Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: smallgym.kol.eco/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️034.251.9777 ► KZread channel : kzread.info ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #hamstring #đùisau

series này bổ ích , ghi chép được những kiến thức quý giá , rất ủng hộ Smallgym !

Đây là video chứa kiến thức mình cần tìm lâu nay. Thanks chủ thớt

@SmallGym

5 күн бұрын

Hổng quá chi

Video bổ ích quá ạ . Em cảm ơn anh ạ

Em tập calis và rất thích xem vid của SmallGym 😁

Bổ ích, tks Small Gym

seri này hay quá ad

Đúng điều đang cần, chân tập chăm nặng mà lâu to

xem seri thứ 3 nhiều lần rồi nhưng vẫn không nhịn cười được những lần chú Yang đọc tên bài tập, cái lưỡi muốn lòi ra ngoài mất HAHA

Làm kỹ thuật OHP với các độ rộng tay cầm khác nhau đi anh, em nghe nói cầm rộng vô vai giữa nhiều 🤔🤔

Hóng thứ 3 kĩ thuật

Hay thât!!! Nhưng mà nhớ chú Huy quá

Cái bài kia có Anh Sơn Mông Lép tập đc á , chúa tể lun

vẫn dí chú Yang về video meal plan 1 ngày/ 1 tuần bình thường. Làm đi chú Yang ơiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

bro làm về ép - banh đùi đi

E thay romanian deadlift bằng hip extension được không ạ

Có đùi sau thì làm đùi trước đi anh .

chú Yang dạo này hài hước nhề like mạnh =)))

@SmallGym

Жыл бұрын

Này là do thằng editor chứ🤣

đẹp trai

Cháu xin tên nhạc intro ạ . 🤧

chân bé thường e thấy người ta sẽ nhìn bắp chuối bé, anh làm thêm về bắp chuối đi ạ, tuy nó bé nhưng lại mang thẩm mỹ cho chân nhiều và phát triển chậm

@travissfitness205

Жыл бұрын

calves raise

@duongcaouc2009

Жыл бұрын

@@travissfitness205 tất nhiên là bài tậpthì mình biết nhưng sắp xếp, tần suất như thế nào thì sẽ tối ưu ấy, ít ng để ý đến nhóm cơ bé này mà mặc quần đùi ngta toàn nhìn bắp chuối chứ có nhìn đùi đâu

@namphan737

Жыл бұрын

do gen đa phần á ông đi đá banh vs chạy bộ nó vào nhiều thôi chứ đầy vđv vs idol tập có lên đâu larrywheel là 1 vd

@duyvo9465

Жыл бұрын

@@namphan737 nhắc tới bắp chuối lại nghĩ ngay tới jack grealish:)

@cabong1046

Жыл бұрын

Gen bác ơi khó tập lắm

Tại sao gọi tên bài tập bằng tiếng anh chi, nghe nhiều từ rất khó phân biệt

Em thì bị dưới to trên bé 😢

Đường cong kháng lực siêu ko đều là gì ạ, nó k đều chỗ nào ạ. Mình hay tập bài này cho hôm tập đùi sau ạ

@MsprideBin

Жыл бұрын

là điểm giãn nhất của đùi sau là lúc chịu tải nặng nhất, còn điểm co nhất của đùi ra là tải nhẹ hoặc không có áp lực, kiểu nó k phù hợp với 1 cấu hình kháng lực của cơ bắp

Xẻ từng sợi cơ như mrO vậy chú 😮

@SmallGym

Жыл бұрын

Cno pts đấy :)))

Top 5 bài tập chân tốt nhất Top1: Bench press

@Sey2512

Жыл бұрын

:))))))) tập chân này nhức ngực quá:))

@SmallGym

Жыл бұрын

Tập mông :)))

@devilstreet3496

Жыл бұрын

Top 1 là Skip leg day nhé 😂

Sao lại gập hông không gập gối ?

@SmallGym

Жыл бұрын

Để vào đùi sau nhiều hơn😥

Quá thiên vào lý thuyết sách vở. Thay vì ngồi nói đông nói tây thì hãy trực tiếp hướng dẫn và chỉ tác dụng của bài tập với từng nhóm cơ thì hơn. Hình ảnh bao giờ cũng trực quan hơn, bởi vậy nên thằng nào hay nói nhiều thì làm người khác dễ buồn ngủ.

@SmallGym

10 ай бұрын

Xem 1 clip sao lại bảo mình thiên về lí thuyết sách vở!?😷