Спасибо! Из множества роликов просмотренных мной по этой теме - этот один из самых внятных, с чёткими пояснениями и отличной демонстрацией упражнений. Подписываюсь...

@lets_swim_moscow

3 жыл бұрын

Большое спасибо! Рад помочь ☺

@Idalgo07

Жыл бұрын

У Евгения Ломтева очень хорошее видео есть на эту тему)

Спасибо, лайк, всё чётко и понятно, таких подробных роликов очень мало. Продолжай в том же духе.

@lets_swim_moscow

2 жыл бұрын

Большое спасибо 😌

Ребята, вы такие классные. Я даже в Телеграмме подписалась. У вас самые лучшие советы ❤❤

@lets_swim_moscow

2 ай бұрын

Огромное спасибо ☺️

Смотреть на красивое, плавное и профессиональное плавание одно удовольствие. Спасибо за ваши уроки и такую красоту в плавании. Мне очень помогает в обучении .

@lets_swim_moscow

3 жыл бұрын

А вам спасибо за комментарий и отзывчивость! Рад стараться 😌😌

@user-ij5tf3he2d

3 жыл бұрын

@@lets_swim_moscow сколько раз пересматриваю ролик и каждый раз для себя что-то то вижу новое. Спасибо, вы умничка.

@lets_swim_moscow

3 жыл бұрын

@@user-ij5tf3he2d огромное спасибо! Я очень рад

@user-lt5cq4mx2q

Жыл бұрын

на 1:55 феноменальная техника на спине. Без шуток, я трижды пересмотрел!

Спасибо огромное. Интересные и понятные видео

@lets_swim_moscow

Жыл бұрын

Большое спасибо 😌

Благодарю вас

@lets_swim_moscow

9 ай бұрын

Рады стараться!

Спасибо.Отлично объяснили. Отработаю на ближайшей тренировке.

@lets_swim_moscow

9 ай бұрын

Спасибо 😊

Спасибо большое. Очень полезная информация

@lets_swim_moscow

2 жыл бұрын

Спасибо! Стараемся

Благодарю 🙏🏼

@lets_swim_moscow

3 жыл бұрын

Пожалуйста 👍☺

Очень полезное видео, детально все разобрано👍

@lets_swim_moscow

4 жыл бұрын

Большое спасибо! Стараюсь)

Спасибо!!!!

@lets_swim_moscow

3 жыл бұрын

Пожалуйста 👍😊

Ох, какой детальный разбор! 👍

@lets_swim_moscow

2 жыл бұрын

Спасибо! Стараюсь

Годный контент, молодец. Подписка.

@lets_swim_moscow

4 жыл бұрын

Большое спасибо !

Очень даже неплохой материал !!! Подписался )! Развивайтесь и удачи !

@lets_swim_moscow

4 жыл бұрын

Спасибо большое ! Стараюсь )

Леша, спасибо за подробное видео и детальный разбор ошибок в кроле! Очень полезные видео для тех, кто хочет поставить правильную технику 🤝

@lets_swim_moscow

2 жыл бұрын

Большое вам спасибо!

полезное видео, молодец!

@lets_swim_moscow

4 жыл бұрын

Большое спасибо!

Годно! Подписка!

@lets_swim_moscow

4 жыл бұрын

Спасибо !

На заднем плане на первых секундах специально так плывет забавно?))

@lets_swim_moscow

3 жыл бұрын

Нет 😄 так совпало 🤷‍♂️

Лайк. Подписка. Сегодня иду на занятие. Попробую. Вроде поняла.

@lets_swim_moscow

4 жыл бұрын

Получилось?)

Офигенное видео! А можете снять видео про обучение двух ударному кролю?

@lets_swim_moscow

3 жыл бұрын

Спасибо! Если будет много желающих то обязательно сниму)

Попробую

@lets_swim_moscow

2 жыл бұрын

Попробуй 💪

Спасибо! Стало понятно зачем делать упражнения, для отработки каких именно аспектов техники.

@lets_swim_moscow

2 жыл бұрын

Пожалуйста! Рады стараться)

Алексей , можно снять видео именно про спринт в кроле , как правильно плавать 50 , 100 метров .

@lets_swim_moscow

4 жыл бұрын

Обязательно будут видео на эту тему) это же все-таки мои основные дистанции 😄

Спс сделаем

@lets_swim_moscow

2 ай бұрын

Пожалуйста)

Красиво парень плывет! Мне б так...согласен даже на плоскую спину!)) А если серьезно, то плаваю упражнение с одной рукой (вдох в сторону гребущей руки). Но никак не получается вдох в сторону прижатой-хлебаю воду. Выполняю без ласт.

