Какая вы молодец, как жаль, что нельзя 10 лайков поставить🤔

Ну Настасья! Зачёт! Выросла в подаче материала. Была крутая, однако сейчас что-то такое...как-бы сказать...ювелирное что ли появилось. Гораздо тоньше прочувствовала как всё работает и искусно передаёшь нам. И терминами медицинскими оперируешь грамотней. Была педагог, счас выше. Лет через несколько на профессорский уровень выйдешь. Закрадывается мысль, начала практиковать медитацию. Либо в ближайшее время начнёшь. За последний год сильный прорыв вперёд получился. Горжусь тобой. Вернее мы, твои ученики, гордимся тобой. Вот прям радуешь. Спасибо)

@StretchMe

3 жыл бұрын

С годами стараюсь не стоять на месте, а развиваться! Но это только благодаря вам!

Спасибо Вам за комплекс! Я даже вспотел, а после выполнения появилась лёгкость в движениях. Буду тренировать свои деревянные суставы. =)

Как же хорошо, что есть такие видео! Огромное спасибо!

Спасибо большое🙏♥️ От вас веет такой женственностью и спокойствием, уютом. Очень приятно заниматься и слушать вас

@StretchMe

3 жыл бұрын

Благодарю)

Настя,Вы и Ваши занятия прекрасны ✨👌 благодарю,что "встретила"Вас❤️Вы мотиватор 🙏💪❤️

Если честно я никогда не видела таких интересных не банальных упражнений. Ты лучшая!!!!!!!😃😍

Благодарю за отличную растяжку, расслабление и удовольствие! 🙏💞

Собака мордой вверх - это кобра, а поза горы - это собака мордой вниз. Комплекс потрясающий)

Спасибо за контент, от видео веет добротой. Очень приятно смотреть)

Я начал тянуться после 20, был очень деревянный, но дело пошло. Сейчас имею возраст, но как то что-то поддерживаю и вот посмотрел Ваш ролик... Соперничать не стану и поддерживаю всех кто приобщается к Вам. Всем успеха в нелёгком деле.

20 минут закончились за мгновение - спасибо большое!

Анастасия, спасибо вам огромное ❣️ правда, в этом деле вы лучшая,всегда с вами занимаюсь и на этой тренировке увидела прогресс. Ещё раз благодарю, вы прекрасны ✨

О, как я удачно зашла! То, что искала давно! После комплекса необычное состояние легкости. И девочка чрезвычайно приятная. Утро прошло с пользой и удовольствием. Спасибо!

Всегда очень жду ваши видео❤️

первый раз делаю и такая приятная атмосфера . Спасибо вам

Комплекс огонь!🔥 Спасибо огромное за то что вы делаете!

Spasibo, Nastya! Vi darite dibro i zdorov'e!

Спасибо за Ваш труд. 20 минут прошли незаметно! Тянулась после тренировки на ноги, было очень приятно.

Спасибо за комплекс! Очень понравился!!!

как всегда, суперрр упражнения СПАСИБО

Анастасія, ви чудо!!!!!!!! Дякую вам велике😁😁😁😁

Спасибо, за информацию про дыхание! И за напряжение- аноним растяжения. 👍👍👍💙🙏

Анастасия!благодарю!фея ты наша..

Очень люблю эту растяжку, спасибо большое 💙💙💙

Заставка к видео это шедевр! 👍👍👍

Спасибо,Настя,что рассказываете как выполнять упражнения правильно, это очень важно для эффективности упражнения и результата.

Люблю смотреть и пробовать делать твои тренировки. Всё грамотно!!! И делаешь и сразу объясняешь... Многие сначала объясняют минут по десять и....и уже неохота делать))) С первомаем, Ася)))

Кайф))) С утра потянулся, и прям хорошо. Перед велопрогулкой самое то тренировка))

безумно понравилось! Спасибо!

