RUTINA DE GAP | GLÚTEOS ABDOMEN Y PIERNAS PERFECTAS
Спорт
♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
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Пікірлер: 164
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@casmrmolerorodriguez1964
2 жыл бұрын
Simplemente fantástico ,me encantó
Cada que entreno contigo, desde hace tres semanas, tengo que ver los videos antes, para mentalizarme.... No creo ser la única. Eres excelente Patry, Felicidades!!
@Bas821
4 ай бұрын
No eres la única tenemos q prepararnos antes 😂
Me encantan estas rutinas de glúteos 👍👍👍👌eres la mejor en KZread Patry Jordan❤️🇲🇽
Septiembre 07 empezando el día co la mejor actitud 🏃♀️🤸♀️🧘♀️💥 ✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
Agotada pero feliz disfrutando este proceso de transformación desde casa
Rutina 1/4 del 7 de Septiembre de 2021 terminada, quemooooo 🔥🍑👌 realmente son todo estas rutinas, gracias Patry por darnos lo mejor #YPCT ✌🖐✊💙
Espectacular la rutina. Muchísimas gracias Patri
Superado calendario 04 diciembre 23 vamos por la recta final 🎉2/3 #GymVirtual #Ypct #YopuedoContodo ❤❤
Lo mejor para reactivarme después del turno de noche de esta semana!Me encantan las rutinas de GAP
Siempre veo tu vídeos no sólo lo veo si no también lo hacía y si notaba diferencia en mi pero desde q me embaraze deje de hacerlo pero ahora q mi bb ya tiene 2 meses de nacido nuevamente lo empezaré hacer
Me encantó esta rutina en los primeros 3 días adelgacé la panza y piernas y me encantaron estos resultados. Recomiendo mucho esta rutina 😊
Vamos por la recta final 💪💪 2/3 calendario 05/diciembre/22 ✔️✌️✊🤚 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥🔥
Genial tu rutina, Patry, como siempre! Gracias por la motivación! 🌹
@carmenzarodriguez1384
2 жыл бұрын
Me parecen buenos pero muy pesados para mí edad
Que clase!! Tan buena. (Gracias por los tips y corrección 👍 para ejecutar cada ejercicio, son muy efectivos así.)
Hola Patry me gustan mucho tus rutinas
Sigo entrenando diario. Muchas gracias a Patry voy a completar tres meses contigo en diciembre.
Lo bueno de ver el video un día antes del calendario es que puedo ver la rutina y ya anticipar que puedo agregar tobilleras al entreno 😂✌️✊🖐️
@yeseniamendez7477
2 жыл бұрын
Las tobilleras que agregas son polainas?? Es que yo tengo unas quiero saber si las puedo usar en este entrenamiento??
@mariabeleninsaurralde5466
2 жыл бұрын
@@yeseniamendez7477 síii esas podés usar 👍👍 yo hace poco me compré otras que tienen un poco más de peso, pero es porque a medida que te vas acostumbrando al peso está bueno agregar un poco más, asique me fui de 1kg a unas tobilleras de 2kg. Espero te sirva!! Vos podés 💪💪
@yeseniamendez7477
2 жыл бұрын
@@mariabeleninsaurralde5466 Gracias por responder las mías son de 1 kg cada una 😊
@mariabeleninsaurralde5466
2 жыл бұрын
@@yeseniamendez7477 genial probá esta rutina con las que tenés y vas a ver qué te va a doler 🍑 esa es la idea 😂 jaja
@martareyes95
2 жыл бұрын
Jajajajaja ya, es que a veces lo dice a mitad del vídeo 😅🤭
Me encantó!! Seguimos cumpliendo el mes de septiembre ✌🏼👊🏼🖐🏼❣️
gracias patriiii ya volvi a entrenar contigo 🤭😊 me motivas mucho con tus palabras en el ejercicio🙏💖
Entreno terminado, está whay, quiero más, Patry eres increible te amo por todo lo que haces para ayudarnos, muchas gracias lo disfrute mucho, estoy feliz,vamos con todo al Fit camp. Saludos desde Perú. 😊😘💪
Rutina hecha, gracias Patry!!! 💪🏻❤️😘
Gracias🙏💕
No pude realizarlos en la mañana,pero aquí estamos x la noche,vamos a darle con todo 💪
Súper bueno gracias
Gracias, que buena rutina
Hola, buen día, muy buenos los ejercicios. 😊 gracias 🙂
Genia!!!! Abrazo de Misiones Argentina 😍
Una rutina fantástica y maravillosa 🥰🥰🥰🥰
Buenísima rutina te sigo desde el 2012😅 y es de mis favoritas
07 de septiembre del 2021 finalizado ✅ Yo puedo con todo 💪
Empezando tarde pero seguro, vamos que se puede #YPCT 1/4 ❤️🔥✨☑️ 07 de septiembre!
