Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта : dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

@user-jt8up2db3j

2 ай бұрын

Вы не рассказали, какой же минимум углеводов безопасен.?

@doctorpetrik

2 ай бұрын

@@user-jt8up2db3j Для меня безопасно одно количество, для вас- другое.

@user-jt8up2db3j

2 ай бұрын

@@doctorpetrik Я ем 120-130 грамм углеводов, это в среднем нормально?

@user-jp6xo1nu8k

2 ай бұрын

Ваша програма універсальна ? Маю на увазі підійде наприклад і мені і дружині , чи до кожного треба індивідуальний підхід, кожному окремо треба програму, дякую за відповідь.

Надо обращать внимания и на калории, и на состав БЖУ, а также обязательно набирать норму клетчатки. Задача же не просто похудеть любой ценой, а улучшить свое здоровье.

Спасибо за новый выпуск. Ждём следующий. Желаем спокойных мирных дней.

Интересная информация👍 Большое спасибо🙏 Всем крепкого здоровья!

Просто супер держись всегда жду новых стримов спасибо за полезную информацию ждем каждого выпуска

Док, спасибо за актуальную информацию!!!

Спасибо,все понятно рассказано. Люблю когда термины называют своими названиями.

Привет всем адептам кето-диеты... Спасибо большое за Ваш труд, Михаил Вадимович 🕊️🙏

Дякуємо Вам за важливу інформацію з детальним поясненням.

Спасибо! Наконец-то вы начали внедрять улыбку в ваши ролики! 😊

Спасибо, огромное !!! Реальный ответ на всехволнующий вопрос. Обожаю когда четко и по существу!!!

Спасибо, просто отличное видео. Первый раз услышал такое разумное объяснение по этой теме!

Дзякуй вам Міхаіл Вадзімавіч. Всё понятно, что мало кому понятно. Только точно понятно, это здоровья мира и добра!

Спасибо за видео, но в итоге дефицит калорий все же первичен для похудения, а уже за ним идет нутриентный состав.

Информация поддается так доходчиво,что поймет абсолютно любой,что и к чему )) Михаил Вадимович,спасибо большое)

@user-ll9rz2zm3p

2 ай бұрын

ничего не понял

Спасибо. 👍🏼 Очень хорошо. 😊

Очень интересная лекция, Михаил Вадимович, спасибо!

Михаил Вадимович, спасибо за полезную информацию.

Спасибо как всегда за интересную информацию 😊

Очень интересно. Мира над вашим небом!

потрясающе! спасибо!

БлагоДарим Вас🙏 Во всем нужен баланс💯🤞

Спасибо большое за Ваш труд 🙏 . Вы учите быть ответственным за своё здоровье , в том числе . Значит низкоуглеводная диета.🙏

Спасибо, очень полезно❤

Спасибо большое за просвещение и просто идеальное донесение информации!

Спасибо😉.. Все доступно и понятно..

@user-ll9rz2zm3p

2 ай бұрын

довольно сложный способ объяснения

Минимизировать надо только быстрые углеводы , а медленные - максимизировать) А белки и жиры идут уже в комплекте с медленными углеводами , они никуда не денутся . Клетчатки тоже будет хватать. А холестерина будет по минимуму . Идеальный вариант.

Дякуємо вам

Питание на углеводах дает дикий подьем инсулина, а на повышенном инсулине вы не похудеете. Особенно это касается не обследованных на глюкозу и инсулин. Спасибо доктору за просвещение, Ваши лекции бесценны !

@mauertmik31

2 ай бұрын

Не правда, похудеть можно,главное дефицит👌✌️

@Dante3014

2 ай бұрын

Вообще пофиг на скачки инсулина если каллораж ниже необходимого организму.

@Dimaxa2006

15 күн бұрын

@@mauertmik31 обычно такие заявления делают люди, которые еще не сталкивались с гормональными проблемами. Можно по полдня крутить пидали и не худеть, если высокий инсулин в крови...

Спасибо Док. Ещё имеет значение скорость всасывания нутриентов. Углеводы многократно быстрее поступают в депо чем белки и жиры. Поэтому если худеть без тренировки то низкоуглеводка топ, но при физ нагрузках (особенно аэробных) углеводы просто необходимы. Мой опыт. Возможно я не прав Спасибо ещё раз за просвещение народа.

Тысячи лайков за такую ценную инфу ❤❤❤❤❤❤❤❤❤….

Спасибо за предоставление в последовательной форме углубленной информации о термогенетических эффектах макрокомпонентов пищи. В таком разрезе, как я понимаю, кетогенная диета обогащенная овощами и зеленью остается эффективным решением для поддержания здоровья, физической и долголетия.

