สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มระบบเผาผลาญ - ขยับร่างกายระหว่างวัน - นอนให้ได้ 6-8 ชม./วัน - อย่างดแป้ง - มื้อแรกทานอาหารสีเขียว อาหารต้นทาง ❤

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

@fackufuaku8867

Ай бұрын

ผมกินเค้กสีเขียวทุกวันมื้อแรก ทำไมน้ำหนักไม่ลดเลย

@whanna9190

29 күн бұрын

​@@fackufuaku8867 ดีมากกินเยอะๆ ฉลาดที่สุด ถูกต้องที่สุด😊

@thunutthumrongpirun5693

22 күн бұрын

@@fackufuaku8867 ผมก็งง ผมกินชาเขียวหวาน 100% ล่าสุดไปหาหมอ ปวดต้นคอ ร้าวๆ ปวดหัวตามมา ไม่รู้กินผิดหรือเปล่า 3 แก้วต่อวัน ชาเขียว ก็เป็นสีเขียว ทำเป็นชาด้วย งง

ขอบคุณหมอแบงค์มาก ๆ ครับ กินตามหมอแนะนำ เพิ่มอาหารเขียว ลดอาหารแดง เน้นกินข้าว ผลไม้ ผักสด ลดของมัน ของทอด งดนมวัว ทำมาสองเดือน น้ำหนักลดจาก 65 เหลือ 63 กิโล ไขมัน LDL 171 ลดเหลือ 117 ไตรกลี 212 เหลือ 123 มีความสุขกับการทานผลไม้มากครับ อยากดูแลสุขภาพ ตั้งแต่มีลูก อยากอยู่กับลูกไปนานๆๆๆ ขอบคุณอีกทีครับ ขอให้หมอแบงค์มีแต่ความสุข พบเจอแต่สิ่งดี ๆ ครับผม

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

เยี่ยมมากๆเลยครับ ขอบคุณ​ที่แชร์เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆนะครับ 💚💚

@user-cd2uj9dl2r

2 ай бұрын

❤❤❤

อ้วนมา6ปี น้ำหนักขึ้นเรื่อยๆ ล่าสุดหนัก67 หยุดกินนน้ำหวาน ลาเต้ตั้งแต่เดือนมกราคม ลดเหลือ 64 เริ่มติดตามหมอมาตั้งแต่เดือนกุมภาพันธ์ค่ะ หนัก64 ตอนนี้เมษายนหนัก59ค่ะ กินผักผลไม้เยอะๆ ก่อนมื้ออาหารหลัก กินข้าวกล้อง แต่ไม่ทุกวัน เพราะไม่อยากเครียด ค่อยๆทำ ไม่รีบ

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

หมอเป็นกำลังใจให้นะครับ 💚

@user-mf5io4ii6x

22 күн бұрын

กำลังเริ่มทำยุค่ะกินผลไม้จนอิ่มก่อนกินข้าวค่ะงดน้ำหวานค่ะ

@thunutthumrongpirun5693

22 күн бұрын

67 บอกอ้วน ถ้านี้กินขิงมันแรงมากกกก

@user-ff1or7kr1p

15 күн бұрын

ต้องขึ้นเวรเช้าบ่ายอะหมอ ลงเวรเที่ยงคืนกว่าจะได้นอนก็ปาไปตี1 หรือตี1กว่าๆแล้วค่ะ😅

