Keşke kilo vermek ve almak isteyenler arasında bir kilo alışverişi olsaydı.

6 жыл бұрын

KEEŞKKE

@sevincmirzeliyeva7586

6 жыл бұрын

Rabia Kaya ))

@sinempeker480

6 жыл бұрын

Rabia Kaya hahahah bende tam öyle diyordum

@tatlcicek4829

6 жыл бұрын

Aynenn nn nn kesinlikle

@busrabusra1993

5 жыл бұрын

Ay keşke beee

Bence kilo almak kilo vermekten daha zor. Ne kadar her şeyi deneyip yesek de kilo alamıyoruz. 😭

@aleynac8730

6 жыл бұрын

Özge Özge olur 🤣

@roserose164

6 жыл бұрын

Diyetisyenlerde kilo almanın daha zor olduğunu söylüyor zaten😂

@pskologbuse6541

6 жыл бұрын

Aynen cok zor kendımden bılıyorum👍

@mavi_ce2511

6 жыл бұрын

Angel Bahar 👍Katiliyorum😊

@ismailhavuz6886

6 жыл бұрын

Aleyna C ayn

İdeal kilomda olmak için 20 kilo almam lazım ve kilo alacağım yere veriyorum ya bu bir dramdır...

@egecandan7641

6 жыл бұрын

Aslıhan Kaptan bu sorunu cozebildinmi

@onurerdogan6788

6 жыл бұрын

Aslıhan Kaptan 3mt boyun ve 30 kilosun herhalde, hani bizde 5.10 eksiğimiz var diyoruz 20 kilo nedir 🤪🤪

@milena7808

6 жыл бұрын

18 yasindayim 1.65 boyundayim 40 kiloyum 🙍🙍

@onurerdogan6788

6 жыл бұрын

Mer Naz 45.50 iyidir

@milena7808

6 жыл бұрын

Onur Erdoğan aynen 45.50 olsam iyi olur ama

İştahlıyım ama zayıfım.Baya fazla yiyiyorum ama kilo alamıyorum.

@dilekgunsel7732

5 жыл бұрын

İslahli ve zayifsan sen fakirsin!

@major2954

5 жыл бұрын

Bende

@major2954

5 жыл бұрын

@@dilekgunsel7732 👍

@Sadbunnyu

5 жыл бұрын

Benim kardeşimde senin gibi 😀

@narinsoylemez6200

4 жыл бұрын

Vala bende

Pelin Karahan’a benzeten tek ben miyim

@bekirdogan2342

4 жыл бұрын

Benziyolar

@lilymaymacc

4 жыл бұрын

Evet

Askere gidin. Ortalama hep 60 da olan ben 6 aylık askerlik sonucunda eve 76 kilo olarak döndüm. Askerde kilo almanın sebebi tamamen şu evde deneyebilirsiniz gerçekten tek sağlıklı çare şu: sabah erken kalkmak, 6 gibi kalkmak ve 7 ye kadar yiyebilsiğiniz kadar kahvaltı yemek, öğlen yemeğini aynı saatte Allah ne verdiyse yemek i, akşam yemeğini akşam aynı saatte dolu dolu ne varsa artık önünde yemek ve önemli ayrıntı akşam erken yatmak. Her gece 2 de yatıp sabah erken kalkarsanız yada bi öyle bi böyle yaparsanız kilo yu unutun. Vücut düzene girmezse ya kilo alamazsınız ya kilo veremezsiniz. Dünya bi düzen üstüne yaratılmıştır, insan vücudu da kendini korumak için bi düzen ister, düzensiz yemezeeniz ve uyumazsanız vücudunuz düzeni dışına çıkar ve ya kilolu yada zayıf insan kategorisine girersiniz. Uzun lafın kısası, erken yatın erken kalkın ve sabah, öğle, akşam aynı saatte ne varsa yiyin. Kalan aralarda çayla bişeyler yiyin. Sağlıklı kilo budur, sakın kilo almak için ilaç ve toz kullanmayın.

@berkay3024

5 жыл бұрын

Toz kullaninca sarkar mi reis

@isimsiz6548

4 жыл бұрын

Tozun ne olduğunu bilmen gerekiyor önce.

@furkanzencirkran6891

3 жыл бұрын

Güzel anlatmışsın kardeşim ağzina sağlık

Şu tavsiye ettiğin yiyecekler yararlı olabilir belki ama yattığım yerden dinlerken bile üşeniyorum....

