РАЗМИНКА перед СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКОЙ | СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА.
Спорт
#разминка #какправильноразминаться #сустовнаягимнастика #разминкапередсиловой
Чтобы получить бесплатные тренировки и уроки по здоровому похудению, тебе нужно подписаться на мою страницу здесь, а также Instagram, Telegram, по ссылкам ниже.
t.me/sistematela
/ sistematela
Хочешь чтобы я курировал тебя онлайн? sistematela.ru/yourhotdays
Мой Инстаграмм: / sistematela
Фитнес студия "Система тела" в Москве: sistematela.ru
Tik Tok: vm.tiktok.com/WTpsAH
Telegram: t.me/sistematela
Почта: sistematela.ru@yandex.ru
Приветствую, дорогой зритель!
Как правильно разминаться?
В этом видео я хочу тебе показать свою разминку перед силовой тренировкой.
Большинство травм в фитнесе именно из-за плохого разогрева. Крайне важно качественно размять мышцы и связки, особенно если будешь работать с отягощением.
Научись правильно выполнять суставную гимнастику и подводящие упражнения, и твоя тренировка пройдёт ещё эффективнее.
Всегда старайся 5-10 минут уделять разминке и суставной гимнастике перед любой тренировкой!
Приятного просмотра!
Твой тренер, Анатолий Горячев.
Пікірлер: 27
Лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки! Стараюсь каждый раз разогреваться перед тренировкой, особенно перед приседаниями со штангой или жимом штанги лёжа.
@sistematela
2 жыл бұрын
отличный принцип!
Анатолий, смотреть вас - одно удовольствие! 💪😎👍
Только собралась в зал, вошла в Инет искать разминку, и тут вот! Классно! Спасибо.
@sistematela
2 жыл бұрын
Крутяк))
Как раз завтра впервые иду в зал, полезное видео от вас, уверен, поможет :) Благодарю!
@sistematela
2 жыл бұрын
Успешных тренировок! Спасибо что оценили!
хорошая разминка, спасибо!
@sistematela
2 жыл бұрын
Спасибо что оценили!
Замечательная разминка,объяснения просто супер,великолепныи тренер ,красавец мужчина :-),спасибо огромное.
@sistematela
Жыл бұрын
Благодарю!
Хорошая розминка
Благодарю Вас🙏. Перед гирей разогреться, самое то.
@sistematela
2 жыл бұрын
Спасибо что оценили! Прогресса в тренировках!
Спасибо вам большое за полезный обзор 👍🏻👍🏻👍🏻
@sistematela
2 жыл бұрын
Спасибо что цените!
@user-px8il2rq4d
2 жыл бұрын
@@sistematela это вам большое спасибо, что помогаете людям!
10:06 молодец, плечелучевую покачал... это упражнение нужно выполнять с резиной
Спасибо,друг!Жаль,мало смотрят тебя...
@sistematela
2 жыл бұрын
Кто нужно смотрит))
Здравствуйте, после неоднократного вывиха плечевого сустава, какие упражнения можно а какие нет?
👍
Спасибо большое за ролик!! Скажите пожалуйста, после гребного тренажёра все равно нужно делать разминку?
@sistematela
2 жыл бұрын
Спасибо что оценили! Можно дополнительно разогреть мышцы подводящими упражнениями с небольшим отягощением (над которыми будете работать)
Ооо , разминка хорошо , а что у тебя , друг , насчёт закалки?
@sistematela
2 жыл бұрын
Спасибо, я не закаляюсь особо)
Надо канал в народе продвигать))