@lets_swim_moscow

4 жыл бұрын

Без ласт достаточно сложно выполнять это упражнение , потому что вы лежите на воде ниже, когда рука прижата к телу) попробуйте с ластами. Я уверен что все получится

@user-zz6yo5bf3y

4 жыл бұрын

@@lets_swim_moscow Я подсмотрел это упражнение на каком-то канале.Оно якобы нужно для разделения вдоха от гребка. Очень непростое.Буду пробовать в ластах!

@lets_swim_moscow

4 жыл бұрын

@@user-zz6yo5bf3y а что значит разделение вдоха от гребка ? Не совсем понимаю

@user-zz6yo5bf3y

4 жыл бұрын

@@lets_swim_moscow Я понимаю это так, что сначала необходимо завершить вдох, повернуть голову вниз, а лишь потом выполнить эффективный гребок. Не получится гребок мощным, если голова будет запаздывать, останется чуть повернутой в сторону вдоха. Не я придумал, на ютубе подсмотрел. Хотя, думаю, небольшое наложение все-таки возможно...

@lets_swim_moscow

4 жыл бұрын

@@user-zz6yo5bf3y голова при вдохе должна убраться почти синхронно с рукой. То есть когда рука заканчивает пронос и ложится на воду вперёд, заканчивается вдох. А когда выполняется гребок корпус развернут уже в другую сторону должен быть ... и я не совсем понимаю как вдох может мешать гребку.. наверное, если бы увидел на видео стало бы понятнее )

Интересно

@lets_swim_moscow

2 жыл бұрын

Я рад)

Очень эффективные упражнения! делал их в обратном порядке, сначала 3-е) после упражнений на вдох. Спасибо!!!

@lets_swim_moscow

4 жыл бұрын

Рад помочь!

В самом начале ролика,паренёк на заднем плане,вот это техника я понимаю...

@lets_swim_moscow

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@OlgaGarm

25 күн бұрын

😂😂😂

Когда вначале увидел неправильный вариант, то первая мысль примерно "афигеть как красиво плывет, мне бы так, блин, где же тут ваще ошибка то, что не так?" И только на сравнении с правильным вариантом стало понятно ху из ху. Нифигажсебе... Я плаваю более плоско даже по сравнению с этим неправильным вариантом - и был в святой уверенности что достаточно неплохо плечи кручу))). Вопрос в контексте этой крутки. На упражнениях хорошо видно (да и в координации тоже потом заметно уже) что когда спортсмен заводит руку в воду из проноса - он в момент ввода руки всё еще остается на том же боку. Т.е. сам ввод руки идет почти-что через голову как бы, и до самого последнего момента сохраняется ситуация "бок выражено вверху, верхняя ключица назад, нижняя ключица вперед". И только уже чуть позже, сразу после ввода кисти в воду - начинается ротация плеч и корпуса с бедрами на другой бок (в руку). Такое вот выраженное, до упора, удержание бока (и перекоса ключиц) до последнего момента, до ввода кисти в воду, и как следствие такой вот пронос руки почти через голову, это прям вот так и надо делать, или это какая-то уже узкоспецифичная адаптация техники под конкретного спортсмена? Подписался в общем. Буду пробовать. Научиться так крутить корпус и так делать пронос - это просто мечта любого любителя (кто не ходил с детства в секцию а начал учиться во взрослом возрасте)...

@lets_swim_moscow

4 жыл бұрын

Этот момент с разворотом корпуса актуален для всех, поскольку ротация корпуса как раз добавляет мощности гребку) то есть после того как рука уже вошла в воду, вы поворачиваете плечи и корпус, тем самым придаете гребку дополнительную силу за счет корпуса и передачи энергии разворота на руку

@grekmipt

4 жыл бұрын

@@lets_swim_moscow Спасибо огромное за подробный ответ. Вот этого момента вообще нигде в ютюбе не нашел (хотя пересмотрел с сотню роликов разных каналов и авторов) - что ротация на другой бок начинается только после ввода руки, и именно от этого возникает доп мощность. Это радикально меняет всё понимание динамики гребка. Буду пробовать! Шансов не много - для такого нужна уже очень выраженная гибкость всего верха и отличный контроль над телом, но... вдруг получится ))).

@lets_swim_moscow

4 жыл бұрын

@@grekmipt если есть желание работать , и стремление менять - то все обязательно получиться) удачи вам !

Интересно сколько народу расхреначилось об эти колонны...🙂

@lets_swim_moscow

3 жыл бұрын

Мне тоже интересно 😄

@srgppv

3 жыл бұрын

Брассом вообще нереально плавать с такими колоннами, постоянный риск травму стопы получить., особенно, когда движение активное на дорожке!...

Алексей, добрый день! Упражнение в конце ролика (когда руки вдоль туловища) Вы просите делать так, чтобы таз не вращался. Могли бы пояснить, что это значит?

