1.cut air manis 2.minum air kosong everyday 3.bersenam secara konsisten x3 seminggu 4.senam secara kualiti 5.pemakan yg seimbang 6.makan kena kerap x7 sehari 7.tidur/rehat berkualiti 6/7 jam 8.kna ada support

@syahirstory9689

Жыл бұрын

Cut air manis tu jangan cut perlu ada gula saya dulu gemuk overdose sekarang dah kekal

@insanninja5393

10 ай бұрын

No 3 4 dan 5 tu memang memerlukan ketahanan mental yg kuat

@diamondcloudd7868

4 ай бұрын

x7 sehari?

@MohdZulhelmi-im6ll

Ай бұрын

X7 sehari bai

Perkongsian dan pecah rahsia yg sangat mantap! ngam pulak skrg sy tgh on diet IF, baru start seminggu, sebelum ni, sy runing, cycling tanpa kawal makan,hmm rugi... now, lepas tgk video ni, ilmu bertambah n terinspirasi

Motivasi sy: kerana anak2 dan isteri. Me& my wife dpt anak lewat. Im in my early 40s & anak2 masih plg besar pun baru 4 tahun, Berat badan sy 81kg, saiz pinggang 36inch. Lps cucuk vaksin, dr buat med check up, sy ada DM & hypertension. Kena makan ubat. Jd lps tu selalu trrfikir apa akan terjadi kat my gamily kalau aku jatuh sakit teruk. My journey start after that😓. Bersenam (of course running lh), kawal pemakanan..Alhamdulillah, Skrg berat dh turun dari 81kg ke 74kg. DM terkawal (Hba1c - 5.6%), hypertension pun terkawal. Tp my journey masih blm tamat.. masih byk nk kena buat improvement

@insanninja5393

10 ай бұрын

Semoga brader dan keluarga sentiasa sihat dan bahagia hingga ke akhir hayat

Motivasi saya nak mudah bergerak & beribadah

Penerangan yg jelas dan mudah difahami. Sekali sekala kena ulang kaji jugak walaupun kita sudah memahami. Demi sesuap motivasi. Terima kasih bang

@ALRUMIE

4 жыл бұрын

support & feedback Bro sgt berharga

Terbaik bro! Inspirasi saya 3 tahun yang lalu untuk mula menurunkan berat! See you soon my brother 🙌🏻

@ALRUMIE

4 жыл бұрын

Bro pun inspirasi saya 🙏🙏

Sempoi la penyampaian Abg.. X bosan dgr.. Terbaik. Moga jadi motivasi utk diri ini utk turun berat badan. InshaaAllah ✌😁🤲

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Terima kasih banyak2 atas support 😊😊🙏🏼

Asallamualaikum Angah Al Rumie my "never give up" nephew. I love this video. Good job bro. The best inspiration and motivation video for those who wants a healthy and happy life style together with ur lovely family. Keep on your inspiration and motivation.

@ALRUMIE

4 жыл бұрын

#ggmu ❤️❤️❤️❤️

@dindishkamaruddin8363

4 жыл бұрын

@@ALRUMIE 🥰💙👍

Terbaik... Informative, jelas dan bersahaja..

@ALRUMIE

4 жыл бұрын

terima kasih banyak2 ya sudi tonton. Bole share jika manfaat

good sharing! motivasi dah takde bile stop run. lps tgk video ni jd semangat balik. wohooo. teruskan upload video mcm ni. 👍👍👍

@ALRUMIE

2 жыл бұрын

Terima kasih, moga bermanfaat

alhamdulillah bang semenjak sy follow tips daripada video2 abg...dah dua bulan saya buat..dari 121kg sekarang dah 106kg...masih baru lagi dalam dunia larian...inshallah target ke BMI yang sebenar..

@ALRUMIE

2 жыл бұрын

Terbaik Ahmad, semoga bermanfaat ya

Penerangan yg straight to the point..senang faham..terbaik bro 👍👍👍

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Terima kasih banyak2 sudi tonton ya 😊

Sgat Inspired video... mantap...terima kasih... Dalam proses... Target 75kg... Sekarang 100kg dr 114kg...

Alhamdulillah. Sharing yang baik bro. Simple dan practical.

