Sam tolong buat menu diet untuk breakfast,makan tegahari,makan malam ada ke?
@farhanhan2512Ай бұрын
Tercantik
@gadiscomel1811 ай бұрын
crush AQ ni🥺
@umminorzain7 ай бұрын
Stevia banyak jenis. Takut salah pilih. Apa cadangan Sam
@asbabbab12812 ай бұрын
Bkn u ambik course dgn capt raiez ka?
@hanasuhana77962 ай бұрын
Apapun kau buat , kalau tk jg permakanan..mmg tkdk makna la..,dn pendapat sy lbh baik kita puasa drpd kt diet..pahala pun dpt,bdn pun sihat..tp paling penting masa berbuka mkn la menu diet..bukan melantak bagai..😂
aku tk buat diet clean, tpi aku buat dss(suku2 separuh), kalori deficit pakai fitnesspal, main gym,hiking,climbing . Skrng turun 25kg
@Nazirfaiz6 ай бұрын
Nak kawal nafsu makan cukup payah...
@emasyg2531
5 ай бұрын
sbb tu bnda ptama dy ckp mind set td.. mmg payah. tp apa yg tidak mgkin untuk diri kita. cuba.
@babafaizal2300
2 ай бұрын
Smingu pertama jea Lepas Tue makan lebih pada biasa pown dah Rasa X best dia MCM puasa Hari first jea penat Hari lain dah ok dah
@7405fizi
5 күн бұрын
buat IF
@airielhakim7388 Жыл бұрын
Askm sam...jujur ok...aku xkisah...nk tnya,ada cucuk?ambik steroid x?xkisah la...smua org nk badan cun six pack...tp"jalan" tu yg mn mesti dipilih...cuma citer cara yg anda lalui dgn jujur.
@mohammadhafizul7697
10 ай бұрын
Byk org tak nak mengaku punya
@neilahmad3937
7 ай бұрын
@@mohammadhafizul7697 kalau diri tu betul² komited nak sihat, takde nak cucuk²
@hazlina5637
5 ай бұрын
Dik, u join Raeiz Hamid punya program, confirm badan kurus n fit.dia langsung x guna supplement or jual ubat kurus
@neilahmad3937
5 ай бұрын
@@mohammadhafizul7697 kalau nak cepat pakai steroid, kalau nak sihat natural... tak pyh nak sado², well fit pun dh cukup
@armansyah9498
3 ай бұрын
shaheizy sam dah cakap one meal a day, dlm 2minggu pun ko boleh kurus , jgn makan nasi, jgn mkn berminyak, sekali sehari makan , tpi jgn banyak, contohnya setiap hari makan satu dada ayam rebus je sekali tanpa makan nasi dan jgn letak sos, konfom jadi
Пікірлер: 38
* mind set * disiplin *pemakanan yg sihat *workout *OMAD (ONE MEAL A DAY) atau two meal a day -- IF *kalori defisit
terima kasih atas perkongsian ilmu.. semoga kita semua sihat2 belaka..
mantap boh
Cabaran : nak turun berat badan😊 Halangan : masakan ibu² dan nenek😂
Terbaik perkongsian Sam 👍
Setujuu sgt..mmg tak kan ada kalau makan tetap kurus..tak kan jadinya
@mohdasrafmazlan2801
Ай бұрын
Adaa...sy mkn real food ja..mkn smp tersandar smp kyg..brt trun 20kg
Terimakasih 😊
Terbaik👍
penjelasan yg paling mudah dipahami
terbaik ah sam
👏🏼👏🏼 seronok dgr smpai habis
Sam tolong buat menu diet untuk breakfast,makan tegahari,makan malam ada ke?
Tercantik
crush AQ ni🥺
Stevia banyak jenis. Takut salah pilih. Apa cadangan Sam
Bkn u ambik course dgn capt raiez ka?
Apapun kau buat , kalau tk jg permakanan..mmg tkdk makna la..,dn pendapat sy lbh baik kita puasa drpd kt diet..pahala pun dpt,bdn pun sihat..tp paling penting masa berbuka mkn la menu diet..bukan melantak bagai..😂
@kiploism
Ай бұрын
tiap2 mggu pose isnin khamis, tp buka mcm tka makan sebulan HHAHAHAHAH
@TheTruthExposing
10 сағат бұрын
aku tk buat diet clean, tpi aku buat dss(suku2 separuh), kalori deficit pakai fitnesspal, main gym,hiking,climbing . Skrng turun 25kg
Nak kawal nafsu makan cukup payah...
@emasyg2531
5 ай бұрын
sbb tu bnda ptama dy ckp mind set td.. mmg payah. tp apa yg tidak mgkin untuk diri kita. cuba.
@babafaizal2300
2 ай бұрын
Smingu pertama jea Lepas Tue makan lebih pada biasa pown dah Rasa X best dia MCM puasa Hari first jea penat Hari lain dah ok dah
@7405fizi
5 күн бұрын
buat IF
Askm sam...jujur ok...aku xkisah...nk tnya,ada cucuk?ambik steroid x?xkisah la...smua org nk badan cun six pack...tp"jalan" tu yg mn mesti dipilih...cuma citer cara yg anda lalui dgn jujur.
@mohammadhafizul7697
10 ай бұрын
Byk org tak nak mengaku punya
@neilahmad3937
7 ай бұрын
@@mohammadhafizul7697 kalau diri tu betul² komited nak sihat, takde nak cucuk²
@hazlina5637
5 ай бұрын
Dik, u join Raeiz Hamid punya program, confirm badan kurus n fit.dia langsung x guna supplement or jual ubat kurus
@neilahmad3937
5 ай бұрын
@@mohammadhafizul7697 kalau nak cepat pakai steroid, kalau nak sihat natural... tak pyh nak sado², well fit pun dh cukup
@armansyah9498
3 ай бұрын
shaheizy sam dah cakap one meal a day, dlm 2minggu pun ko boleh kurus , jgn makan nasi, jgn mkn berminyak, sekali sehari makan , tpi jgn banyak, contohnya setiap hari makan satu dada ayam rebus je sekali tanpa makan nasi dan jgn letak sos, konfom jadi