Gracias Gracias Gracias saludos Chile
Buenísima Patry, la veré y luego la realizó.
Que bueno... Cortito pero eficaz.😘🇦🇷🇦🇷
Muy bueno gracias gracias gracias
2/3 terminado ✅️ Rutina del 5 de diciembre del 2022 💪🏻
Excelente como de costumbre
Me he iniciado en las clases y me ha encantado
Gracias Paty
Gracias Patry 🤗❤️ saludos 🇵🇪
¡Listo! Martes 7 de septiembre terminado! Yo bien concentrada en el ejercicio pero al 2:20 solté la carcajada 🤣🤣🤣🤣 Ay Patry! Eres genial 😁🤩!!! Gracias por las rutinas! Y las stories que haces en instagram
Maravillosa rutina. Gracias Patri
Gracias
A por la nueva rutina! Un beso
Súper bien 💪💪 excelente rutina 🤗🤗😰😰
Bendiciones ;bonita rutina.
Me ha encantado
Me lo guardo mañana la haga ❤️😄
Ufff qué machaque, chorreando que voy. Gracias Patry. 💪
Hoy acompañada 😉 y hecho por los dos ✌️
Esta rutina si que quemaaa! 🔥🔥
Que bien mañana la incluire en mi rutina
Super GAP🍑 quedé molida pero con buen trabajo tenía rato sin hacer este tipo de rutina y pensé que no la terminaría pero si se puedo, vamos que si se puede. #ypct
Rutina finita calendario 20/septiembre/22 ✔️🍑☄️🤚✊✌️ 2/3 vamos por la recta final 💪💪 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo💥💥 #YPCT 🔥🔥
Genial 👌
Duraaaa.. corta pero sentí el impacto 💪🏽💪🏽 vamos que si se puede, volviendo al ruedo 🍑🍑 2/3✅ 08.12.22
👏👏👏👏👏Gracias dicen mis gluteos. Cada dia más firmes😅😅😅😅
gracias patry!! en argentina estan muy caros los gimnasios, gracias a vos puedo entrenar :))
De vuelta con toda la actitud 👊
Uf si que fue algo pesadito pero como dice la bella patry vamos ,vamos y con ese animo acabarlo se a dicho 👏👏🖒
Saludos desde Chile
Patry te luciste con esta rutina... Eres lo máximo
Rutina 2/3 completa 🥰🥰 Con tobilleras ☺️
No puedo creer que este video es un nivel 2 💪🥵
WOW! Un GAP POTENTE con Patry completare está rutina al máximo ᕕ😝ᕗ ᕕ😁ᕗ ᕕ🥵ᕗ Saludos desde Argentinaaa 💪🏻
Me encantó esta rutina, mil gracias Patry #7deSeptiembre #YPCT
Bendiciones guapa
Septiembre 20 del 2022. Rutina 2/3.