Спасибо вам большое ! Я получила море удовольствия , но мне предстоит немало времени потрудится что бы все выполнять так как вы ю Я больше 30 лет не делала спорт . даже согнутся нормально не могу ю Но никогда не поздно начать снова !

Просто великолепие!!! Мне очень понравилось 😻🥰🤩🔥

Не устаю благодарить вас , Настя!😍❤💋шикарный комплекс 👍👍👍

@StretchMe

3 жыл бұрын

Спасибо)))

Волшебный комплекс! Особенно понравилось, как потянулись тазобедренные! Настя, благодарю 🙏

@StretchMe

3 жыл бұрын

Рада, что вам понравилось))

Спасибо за эту возможность стать хоть на 30% такой же как ты ❤️

Очень понравилось!!!Было и легко и сложно одновременно)Особенно понравилось, что так качественно растягивали внутренние мышцы ног и не забыли про низ спины, что оч важно.Спасибо!

Это просто сеанс умиротворения и любви к своему телу. Настя, большущее спасибо. Стиль, грация, эстетика - радуете мои глаза и сердечко.

Анастасия!!! Спасибо за тренировки и отличное настроение,которое наступает после ваших уроков! 😊

@StretchMe

2 жыл бұрын

Пожалуйста)

одно удовольствие с вами заниматься, настоящий профессионал!

@StretchMe

2 жыл бұрын

Спасибо)

20 минут как 5! Потрясающе!!

Большое спасибо за тренировку

классные упражнения. классная настя. спасибо

Как же я рада, что нашла Ваш канал 🙏 Вы ориентир в направлении стрейчинга, грации и женственности ❤

@StretchMe

2 жыл бұрын

Спасибо!😍

Благодарю, Настенька! Замечательный комплекс👍. Грамотно, аккуратно, эффективно! Я с Вами уже давно, Вы умница!

@StretchMe

3 жыл бұрын

Спасибо, что вы со мной)

Огромное спасибо!❤

Благодарю, 💖приятная растяжка, ногу правую тянет. После растяжки легче стало.

Шедевр!

Спасибо большое ❤️

Настенька вы королева. Всё по делу, доступно , и интересно . Каждый раз что-то новенькое , разнообразие не может не радовать . Спасибо вам ! И с 1мая !

@StretchMe

3 жыл бұрын

Вам спасибо!)

Благодарю вас ☀️

Шедевр.❗❗❗🙏❤️

Мне очень понравилось! Спасибо!

Здравствуйте 👋 благодарю вас ❤ ❤ ❤ за видео

красотка, спасибо ❤️

Настя, огромнейшее спасибо за видео!! после велосипедного дня такая растяжка просто кайф!! чувствую себя так, будто сходила на массаж)) и настроение суперское) всем желаю такого же!) Настя, Вы прекрасны!!

@StretchMe

3 жыл бұрын

Спасибо вам! Если б вы знали, как приятно, когда твой труд оценивают по достоинству! Буду стараться снимать для вас ещё больше полезного контента!)

Только с вами получается нормально растянуться. Спасибо большое!

@StretchMe

3 жыл бұрын

Спасибо) я рада, что могу как-то помочь)

Настя, у вас интересные переходы между упражнениями и объяснения становятся с каждым видео все более грамотными и интересными, круто 👍

@StretchMe

2 жыл бұрын

Спасибо)

Анастасия,спасибо вам огромнейшее за комплекс 🙏 ,с удовольствием сделал и даже не заметил как 20 минут прошли

@StretchMe

2 жыл бұрын

Кай, рада Вас читать, благодарю за обратную связь! Будьте здоровы)

Анастасия я очень рада что нашла вас . Вы меня вдохновляете. Начала делать растяжку . Я всегда что то делала то пресс то ноги итд , а вот растяжку не очень. Есть у вас упражнения вместе с растяжкам для моделирования тела (мне 47 лет) но я хочу попробовать.Спасибо за ваш труд.