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Terima kasih banyak2 sudi tonton & support. Moga ada manfaatnya 😊

Seronok dengar penjelasan encik mcm cikgu Jasmani.. Bestt bestt senang faham jelas padat.👍👍👍

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Terharu dgn komen2 mcm ni. Terima kasih ya

terima kasih abg bg semngat dan tips untuk sy ikut.. terima kasih untuk adik sy yg kenalkan channel abg kat sy. jan 2021 74kg skg dh 62kg.rasa mcm muda2 balik bdan ringan😅 SEMANGAT GENG!!!

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Terbaik Hazwan. Keep up the good work, sama2 kita kekal sihat

Alhamdulillah dri 95kg now dah 73kg...start bln 10 ,2020...5 bln dh berlalu,semoga yg masih dlm fasa turun berat keep struggle bro jgn putus asa ..xde short cut,...hehe..

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Terbaik, respect & sama2 kita kekal sihat

@abangkaizenchannel3199

3 жыл бұрын

@@ALRUMIE insyaAllah..slow2..kan

Nk like 👍 sejuta kali.. TerbaiK Kenapa lah baru jumpa channel ni🤦‍♀️ Done subscribe 👌

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Nak ucap sama2 sejuta kali sebab sudi tonton dan subscribe 😊

@sitifatimahishak2596

3 жыл бұрын

Kan...betul...

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

@@sitifatimahishak2596 😊

Motivivasi saya ialah nak solat 4 rakaat pun mengah nak selesaikan. Rasa Tak best sangat2.

Terbaik bro! Motivasi saya nak sihat dengan nak kurus..hehe😁

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Terima kasih banyak2

Salam encik, saya nak tanya, boleh tak kalau saya cut sugar terus daripada minuman which means saya tak minum air gula terus tapi cuma bergantung gula daripada makanan sahaja, adakah itu baik untuk kesihatan tubuh badan?

This is my 'MOTIVATIONAL' video for 2021 for my LOOSE WEIGHT Programe to my self and my wiffy... tq coach.. done subscribed your channel ...

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Really appreciate. Sama2 kita motivasi sesama kita Bro 😊

motivasi saya untuk kurus sebb saya selalu tk muat pakai baju yg ada kt rumah. kadang tu rasa mcm nk nangis and jeles tengok kwn2 semuanya kurus hahahahaha

@irfanahmad-nf2dk

2 жыл бұрын

sama😂

@mnayy9722

Жыл бұрын

Sama la kita..hari2 stress dengan diri sendiri yg gemuk..pmpn lain semua kurus2 je kt area rumah ni..sy anak baru 1 dah gemuk gila 😢

Motivasi nk kurus sbb susah sgt nk smbyg duduk tahiyat akhir 😂😂😂 cemburu tgk org blh duduk tahiyat akhir senang je

@ALRUMIE

2 жыл бұрын

Semoga kekal Istiqomah 😊🙏🏼

@m.nuraizat2868

2 жыл бұрын

betul-2 rasa berat sebelah.. sakit pingang..

@azlanmokhtar8297

2 жыл бұрын

Betul..lost 20kg untuk ni la haha

@buathabaq3337

2 жыл бұрын

Itulah pasal. Nak lipat kaki xboleh

@amryhafzan4988

Жыл бұрын

Same goes with me .. itu alasan prtama saya , lagi2 plak sya imam , nampak x elok klau kedudukan imam x sempurna di sebabkan badan berisi

Explanation mmg best..👍👍

@ALRUMIE

4 жыл бұрын

Terima kasih atas support

Terbaik bro yg penting kita sihat kurus tu bonus lepas ni buat video eat clean plak :) (gf saya suruh, isteri saya suruh) lain org ker tu ;p

@ALRUMIE

4 жыл бұрын

haha... nanti kita buat. terima kasih atas support

Sy dr 97kg ke 68kg dlm masa 6 bulan jugak, 29kg. Motivasi pun sama dgn Al Rumie. Cuma utk exercise sy fokus on cycling diselang dgn running. Jadikan amalan hidup sihat secara total. Bukan bantu diri kita sahaja, sebaliknya dpt membantu org sekeliling. Ramai org sekeliling sy obesiti dan selalu sakit, tak larat buat kerja. Jadi sy taknak jadi liabiliti kpd masyarakat/org sekeliling. Terbaik Al-Rumie.

