Спасибо, побольше бы таких видео имено с полезным контентом касающемся пауэрлифтинга

Сперва грешным делом подумал, чему может научить чувак с избыточным весом. Потом стал смотреть. И тут, конечно, моё почтение - гора мышц, мощный, гибкий, подвижный. Сразу стало понятно, что всё по делу, ничего избыточного, просто атлет "на массе", в режиме, и сейчас по полной вкладывается в результат. Спортивных успехов Вам! И чтобы без травм.

@CaxapokMolllnui

4 ай бұрын

Гнильё, по внешнему виду судить

@Baxlyshst

4 ай бұрын

@@CaxapokMolllnuiтак он признал ,что не прав .

@eddie1337

3 ай бұрын

​@@CaxapokMolllnui не от большого ума)))

@user-ro7bj7oo1v

Ай бұрын

У меня знакомый, толстый дядька в возрасте, лет под 60 рукопашник, не дай бог с ним столкнуться😂😂 внешность обманчива...

@Fan-Clanteam

Ай бұрын

Ну это типо лифтер, его задача быть как можно сильнее, а не красивее. Всю жизнь на массе

Гриша, ты мега крутой мужик! Спасибо тебе за такую сверхполезную и, что очень важно, БЕСПЛАТНУЮ инфу, которая многим спортсменам и физкультурникам сохранит максимально здоровье! Большой респект тебе и удачи на помосте и в бытовой жизни! Ждем новых видео :)

@grishaborsh

6 ай бұрын

🫡🫶

3:00 3:30 3:40 подвижность плечевых суставов 4:10 4:20 4:50 включение широчайших 4:30 трицепс 5:00 подготовка к мосту. 6:00 мостование(ноги как можно близко к штанге. ноги должны скользить не отрываясь от помоста) 6:40 намотка кистевых бинтов( наматываем от пальца на всю площадь работы кистевого сустава.)

Спасибо большое за такие видео, вы мне очень помогли с разминкой для становой.

Спасибо за контент!

Спасибо , за столь ценную информацию, без воды !

Спасибо за видео!❤

Крутое видел, очень хорошая позитивная и заряжающая подача информации, очень нравится позитивное ко всему отношение 💪

Спасибо за контент! А про бады всё ещё ждём выпуск 😊

Крутой видос, спасибо!)

Очень интересно! Толковые вещи говоришь!

Очень полезный контент, спасибо, Гриша

Блин борщ, спасибо большое за советы, смотря на сам ролик думал что ты будешь рассказывать про разминку но нет, ты ещё и рассказал про то как правильно наматывать кистевые бинты, это очень круто теперь я знаю как их правильно наматывать, даже с моими короткими кистевыми бинтами это возможно! Спасибо большое за хорошие советы по разминке и по наматыванию бинтов

Спасибо огромное

Всегда интересно почерпнуть что то новое для себя , от знающих людей ) Спасибо за видео) в последнее время как раз стал более чательно уделять время разминке )

Посмотрел твое видео и сегодня обновил свой максимум. Спасибо, бро 🙂

мощный! спасибо

Благодарю!

Спасибо Гриша 👍👍

Отличное видео ))

Из вашего видео понял, что делаю недостаточную разминку, спасибо за новую и полезную информацию

Мега полезное видео. Спасибо, Гришан ❤однозначно добавляется в закладки и внедряется 😅

Гриша, подскажи, а как обычно делаешь, если в один день присед/тяга и жим. Разминаешь только регион под первое упражнение? Или в разминке есть элементы и под второе сразу. Или, может быть, после приседа , между жимом делать ещё одну разминку - жимовую?

Благодарю

Спасибо,полезное видео,можно теперь такое же но про присед и становую

@grishaborsh

6 ай бұрын

В конце этого видео ссылка переход ровно на видео об этом 👌

Гриша красавчик! Спасибо за полезный видос.. я например бинты всегда мотал плотно именно на сгибе… попробую твой вариант

Попробовал эту разминку сегодня Каждое упражнение делал по 15 повторений Некоторые по 2 круга Немного хрустело плечо на круговых движениях гантелей Буду считать это лфк с допуском болевых ощущений 4/10 Попробую так месяц разминаться Посмотрю на эффект

@casper_linkoln

4 ай бұрын

Как эффект?

@t1ltmare

4 ай бұрын

@@casper_linkoln многие упражнения убрал. Оставил на постоянку разминку от Вадима Каспарова. Махи гантелей в стороны 15 + махи гантелей на задние дельты стоя 15 + махи на заднюю, только хват ладонью вперед 15 + сведение лопаток с прожимом 8 повторений Повторить 3 круга, между кругами минута. Гантели беру 3 кг Ощущения хорошие Плечи покрепче стали, как будто Спина тоже

Крутое видео ❤

Пездатая разминка. у Головинского был видос про плечи, лфк и тд. Без веса делаешь, мышцы горят, сустав разогретый. Григорий 💪 мое почтение 🤝 удачи на помосте и жизни, береги здоровье мужик 💪

Привет, Гришаня, а скажи сколько времени ты примерно отдыхаешь между такими синглами?

Полезный видос с подборкой хороших упражнений в качестве разминки. А сколько подходов стоит делать?

Если есть возможность,сними тренировки как тренироваться по пауэрлифтингу,в какие дни делать и какие упражнения,подсобку,как веса повышать, спасибо!

Григорий, видео очень полезное, спасибо😘 оставляй названия треков в описании🙏🙏🙏

Красавчик.