ขอแชร์ให้ผู้ชมคลิปนี้รู้เผื่อมีประโยชน์ไม่มากก็น้อย สิ่งที่ทำให้ระบบเผาผลาญพังคือ การกินแบบโลว์คารบ (กินแป้งน้อย) และการกินแบบคีโต (ตัดแป้ง) จากการที่ทำมาด้วยตัวเองยาวนานเป็น 10 ปี อัตราการเผาผลาญจะลดลง (จากอุปกรณ์วัดผลโดยนักโภชนาการ) น้ำหนักลดจริง แต่ระยะยาวสุขภาพจะเสื่อมลง น้ำหนักที่ลดไปจะเป็นมวลกล้ามเนื้อและน้ำ น้ำหนักลดไปจริงแต่มวลไขมันจะลดน้อยมาก และความผิดปกติต่างๆ จะทยอยเกิดขึ้น เช่น น้ำตาจะไหลเองบ่อยเพราะตาแห้งจากการที่ร่างกายขาดน้ำ ไม่ใช่เพราะดวงตาผิดปกติ อันนี้มาทราบสาเหตุที่หลัง การกินโลว์คาร์บทำให้ปริมาณน้ำในร่างกายลดลงและลดลง ..เสียสุขภาพมากในระยะยาว จากที่มาเจอหมอแบงค์และเปลี่ยนอาหาร คือกินอาหารธรรมชาติ สุขภาพดีขึ้นมากๆ ยิ่งถ้ากินอาหารสีเขียวเยอะ น้ำหนักจะยิ่งลดลงเร็ว น้ำจะกลับเข้ามาในร่างกาย ซึ่งดีมากๆ น้ำหนักอาจเพิ่มขึ้นจากน้ำในช่วงแรก แต่พอผ่านไป 2-3 สัปดาห์ น้ำหนักจะเริ่มลด รอบเอวจะเริ่มลด และที่อเมซิ่งสำหรับคนที่มีเซลลูไลท์ เคยเป็นสายเบเกอรี่มาแบบเรา จะเห็นการเปลี่ยนแปลงว่าเซลลูไลท์จะลดลง สำหรับตัวเองเห็นการเปลี่ยนแปลงนี้หลังจากกินอาหารธรรมชาติ 6 เดือน ขาที่เคยเบียดกันลดลงแบบรู้สึกได้ ซึ่งไม่เคยเกิดขึ้นเลยในการกินแบบโลว์คาร์บหรือคีโต รอบขาแทบไม่ลดชัดเจนแบบนี้เลย อันนี้ยังไม่ได้บริหารหรือออกกำลังกายอะไรเลย แต่ปัจจุบันนี้เพิ่งเริ่มมาสัปดาห์นี้เอง คือเริ่มบริหารร่างกายแบบบอดี้เวท ขอให้ทุกคนที่อ่านมาถึงตรงนี้ โชคดี ลองทำวิธีของหมอแบงค์ แค่ฟังคลิปของหมอและลงมือทำตามคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่มหัศจรรย์ และมีความสุขกับการใช้ชีวิตมากขึ้น ส่วนการเรียนคอร์สก็แล้วแต่ความสนใจนะคะ เราลงเรียนแล้ว คุ้มค่าเรียนมากๆ ได้เปิดโลกที่ไม่เคยมีใครที่ไหนบอกเราเลย ไม่ได้ค่าโฆษณาจากหมอนะคะ แค่หวังว่าให้คุณมีสุขภาพดี แค่ดูคลิปหมอแล้วทำตามก็ผอมสุขภาพดีแล้วค่ะ 😊

@sangpenrittiron7819

2 ай бұрын

มาเจอคุณหมอ ขอกบุญ ทำตาม ได้ผลดีมากค่ะ😅

@limbuskhonkaen7417

2 ай бұрын

ลงคอร์สเรียนกับคุณหมอแบงค์ ผ่านมาได้ 2 ปีกว่าแล้ว ยังคงมีความสุขกับการกินในแบบ whole food plant based อย่างมั่นคง ไม่ต้องเหนื่อย ไม่ต้องใช้ความพยายามอะไรมากมายกับการกินในฉบับที่เป็นแนวทางสายธรรมชาติกินพืชต้นทางเป็นหลัก คือ ดีที่สุดของที่สุดแล้วค่ะ