Yiyom yiyom alamıyom. Bu nasıl iş beee!!!!!!

Fazla kilom olmasına rağmen izliyorum o söylediklerini yemeyeyim diye😂😂😂😂

6 жыл бұрын

hahahah

@la3538

4 жыл бұрын

Bendeee

@nehir177

2 жыл бұрын

Çok güzelsin MAŞALLAH 🥰

ayy sonunda biride şu konuya değindi 😍

@halilozsoy3771

5 жыл бұрын

Gunde 5 defa yemek ye ve gece yatmadan once atistir sabahta ayni sekil 1 ay sonra 10 kilo almassan gel yanima😂

@tiktoknur2306

4 жыл бұрын

@@halilozsoy3771 😢😢😢😭😭😭😭

Ve sonunda beklediğim video süpersin özüm 😘😍

Gece 01:11 ‘de özüm sabay’ın güzel fikirleri💡

Sen varya sen, hayatımda gördüğüm her anlamda en iyi youtubersin❤️

6 жыл бұрын

yerim kiiii :)

6 kilo almam lazım ama aksine verip duruyorum. Çok sinir bozucu bi durum

Kilo almak isteyenlerden olmasamda bu videoyu izlemeden geçemedim öyle güzel öneriler veriyorsun ki bilindiğin dışında tam olarak kendi gözlemlerini kendi düşüncelerini katıyorsun bütün iyi yorumları ve beğenileri hak ediyorsun gerçekten

6 жыл бұрын

çokk teşekkür ederiimm

Kilo almak için yemeniz gereken besinler: makarna pirinç pilavı bulgur tatlı patates yulaf fıstık ezmesi yumurta isteğe göre gainer kuru incir hurma kuru kayısı badem içi fındık içi kaju fıstığı ceviz içi çavdar ekmegi tam buğday ekmeği muz bu kadar 💁‍♂️💁‍♂️

saçlarını bu şekilde yandan ayırmak çok yakışmış 💕

ya videoyu görünce o kadar mutlu oldumki çok arıyodum umarım işe yarar❤️❤️

6 жыл бұрын

umarııımm :)

İlk defa bu kadar profesyonel anlatıma sahip birini buldum diksiyonun beni bağladı çok güzel anlatmışsın çok güzel konuşuyorsun teşekkür ederim

Zayıfım ve kilo almamak için herşeyi yapıyormuşum 😂😂

Cok guzel konusuyorsun,cok tesekkurler,bu konuda bugune kadar izlediyim en anlamli senin vidyo oldu!!

6 жыл бұрын

ne mutlu bana teşekkürlerr

helal olsun heryerde kilo ver orabi erit burani incelt tek buldugum guzel jilo alma yontemleri 💛

Gözlerine sansür koy da ne dediğini algılayalım

@Siyah_inci984

5 жыл бұрын

🤐

@hudanur2243

4 жыл бұрын

Ne iltifattı be 😆

Ne kadar cok kilo almak istemesemde ozum abla icin izliyorum💙💙💙💙💙

6 жыл бұрын

cannsıın

felmekçe alt yazıyı kim yaptı yaaa

Yaa çok teşekkürler 😘

Mukkemelsin beaaa ne güzel anlaattınnn yaaa Hepsi hayalimdeki yapmak istediklerim 😍 inşallah kilo alabilirim😞😞

Ne zaman yolda yürürken şişman birini görsem bana 10 kilo verebilse keşke diyorum ahahahahh😭😭😭😭

Cox yeyirem ancak kilo alamiyorum

Yaa superrrsenn tamda menim istediyim videoo coox sagool😙😗🤗

6 жыл бұрын

rica ederiiiiimm :)

Seni arkadaşıma da önermiştim. Videolarını o da çok beğeniyor. Çok samimi ve tatlı olduğunu düşünüyoruz👀❤

6 жыл бұрын

çok teşekkür ederiiimm

Çok güzel anlatmışsın ,umutlandim

Tek kelimeyle mukemmel)

Ya cook guzel anlatmissin

22 yasindayim 40 kiloyum bi turlu kilo olamiyorum yurtta kaliyorum gunde 2 ogun yemek var.ayni zamanda vejeteryanim 😐

