Сведение ног в тренажере как раз-таки очень полезное упражнение для борьбы. Здесь задействуется внутренняя поверхность бедра (а проработать её далеко не легко), которая нужна чтобы крепче сжимать ноги на рычаге локтя, удушающих ногами. Так что оценка 2 или 3 из 10 некорректная этому упражнению при всем уважении к авторам видео)

@judo_urfo

10 ай бұрын

Спасибо за мнение 🤝

а где становая тяга? самое эффективное упражнение для борцов

@judo_urfo

10 ай бұрын

В прошлом выпуске, здесь рассматривали только тренажёры.