@Bumnajaa

2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

หมอยินดีด้วยนะครับ สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

@gracepk1085

2 ай бұрын

♥️♥️♥️♥️♥️

กินคีโตมา 4 ปีแล้ว มีกล้ามเนื้อปกตินะคะ ระดับฮอร์โมนเพศกลับมาปกติเหมือนตอนอายุน้อย ประจำเดือนมาปกติ อายุ 53 แล้ว การกินคีโตคือต้องกินไขมันดีให้พลังงาน คนที่สุขภาพดีจากคีโตมีเยอะค่ะ ร่างกายลดการอักเสบจากการกินแป้งที่จะกลายเป็นน้ำตาล และออกกำลัง เล่นเวทได้ตามปกติ วิ่งเร็วได้

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

ผมลองกินอาหารสีเขียวมื้อเช้า มื้อเดียว มื้ออื่นกินตามปกติที่เคยกิน แล้วไปตรวจสุขภาพ เดิมที่ค่ากรองไต EFGr 65.9 ตอนนี้ขึ้นมาเป็น 72.9 แล้วครับ ขอบคุณ​หมอแบงค์มากๆครับ ผมดีใจมาก เพราะกินยารักษาตามที่หมอแผนปัจจุบัน​รักษา​อยู่ค่ากรองไตไม่เคยดีขึ้นแบบนี้มาก่อนเลยครับ อาหารต้นทางคือดีจริงๆ สุดยอดครับ

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

ขอบคุณ​มากคะ

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

ขอบคุณครับ

ขอบคุณมากๆค่ะ

ขอบคุณพี่หมอมากนะคะ 😊🎉

ขอบคุณค่า

ความรู้เพิ่มเติมมากๆๆ

ให้ความรู้เยอะมากคับ

ขอบพระคุณคุณหมอนะครับ น้ำหนักของผมจาก น้ำหนัก 98 สูง 169 ลงเหลือ 71 (ใช้เวลา 8 เดือน) จากการเรียนรู้การทานอาหารจากคุณหมอครับ กำลังจะเข้าสู่ช่วงสุดท้ายที่น้ำหนักจะเข้าช่วงสมดุลย์ตาม BMIหลังจากได้ความรู้จากคลิปนี้ น่าจะลดได้อีก 10 กิโลครับ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 กราบงามๆ สำหรับความรู้นะครับ

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

ขอให้มีความสุขมากๆนะครับ สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

ขอบคุณมากค่ะ🙏

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

ขอบคุณคุณหมอมากคะ

เนื้อหาดีมากครับ

ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณนะคะ

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

ดีจริงๆค่ะ❤❤

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

ขอบพระคุณค่ะ 🙏

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ขอแบ่งปันนะค่ะ🙏🙏🙏

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

ขอบคุณนะคะ❤❤

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

💚💚💚

ขอบคุณหมอเเบงค์มากๆเลยคะ🥰🙏🏻

ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤❤❤

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

💚💚💚

ขอบคุณมากครับคุณหมอ❤❤❤🙏

ละเอียดแบ่งปันคุณหมอ🥰🥰🥰

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

💚💚

ชอบมาก ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ หมอแบงค์

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

ขอบคุณค่ะ..คุณหมอ..มีประโยชน์มากค่ะ.🙏

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

ให้ความรู้ดีค่ะขอบคุณนะคะ

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

❤❤ขอบคุณค่ะคุณหมอ ยายอายุ 64

ขอบคุณหมอแบงค์มากๆ ค่ะ ชีวิตเปลี่ยน โชคดีของ ผป ที่มีคุณหมอดีๆ แบบนี้

หมอแบ็งค์ น่ารักมากค่ะ พูดไปยิ้มไป ทำให้คนฟังยิ้มไปด้วย ขอบคุณสาระดีๆค่ะ

ขอบคุณ คุณหมอค่ะ ฟังได้ทั้งวันจริงๆค่ะ

สวัสดีค่ะหมอแบงค์.ขอบคุณค่ะแนะนำดีมากค่ะ

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

ขอบคุณค่ะ

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

สุดยอดทุกคริปค่ะ🙏❤️💯

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

รักเลยค่ะ.อ.หมอค่ะ..

