Соблюдай 10 простых правил и ЖИВОТ УЙДЕТ БЕЗ ДИЕТ. Как убрать выпирающий живот
Спорт
Втягивать живот всегда и везде, стоять в планке по 10 минут и делать по 100 скручиваний каждый день - ЭТО НЕ СРАБОТАЕТ, если вы хотите убрать живот! В этом видео по пунктам разбираю самые популярные ошибки, которые совершают 90% людей в попытках избавиться от выпирающего живота. Также расскажу, что реально работает. Поверьте это не только проще планок, но и полезнее 😉
Приглашаю вас новый курс «Плоский живот PRO», где мечты о тонкой талии и плоском животике становятся реальностью! Короткие комплексы по 12 минут с WOW-результатом. Переходите по ссылке* → clck.ru/36V2dm чтобы узнать программу тренировок и приобрести курс 🔥
👉Подборка видео, которое поможет вам сделать живот плоским и подтянутым
Как правильно подбирать нагрузку → • Хочешь плоский живот? ...
Лучшее упражнение для плоского живот для начинающих → • Работаем с ТАЗОВЫМ ДНО...
От чего зависит состояние живота → • Учимся ВКЛЮЧАТЬ МЫШЦЫ ...
Тайм-коды:
00:00 Как убрать живот в домашних условиях
00:15 Что такое живот: научный подход
01:19 Почему нельзя втягивать живот?
02:36 Важные момент в тренировках, который многие упускают
03:42 Смещение таза и выпавший живот
04:38 Что не так с упражнением "планка"
05:46 Что делать, если нет результата?
06:45 Больше не значит эффективнее?
07:51 Неочевидная ошибка, которая
09:00 Ошибка дыхания, с которой живот никогда не станет плоским
10:38 Критическая ошибка в тренировках живота
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → clck.ru/326bob
💥Все программы Newyorkfitspo → clck.ru/Z7UHf
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → clck.ru/Z7R4u
Присоединяйтесь в социальных сетях:
newyorkfitspo
zen.yandex.ru/newyorkfitspo
t.me/newyorkfitspo
Понравилось видео? - Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → goo.su/3y0X
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@newyorkfitspo.ru
#ВикторияБоровская #ШколаЗдоровогоФитнеса #ТазовоеДно #ПлоскийЖивот #Пресс #ЖенскоеЗдоровье #животпохудение
Пікірлер: 19
Поделитесь, замечали у себя перечисленные ошибки? Приглашаю вас на свой новый курс «Плоский живот PRO», где мечты о тонкой талии и плоском животике становятся реальностью! Короткие комплексы по 12 минут с WOW-результатом. Переходите по ссылке* → clck.ru/36V2dm чтобы узнать программу тренировок и приобрести курс 🔥
@richestaleks
6 күн бұрын
У Вас на канале вроде бы, если правильно помню были упражнения от складок на лбу, не могу его найти. Можете подсказать?
@newyorkfitspo
6 күн бұрын
Может быть эта kzread.info/dash/bejne/lYVrrbubZrGuirQ.htmlsi=BSF6OYbB5dwqslWs
@richestaleks
5 күн бұрын
@@newyorkfitspo Эта комплексная для лица, была конкретно от морщин и складок на лбу, насколько я помню
Очень хочется какую-нибудь тренировку на всё тело минут на 30 ❤В клуб мне рано, я пока на ваших курсах, но иногда так приятно сделать что-нибудь в стиле клуба)) нравится умная тренировка для ягодиц и лимфодренажная с новогодних праздников)) 😅
@newyorkfitspo
6 күн бұрын
Здравствуйте! Посмотрите в нашем плейлисте с тренировками kzread.info/head/PLsJ5su18HB9MHkEyabhM-kikmlJ87lusi В нем собраны все тренировки ❤
@joy_68
6 күн бұрын
@@newyorkfitspo спасибо, дорогая и любимая команда!
Выпирающий живот - моя проблема. Уже 6 лет не худеет. Раньше думала, что нужно похудеть и тогда будет плоский живот, но похудев, живот так и выпирал. Раньше я делала стандартные упражнения на пресс и всё думала: "А почему я не чувствую мышцы? Ничего не горит!", а потом узнала про вас, Виктория, и начала заниматься животом правильно, ведь вы рассказали почему он выпирает что с этим делать. Занимаюсь и дыханием, и осанкой, и тазовым дном. Рада, что нашла вас в нужное время и в нужном возрасте! Спасибо вам большое!
@newyorkfitspo
6 күн бұрын
Занимайтесь для здоровья 🌿
Спасибо , очень полезная информация
У меня после исключения глютена, молочки и сахара живот исчез!
@newyorkfitspo
6 күн бұрын
Здорово 👍
@ulyaul7946
6 күн бұрын
Исключала и у меня и после этого не исчез, если расслабить живот - выпирает (питание строго держала)
@newyorkfitspo
6 күн бұрын
@ulyaul7946 расслабленный живот и будет выбирать. Мышцы не должны быть слабыми, они должны быть сильными, чтобы поддерживать наши суставы и внутренности. Но сильные мышцы и втянутый живот - это разные вещи
@tatianacharyshkina9431
6 күн бұрын
@@newyorkfitspo ну да, на фоне у меня был спорт под названием здоровая спина и фитнес в гамаках, просто я год ходила, занималась 2-3 раза в неделю, но живот был, пока не решила проблему с ЖКТ
Вот мне интересно, втягивать живот и держать живот подтянутым - это одно и то же или нет?
@newyorkfitspo
6 күн бұрын
Нет. Подтянутый живот - это сильные мышцы кора, которые поддерживают наши внутренние органы и суставы позвоночника. А втянуть можно и слабый живот, но со временем от втягивания нарушится дыхание, так как заблокируется диафрагма
Я так понимаю выдыхать через рот на определённых тренировках по большей части на мышцы живота можно?
@newyorkfitspo
5 күн бұрын
Уточните вопрос, пожалуйста