@lets_swim_moscow

2 жыл бұрын

Нужно разделять плечевой пояс и таз. Если ноги буду вращаться так же сильно как и плечи, то у вас пропадёт опора ( ноги будут работать не в низ, а в сторону) и вы будете проваливаться под воду

Спасибо очень информативно! Вопрос: Можно уточнить ,а с какой силой нужно делать гребок. Как понять ,что приложеное рукой усилие оптимально. Сейчас много возможностей развить силу рук и корпуса . Ну ,может быть в килограммах или ? На тренажерах проще, там все в кг. А к воде сколько сил прикладывать? И как её нормировать?,

@lets_swim_moscow

Жыл бұрын

Тут все намного проще) каждый гребко с максимальной силой) Но в низком темпе. Соответсвенно вы будете плыть на качество, с мощным гребком и хороши скольжением. Высчитывать ничего не нужно

@alextango4874

Жыл бұрын

@@lets_swim_moscow Спасибо большое за ваш ответ., но очень прошу уточнить. Как это? (с максимальной силой и низким темпом)?? На турнике выполнить выход силой можно медленно, приложив силу равную весу моего тела, но медленно. При жиме штанги тоже можно приложить силу, равную весу штанги, медленнее или быстрее. Это да, но Вода! Как к воде можно приложить максимальное усилие? Она же порвётся. И выходит, приложив максимальное усилие к воде, я её порву. А если медленно делать гребок, то это значит, что надо усилие как то скокащать, (нормировать, что ли.) Вот об этом я и спрашивал.

@lets_swim_moscow

Жыл бұрын

@@alextango4874 большинство людей не то что порвать воду, а даже оттолкнуться от нее нормально не могут) потому что сил не хватает Если это не ваш случай - лучше сходите к тренеру. Текстом объяснять приложение усилий в воде не эффективно

@alextango4874

Жыл бұрын

@@lets_swim_moscowЯ понял. Спасибо.

@lets_swim_moscow

Жыл бұрын

@@alextango4874 да не за что

Попробую с калабашкой и без.

@lets_swim_moscow

4 жыл бұрын

И как результат?)

Спасибо за совет, узнать бы как опустить ноги в воду в кроле для правильного положения тела 🤔😉

@lets_swim_moscow

4 жыл бұрын

Я запишу эту тему в план) спасибо за отзывчивость!

То есть во время плавания кролем пловец всегда либо на левом, либо на правом боку находится?

@lets_swim_moscow

Жыл бұрын

Именно так 😊

правая рука уходит вправо, а левая вверх

@lets_swim_moscow

Жыл бұрын

Особенности техники) у каждого они свои 🤷🏻‍♂️ идеально никто не плавает (почти никто)

А как это применить в спринте? Особенно когда плывешь без дыхания . Или для спринта другая техника?

@lets_swim_moscow

2 жыл бұрын

Не совсем понимаю вопрос… ротация присутствует независимо от того, есть дыхание или нет. И в спринте она даже более важно, так как без вращения не будет мощного гребка

@user-sg8vw4yo8i

2 жыл бұрын

@@lets_swim_moscow Я имею ввиду, что когда делаешь вдох, то с поворотом головы легче и естественней получается ротация. А когда плывешь 50 м то машешь руками быстро и голова прямо, тяжело контролировать правильный поворот. Как найти эту грань? Когда плыву в среднем темпе то мощный гребок, ротация, все хорошо. А на 50 , не чувствую, достаточно ли я вращаю корпусом.

@user-sg8vw4yo8i

2 жыл бұрын

@@lets_swim_moscow и ещё вопрос о работе ног: на подводном видео с чемпионатов видно что на длинных дистанциях , по разному работают ногами. Делают паузы и так далее. Но даже в спринте , в финале не все плывут одинаково ногами. Некоторые при вдохе делают микро паузу, с дальнейшим сильным ударом. А некоторые работают как мотор. Или это так кажется?

Сзади на видео какой-то пластунский кроль😂

@lets_swim_moscow

Жыл бұрын

Обычное явление в бассейнах 😄

@eugeniaartyomova2294

Жыл бұрын

@@lets_swim_moscow ага))) 99%

@lets_swim_moscow

Жыл бұрын

@@eugeniaartyomova2294 вот вот 😄

Как влияет скорость плавания на угол поворота корпуса? При слабом повороте корпуса, устают плечи?

@lets_swim_moscow

4 жыл бұрын

Скорость никак не влияет. Может влиять темп. Чем выше темп тем меньше вращение соответственно, потому что при высоком темпе нет времени корпус разворачивать. А при недостаточном повороте корпуса основная нагрузка будет идти на трицепс и дельтавидные мышцы, так что да, будут перегружаться плечи и руки.

