⚡️Готовые программы для зала или дома, меню для набора или похудения ждут тебя по ссылке в шапке профиля. ⚡️Мой ТГ - torosfit

самый бесполезный вид тренера в зале

Не чел, ты не прав. Бицепс на скамье классное упражнение, тут большой вес и не нужен. 1. Оно изолированное. 2.Амплитуда полная 3. Вверху можно прожаться. Мое мнение это лучшее упражнение на бицепс, особенно у тех ребят у которых битка "размазана" по все руке

@bambuchaist

5 ай бұрын

Но истина остаётся истиной чел , ты можешь быть идиотом , получается это мнение идиота , а мнение идиотов не рассматривают , качай дальше на скамьях , существует единственный "подвид" безопасный это тренажёр на тросах который в начале нагрузку практически не даёт чтоб ты снял вес , а дальше уже по натяжению идёт нагрузка , но только какой в этой дрочке подснежной толк , если биомеханика одна , а свободный вес + даст больший гормональный выброс , т.к можно взять большие "для себя " веса , так всколыхнет что на эти все мамкины изобретения даже не смотришь. Гг.

@Krystall192

5 ай бұрын

Согласен, хорошее вполне упражнение,и к чему про большой вес речь была? Оно для больших весов и не предназначено.

@user-cy2xw2jm8p

4 ай бұрын

​@@bambuchaist ты сам понял что написал балбес?

@szgames1917

4 ай бұрын

@@bambuchaist давно не видел живьем людей, у которых гормональный выброс от упражнений на бицопс такой, что их прям колыхает)))))

@Kuper_Exorcist

3 ай бұрын

Думаю прав, бицепс рвется на раз два, по крайней мере практически все отрывы бицепса что я видел были на наклонной скамье

Все эти упражнения полезны ,надо правельно выполнять их

Последнее упражнение норм работает даже с небольшим весом. Главное локоть сильно за спину не уводить иначе дискомфорт в плече. Это мое мнение. Делаю в конце или в начале всех упражнений на трицепс (больше трех видов упражнений не делаю, т.к. мышца небольшая).

Для трицепса это упражнение мой топ.

А полезность в чем выражается? У всех цели разные.

Всю жизнь делал бицепс на скамье и добился сорока сэмэ.

Где такую же майку купить😫

Ты вообще пробовал концентрированный подьем на бицепс? Попробуй еще раз. И это не "на пик" это просто на биц. По поводу скамьи Скотта согласен.

По факту : Подтягивания за голову не менее эффективны,но более травмоопасны Бицепс на скамье отличное упражнение (причем тут большие веса не понятно) Просто прокрутка блина без подъемов перед собой туфта Подъем гантели сидя на бицепс отличное упражнение (пик бицепса не при чем) Разгибание на трицепс стоя раком бред полнейший

@alexandr8276

5 ай бұрын

Тоже не понял про подъем на бицепс сидя, чем оно плохое, я на этом упражнении нагружаю битку как не в одном другом

@tagirdavletshin5183

5 ай бұрын

Кикбэк одной рукой вполне большой вес можно взять. Сгибания на скамье Скотта вполне можно делать без риска порвать

@trombonator1

5 ай бұрын

@@tagirdavletshin5183 можно конечно

@user-cq9oy2du1j

4 ай бұрын

Разгибание на трицепс офигенное упражнение. Но только после одной гантели и ногу ставим на скамью как подъём гантели на широчайшую.

@trombonator1

4 ай бұрын

@@user-cq9oy2du1j в чем офигенность?

Я чувствую трицепс разгибанием очень хорошо ,за счет раскачки беру большие веса

ДЛЯ зала? Может В зале ДЛЯ целевых мышц?

Делаю разгибание на трицепс, дома только одна гантель, делаю третьим упражнением, после французских жимов. Отлично добивает

Нет бесполезных упражнений, есть разные цели

@Hikm9149

4 ай бұрын

С дивана виднее

@user-qf1nw8jl5w

4 ай бұрын

Рулить блином скорее для бойцов ​@@Hikm9149

Какой же ты жёсткий

упражнения на бицепс Арни. по моему отлично упражнение,но без опоры на колено. и последнее на трицепс тоже отличное упражнение,если делать на блоке

Для зала бесполезны, а для тела пойдёт)

Кстати, абсолютно все по фактам. Достойное видео. Жаль что некомпетентные работники фитнес-индустрии(тренера в клубах), ставят своим подопечным данные упражнения. Когда обучался на тренера, нам говорили об этих упражнениях)

Полный бред,все упражнения ТОП, Нужно понимать что как делать, знаю из личного опыта

100%%%% правда

Подтягивания за голову улучшили мне осанку где то за полгода. До этого горбился. Сейчас спина прямая, делаю это упражнение на тренировке спины по паре- тройке подходов

@nsr3510

4 ай бұрын

А я плечи убил такими подтягиваниями

Кто ты, чтобы советы давать? Стебелек свой накачай , а то головка упадет.

