получа един съвет. Предтавям следната ситуация: да кажем, че днес трябва да тренирам гръб и бицепс. Как е по-добре да се тренира първо всички серии за гръб и след това за бицепс или да се редуват сериите гръб, бицепс, гръб, бицепс.... Лично аз, до сега съм тренирал винаги по втория метод. Моля отговорете, понеже това е голяма дилема, когато започна да тренирам. Благодаря! Лек ден!🙂
@abnormalofficial86022 күн бұрын
Първо всички серии за гръб после другата група.
@GoshoPompata2 күн бұрын
@@abnormalofficial8602 Много благодаря! Колко време да почивам между сериите. 30 секунди?
@abnormalofficial8602Күн бұрын
@@GoshoPompata както го усещаш ,но максимум 60 мин.
@GoshoPompataКүн бұрын
@@abnormalofficial8602 Добре благодаря
@user-nr7np6wg5l3 күн бұрын
Здравей Динко, реших да се захвана с тренировка. Започнах с твоя сплит за начинаещи. Тренирам Понеделник, Сряда, Петък. До момента съм направил 14 тренировки. Висок съм 185, тежа 120 кг на 44 години. Въпроса ми към теб е докога се считам за начинаещ? Тренирам упражнения с машини с 25 кг. С дъмбели за рамо с 5 кг.
@abnormalofficial86023 күн бұрын
Здравей! Тренирай така поне 8-10 седмици т.е. -30 тренировки и след това можеш да ги разделиш по 2-3 мускулни групи в тренировка. 1. Гърди , средно рамо , трицепс 2. Гръб, задно рамо , бицепс 3. Крака 4. Цяло рамо
@user-nr7np6wg5l3 күн бұрын
@@abnormalofficial8602 Много благодаря! Да си жив и здрав и Весели празници!
@user-wd8cm1sk8e4 күн бұрын
Много забавен е тоя пич и е як, а тренировката беше супер!
@danchodancho29984 күн бұрын
За 55 кила фитили... Топ!!!
@MaDFroG885 күн бұрын
Бах тия ръки човек 😂
@user-hh8lk3dd1c7 күн бұрын
Пича има още бая Хляб и сол да яде личи че е дечко още
@todornaidenov10 күн бұрын
Яко видео ! А тва е най-яката зала с най-якото оборудване !!!
@denishasan858910 күн бұрын
Трябва помощ да изляза от залата 😂😂😂
@yandyhitmaster11 күн бұрын
Следващият път вкарваме ластиците 👌🔥, че Динко превърта машините за крака, не останаха тежести 😀.
@abnormalofficial860211 күн бұрын
😂😂😂😂 ама ще тренираш с мен ?!
@kris_choni11 күн бұрын
Динко, гадинко 😄😄 много сте готини
@abnormalofficial86026 күн бұрын
😂😂😂😂
@emanuilvalchev253611 күн бұрын
Аз спазих упражненията и усещането и резултата е просто страхотен ами да слушаш шампион с голямо сърце е истината
@DeteYonchev11 күн бұрын
Как се казва залата
@abnormalofficial860211 күн бұрын
3D gym
@kbekir198711 күн бұрын
Аз мисля че можеше още по 10-15 килограма на страна 😅😅 . Хубаво видео ! Поздрави
@abnormalofficial860211 күн бұрын
🤣🤣🤣🤣😍
@tikvenik10011 күн бұрын
Добре, че пускате нещо смислено, защото в Ю-тюб е пълно с манекени, които объркват младежите.
@petkoyanakiev24411 күн бұрын
Динко гъсеницата, 😂
@user-rz2dg2jq3u11 күн бұрын
Динко, включи нещо в тренировките от Чарлз Глас и дай-мнение за неговите методики. Ще бъде много интересно за истинските фенове на бодибилдинга.
@abnormalofficial860211 күн бұрын
Неговите методики са топ! Опитвам се да му подражавам , но тук трениращите като чуят 15-16 упражнения за крака и казват “това е аеробика “!!!
@gopetobg177011 күн бұрын
Най-добрите фитнес инфлуенсъри ако така мога да нарека този канал във България сте вие! My personal favourite!
@ventsistoqnov668011 күн бұрын
Тренировка е супер !!!
@IvanIvanov-jw8fr11 күн бұрын
💪😉👍
@tonistoilkov791612 күн бұрын
Полезно видео и възможност да “крадем” от доайените в този спорт!
@kalinborisov-nt6zl12 күн бұрын
велик си Динко!
@user-lo1vc5jr5x12 күн бұрын
Янко какво казва Дориан за приема на сол? По колко?😊
@HaralanPopov12 күн бұрын
Успех!!!