Док, вы чуть поправились в лице. Помолодели. Вам идёт. Красавчик. Тоже так хочу)

Хорошая книга "Дикий Гормон". Там популярным языком с примерами и отсылками объяснено что к чему

Значит в каждый прием пищи должны быть и жиры и белки и углеводы

@user-vd3jc7ej3b

2 ай бұрын

Лучше раздельное питание. Но в течение дня чтобы были и белки и жиры и углеводы.

@Alexaryba

2 ай бұрын

Бжу не зря в такой последовательности идёт. Много белка, меньше жиров ещё меньше углеводов. И в таком режиме считать ккал

@user-hx9hm6ll8j

2 ай бұрын

@@Alexarybaсогласен полностью. Белки основа строительства всех клеток, жиры это гормоны которые регулируют, транспортируют и конвертируют. Углеводы просто энергия. Один банан, или 0,5 литра молока(кефира), или пару яблок. Вот этого количества углеводов достаточно.

@Dimaxa2006

15 күн бұрын

@@user-hx9hm6ll8j Жиры это не гормон и не кого они не транспортируют)

Док, спасибо.

Спасибо за хороший ролик !

Спасибо!

Есть определенное доверие к Вашему блогу. Интересно было бы знать Ваше мнение по поводу приема каллогена

Большое спасибо

Спасибо❤

У вас класная информация❤.

Михаил Вадимович, какое соотношение БЖУ в граммах с вашей точки зрения оптимально? Что-то вроде 1:1:2?

На самом деле думаю мало кто что понял ) Потому что вопрос и не простой , и объяснение достаточно сложное

Спасибо.

На практике если человек не наполняет объем желудка , то будет оставаться постоянно голодным . У жиров калорийность в 2 с лишним раза выше чем у белков и углеводов . Много белков вредно и много жиров тоже вредно . Поэтому остается есть в основном медленные углеводы . А медленные углеводы в непереработанной растительной пище. К тому же в ней много клетчатки и нет холестерина. Вот и все , если вкратце .

Если к лету надо немного скинуть, то по питанию не больше 100-200 к подрезаю, весь остальной минус физической активностью ( силовые и пробежки). Наблюдал по своему самочувствию- переходишь на низкоуглеводку, то падают силовые. Немного увеличиваю белка, чутка подрезаю жиры и совсем немного углеводов. Во всем мера должна быть, тем более , что после тренировок надо восстанавливаться организму, мышцам потраченный гликоген восполнять и тд.

@doctorpetrik Можно видео на тему пониженного белка,как восполнить,что делать.Благодарю 🙏🏼 (при весе 52кг анализ показал 54,6 g/l, женщина,39, рост 172)

Дякую 🙏

👍👍👍Значит, БЕЗ-углеводная (от слова СОВСЕМ) не есть хорошо. Я тоже слышал, что если сесть на совсем без-углеводную диету, организм начинает рассщеплять не только жир и черт с ним, мыщцы, но и еритроциты, тп. Наверное, лучше придерживаться низко-углеводной диеты, "без-сахарной" диеты.

@potassiumc

2 ай бұрын

Есть на канале видео на эту тему. Без углеводов тоже жить не льзя.

@mulik2005

2 ай бұрын

медленные углеводы - основа здорового рациона

@V.I.F853

2 ай бұрын

Добавить жёлуди в рацион, вам

@Dimaxa2006

15 күн бұрын

Как вы себе представляете совсем безуглеводную? В той же зелени есть углеводы, в овощах типа капусты и т.д. Я конечно слышал, что есть такое направление где едят только мясные продукты, но это перебор, даже для кетодиеты, имхо)

Ни одно животное не страдает лишним весом , кроме тех кого кормит человек . Потому что счетчик калорий уже встроен во всех живых организмах , главное чтобы это была именно та еда которая для него является естественной .

Спасибо. Худела один раз просто на очень сильном дефиците калорий (да, плохо, но для меня самый легкий способ был). В месяц по кг, всего два нужно было сбросить. Но то было баловство и приводило к упадку сил. Сейчас низкоуглеводная + ИГ(не постоянно). Вес не уменьшается (это и не нужно уже), но мышцы стали четче просвечиваться, подсушивает. Все-таки в зависимости от состава пищи и активности можно терять больше жир либо больше мышц или всего сразу.

@user-dk7yi5dq8s

2 ай бұрын

Здавствуйте, а что такое иг?