@sude3874

3 жыл бұрын

trde vejeteryan olmak biraz zor, yani gerçekten ihtiyacın olan vitaminleri ve proteini aldığından emin ol, eğer yapamıyorsan bence bundan vazgeç çünkü kendine zarar verirsin. iki öğün gerçekten çok çok az :( öğün sayını 3-4e çıkarırsan bir ayda 2 kilo falan alırsın, kendini daha iyi hissedeceğine eminim

iştahsızlığın aynısı annemde oldu.. yarın seni izleyecek tesekkürler yanaklarından pıttırdım :D

6 жыл бұрын

ben teşekkür ederiiimm

Saat 2:38 seni dinledim bu saate aciktim .. yasim 20 kilom 55 bana gore kilom çok iyii ama nisanlim biraz almami istiyo neymis 63 ol yeter kolaysa sen al aşkım 🤣😂

@tacettinkilic497

3 жыл бұрын

🤣🤣Aynen kolay sa sen al soyleme sı kolay

Çok güzel ve akıcı konusuyosun sıkılmadan dinledim ve umarım yapmayı başarırım teşekkürler

Жыл бұрын

Tesekkür ederimmm ✨ yapabilirsinnn dene yeni yıla kadar düzenli, sonrasında alışkanlık haline gelmiş olur ve sonuç görmeye başladıkça da motivasyon düzeyin artar hic merak etme 🫶🏻

Video çok faydalı teşekkür ederim 😊 bu arada dediğin gibi börek çörekle olmuyo kalorisi yüksek şeyler kilo aldırır muz ceviz yulaf cici bebe de aldırıyor

Güzellik ya Rab❤️❤️

Param Bitti Söylediklerini Alinca:-(

ne kadar güzel anlattın ya

Tam olarak beklediğim video Özüm cansın yaa 😍💕💕

6 жыл бұрын

siiz dee

Gözlerine bakmaktan videoyu izleyemedim

yarından itibaren başlıyorum ve istikrarlı bir şekilde hareket edeceğim sonuçları sizinle paylaşacağımm

@miralierdemir8495

3 жыл бұрын

Sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olabilirim Instagram üzerinden bana ulaşın: m1ralicoach

@esolarie

2 жыл бұрын

sonuçlar nasıl

Saç uzatma videosu çeker misin lütfen 😊

yaşımı vs girdim kilo almak için 1,484.16 kalori almam gerektiği çıktı. Siz de bu video da bu kalori kilo vermek için gibisinden bir şey dediniz. Ne yapmam gerekiyor

43 kilo olmam gerekirken 38 den 35 e düştüm biraz daha verirsem ölücem heralde diyetisyene gittim ve yine alamadım ne yapıcam bilmiyorum

Abla çok teşekkür ederim çok işime yaradı😊😊

5 жыл бұрын

çok sevindimmm

her videonun en az 10 bin izlenmesi ama bunun sadece 2 bin izlenmesi ülkenin kilo durumunu ele veriyor hjbdsfdj

6 жыл бұрын

hahahahahhaha

@rabiafatma9597

6 жыл бұрын

Özüm Sabay 😂😂

@aylacelik995

3 жыл бұрын

165 k izlenmiş şu an :')

Şu gibi videoları keşke yaşayanlar çekse. Daha mantıklı olur diye düşünüyorum

Ben çok fazla yemek seçiyorum bu yüzden kilo alamıyorum :(

Gözlerin o kadar güzelki aklım kaldı

Ben hiç kilo alamiyorum inşallah bu taktikler işe yarar😐

yaaaa buldummmm amaaaa🥺💞 çok tesekkurlerrr🤌🏽

Geceleri tatlı yiyin ve ekmek ürünlerini tüketin o zaman sonuç alacaksınız

Ya yemekle ne alakası var ben öküz gibi yiyorum alamıyorum yinede nasıl olucak

Çok iyi bi video olmuş 👌🏻 10 kilo almam lazım umarım olur

3 жыл бұрын

umarııımmm

10 kiloya yakın fazlalığım var ve bu videoyu izliyorum.... Çokca seviliyosun 💕

@niidaozcan

6 жыл бұрын

Benim de 15 kilo falan fazlalığım var ve kilo almak isteyenlere sinir olsam da bu videoya like attım

@papatyaasg3366

6 жыл бұрын

Nida Özcan İdeal kiloya ulaşmaya çalışmanın nesi kötü? 😂

O kadar kilo alma videoların içinde Yapacağım tek video👌

5 жыл бұрын

ne mutlu bana :)

15 kilo alsam yeter ALLAHIM NOLUR YALVARIYORUM KILO ALAYIM ALVARIRIM NOLUR ALLAHIM