@user-lo1vc5jr5x12 күн бұрын
Оп! 34:31 Има вече изследване на Cell от последните месеци😊
@kostass.669513 күн бұрын
Здравей като начинаещ искам да попитам колко време трябва дс правя цялостна тренировка. За да съм готов да правя тренировките по отделно
@abnormalofficial860212 күн бұрын
4-5 седмици
@KrasimirTsvetanov-hb3xk13 күн бұрын
Да си добър треньор е дарба,а не диплома.Аз нямам диплома,но съм тренирал момчета щангисти,и доказах,че имам много по добри резултати от дипломирани треньори с 30 год. стаж.Аз лично направих шампион за много кратко време сина на дипломиран треньор,и европейски шампион.Лично дипломирания треньор се обърна към мен с думите:-Краси помагай,не върви подготовката на сина ми,а иска да стане шампион,защото му е последно състезание.Е успях категорично да го направя шампион,А НЕ СЪМ ДИПЛОМИРАН.ТРЕНЬОР Е ПРОСТО ДАРБА
@bozhidarpetrov16 күн бұрын
Най-добрият канал!
@kalinborisov-nt6zl17 күн бұрын
Направих почти подобна тренировка за гръб която направихте с бериша и днес за рамото и наистина няма нищо общо с другите и това с ластиците след всяка серия е като десерт благодаря ти Динко продължаваай
@abnormalofficial860217 күн бұрын
Радвам се!
@user-ob1rq3fe1n17 күн бұрын
Давай я
@peterstefanov230519 күн бұрын
Янко е прав за загрявката 💪🍀
@yandyhitmaster19 күн бұрын
🙌🏻
@yandyhitmaster19 күн бұрын
🙌🏻
@nikolakolev711319 күн бұрын
С какво може да се замени тягата
@abnormalofficial860219 күн бұрын
Почти няма аналог , но да кажем с хиперекстензия.
@miroslavgambinov902519 күн бұрын
Въобще супер безмислено упражнение бицепс и гърди
@trenbolon9920 күн бұрын
Второто упражнение за долна гърда ли е?
@abnormalofficial860220 күн бұрын
Няма чак такъв акцент в долната , но определено се включва и тя .
@trenbolon9920 күн бұрын
@@abnormalofficial8602 с кой хват се включва повече долната гърда с тесен или широк хват?
@sotirov12j20 күн бұрын
Страхотен епизод. Г-н Савчев е много конкретен и ясен в инструкциите. Победа съм студент Рехабилитатор, му обръщам внимание, че не се казва "лардоза", а "лордоза". Ще чакаме нови видеа с него. Поздрави
@S.S.G9020 күн бұрын
A tozi kadeto se poqvi v fona na klipa i pravi klek oblechen s qke napravo izbiva ribata
@tonitonev365420 күн бұрын
Когато Янко попита Динко какво и колко приема, не очакваше май такива отговори?! Динко май си яде всичко, но не спира да посещава залата! И да се храниш по “мръсно”, ако посещаваш редовно залата, ще изглежда пак добре! Ще седиш по-голям и не толкова чист, но някой хора това ги устройва! Успех!
@nikolayliubomirov426120 күн бұрын
Аз съм така, зала не пропускам, хапвам по - мръсничко и не ми пречи. Доставя ми кеф и яденето и тренировката, изглеждам прилично, повече не ми трябва.
@SxSx-mz3dg21 күн бұрын
Кой е тоя мушмурок 😂 къде те учи😅
@MaDFroG885 күн бұрын
Една вежда 😂
@svetliodimov578321 күн бұрын
В залата няма уред за pull over. Алтернатива с лост ? Но пък тогава се усеща напрежение в раменната става. Съвети ?
@tikvenik10021 күн бұрын
Колко пъти в седмицата препоръчва Дориан да се тренира мускулна група? Имам в предвид за натурално трениращи, не за състезатели.
@yandyhitmaster19 күн бұрын
Един път.
@zdravkodoggo538621 күн бұрын
Не мога да повярвам, че снимаш такива неща, отзаде един олигофрен кляка с яке.......Ти за пръв път откриваш функцията на гръдния мускул и най - вече е добре, ама много добре да си прочетеш как лопатките отзаде седят за гръдния кош, и тогава няма да ти е толкова чудно как се активират повече гърдите. А тоз конкурент на буги барабата не го разбирам въобще, в интернет калкулатори на PR макс много, въпроса е, че отдавна хората са разбрали, че ако си генетично надарен в дадена област/група се тренира по един начин, ако не си реагира на друг. Примерно на някой пръстците му може да растата от 5 до 10, на тебе от 10 до 20, раменете също. Методиката на Дориян е хубава, обаче това е все едно да взимаш метан, бионабол и анадрол, и да си мислиш, че си на върха на забранените медикаменти... От тогава досега е минало доста време, нещата в културизма са други, тази методика работи, но е доказано и че дава най - много проблеми от сорта на скъсвания/разкъсвания на мускулите, тоест ако си състезател или си много изсушен да я прилагаш е тотална глупост.