Primera rutina 7 septiembre 🙏❤️🔥✨
Septiembre 20 - 2/3 ✅💯💖🤟
TE AMOOOOOOOO✌
Uuuff 😰😰🍑🍑💪💪 excelente rutina listo 🤗🤗
Saludos desde Venezuela nena 🇻🇪
4/4 terminado 22 de Noviembre
Día 22 reto extra de glúteos completo 😊🍓💕
Yo antes hacia todas las rutinas de patricia! Estaba súper feliz con mi cuerpo...pero hace poco deje de hacer! Hoy estoy comenzando nuevamente, Me estoy muriendo...pero como dice patri yo puedo con todo 🤠😅
@ruuuthquintanilla4990
2 жыл бұрын
Estamos igualeees :3 ¡Vamos! Que podemos con todooo
Hola saludos desde ECUADO me encanta tus videos pero xfavor ayudame co un calentamiento antes de aser un ejercicio para abdomen piernas gluteos soy primerisa tengo mi abdomen un poco abutado y soy de contestura delgada espero tu respuesta gracias Bendiciones
Me encanta quiero entrenar contigo
Good luck
plis rutina para personas que tenemos alguna enfermedad, ejemplo yo tengo un problema es los ovarios y no puede hacer sentadillas por que me duele.
@helenadelacruz318
2 жыл бұрын
hola! sigue Lucia de Gym Virtual Center por Instagram. es del team de patry.
@Lisa_.385
2 жыл бұрын
No las hagas 👌🏻
Listo 👍
Por ahora no puedo hacer ejercicio y pues me conformo con ver tus rutinas
😍 Gracias Patry
Hola Recién empiezo hoy, quisiera saber si esta rutina se puede hacer todos los días. Gracias 😊
@sylveonsylveon3066
2 жыл бұрын
Lo más recomendable sería que fueras cambiando de rutina. Te recomiendo visitar su Web Gymvirtual, y ahí encontrarás dos calendarios con rutinas diarias. Un calendario es para principiantes y otro para más avanzados. Pero hablando específicamente de este video, lo ideal sería que lo hicieras un día sí y un día no. Espero haberte ayudado
@conchyQuinteros1
2 жыл бұрын
@@sylveonsylveon3066 Muchas gracias 😊
Hola Patri, antes de tu clase hay que hacer precalentamiento? porque sentí que empezaron los ejercicios con el cuerpo frio. Podes explicar como hacer la plancha? Siento que lo hago mal, no se cual es la técnica. Gracias
Rutina 2/3 completa 🤠🍑🍑 Súper completa con tobilleras 😊😁
No logré abrir el vídeo de hoy, así que tomé éste como el vídeo 1/3 del 14 de junio de 2022, lista! #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
_07/09/2021_ _listocalisto_ excelente rutina morir pero todo bien 🏵️🌻⛅_#ypct _✌🏼✊🏼🖐🏼 1/4 🇩🇴_ #yopuedo #yoquiero #yovalgo #yomerezco.
OOOOK, hice la rutina con tobilleras y que te digo?, La verdad estoy semiconciente escribiendo este comentario para darte las GRACIAS 🤣 4-11-23
🙌🏻😉
Es una amor-odio por estas rutinas! Pero se cumplió 👍
Hola Patry
Reto Extra Glúteos superado ✔️🍑✌️✊🤚 día 22 de noviembre del 21💯🏋️ #YPCT listo por el día de hoy #YoPuedoConTodo 🔥🔥#GymVirtual💪💪
Lo aumentaré a mi rutina uwu
Puedes hacerme una tabla de alimentación para adelgazar
He vueltoooooooooooooooo
Diciembre 5 del 2022. Rutina 2/3.
Rutina 4/4 del 7 de septiembre 2021🍑
Y pensar que los resultados los ves a medida de tu constancia duelen pero son efectivos
Ya regrese después de muchos meses 😅espero seguir entrenando más desde hoy 🥱