@KazanckiiRieltor

5 ай бұрын

Только в лучших залах есть станок для прокачки шеи. В твоем есть?

@user-yk7ky8it3g

5 ай бұрын

@@KazanckiiRieltor ,ты серьезно? Для прокачки мышц шеи станок не нужен, нужен мозг, только и всего. Одним 15 килограммовым блином можно вполне обойтись , а также есть масса борцовских упражнений для мышц шеи на матах.

@user-qf1nw8jl5w

4 ай бұрын

​@@user-yk7ky8it3gборцовские упражнения на шею, ну не знаю, шейные позвони друг, рискованно

Концентрированные сгибания оч классное упражнение как и скот, но толтко как вспамагательные. Полюбому должны быть и пшнб и молотки

Для зала? Ээээ чего? Чел ты че несёшь вообще

Все индивидуально

Просто дизлайкну. Спасибо

Подтягивание обратным хватом на турнике топ

Почему "упражнение от Арни" Неэффективно??? Блин возми так гантель 30кг сделай на 8-10 раз и забери свои слова назад.

Где вас ловят?

Иди учись гринго. Одно упражнение только более менее подошло. Остальные три бомбовые просто. Иди читай литературу псевдо профессор 🤣🤣🤣

Упражнения для зала? А для человека какие есть?

Твоя шея 😮

Для пампа норм разгибания с поддержкой витамин)

Нельзя так говорить!!Все люди разные,кому-то заходит упражнение а кому-то нет!Нужно пробовать,менять упражнения,искать своё.

Самый бесполезный ролик для зала на бицуху оба упражнения топ

ну вот, а чем заменить упражнение "от Арни"?..я вот только начал и мне подсказали делать его. Но думается пока начало - то можно

@user-tb9wr5th4c

5 ай бұрын

поочередный подьем гантелей, молоты, ез гриф обратным хватом.

@trombonator1

5 ай бұрын

Не надо заменять,это классное упражнение.просто не на пик бицепса

что такое упражнения для зала?

Вовремя, только собирался добавить последнее упражнение на трицепс, теперь не буду

@KazanckiiRieltor

5 ай бұрын

Добавь, думаю 1кг для тебя будет достаточно. Больше не вытянешб

@shibazo6626

5 ай бұрын

@@KazanckiiRieltor вообще без утяжелителей, просто руками помашу

Ноги начни качать😂

Ну и как качать бицепс ?

Биц.Ск.Скотта бомба не нравится вес приладь Нижний блок Конц.сгибания бомба ...

Многие упражнения для бойцов( не конкретно эти) бодибилдеру не понять. Всем добра❤❤❤

Залу вообще похрен что ты делаешь

не снимай такой контент это не твое !

Самые бесполезные упражнения для зала. Это упражнения в зале .

т.е. арни был самый крутой бодибилдер своего времени и он делал все не так? лалка ты

Никогда не видел чтоб так трицепс качали , мне кажется ты сочиняешь братишка 😂😂😂

@VPersov_Warface

5 ай бұрын

Лучше посмотри

@KazanckiiRieltor

5 ай бұрын

Лучше попробуй. Очень эффективно! Но думаю у тебя не получится. 😂 Ты поймешь что твой трицепс не работает!

Абы только чего нибудь сказать

Чувак явно многого не выкупает. Далеко не во всех упражнениях нужен большой вес, нужно чувствовать работу мышцы. Видео бесполезное абсолютно, заслуженный дизлайк

Хрен несёшь с бицухой 😂😂причем полный бред. Вес беру хороши и все отлично .

Всё четко и точно сказано. Абсолютно ВЕРНО.

очередной спец.

Насчёт кручения диска ты не прав, это боксерское упражнение на ударку, развивает выносливость мышц рук и оттачивает движение разворота руки при ударе

Рука это предплечие?

Ну подягивания за шею. Спорно очень спорно

Бесят эти умники. Вас в каждом зале снять, что парикмахеры))) "не знаю у кого вы были раньше" Для меня ты бесполезен, если так относишься к видео. Почитай комменты, умник

АХАХАХА ЭТОТ ЧЕЛ КЛОУН ПОЛНЫЙ