а что скажешь насчет бодибилдерского жима? насколько он травмпоопаснее/какие в нем нюансы.

Про ноги тема)) идея для рилса или в следующий видос инфа "разница между носком и полной стопой"😄 я всегда с носка делал, стал делать с полной стопы, мне почему-то сложнее)

Разминки имба, но тем кто уже травмирован не советую, у кого есть травмы лучше отдыхайте

Что за песня на 9:07?

А чем можно заменить резину ?

Гриша, можно вопрос? Почему убрал паузу на 200? Был дискомфорт в грудной?

Лайк, Гришаня 👍👍👍

Информативно, внятно и все понятно,вся информация подана доходчево и по факту👍 полезное видео для начинающих спортсменов так как те не приделяют большого внимания разминке а,зря😑. Классный видос👍✊

@grishaborsh

6 ай бұрын

🙌

Что за трек, пожалуйста!!!

👍👍👍

Григорий можете рассказать про разминку в день спины ?

Гриш, подскажи, можно ли так разминать плечи, если у меня присед+жим на одной тренировке?

@conclamatum9156

6 ай бұрын

ну а почему нет, у большинства атлетов точно такая же тренировка, просто делать чуть больший акцент, если жим тяжёлый

Гриша а че можно жать с моста при этом чтобы стопы стояли на носках? Я давно конечно на соревах был, но тогда мне кто то сказал что жмут типо с полносттю поставленной стопы, а это тупо неудобно как по мне И второй вопрос- можно ли ложить при опускании на грудь? Или ты должен всегда держать её, и при опускании в краней точке можно лишь коснуться? Держа при этом весь вес руками, просто как по мне, проще все таки когда ложишь ее(понятно что не полностью) , там есть время еще сильнее зарядиться к толчку

Слежу за тобой прилично времени, за ранее поздравляю с 10 к на ютубе

@grishaborsh

6 ай бұрын

🙌🤝

❤❤❤❤

Автор, подскажи как эффективно локти разминать? Постоянно как хрустнет, после жима, аж руку отпилить охота. Может какие-то таблетки для суставов эффективные есть?

Из тебя отличный тренер выйдет,если таковым не считаешься на данный момент!!! Завтра полечу пробывать😊

Среднее сопротивление -это сколько килограмм?

В жизни каждого мужчины должен быть сенсей и наставник, помимо отца в течение становления личности. Белой завистью завидую тем, у кого Гриша тренер ❤🎉

Блин очень хотелось бы увидеть совместный ролик с маратом абдулиным,жаль это в данный момент невозможно

Заряжает). Я начинающий. Мне понравился ваш контент.

красава млолодец удвчи тебе

За Марата Абдуллина отдельный лайк!🎉

Оо эта тема по адресу Я только жму

Привет, что за зал как называеться и где находиться

@grishaborsh

6 ай бұрын

DCF Fitness в Филадельфии

Видео супер! Только некоторые моменты доступны ребятам выступающим в альтернативе, в фпр не разрешена такая намотка , так же нельзя жать с носков

Спасибо дядь....

По химлу лучше что нить подскажите))) разомнемся мы и сами))

комментарий ради комментария. Активности тебе в чат!

Еще рекомендация всегда надевать кофту или олимпийку на момент такой разминки, а также в период отдыха между подходами

@Alexander.Kornilov

2 ай бұрын

А зачем между подходами? Подскажите, пожалуйста

какая крутая камера

Гриша спасибо. Хорошее видео. Хотелось бы видео про бады и химозу . Которую Ты используешь. Заранее спасибо.

Где найти зал,в котором нет людей?

Скиньте это видео Егору.

4:09 когда выходу на новый свой максимум потом очень хорошо чувствую широчайшие

Крутое видео. Сделай в каналах свой второй канал. Ато кто не знает как найти второй канал

Объясните кто нибудь - почему обычная скамья для жима foreman намного удобнее любой профессиональной жимовой скамьи?😂😂...будь то касат депо 29 или что бы то ни было....они все как жижа под тяжелой штангой так же как и эта на видео как гармонь играет

Легенсы дэмикс?

0:50 Марат Рафикович?

Сделай видос как увеличить жим лежа

А есть видео на канале как работать ногами при жиме лёжа

Ты елозишь под штангой когда вес снят, это ошибка? Так делать нельзя?

@conclamatum9156

6 ай бұрын

просто дособирает лопатки, чтобы получше замоститься, в идеале это делать перед съёмом штанги, но если привык сам себе снимать, то и достраиваешь мост уже непосредственно под ней, много сил это не отнимает, если вес не запредельный от рабочего

Почему не вошёл ваш любимый пуловер лёжа с гантелью на резинке?

можешь выпустить ролик как пожать максимально много за счет всего тела?

Я вот заметил я хорошо размялся перед жимом и пожал 70 кг на 6 раз , а на следующей тренировке без разминки не смог 60 кг:(

Слипоны топ

Страхующим точно надо другого простить 😂😂

Пятки, пятки на пол, альтернативщик

Крутой чувак когда 1000кг в троиборье?

Кто ты воин?

Ну делаешь жим с большим весом. Так перед этим сделай разминочные подходы этим же упражнением. Может для проф спортсмена и нужно ято вы делаете, но для 95 процентов тех кто ходит в зал это все лишнее и трата времени

Бред я люблю это упражнение... А где что правильно

Вот так размяться и можно идти домой

Пока размялся уже домой можно идти

Что скажешь о Смаеве ?