Uygulayacağım ama inşallah kilo alırım😌😊😊

Çok guzelsin bayildim sna😍

korkudan videoyu izleyemiyorum of ya

Kuru meyvelerden incir kesinlikle tüketin. Kalorisi çok yüksek. Ara öğünlerde 2 3 tane yiyin hergun

bu kız niye bu kadar güzel lan dkaldndkaalkfnfkvb

akşamları cicibebe yiyin fark eder 😁 not: normal öğünleride aksatmayın

@Nur-ri4ob

3 жыл бұрын

denendi ama olmadı lzşqözğaşz

En guzel youtuber 💛💚💜💙

6 жыл бұрын

yiia :)

@ipekarslanbek9462

6 жыл бұрын

Özüm Sabay abla kalp lutfen cok seviyorum seni cok guzelsin 💛💚💜💙

İnş dediklerini yaptıktan sonra kilo alırız ya😔

Kaç güne kilo alicaz?

merhaba ❤️ bi sorum olucak. şimdi ben kalori hesaplayarak ilerlemek ve günlük kalorime ulaşmak için her yediğim besinin kalorilerini toplayıp bakıyorum. fakat çok fazla kalori hesaplama siteleri var ve hepsi birbirinden farklı sayılar söylüyor. mesela fit365 uygulamasında 1 adet muza 96 kalori derken diyetkolik sayfasında 132 kalori diyor. nasıl yapıcagım hakkında fikrim yok. lütfen yardımcı olur musun? ❤️❤️

6 жыл бұрын

yerli muz 96 büyük muz 132 olabilir belki, bir fikrim yok :(

Cici bebe büskivsi kilo alınır mı alınırsa kaç kilo alınır cevap verirseniz çok sevinirim 😔

Çok güzel anltıniz teşekkür ederim

Merhabalar bundan 1.5 yıl önce mide ülserinden ameliyat oldum.boyum 180 57 kiloyum en az 62 kilo olmam gerek nasıl alabilirim bilgisi olan varsa rica etsem yazabilir mi ?

Bana mı çok zayıflamış gibi geldin yoksa kilo mu verdin böyle bir yüzün daha zayıf olmuş bir daha bi güzelleşmişsin gibi

6 жыл бұрын

ayyyy tenküü evet zayıflıyorum

Arkadaşlar kilo alamıyorsanız şunu deneyin derim.Sabahlari karbonhidrat ve yağ,akşama doğru ve gece yatana kadar protein ağırlıklı yiyin.Neden diyorsanız eğer çünkü proteini öğütmek çok zordur ama karbonhidrat ve yağlar daha kolay eritilir.Bu yorumu inşallah okursunuz çünkü gerçekten bunu yapınca kilo aldığınızı fark edeceksiniz.

@birisiiste1133

Жыл бұрын

Denicem başarırsam dua ederim

Ben çok yiyorum ama metabolizmam hızlı sanırım

ozum şekersiz yaşamaya başliycam sadece şunu sorucam pirincide birakmam lazim mi

6 жыл бұрын

evet :(

O degilde seni izlerken videoya neden girdiğini unuttum 🤔🤔

Pekı her ogle yemegınde pılavla makarna mı yıyecez yardımcı olun

@miralierdemir8495

3 жыл бұрын

Sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olabilirim Instagram üzerinden bana ulaşın: m1ralicoach

Kilo vermek için bu videoyu izleyem de denilenlerin zıttını yapam

Bence şişmanlar kilolarının kıymetini bilmiyorlar.

Yüzüm çok zayıf bunun için bana öneride bulunur musun? Sadece yüz vücut oranım aynı kalacak biliyorum saçma ama belki bişeyler biliyorsundur💜

4 жыл бұрын

malesef :(

Ben 1 Oturmaya 3 Tüm Ekmek Bıtırıyom Yasım 18 Ama Kılo ALamıyom Nasıl Is BE BU

@zerya1777

6 жыл бұрын

YavsaK TV 3 tüm ekmek bitirirsen bağırsakların çöker. Karbonhidrat vücutta şeker olarak algılanır. Ekmek boş kalori gibi vasıfsızdır. İleride sorun yaşamak istemiyorsan buna dikkat etmelisin kardeşim.