Благодарю 🤍

Просто КАЙФ!!💖💖💖 Настя, спасибо вам! 🙏😘Нашла ответы на многие свои вопросы в этом видео! Очень полезное видео!! Лично для меня - именно тот недостающий пазл в картинке под названием "растягиваюсь" 😁😁😁 пожалуй, это видео выходит на первую ступень в моем рейтинге любимых и часто исаользуемых🤗💪👍👍👍

@StretchMe

3 жыл бұрын

Пожалуйста))

Спасибо вам я шикарную растяжку❤👍

Лучшая!

Спасибо большое)

Необычно Понравилось

Умничка!!!

Ваууу, как Вы сильно похудели за последние годы )). Богиня 🤗. Молвила я , после бутербродов 😂

Последние упражнения вообще топ

Очень понравилось

Невероятно красивая и женственная девушка! Спасибо за такие полезные и понятные упражнения. Слежу за вами и делаю упражнения около года и тело стало намного гибче и отзывчивей! Всего самого доброго и Светлой Пасхи!

@StretchMe

3 жыл бұрын

Спасибо! И вам)

Здорово, один кайф.

Спасибо❤

Завтра буду делать 😀

Спасибо!

Спасибо

Настенька,Вы такая...замечательная

Спасибо.

...хотелось ещё более подробное видео про гиперлордоз,как ходить в повседневной жизни,и обращать внимание на эту проблему в повседневной жизни,с целью профилактики этого явления,спс,успехов Вам во всем!

Настенька занимаюсь по вашим видео урокам у 1 год. Села на правый и левый шпагат, до поперечного осталось 6 см До этого была деревом

Спасибо)

"Тяжеловастенько" 😬. Надо осваивать. Спасибо 🌷

Комплекс огонь. На работе провожу время стоя на ногах по 13 часов к ряду, естественно они безумно устают. Такой комплекс помог расслабить их за 20 минут.🔥

@StretchMe

2 жыл бұрын

Я рада, что смогла вам помочь)

❤❤❤

Снова эта красотка Настя .

@StretchMe

3 жыл бұрын

❤️

Анастасия, нормально ли что сводит ноги(судорга) в задней поверхности бедра в этом упражнения 21:35 и что с этим делать? Ответьте, пожалуйста. Спасибо за тренировки, очень помогают восстанавливать утраченную естественную гибкость.

Анасатасия красавица

10 минута, надо попробовать в этом положении раскрывать тоже, я бы вобще не двигался при растяжке, только статика

Cpacibo bolichoe!!!!!!!!!!!!!!!!

Мне очень, очень понравился комплекс " шпагат" в fitstars-e. Сейчас новий, но преждний не могу найти?

Подскажите, нужно ли разогреваться перед этой растяжкой? Или это и есть так сказать разогрев?

Здравствуйте! У меня заболела какая мышца задней поверхности бедра пару недель назад. Скорее всего полусухожильная на левой ноге. Боль упирается в ягодицу. Упражнения на растяжку не усугубят состояние?

🧸🥰

🤙🤙🤙

а вот при позе сфинкса это природное или с тренировками человек учится так растягиваться?

Здравствуйте, Анастасия, делаете ли Вы кардио-разминку перед такой растяжкой и какую?

@The16sk

3 жыл бұрын

Возможно она делает холодную растяжку.😉

А когда будет видео с названием: "Как растянуть мышцы жира"? Мне очень нужен такой контент, не хочу худеть, но хочу тянуться =)

Эно растяжка для ножек, а нам нужна растяжка для ног.😊

Упражнение "гора" это и есть "собака мордой вниз", а то, что Вы называли "собака мордой вниз", это "дельфин" и даже не "собака мордой вниз", потому что руки не выпрямили.

А вот, наверное, есть смысл делать растяжку ног, в некоторых моментах понадобится ремень )

Удовольствие получили