@Cycles_of_life

2 ай бұрын

@@user-dk7yi5dq8s интервальное голодание)

Спасибо за очередную познавательную информацию. Вы, как человек хорошо знакомый с бегом, бы не могли записать видео об углеводах в спорте? Интересует, как работает организм при длительных нагрузках (ультрадистанции, 10+ часов) и употреблении большого кол-ва углеводов в виде гелей - 80-100 грамм в час. Чем чревата такая углеводная нагрузка, какое кол-во натрия (и возможно других элементов) необходимо для усвоения. Спасибо и мир вашему дому!

Расскажите про карнозин

❤

Как можно приобрести Практические руководства если ссылки на них не открываются 🙏только на личные консультации.

есть ли достоверные данные о пользе уксуса для лечения ожирения , сколько уксусной кислоты можно есть в день ?

❤❤❤

Да,Михаил Вадимович,и вопрос. В низкоуглеводной диете ,какой считается процент углеводов в пище или каллориях должен быть? И скажем, если утром съедать 100 грм цельнозерновой овсянки ( исходя из сухого веса) , и по углеводам все, это низкоуглеводная,или уже нет? Благодарю

@user-jt8up2db3j

2 ай бұрын

Сверх низкая углеводная диета меньше 30 гр.углеводов.От 30 до 130 гр. низко углеводная диета. Больше 130 гр.углеводов до 250 средне углеводная диета.

Ocen interesno uznat lesli 2h pered velo trenirofkai skushat sladkij zirnij pyrazok i jehat vo 2 zone.budzit li ispolzavat organizm zhyry pyrashka?spasibo

Благодарю) Не открываются ссылки ? Только на персональную запись . Это связано как то , что Россия 🇷🇺! Благодарю за ответ 🙏

Слава спортивному, молодому, умнейшему Доктору!

А с точки зрения здоровья что лучше?.. Переедать по объему калорий, питаясь исключительно здоровой пищей, или же питаясь как среднестатистический человек, но без переизбытка калорий? По себе заметил что стал больше есть, после того как отказался от сахара, хлеба и т.п... Одним оливковым маслом можно незаметно четверть суточной нормы калорий закрыть))

@Ecarium

2 ай бұрын

Если хотите, можете записаться лично к Михаилу Вадимовичу на консультацию по тем контактам, которые указаны в закрепленном комментарии

Если стоит задача просто сбросить вес, то подсчет калорий самый подходящий метод. А если подойти взвешенно к вопросу, то для улучшения структуры тела имеет место именно состав.

убрать быстрые углеводы.это значит картошку только малокрахмальную она не развариается.и можна немерено если в мундирах.также перловка ячка, там гликемический индекс как у гречки.и хлеб, макароны с твердых сортов пшеницы это группа А.При Хрущове гороховую муку добавляли в хлеб вне мегагородов бо нехватало пшеницы.и коники можна было лепить с такого хлеба..Брежнев за золото покупал пшеницу в Штатах и Канаде и особенно фуражную, скотине

Можно ли на кето диете принимать Метформин? Благодарю Вас за интересную информацию.

@doctorpetrik

2 ай бұрын

Рискованно

@oxanasch5986

2 ай бұрын

​@@doctorpetrik Благодарю Вас за ответ. А какая диета лучше в комбинации с метформином? Среднеземноморская?

Дякую. Зпалюю зайвий жир, використовуючи ліполітична аутофагію. Сьогодні рівно 4 місяці. Було 100. Сьогодні 82. Калорії рахував, інакше б переїдав

@user-vk2mb9fy5j

2 ай бұрын

Что это такое - ліполітична аутофагія

Под жирами имеется ввиду растительные масла или животный жир, жирное мясо например?

А фактор использования белка для строительных нужд разве не играет роли? Если организму нужно для этого 100 грамм белка, например, то мы не можем вычесть эти 400 Ккал из общего калоража?

Спасибо за лекцию. Я понял следующее, поправте если что: если сидеть на кето диете то организм будет вырабатывать глюкозу для мозга из жиров и будет тратить на это больше энергии, следовательно, человек худеет. Осталось выяснить, какие минусы у этой самой кето диеты и влиянии ее на организм....

Среди моих родствеников ( кровных ) нет не одного "толстого " . Я сам пытался поправиться ... не получилось . При большой физической нагрузке ( в молодости ) очень много ел . В период между командировок ( когда физическая нагрузка меньше ) .Много есть НЕ МОГ , Даже начиналась изжога .

👍

Ракеты пролетели мимо, теперь можно послушать доктора Петрика ...

@user-fm5rj6hb9y

2 ай бұрын

Держись Украина!Сил вам!Сибирь.

@user-xr5pb7lc9w

2 ай бұрын

​@@user-fm5rj6hb9y💙💛дальний восток.молимся за Украину

@user-bm7yi9yc8m

2 ай бұрын

@@user-fm5rj6hb9yприсоединяюсь, Урал.