@user-vw1yy2ht3h

4 жыл бұрын

@@lets_swim_moscow вот так и есть плечи и трицепс наглухо забиваются.

@user-vw1yy2ht3h

4 жыл бұрын

@@lets_swim_moscow но получается при высоком темпе плавания, корпус доверчивая гораздо меньше и плывёшь больше на дельтах и трецепсе. Правильно рассуждаю?

@lets_swim_moscow

4 жыл бұрын

@@user-vw1yy2ht3h значит нужно увеличить вращение) и ещё попробуйте при проносе руки расслаблять. На следующей неделе как раз будет видео про пронос в кроле

@lets_swim_moscow

4 жыл бұрын

@@user-vw1yy2ht3h не совсем верно. Как правило настолько высокий темп нужен только на 50 кроль, и то далеко не для всех . А кому необходим такой темп , просто учатся поворачивать корпус в любых ситуациях. Как Володя Морозов например. У него очень высокий темп, но при этом он отлично разворачивает плечи.

а в спринте как насчет ротации ??? там ведь нет времени на серьёзное вращение и на скольжение . верно ?

@lets_swim_moscow

Жыл бұрын

В спринте тоже присутствует ротация. А вот про скольжение вы правы, если говорить про 50м. На 100 уже без скольжения никак 🤷🏻‍♂️

@andreygurenkoff2721

Жыл бұрын

@@lets_swim_moscow спасибо. а ещё вопросик . В спринте мы должны так же стремиться догребать как и в стайере , то есть стремиться к "касанию пальчиком бедра" ? или же на это тоже нет времени ? как жизнь показывает ?

@lets_swim_moscow

Жыл бұрын

@@andreygurenkoff2721 конечно в спринте тоже нужно догребать) нет никакого смысла очень быстро шевелить руками, если вы не будете качественно отталкиваться от воды 🤷🏻‍♂️

@andreygurenkoff2721

Жыл бұрын

@@lets_swim_moscow спасибо

Чуть чуть бы и вода в трубку попала)) надо удлиннять😁

@lets_swim_moscow

3 жыл бұрын

Так это не страшно 😄 её же можно выдохнуть 🤷‍♂️

тренировался однажды в этом бассейне, один раз засадил рукой в проносе об колонну

@lets_swim_moscow

3 жыл бұрын

Звучит больно 😬😬

Сколько человек получили травмы от острых углов оснований колонн в этом чудо-бассейне?

@lets_swim_moscow

Жыл бұрын

Не знаю 😄 я в этом бассейне провёл всего пару месяцев) так что не обладаю такой статистикой 😂

Пне показалось или в неправильном варианте ты дышал 5:1 а в правильном 2:-1.

@lets_swim_moscow

Жыл бұрын

Не знаю 😄 это было почти 3 года назад

У тебя искривление позвоночника и зажатые мышцы, знаешь?

@lets_swim_moscow

Жыл бұрын

А еще травма шеи, из-за которой это все и идет) прекрасно знаю. Всю жизнь с этим борюсь

Очень полезное видео! К сожалению😄 профессионалу очень трудно показать как делать неправильно! И разницы между хорошей ротацией и ее отсутствием для неискушенного зрителя практически не видно!

@lets_swim_moscow

9 ай бұрын

Большое спасибо! Да, вы правы) к сожалению такая проблема имеется 😬

Я плыву как в первом варианте. Плоско спина(((

@lets_swim_moscow

4 жыл бұрын

Попробуйте упражнения) если вдруг не будет получаться, можете написать в инстаграме в личные сообщения, или здесь. Постараюсь помочь

@alyonachen7228

4 жыл бұрын

@@lets_swim_moscow спасибо, Алексей! Я подписалась на Вас в инсте! Поставила там лайки, буду изучать ваш инстаграмм! Alyona Kibi. Можно я вам там напишу в директ?

@lets_swim_moscow

4 жыл бұрын

@@alyonachen7228 конечно ) пишите если будут вопросы

Я хлебная жаба

@user-hz4ro5ng4s

4 жыл бұрын

И я хлебная жаба

@lets_swim_moscow

4 жыл бұрын

Хлееееебная жабааааааа

@lets_swim_moscow

4 жыл бұрын

@@user-hz4ro5ng4s Хлееееебная жабааааааа

его плохой вариант как мой хороший

@lets_swim_moscow

2 жыл бұрын

Нужно стремится к лучшему 💪

Он и неправильно шикарно плывёт!

@lets_swim_moscow

4 ай бұрын

Спасибо 😄☺️

Ошибка всех любителей

@lets_swim_moscow

3 жыл бұрын

И не только любителей 🤷‍♂️

Голова участвует в ротации корпуса? Кроме вздоха

@lets_swim_moscow

6 ай бұрын

Нет, голова остается неподвижно