@kalinborisov-nt6zl21 күн бұрын
чакам да ми зарасне татоса и ще пробвам тренировката за рамо която правихте с Бериша
@SlavMateychin21 күн бұрын
Първи коментар😊
@kalinborisov-nt6zl21 күн бұрын
невероятен си продължавай
@kaloyankirilov497722 күн бұрын
Dr Jacob Goodin има интересни лекции в you tube свързани с науката за спорта. Направи ми впечатление, че той разделя екипа отговорен за спортната подготовка на атлетите без значение в кой спорт са разположени на две: треньори от едната страна и подготвени специалисти в спортната наука от друга.... Значи, едните работят с интуиция, опит и наблюдение повече от другите, които обясняват какво се случва и защо.... Идеята е спорта да се развива. Няма нужда от конфронтация :)
@Kaloqn9322 күн бұрын
Привет. При системата на Дориан /бавно и контролирано в негативна фаза /, товари ли се мускуларурата и нервната система повече, от стандартния начин на трениране?
Пікірлер
Довечера Клеопатра ще гърми от баници
Поздравявам ви за това че направихте тренировка в Монтана. Хубаво е че има хора като вас които обръщат внимание и на населените места извън столицата. Продължавайте в същият дух, да бъдете все така полезни.
Отново страхотно видео! Бих искал да попитам какво мнение бихте изказали относно кофичките и различните контузии при изпълнението им, тъй като за момент господин Савчев ги спомена. Благодаря предварително и успехи за в бъдеще!
На колко градуса е лежанката при лик бек
Супер сте, почвам ги. Как имах нужда от това ❤️👌
Добър ден! Желая да получа един съвет. Предтавям следната ситуация: да кажем, че днес трябва да тренирам гръб и бицепс. Как е по-добре да се тренира първо всички серии за гръб и след това за бицепс или да се редуват сериите гръб, бицепс, гръб, бицепс.... Лично аз, до сега съм тренирал винаги по втория метод. Моля отговорете, понеже това е голяма дилема, когато започна да тренирам. Благодаря! Лек ден!🙂
Първо всички серии за гръб после другата група.
@@abnormalofficial8602 Много благодаря! Колко време да почивам между сериите. 30 секунди?
@@GoshoPompata както го усещаш ,но максимум 60 мин.
@@abnormalofficial8602 Добре благодаря
Здравей Динко, реших да се захвана с тренировка. Започнах с твоя сплит за начинаещи. Тренирам Понеделник, Сряда, Петък. До момента съм направил 14 тренировки. Висок съм 185, тежа 120 кг на 44 години. Въпроса ми към теб е докога се считам за начинаещ? Тренирам упражнения с машини с 25 кг. С дъмбели за рамо с 5 кг.
Здравей! Тренирай така поне 8-10 седмици т.е. -30 тренировки и след това можеш да ги разделиш по 2-3 мускулни групи в тренировка. 1. Гърди , средно рамо , трицепс 2. Гръб, задно рамо , бицепс 3. Крака 4. Цяло рамо
@@abnormalofficial8602 Много благодаря! Да си жив и здрав и Весели празници!
Много забавен е тоя пич и е як, а тренировката беше супер!
За 55 кила фитили... Топ!!!
Бах тия ръки човек 😂
Пича има още бая Хляб и сол да яде личи че е дечко още
Яко видео ! А тва е най-яката зала с най-якото оборудване !!!
Трябва помощ да изляза от залата 😂😂😂
Следващият път вкарваме ластиците 👌🔥, че Динко превърта машините за крака, не останаха тежести 😀.
😂😂😂😂 ама ще тренираш с мен ?!
Динко, гадинко 😄😄 много сте готини
😂😂😂😂
Аз спазих упражненията и усещането и резултата е просто страхотен ами да слушаш шампион с голямо сърце е истината
Как се казва залата
3D gym
Аз мисля че можеше още по 10-15 килограма на страна 😅😅 . Хубаво видео ! Поздрави
🤣🤣🤣🤣😍
Добре, че пускате нещо смислено, защото в Ю-тюб е пълно с манекени, които объркват младежите.
Динко гъсеницата, 😂
Динко, включи нещо в тренировките от Чарлз Глас и дай-мнение за неговите методики. Ще бъде много интересно за истинските фенове на бодибилдинга.
Неговите методики са топ! Опитвам се да му подражавам , но тук трениращите като чуят 15-16 упражнения за крака и казват “това е аеробика “!!!
Най-добрите фитнес инфлуенсъри ако така мога да нарека този канал във България сте вие! My personal favourite!
Тренировка е супер !!!