@Noname-tq5nu

2 ай бұрын

Ракеты мимо, зато ТЦК мимо не пролетят. Россия, вас освободит от Зе и от хедхантеров- людоловов из ТЦК

@NK-bq4yr

2 ай бұрын

Я вам так сочувствую (Казахстан)

Извините док вы же говорите про натуральную глюкозу ? А не ту кондитерскую ? синтетику

Главное общая калорийность, а уже в рамках этой калорийности правильное бжу.

@Lenchik2411

2 ай бұрын

Правильно, я уже два года считаю кбжу!

@mulik2005

2 ай бұрын

@@Lenchik2411 КБЖУК надо считать , где еще одно К это клетчатка )

Жиры, белки ещё различаются на животные и растительные.

@osnelvisfrometayague1163

2 ай бұрын

А́ углеводы ? В животных продуктах почти нет углеводов и совсем нет клетчатки. Зато есть холестерин . А еще продукты делятся на цельные и переработанные . Если питаться правильно цельными растительными продуктами то проблем с лишним весом не возникает .

Почему никто не обсуждает калорийность на выходе? Она однозначно различная у разных людей.все сконцентрированы не калорийности на входе

@mulik2005

2 ай бұрын

Что толку изучать то на что мы не можем повлиять ?

Как раз сегодня слушала эндокринолога, которая сказала, что подсчет калорий - устаревший способ похудения. Типа просто ешьте ПП, и всё. А я не могу это понять: как можно похудеть, если ты этого ПП переберешь по калориям? Если я больше, чем на 1200 ккал не худею, то мне надо точно всё отмерять. Чуть перелила полезнейшего льняного масла по 900 ккал/100 г, и всё, худеть ты не будешь.

Если у меня недобор витаминов и минералов, за какое время организм насыщается с помощью налаживания питания??

@Ecarium

2 ай бұрын

Если хотите, можете записаться лично к Михаилу Вадимовичу на консультацию по тем контактам, которые указаны в закрепленном комментарии

Say we target hallmark of mitochondrial dysfunction. By cardiovascular training. 80/20 - все как мы любим. Would we still prefer low carb diet? Assuming amount of body fat is optimal and weight loss is not a concern

@doctorpetrik

2 ай бұрын

Not at all, we need complex carbohydrates. This is the easiest way to get energy. If you are in ideal health, you don't have to worry.

Так калории всё же нужно считать? Понятно, что должен быть сбалансированный состав пищи, но без подсчёта всё же не обойтись?

@PinkMoleTV

2 ай бұрын

Исключи сахар, мучное и соусы, и ограничь жареный картофель и рис, сыр, если вес не растёт, то питайся так. Упор на овощи и белок

@mulik2005

2 ай бұрын

@@PinkMoleTV Какой белок ? Животный белок обычно в комплекте с жирком .

@PinkMoleTV

2 ай бұрын

​@@mulik2005 в рыбе жир весь полезный. Да можно жир кушать с говядиной, я не говорю есть масло ложками, но если имт меньше 30, лично я не полнею. Я говорю, что сахар, мучное и соусы если ограничить, вес не будет расти практически, лично я без соуса не могу съесть много картошки или риса.

@mulik2005

2 ай бұрын

@@PinkMoleTV у меня ИМТ меньше 25 только на растениях , причем в неограниченных количествах

@Ecarium

2 ай бұрын

Вы можете обратиться к Михаилу Вадимовичу на онлайн-консультацию. Контакты - в описании к видео

Лучший способ снизить калорийность пищи этот не белки, не жиры и даже не углеводы, а это вода , где вообще ноль калорий . А какая пища содержит много воды ? Овощи и фрукты . И еще зерновые и бобовые , сваренные на воде.

Перестал класть сахар в чай и кофе и есть хлеб, ушло 8 кг(82-8=74) и держится три года. Ем все. 50 лет, полет нормальный) всем здоровья.

@user-hx9hm6ll8j

2 ай бұрын

Я у меня наоборот. Все углеводы убрал. Вечером кофе с кокосовым сахаром и молоком. На ночь литр ряженки. Полёт нормальный.

Только считать калории. По другому не похудеть. Это я знаю, как похудевшая на 34 кг.😊😊

@Lenchik2411

2 ай бұрын

Согласна с вами полностью, тоже считаю кбжу, похудела на 15 кг!

@SVeto4_ka

2 ай бұрын

Я на кето хорошо сбросила. Калории не считала. Но без углей грустно.