@iodean7616

Жыл бұрын

Nk tgk pic result abg blh 😂😂😂

@insanninja5393

10 ай бұрын

Wow..excellent..tahniah.

@M_Daniel7777

4 ай бұрын

Sy 78 jd 55 dlm 6 bulan.. rahsia nya mkn buah apple..

Tq dgn perkongsian...moga kita semua terus sihat selalu

Share bang kasut yg bagus+bajet utk exersice dan jogging...

Doakan saya bang utk kurus lps tgk video abg ni saya jd inspirasi utk sy kurus.. saya mmg dari kecik dah gemuk.

Penerangan yg jelas. Terbaik. 👍🏼👍🏼💪🏼💪🏼

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Terima kasih

air manis yg punca banda naik...sy stop air manis byk minum air kosong...motivasi sy..jgn putus asa jgn berhenti

Askum.. AL rume..terima kasih banyak.. banyak..bagi tip untuk Kurus..semoga saya berjaya kurus kan badan..

@ALRUMIE

2 жыл бұрын

Wsalam Adllin, terima kasih sudi tonton & semoga bermanfaat ya

Duduk tahiyat sakit kaki, asyik tukar size je, seram... Hrga bju kne bayr extra bile plus size

Terjumpa video ni bang..saya kerja sebgai Personal trainer sejak 2007..ape yg bro sampaikan sangat bagus .terbaik..teruskan buat video brother..

Terbaek bang.. sumber inspirasi nih 👏🏻👏🏻👏🏻

@ALRUMIE

4 жыл бұрын

Terima kasih banyak sudi tonton dan support Izwan

sy nak diet sebab dikecewakan sy nak buktikan yang sy boleh kurus dan sy nak bahagia dengan orang yang menerima sy seadanya.... sy harap orang yang membuang sy dan tak menghargai sy sebelum ini kerana sy gemuk akan menyesal seumur hidup dan sy harap dia sedar mencintai seseorang itu bukan kerana rupa bentuk badan tapi mencintai dengan hati yg ikhlas dan jujur......

@akmalmasuri7995

Жыл бұрын

Saya kurang faham bab konsisten.. Paling minimum senaman bape kali seminggu? Atau lebih bagus setiap hari? atau selang sehari?

Power la bang... Semangat juang tinggi betul... Sampai abg leh tau pasal kasut Running mcm2 ...dan jadi KZreadr berjaya

@ALRUMIE

2 жыл бұрын

Terima kasih atas support 😊🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Alhamdulillah tuan, moga ada manfaat buat kami insya Allah

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Terima kasih ya

My motivasi adalah untuk banggakan my dad and my friend ejek

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Terbaik motivasi ni. Kuatkan semangat ya

saya berenang 1km 3-4 kali seminggu

Nak buat tik tok balik 😂👍

explain ringkas dan padat 👍🏻

@ALRUMIE

4 жыл бұрын

moga ada manfaat kpd kita semua. terima kasih banyak2

Mantap tuan. Penuh informasi 👍🏻

@ALRUMIE

4 жыл бұрын

Terima kasih ya Tuan

Tq bro..bnyk manfaat video ni..sy dan isteri dalam proses trunkan berat badan..buat challange 100day..ade baki dalam 34hari lg..doa kan sy istiqomah..tq..

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Terima kasih sudi tonton. Mudah2an ada manfaat. Jangan give up, hardwork & istiqomah 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

doakan sy blh kurus,umur 37 tahun,female,ank 4 org,sebelum ni ada angin yg sgt kuat,slalu tak sehat,skrg jga makan ok sikit,selalu sembelit sejak keguguran bbrapa tahun dulu,sgt susah nk trun berat,mmg sy kurang senam.trm kasih tuan ats ilmu2 yg sgt baik.smg dluaskn rezeki dan smoga ilmu bermanfaat ni membawa berkat pd tuan skluarga.aamiin

Keep motivated people !! Saya mula tahu pasal brother al rumie ni dari pak abu kampung people akak rashidi ishak ! So proud i can manage my weight too from 76kg, today im 68 kg ! My motivation is i want to live longer and healthy !

