Zapratite me na instagramu: / srdjan_mitic_gymsaveti
Close grip pulldown je vežba koja cilja gornji deo leđa, posebno središnji deo. Sedni na mašinu za lat pulldown i uhvati šipku sa šakama postavljenim na širini ramena ili bliže. Drži ruke ravno, a zatim povuci šipku ka donjem delu grudi, aktivirajući mišiće leđa. Održavaj kontrolisani pokret tokom celog pokreta i fokusiraj se na kontrakciju leđnih mišića pri svakom povlačenju.