В свои 70 чувствую минимум на полтинник! Продуманность упражнений, спокойствие и доброта Ваши, Александр, дорогого стоят! Будьте здоровы и счастливы! Приїду до Києва, обов'язково буду у Вас!

Выбрала ваши уроки для выздоровления. Все просто, профессионально. Главное, ощущение личного общения. Голос и отношение к нам, как к близким родственникам. Спасибо, Александр!

Все комплексы упражнений по Вашим рекомендациям, это самые лучшие, ркзультативные. Спасибо большое за Ваш труд

Все Ваши комплексы чрезвычайно полезные и нужные! Уже Ваш голос лечит и внушает уверенность в том что состояние улучшится ! здоровья Вам! И Спасибо огромное!

Александр, спасибо вам огромное, приогромное !!! Полезные занятия! И вы приятный , милый, молодой человек

Ваши упражнения облегчают жизнь! Снимите пожалуйста упражнения для подвздошно- поясничной мышцы. Ждём.

Сделала зарядку и растяжку , сразу уменьшилось боли в спине и на ногах . Спасибо вам. Даже нормально отдохнула с этим.

Только слова благодарности, хорошие упражнения, лайк

Благодарность и наилучшие пожелания Вам и Вашим близким! И всем упорным! У меня синдром беспокойных ног, пробую, ищу. Упражнения под Вашим руководством делаю легко и с большим удовольствием. Будьте счастливы! Успехов Вам и продвижения!

ОБОЖАЮ ВАС! 😃 КАК будто с Вами ЗАНОВО родилась! 😃 ВСЕ упражнения у Вас доступны, НЕСЛОЖНО делать, но бузумно эффективны для меня! С Вашими УПРАЖНЕНИЯМИ стала полной грудью дышать! ОГРОМНАЯ Вам благодарность! 😃

@averboukhgerman5951

3 жыл бұрын

Приветствую. Есть минутка посмотреть парочку моих роликов? У меня канал по прокачке себя. Подписку не прошу! Просто нужно понять стоит ли делать еще, или я бездарность...

@stephenantonio4273

2 жыл бұрын

i dont mean to be off topic but does anyone know a trick to get back into an instagram account?? I was stupid forgot the password. I love any assistance you can give me

@rowanelliott7586

2 жыл бұрын

@Stephen Antonio Instablaster =)

@zebozebo8224

2 жыл бұрын

Спасибо

@user-wx9qh6cf2d

Жыл бұрын

​@@averboukhgerman5951

Привет с Запорожья! Обожаю Вас смотреть и слушать,Александр!!! Спасибо!!!

Спасибо упражнения отличные,делала вместе с вами, чувствую после этих упражнений отлично.Очень хорошо подобран комплекс упражнений для растяжки.

Как раз этих упражнений я ждала, благодарю вас Александр, очень здорово 👍 👍

СУПЕР!! В конце каждой тренировки чувствуется легкость в теле. Спасибо,Вам Александр.

Александр, у Вас такая фигура, что от восхищения куда только лень уходит; кряхтишь, но занимаешься )))

Спасибо, мне очень нравятся ваши упражнения.

Дякую .Дуже ефективні вправи

Большое спасибо Александр!

Дякую, користиюсь вже 2 роки. Дуже допоміг, також круто що ви демонструєте вправи, а не просто розповідаєте про них. Це відео вже близько 1000 разів передивився, бо під час відео роблю вправи.

Спасибо огромное, Александр!👍👍👍

Делаю с вами вместе Класс! Вы лучший! Подача спокойствие просто супер!

Спасибо,как всегда профессионально, грамотно!!!

Именно это я и искала. То, что мне нужно. Благодарю.

Спасибо)Вы самый лучший!😘😘😘

Огромная благодарность автору, всего вам наилучшего!

Привет из Австралии! Ваши комплексы упражнений стали моей ежедневной зарядкой! Спасибо вам!!

Доброе утро Александр Спасибо за советы ✌👍

Спасибо,мне очень актуально.👍❤️

Ваши упражнения прелесть

Спасибо за вашу эффективную работу и поддержку!

Комплекс выполнила утром, помогает проснуться организму в целом, правда хочется ещё для спины что то сделать . Спасибо Автору за труд !

Спасибо большое Александр!Вы делаете хорошее дело!

Klassno ,super gymnastika

Спасибо,то, что надо!!!!!

Спасибо большое Александр😘

Очень хорошие растяжки. Спасибо, умничка

Спасибо большое!

Ух , как здорово, !!!!! Благодарю Александр

Спасибо вам )за упражнения

Спасибо Вам большое 🙏

Спасибо Вам большое !!!❤️👍👍👍

Класс!!!спасибо!!!

СПАСИБО!!!

Александр, спасибо огромное за ваш труд. Растяжку делала вместе с вами, почувствовала прилив крови к мышцам спины. Чувство тепла в мышцах. Очень понравилось. Благодарю Вас!

Саша, спасибо большое! Привет из Будапешта!