💪😉👍
Полезно видео и възможност да “крадем” от доайените в този спорт!
велик си Динко!
Янко какво казва Дориан за приема на сол? По колко?😊
Успех!!!
Оп! 34:31 Има вече изследване на Cell от последните месеци😊
Здравей като начинаещ искам да попитам колко време трябва дс правя цялостна тренировка. За да съм готов да правя тренировките по отделно
4-5 седмици
Да си добър треньор е дарба,а не диплома.Аз нямам диплома,но съм тренирал момчета щангисти,и доказах,че имам много по добри резултати от дипломирани треньори с 30 год. стаж.Аз лично направих шампион за много кратко време сина на дипломиран треньор,и европейски шампион.Лично дипломирания треньор се обърна към мен с думите:-Краси помагай,не върви подготовката на сина ми,а иска да стане шампион,защото му е последно състезание.Е успях категорично да го направя шампион,А НЕ СЪМ ДИПЛОМИРАН.ТРЕНЬОР Е ПРОСТО ДАРБА
Най-добрият канал!
Направих почти подобна тренировка за гръб която направихте с бериша и днес за рамото и наистина няма нищо общо с другите и това с ластиците след всяка серия е като десерт благодаря ти Динко продължаваай
Радвам се!
Давай я
Янко е прав за загрявката 💪🍀
🙌🏻
🙌🏻
С какво може да се замени тягата
Почти няма аналог , но да кажем с хиперекстензия.
Въобще супер безмислено упражнение бицепс и гърди
Второто упражнение за долна гърда ли е?
Няма чак такъв акцент в долната , но определено се включва и тя .
@@abnormalofficial8602 с кой хват се включва повече долната гърда с тесен или широк хват?
Страхотен епизод. Г-н Савчев е много конкретен и ясен в инструкциите. Победа съм студент Рехабилитатор, му обръщам внимание, че не се казва "лардоза", а "лордоза". Ще чакаме нови видеа с него. Поздрави
A tozi kadeto se poqvi v fona na klipa i pravi klek oblechen s qke napravo izbiva ribata
Когато Янко попита Динко какво и колко приема, не очакваше май такива отговори?! Динко май си яде всичко, но не спира да посещава залата! И да се храниш по “мръсно”, ако посещаваш редовно залата, ще изглежда пак добре! Ще седиш по-голям и не толкова чист, но някой хора това ги устройва! Успех!
Аз съм така, зала не пропускам, хапвам по - мръсничко и не ми пречи. Доставя ми кеф и яденето и тренировката, изглеждам прилично, повече не ми трябва.
Кой е тоя мушмурок 😂 къде те учи😅
Една вежда 😂
В залата няма уред за pull over. Алтернатива с лост ? Но пък тогава се усеща напрежение в раменната става. Съвети ?
Колко пъти в седмицата препоръчва Дориан да се тренира мускулна група? Имам в предвид за натурално трениращи, не за състезатели.
Един път.
Не мога да повярвам, че снимаш такива неща, отзаде един олигофрен кляка с яке.......Ти за пръв път откриваш функцията на гръдния мускул и най - вече е добре, ама много добре да си прочетеш как лопатките отзаде седят за гръдния кош, и тогава няма да ти е толкова чудно как се активират повече гърдите. А тоз конкурент на буги барабата не го разбирам въобще, в интернет калкулатори на PR макс много, въпроса е, че отдавна хората са разбрали, че ако си генетично надарен в дадена област/група се тренира по един начин, ако не си реагира на друг. Примерно на някой пръстците му може да растата от 5 до 10, на тебе от 10 до 20, раменете също. Методиката на Дориян е хубава, обаче това е все едно да взимаш метан, бионабол и анадрол, и да си мислиш, че си на върха на забранените медикаменти... От тогава досега е минало доста време, нещата в културизма са други, тази методика работи, но е доказано и че дава най - много проблеми от сорта на скъсвания/разкъсвания на мускулите, тоест ако си състезател или си много изсушен да я прилагаш е тотална глупост.
чакам да ми зарасне татоса и ще пробвам тренировката за рамо която правихте с Бериша
Първи коментар😊
невероятен си продължавай
Dr Jacob Goodin има интересни лекции в you tube свързани с науката за спорта. Направи ми впечатление, че той разделя екипа отговорен за спортната подготовка на атлетите без значение в кой спорт са разположени на две: треньори от едната страна и подготвени специалисти в спортната наука от друга.... Значи, едните работят с интуиция, опит и наблюдение повече от другите, които обясняват какво се случва и защо.... Идеята е спорта да се развива. Няма нужда от конфронтация :)
Привет. При системата на Дориан /бавно и контролирано в негативна фаза /, товари ли се мускуларурата и нервната система повече, от стандартния начин на трениране?