@ALRUMIE

4 жыл бұрын

Keep up the good work Sis. Your journey is beautiful and you have come this far. Congrats

Assalamualaikum.. saya hadir di sini bila cari2 berkaitan jump rope.. betul2 rasa tercabar.. Road to 65kg.. tq boss

@ALRUMIE

2 жыл бұрын

Wslam, semoga bermanfaat 😊😊🙏🏼

Saya dulu power main bola as a striker. Lepas bertahun2 tak jaga pemakanan. Saya turun main bola balik, saya susah nak lari. Nak sepak bola pun payah.

Nak tgglkan komen kat sini.. mana tahu tahun depan ad yg komen hahah.. berat? Berat mata memandang berat lagi diri ni bawak 😂 start bulan 5 haritu 114kg, skg bulan 10 baru 108kg, lepas setahun nk tgok bape leh turun. Targer 70kg 😊

@ALRUMIE

9 ай бұрын

Saya baca, terima kasih sudi tonton

ilmu yg bernafaat buat saya bole amalkn lpas ni tq coach👍👍👍

Power kau bang...sy ni baru 14 Hari diet ,berat 138kg target 75kg..doa Saya berjaya bang.. thanks for the good sharing and advice 😁👍💪

@izuwanvlog3235

2 жыл бұрын

brapa dah bg berat hari ini

@minsana2043

2 жыл бұрын

Skrg berapa lost ?

@jay2173

2 жыл бұрын

Apa tips bang

@adislovenunuk1327

2 жыл бұрын

Sekarang berapa bg ,succes tak ?

@escanor6143

10 ай бұрын

Bang pe cita kayu je org tnya no respond ? 😢 13:08

Padu2 gila bro .. I'm 100 kg too now 1:43 road to slowly CBE nk trun kn ❤

dlu berat saya 87kg. 3bulan buat cardio. berat turon cepat sbb sye buat sungoh2.. tp syg... walau berat turon.. sye nmpk dlu donat..sekarang kerie.. ujong2 sye buat kptusan.. main besi.... alhmdulilah.. skrg tgn berurat2..perot pon ade 6pac.. stu je sya nk kongsi.. bukan suplement. tapi smgat dan konsisten...2tahon stgh. skrg 68kg tp lean muscle

Tq my idola..sb ko la aku pon terikut nak jaga kesihatan 👍👍

@ALRUMIE

4 жыл бұрын

oghang pekena oghang

@zakariamukri9935

4 жыл бұрын

Dihujung bucu katil..🤣🤣

Sangat bermanfaat tuan 🔥🔥🔥

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Terima kasih Tuan 🙏🏼🙏🏼😊

Motivasi ( pelik tp benar) Sy baca citer tuan.. Di izinkan Allah sy jumpa tuan joging d stesen minyak.. daerah N9...waktu subuh Sy asal & kerja d Kelantan.

Saya nok kurus sbb....bila berat 73.6 kg. Banyak yg naik gula darah...tekanan darah...berat tu pasti dah ...diet tanpa panduan....senaman ikut suka2 je. Emmmmmm

Motivasi saya untuk kurus sbb malu orang asyik tegur. Saya seorang pakar kecantikan tapi penampilan saya tercalar disebabkan berat badan berlebihan.

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Jadikan semua berlaku sebagai motivasi ke arah hidup yg lebih berkualiti 😊👍🏼👍🏼

padu dan ringkas..mudah faham.tq so much

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

terima kasih sudi tonton & support Ahmad Fuad

Baru nak mulakan journey. Kurus bukan untuk change size baju sahaja but life. Change life.

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Indeee true. Keep up the good work 😊👍🏼👍🏼

Masya Allah ana no berat 98 nak turun jadi 60 mohon doa nyeeee saye masih usia muda 21 tahun ingin kurus agar hidup sehat dan mudah bergerak

Terbaik bang.. Sy follow kat IG juga.. Hehe..

motivasi sy utk kurus sbb malu sbb org tgk sy pakai bju sendat.. sy jururawat, kalau jururawat sndiri xjga bdn, org lain xkn respect.

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Jawap dgn result, semoga kekal sihat

@apair4002

Жыл бұрын

Kalau boleh ubah sikit daripada risaukan pandangan org kepada hidup sihat secara total (diet sihat dan konsisten exercise. Jadikan amalan hidup sihat kerana kita jaga amanah tubuh badan pemberian tuhan. Pape pun, yg penting awk keep momentum. Terbaikkk.