Это очень важные упражнения, спасибо доктор

Спасибо Александр, упражнения хорошие, будем добиваться эффекта

Лёгкость появилась, спасибо

Александр, очередной палец вверх за вашу тренировку, видел в одном из видео на турнике эспандеры у вас, если будет желание, не могли ли вы показать пару упражнений для спины с эспандерами, думаю не только мне будет интересно

Отличный комплекс!

Александр, спасибо Вам. Ваши упражнения добавляю в свою ежедневную тренировку спине более комфортно. И не только на спину а еще на лицевой тройничный нерв так как у меня присудствует асиметрия лица но после этих упражнений вид немного лучше. Огромное Вам спасибо что есть такой канал и Ваши материалы в открытом доступе

Сложно поверить, что всего 10 минут могут помочь, но это ведь правда!)))

Саша, сынок , ты лучший на ю тубе. Я спрашивала тебя, есть ли растяжка на все тело? Сделай пожалуйста для нас стариков такое видео. С уважением Воронеж , 60 лет.

Господи! Спасибо что вы есть. Это же программа ЛФК, только делай

Чувствую себя лучше после растяжки.... спасибо!!!!

БлагоДарю !!!

Классные растяжки.

Большое спасибо.

Умница ты 👍👍🌏🔥💥💥🌹🌹☕☕

Спасибо! Мне помогает аыполняю каждый дегь.

Спасибо вам Александр, пытаюсь делать с вами, не все получается-колени не гнутся-артроз 3ст,спина-протрузии,шейный и грудной и мне др.,порой руки опускаются, но с вами легче, спасибо

Спасибо!

Спасибо большое за эти упражнения. Последнее время по ночам мучают судороги в икроножных мышцах ног. Несмотря на то, что я каждый день хожу по 7 км Walking. Надеюсь, упражнения помогут снять эти спазмы. :)

спасибо

Мне очень нравится, что упражнения можно делать вместе с Вами надоело смотреть дурацкие рисунокиБесконечная благодарность 🥰😊♥️♥️♥️

Благодарю

С моей растяжкой все так плохо, что я делал упражнения и отвечал вам "до какой голени, у тебя руки длиннее, я не дотянусь" но буду стараться 😁

Александр! Очень нравятся ваши комплексы упражнений. Регулярно делаю. Но у этого и предыдущего очень тихий звук. У меня звук включен максимальный, но с трудом различаю слова. А в наушниках неудобно - нельзя делать вместе с вами. Раньше звук был громче.

👍👍👍

Офигенно, лай прописка😊

ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Скажите пожалуйста. Ваши упражнения точно помогут от сколиоза? И за какой срок ждать результат хоть какой?

Делаю совсем не так красиво и правильно как Александр, но помогает.Спасибо.

@galinakazmere1725

3 жыл бұрын

Большое спасибо за ваш профессиональный подход к такому нужному для нас решению проблем со здоровьем. Главное доступно вместе с вами делать.А результат не заставляет себя ждать. Огромное сердечное спасибо!

Хотелось увидеть видео упражнения для повздошно поясничной мышцы

Здравствуйте.покажите гимнастику для всех мышц и спины на каждый день у кого есть остеохондроз и болят суставы.

Саша а какой комплекс делать когда боль в пояснице отдает в пах?

Александр здравствуйте! Спасибо вам большое за вашу деятельность, за ваш труд, дай бог здоровья вам и вашим близким. Я сломал руку в лучезапястном суставе со смещением и множеством отломков. После месяца с гипсом, пришлось делать операцию заново ломать, затем ещё 1,5 месяца я ходил с аппаратом Илизарова. Но все равно лучевая кость немного укоротилась. Затем было 1,5 месяца Лфк, и домашних упражнений. Но они не дали стопроцентных результатов. Жаль что тогда я не наткнулся на ваш канал. Уже прошёл почти год с этого времени. Скажите пожалуйста, применяя ваши упражнения я ещё могу восстановить своё запястье? И что еще вы могли бы мне посоветовать? Заранее благодарю 🙏🙏🙏

@a_sahniy_rehab

3 жыл бұрын

Советую тянуть через боль ,чтоб увеличить подвижность.

Олександр, доброго здоров'я. Я вчитель-реабілітолог ІРЦ, працюю з дітьми за Вашими методиками, щиро вдячна. Батьки дітей уже брали у Вас онлайн консультації і дякували. Підскажіть, будь ласка, де можна придбати зручне ортопедичне взуття дитині

😍

Александр,а при ретролистезе можно делать эти упр?

Александр, позвольте вопрос. Не получается сесть к стене ровно, точнее совсем не получается. Сразу спина округляется, позвонки на спине выпирать начинают, и уезжаю вперед по полу. Какой Ваш комплекс посоветуете для того, чтобы со временем постараться сесть к стене под углом близким к 90 градусам или как Вы в видео. Заранее благодарю!

Спасибо огромное!