@YavsaKTV

6 жыл бұрын

Bak Bunu Ögrendıgım ıyı Oldu Cok tesekkurEderım :)

@huntress.i559

4 жыл бұрын

Bazen bağırsakta kurt oluyor ve kilo aldırmıyor diye birşey duymuştum doğru mu yanlis mi bilemem ama

@sehripnaryldrm5537

3 жыл бұрын

@@huntress.i559 hormonlardan ve bağırsaktan kaynaklı kilo alamama durumu oluyor ilk önce dahiliyeden hormon değerlerine baktırmak gerek sıkıntı yoksa ondan sonrası senin azmine sabrına iştahına ve düzenli beslenme biçimine bağlı

Nesguik kakaolu gevreği sütle yemek faydalimo

Bir şey sornak istiyorum. Köprücük kemiklerinin olduğu o kısımlar çok kızarık videoda dikkatimi çekti de. Neden öyle acaba merak ettim?

6 жыл бұрын

konuşurken kaşıyorum :) ondan kızardı hep

Ya özüm abla sağlıklı kilo almak diyonda bakalım insanlar kilo almak isteyecekmi

Abla 2160 kalori almam gerekiyor günde kilo almak için kaç almalıyım?

@Ays133

2 жыл бұрын

Alman gereken kalorinin üstüne 500 veya 1000 kalori daha koyuyorsun kilo almak için

Portakal suyunu her sabah içersek bu sefer dișlerimize zarar vermez mi

@huntress.i559

4 жыл бұрын

Evet verir ara sıra içme tabiki

Sizden daha çok yiyoruz ama metabolizma hızlı bu bizim suçumuz değil

İştahım gayet açık yemek yiyorum midem bulanmıyo yemekten çok yiyorum ama maalesef çalıştığım için çok çabuk yakıyorum o yüzden 45kilonun üzerine çıkamıyorumm

Bən yemək yiyorum amma streesli olduğum zaman günlərlə ac kala biliyorum.O yüzdən yediyimin bi hayrini goremiyorum😁

Ben ozellikle yanaklarima kilo almak istiyorum ne onerirsiniz

@ruhidfettayeva3392

5 жыл бұрын

Bende😣😣

@tinatinakberova4592

5 жыл бұрын

Bende

@mormenekse6889

4 жыл бұрын

Bende

@GH-xf3cr

3 жыл бұрын

Bende ya yüzüm burundan ibaret

@mehmetarslan4267

3 жыл бұрын

@@GH-xf3cr burnunu yaptır daha kolay bence

Peki oruç ayında nasıl kilo alınır?

Ben emziriyorum ve kaç aydır 48 kiloyum hıc bir yemek ayırt etmiyorum ama alamiyorum acil cevap verin

@qwqwq8346

3 жыл бұрын

Metwbolizman hızlıdır

Önemli olan zayıf veya kilolu olmak değilki sağlıklı olmak onun için biz zayıfları genellikle anlamıyorlar. Dediklerini yapacağım o kadar samimisinki ilk dakikada motive ettin ♥ ( not alarak izlediğim gerçeği)

5 жыл бұрын

çok teşekkür ederiiim

Abla ben yumurta seviyim ama alerjim var direk vücudum şişiyor ve 2 tane iğneyle anca düzeliyor

Yulaf ezmesini nereden alırız?

@zeynepcaliskan9658

6 жыл бұрын

Muhammet YILDIRIM markete

Her zaman hedeflerine hemen ulaşmak isteyen, sonuç azda olsa gecikirse hemen pes eden bir insanım. Ama artık *"küçük surat :D"* diyenlerden, tanımadığım insanların bakışlarından o kadar bıktım ki sanırım bu programı pes etmeden uygulayacağım. İnşallah istediğim sonuca varabilirim, varabiliriz.

3 жыл бұрын

yeter ki iste! iraden daim olsun :)

@sude3874

3 жыл бұрын

yaptın mı

@nehir177

2 жыл бұрын

Aminn❤❤

Öyle zor bi psikolojiki yiyosun alamiyosun migden almiyo kusuyosun karnin agriyo kotu oluyosun bazen cok acikiyosun tam yiyceksin 2 kasikta doyuyosun bisey giyiyosun yakismiyo iste cok zayifsin sunu giyme boyle yap falan sanki sen isteyerek boyle takiliyosun gibi cidden kotu yaa suan 1.68 boyundayim ve 46 kiloyum 😒

@esenemtas1972

3 жыл бұрын

Hah ayni ben ayni hatta senin 1 kg fazlan bile var