@Lenchik2411

2 ай бұрын

​@@SVeto4_kaнам и углеводы нужны, я могу и мороженку съесть, и пирожное, но без фанатизма, раз в неделю это нормально , но я всё считаю, у меня приложение в телефоне, расчёт калорий, мне нравится так худеть😊

@Lenchik2411

2 ай бұрын

​@@DIFaceIckда вы что, а белки как же, обязательно нужно и белки кушать, а как вы себя чувствуете сейчас, всё нормально?

@user-bm7yi9yc8m

2 ай бұрын

@@DIFaceIckну вы киборг на варенье худеть 😂. Как вы выжили?

Часто большинство людей не учитывают тот факт, что при приготовлении овощей клетчатка разрушается, и приготовленные овощи переходят в категорию углеводы, биодоступность приготовленных овощей увеличивается, калорийность повышается.

@user-bp7uz6od4j

2 ай бұрын

Но если картошку после варки охладить то образуется резистивный крахмал , что то на подобие клетчатки

@verasarkisova-herbert3458

2 ай бұрын

@@user-bp7uz6od4j да, но картофель не самый лучший продукт при снижении веса.

@MrBBargon

2 ай бұрын

​@@verasarkisova-herbert3458самый лучший, с самым высоким индексом насыщения. Если не жарить конечно

@user-bp7uz6od4j

2 ай бұрын

@@verasarkisova-herbert3458 1 кг вареной картошки всего 820 кКал , чем плохо? можно и на картошке худеть

Калорийная теория умерла, едва родившись.

Кто рано встает!!

А как же карниворцы? Они ведь совсем глюкозу не едят...

@user-bp7uz6od4j

2 ай бұрын

они уже вымерли вроде как?

Алкоголь - это же углеводы. Почему индуцированное тепло, как у белков?

@doctorpetrik

2 ай бұрын

Это не углеводы

а как же кетодиета?

@user-bp7uz6od4j

2 ай бұрын

это для эпилептиков

Так если вы говорите что без глюкозы умрёт человек, а как же кето питание!?

@doctorpetrik

Ай бұрын

Глюконеогенез

Последователям якобы доктора Берга посвящается)

@user-zz7wz2xi8o

2 ай бұрын

Но-но😂Я попрошу... У Берга много бесплатного хорошего контента,причем дельного...а безусловно доверять нельзя никому,потому что все болячки нельзя вылечить одним способом и нет абсолютно непогрешимой точки зрения,,надо и верить и сомневаться одновременно.

гори оно все в цикле Крепса

Короче углеводы лучше чем жир

Ограничивать жиры в два раза более выгодно , чем ограничивать углеводы

@mulik2005

2 ай бұрын

Энергетически- да . Плюс углеводы это основное биологическое топливо .

Придётся вместо плова с баранины на курдючном жире варить супчик с небольшим количеством полбы и пятью картофелинами, без зажарки, но с прежним количеством баранины. Однако!😂

@MyChannel--

2 ай бұрын

Лучше без картошки) Капуста там, или фасоль

@SuperMake72

2 ай бұрын

​@@MyChannel--Фасоль на ночь замачивать надо, увы.

@mulik2005

2 ай бұрын

если жир уже на боках , то как добавление еще жира может его уменьшить ?

@user-rk7en8bj6r

2 ай бұрын

если з перловки ячки то можна.там малый гликемический индекс .как у гречки.а картошка есть малокрахмальная.она не разваривается.можна немерено. макарон\хлеб из твердых сортов пшеницы можна

Видео вышло много минут назад

Вот вы сказали низкоуглеводная диета. А сколько это грамм углеводов в сутки?

@user-ru9xc1ck2l

2 ай бұрын

18 хлебных единиц в день, в одной единице 10 или 12 г углеводов,это для здоровых людей, для работы сердца и мозга достаточно 100 или 120г углеводов

@tuks2196

2 ай бұрын

@@user-ru9xc1ck2l Да вы что! Это для меня большое количество! У меня при питании 50-70 г цельнозерновых углеводов (без сахаров) в сутки инсулин зашкаливает, а при таком питании даже не знаю что будет!

@user-ux6vi4jx6j

2 ай бұрын

​@@tuks2196до 120гр.считается низкоуглеводно

@tuks2196

2 ай бұрын

@@user-ux6vi4jx6j Если это низкоуглеводно, то почему у меня инсулин - 17 при 50 г. углеводов в сутки и отличном сахаре крови?

@user-ux6vi4jx6j

2 ай бұрын

@@tuks2196 ну чтобы инсулин снизился нужно как минимум пол года,а то и год.и потом продукты надо есть с низким инсулиновым индексом.