Never give up and just do it! Everyone can do it. Start slow and practice consistently 😁

@ALRUMIE

4 жыл бұрын

Thanx for watching and support Eqal 😊🙏

Tq bangg info terbaik....Sy jadikan motivasi utk diri Sy....Sy Pon berteman inhaler...Ade sakit blkg ..sudah 3 bulan stat berjoging...berbasikal.....br terjumpa Chanel ni...done subscribe..like..

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Terbaik & terima kasih. Sama2 kita kekal sihat 😊👍🏼

Motivasi saya sebab saya sdh di level tinggi darah walau sebelum tu tak ada tinggi darah...

Terbaik bro! 👏👏👏

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

terima kasih Lilan

Alhamdulillah bang...saya cut gula hampir 3 bln..makan jaga..brat skrng 86kg..dulu 104kg..target 70kg..

@ALRUMIE

2 жыл бұрын

Terbaik tu, keep up the good work 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

Simple, practical and honest sharing. Thank you bro. Keep it up! -payu-

@ALRUMIE

4 жыл бұрын

Thank you thank you 🙏

Terbaik doh bang. InsyaAllah 50kg before class start next month

@ALRUMIE

2 жыл бұрын

Wow, terbaiklah, keep up the good work

semoga mudah buat ibadat....kita dan pasangan kena sama2 sihat supaya dpt menjaga satu sama lain

@ALRUMIE

2 жыл бұрын

Terima kasih sudi tonton

@ALRUMIE

2 жыл бұрын

Terima kasih sudi tonton

Saya nk kurus sebab kaki saya tk blh tampung badan saya Saya Harap saudara blh Bantu saya

Salam bang saya ni baru je tenguk vd abang fan semangat nak diet mcm abang tu memang kuat, tapi kadang2 part mkn tk boleh lari ..walau pun hari2 tulis.. dan saya nak kurus kenar saya nak sehat. Sebab saya ni orang dia minat sangat pacing ikan atau gi adventure.

fuhhh terbaik tq

@ALRUMIE

4 жыл бұрын

Done Subscribed Sifu

Ohhh saya senam home workout youtube shj. Hari2 lain workout . 30 minit minimum. Saya nk kurus , sihat n maintain awet muda haha kdg2 je jump rope or jogging n walking 😬

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Terbaik, sama2 kita kekal sihat

Motivasi:untuk jadi handsome dan tak kena ejek

Motivasi sya adalah btol2 nak sihat... Dan utk lbih cergas melakukan ibadah..

Totally agree with your recommendation

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Thank yoi very much 😊😊🙏🏼

hg tunggu..tu yg best..oqang kedah ka wei..

@ALRUMIE

2 жыл бұрын

😁😁😁😁👌🏼

Video pertama alrumie sy tgk. Ok done subcribe...jurney memakai baju pengantin yg dah xmuat.. Haha

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Terima kasih Fauzi, sama2 kita kekal sihat & sebarkan kebaikan

saya masih dalam proses . motivasi saya nak sihat , taknak ade sakit (dengan izin) dan sama macam tuan , taknak susahkan ahli keluarga saya

Nice sharing!

@ALRUMIE

4 жыл бұрын

Terima kasih banyak2 sudi tonton Champ

bang rumie, blah tak nak tahu jadual pemakanan dan apa yg abang makan utk turun kan berat badan dan control berat badan

Motivasi sy nk lebih sihat dh bg rajin n mudah ibadah. Bdn berat jd mls 😅

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Keep up the good work

Motivasi saya,,skrg saya dimasukkan ke program trim n fit..trpksa hiking,running,aerobik,running,tabata..mula2 pnjat bukit pewai smpi muntah..skrg dh jd minat blari dan bersenam.tambah pulak control makan dan ikut tips dr utube..skrg alhamdulillah dr 101kg dh turun ke 96kg dlm masa sebulan.