👍👌🙏💪💋🌹

Александр добрый вечер.месяц назад проснулся от жуткой боли в левой руке..онемели указательный и средний пальцы.заклинило шею.не мог поворачивать одновременно сопровождалось болью возле левой лопатки.начал пить обезболивающие.тянуля на перекладине.боль возле лопатки прошла.но левая рука порой тянет.словно жилы.да и пальцы наполовину онемевают указательный и средний.покалывают.подскажите что это может быть и есть ли упражнения от этого.заранее спасибо!

Александр, вы собираете упражнения в комплексы так же, как композиторы сочиняют музыку - все движения выверены, как по нотам

Для роста пойдёт?

Спасибо🙏👍👏🙏👍👏👍🍦🍰🍬🍨🍡🍭🍬🍧🍦🍰🎂

Как здорово.у всех все получается. Наверное все молоды и здоровы.ну а мне дается с трудом.надеюсь на улучшение.спасибо большое.бог Вам в помощь

Александр, добрый день ! Сделайте, пожалуйста, видео по реабилитации после эндопротезирования тазобедренного сустава. Очень многие будут Вам очень благодарны!🙏

Помогите справиться с болью в малом тазу боль непонятная жгучая постоянная аж через прямую кишку все жгет и в кишечнике анус как онемел не могу втянуть мышцы таза там как все омертвело боль в крестце пояснице и тянет но боль постаянная три года мучаюсь прошел МРТ позвоночника есть грыжа л 4 л5 но все болит в низу живота над лобковой части и промежности прошел уролога по его словам у меня невралгия но как ? Проктолог тоже удалил полипы впрямой кишке и толстом к сказал что это не из-за этого уролог к которому я обращался сказал что это люмбаишиалгический синдром это 1уролог второй сказал что невралгия как мне разобраться диагноза то точного нет кого мне слушать и как лечить три года хожу мучаюсь от жжения и дискомфорта в пояснице и малом тазу буду очень благодарен за совет

Пожалуйста!Есть какие то упражнения,которые помогают ,когда очень ломит грудные мышцы,кости,жжет,отдает в левые:руку,плечо,лопатку,правая кисть всегда намного холоднее левой,поясница тянет,больше справа.В груди очень сильно трещит,щелкает,сердце страдает.Это или остеохондроз,или грудо-ключичный артроз.

При наклоне к правой ноге челкает в пояснице(в позвоночнике).Что это может быть?Но пояснице стало легче.Огромное вам спасибо!!!

@user-fk5yf9fx6x

3 жыл бұрын

Говорят, когда щёлкает во время упр., это даже хорошо, всё становится на свои места.

PS. 11років 41 розміру (надмірна вага тіла) з діагнозом: Двобічна плоскостопість ІІ-ІІІ ст. ? Дякую за просвітницьку роботу

Доброго времени суток!Скажите,делаю последнее упражнение кошка собака и у меня все косточки хрустят...что это значит? Какие препараты надо принимать или обследование пройти нужно,какое? Благодарю за ответ.

@a_sahniy_rehab

3 жыл бұрын

Больше нужно двигаться,пить обычную воду и не нервничать.

🇺🇦🙏👏👌💓🥰💐🌻

КЕН....

Александр, спасибо Вам огромное. Вопрос, который мучает меня давно. Я вообще не могу сесть так, чтобы спина и ноги давали прямой угол. Вообще. Ни с разведёнными ногами, ни со сведёнными. Только если согну ноги... Как быть?.. Как растянуть ноги (или что? Всегда было ощущение, что поясничный отдел не пускает - есть прогиб), чтобы я могла выполнять эту часть упражнений? Подскажите, пожалуйста 🙏

@a_sahniy_rehab

3 жыл бұрын

Нужно растягивать мышцы голени и задней части бедра.

@annabystrik

3 жыл бұрын

@@a_sahniy_rehab , Спасибо!!! А какие из Ваших упражнений или какой из Ваших комплексов для этого подойдёт?

А можно делать ьакую растяжку пои остеохондрозе и остеопорозе, осложненного многочисленными переломами?

@a_sahniy_rehab

3 жыл бұрын

Очень осторожно,с фиксацией спины,делать всё без напряжения и не задерживать дыхание.

@user-ut8nl2di4h

3 жыл бұрын

Спасибо!

Скажите вы крещеный? Свечку о здравии поставлю

@JinJer1973

3 жыл бұрын

:)))))

@a_sahniy_rehab

3 жыл бұрын

Да,благодарю)

@elitaliamse5169

3 жыл бұрын

вы знаете чего не нашла от врачей в Испании для своего позвонка,так делая эти упражнение выпрямляюсь.а врачи смогли сказать операция но гарантии не даю что не будешь инвалидом.а у меня просто остеохондроз шейного позвонка .так что только слова благодарности этому прекрасному человеку

@user-wh3dw6fi8q

3 жыл бұрын

Лучше деньги ему пришли на карту , свечку в компьютере поставь .

Что делать если у меня ноги не до конца сгибаются 🥺