Ротация в кроле. Упражнение.
Спорт
Очень часто мы тратим много сил чтобы продвигаться вперед и самая основная ошибка из-за которой идут потери-это движение головы.
1.Голова должна четко разворачиваться только вправо влево без запрокидований назад и опускания подбородка вниз.
Иначе продвижение будет не по прямой линии а по восьмерке.
2.Нужно уметь разворачивать корпус относительно зафиксированной головы по центру, частая ошибка это разворот головы вместе с корпусом или вперед корпуса все так же провоцирует восьмерку.
На видео наши спортсмены отрабатывают упражнение для исправления этих ошибок.
Пробуйте!
Всем swim!
музыка: / @audiolibrary_
наш сайт: f3school.ru
инстаграм: / ftriswimmingteam
facebook: / ftriswimmingteam
Пікірлер: 5
Спасибо ! Очень классное упражнение. Выкладывайте побольше таких подводящих упражнений. По пару минут. Для Вас они вроде и банальные , но для любителей это большой прогресс в будущем. СПАСИБО.
@f3swim
4 жыл бұрын
👌
Спасибо,интересное упражнение.❤
А это упражнение для шеи точно не вредно??
@f3swim
4 жыл бұрын
Даже полезно, но делать его нужно после разминки и без резких движений. Полезно оно тем, что вы разрабатываете амплитуду движения в шейном отделе, там у нас чаще всего зажимы, а каждый зажим это нарушение кровообращения со всеми вытекающими.