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Keep up the good work. Jangan putus asa dan istiqomah 😊😊🙏🏼🙏🏼

@amirulzottoman958

3 жыл бұрын

@@ALRUMIE insyaallah bang..minat semakin bertambah dekat2 40an ni.bdn pun rasa semakin cergas.💪💪💪💪👍

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

@@amirulzottoman958 terbaikk

@amirulzottoman958

3 жыл бұрын

@@ALRUMIE 👍💪💪💪

Motivasi Nya Sbb Nak Sihat. Yg SukarNya Untuk MengekalkanNya :(

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Sama2 kita istiqomah

Motivasi saya nk kurus sebab saya nk sihat dan saya nak pakai baju lama saya size S 🥲..skrg XL bmi obesiti ..Ni baru start seminggu buat senaman tabata dgn jump rope 😌..saya target sebelum taun baru nampak perubahan ketara

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Terbaik, hardwork & istiqomah. Keep up the good work

Good Content

@ALRUMIE

4 жыл бұрын

Thank you very much 😊🙏

Saya pernah berjaya turunkan berat badan dari 85kg ke 65kg tahun 2018.. sekarang berat naik semula kepda 79kg disebabkan tiada konsisten utk jaga turn berat badan.. saya terjumpa vid3o bro hari ni.. sedikit zebanyak bagi saya motivasi utk saya jangan putus asa utk teruskan perjuangan utk kuruskan badan.. kali ini saya ingin sihat badan dan senang beribadat, muga saya terus istiqomah. Amin!

@insanninja5393

10 ай бұрын

Never give up..turunkan berat badan anda secara perlahan2..

Fuhhh... 💪

@ALRUMIE

4 жыл бұрын

Sifuuu 🙏🙏

Alhamdulillah terima kasih Tuan info yg berguna..

terbaik dan sangat bermotivasi

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Terima kasih 😊🙏🏼🙏🏼

Abg share sikit pasai routine makan,saya xtau macam mana nak kira kalorie dan exercises 😩

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Boleh tonton video saya yg ni kzread.info/dash/bejne/fpetlZmIisKqkdo.html

Apa yg dia ckp semua betul tq 😂

@ALRUMIE

4 ай бұрын

😅🙏🏼🙏🏼

@liyananorfazly3827

4 ай бұрын

Sy sedang usaha turun kan berat badan sebab sy obesiti dan takut akan dtg kena penyakit yg buat sy menyesal kerana tk jaga pemakanan sy wktu muda skrg dan dah bosan asyik kena bodyshaming. Kdg2 rasa putus asa tp skrg semangat balik sebab jumpa video ni. Ni first video dr alrumie yg sy tengok. dan sy bru diet 3bulan lebih skrg dah turun 7kg. Tp skrg berat sy stuck sy jadi stress. sbbtu usaha cari video2 motivasi/tips. Skrg rasa bersemangat balik nak diet lg nanti nak tngok lg video2 dr alrumie. bahasa mudah fhm dan tk bosan tq, isteri pon cantik hidup sihat best tengok 😄👍🏻💪🏼

Tᴇʀʙᴀɪᴋ ʟᴀ 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@ALRUMIE

4 жыл бұрын

Esok on mcm biasa

@mohdnaszuanali4235

4 жыл бұрын

Pot ambil video ni pun cantik..heheee

@ALRUMIE

4 жыл бұрын

@@mohdnaszuanali4235 hahahaha! Port kita. Kalau nak esok jom

Saya rasa kaedah ini berkesan sekiranya anda tiada masalah insulin resistence. In syaa Allah, selamat mencuba.

Motivasi saya nk kurus nk jdi hensem n kacak, dulu 84 kg, skrg dh 74 kg dlm sbuln joging stiap hri 2 jam lbh, dn nk kurgkn kurus saya 64 kg, dlm sbuln lgi ni, dn satu hri 2 kli mkn dn stiap mkn 1 snduk nsi je, alhmdulillh dulu sluar saya 38, skrg 33 saiz sluar

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Terbaik, perjalanan yg hebat. Terima kasih sudi tonton 😊👍🏼👍🏼

@hubaibrenz239

3 жыл бұрын

@@ALRUMIE 💪 don't give up

Terbaik bang.. mantapppp

@ALRUMIE

3 жыл бұрын

Terima kasih 😊🙏🏼🙏🏼

Bang....boleh tak minum air gas 2 minggu sekali waktu diet

@ALRUMIE

3 ай бұрын

Try Zero Coke