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

แชร์ให้นะคะ❤😂❤

ขอบคุณนะคะหมอแบงค์❤

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

ขอบคุณความรู้ดีๆ ที่หมอแบงค์คอยมาแบ่งปันให้ความรู้เวมอคะ 🙏😊

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

รักคุณหมอเลย ทำตามแล้วโอเคมากเลย แตกต่างจากคุณหมอท่านอื่น ละเอียดและได้ผล

ได้รับความรู้ดีมากๆ จากคลิปคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

💚💚💚

ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ คุณหมอ🙏🥰🥰

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

💚💚💚

ฟังหมอและทำตาม4ด.เริ่มต้นนต.117เหลือนต.92จะทำต่อไปค่ะ

หนูเพิ่งมาฟังคะ จะเริ่มทำตั้งแต่วันนี้คะ

รักเลยค่ะ ❤

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

ฟังยุคะคุณหมอ

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

ขอบคุณคุณหมอแบงค์มากๆค่ะ❤

ฟังอยู่คะหมอ

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

💚💚💚💚

ขอบคุณค่ะ นอนอ่านยูทูปคุณหมอค่ะ อายุมากแล้ว ฟังคลิปนี้แล้วฮึดล่ะค่ะ 🙏🙏🙏🙏💕💕💕

Great 👍

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

เราปรับตามคุณคือทานนำ้ก่อน30นาทีแล้วก็ทานผลไม้ก่อนมื้ออาหาร5-10นาทีแค่นี้เองค่ะ3เดือนลงไป8โลค่ะออกกำลังกายนิดหน่อยส่วนมากจะบอดิเวทเอาค่ะดีงามค่ะ

@wonny2807

14 күн бұрын

วินัยการกินดป็นยังไงคะ.. เผื่อจะได้ลองทำตาม.. เพราะคุณสามารถลดได้ 8 กก ใน 3 เดือนแบะไม่เน้นออกกำลังกาย❓

ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ ได้หลักเกณฑ์ในการลดน้ำหนักที่ดีขึ้นค่ะ

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแบงค์

ขอบคุณค่ะ คุณหมอพูดน่าฟัง ฟังเพลินเลย เรื่องน้ำตาล น้ำผึ้งทานดีมั้ยคะ

ดูหมอแบงค์มาประมาณ2เดือน สั่งหนังสือมาอ่านและทำตามที่หมอสอนทั้งในคลิปในหนังสือ เลยทำให้การลดน้ำหนักครั้งนี้ง่ายขึ้นมากจนไม่รู้สึกว่ากำลังลดน้ำหนักเลยค่ะ เพราะไม่ต้องทนหิวเหมือนครั้งก่อนๆ แต่กลับเป็นอิ่มมากๆอร่อยมากๆได้กินผลไม้ที่ชอบแบบไม่ต้องรู้สึกผิด ผิวพรรณก็ดีขึ้นใสขึ้น รูปร่างเล็กลง ใส่เสื้อผ้าก็สบายตัวขึ้น ขอบคุณคุณหมอนะคะสำหรับความรู้ดีๆ❤

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

💚💚💚

@user-cf7ou2gi1v

2 ай бұрын

+1

@mohohiw2463

2 ай бұрын

หนังสือเล่มไหนคะ

@nhuy_anko3498

2 ай бұрын

@@mohohiw2463 ผอมถนทีสุขภาพดี100% ค่ะ เป็นหนังสือที่คุณหมอเขียนเอง

1/อย่าหยุดนิ่ง 2/อย่าอดนอน 3/อย่าตัดคาร์โบไฮเดรต

@Tanatkan222

Ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

้ตั้งแต่ฟังหมอหลายๆหมอมา​ ส่วนใหญ่แนะนำแค่เปิดหัว แล้ววห้สมัครแจ่หมอแบงคอธิบายดีแบบไม่กั๊กจริงๆ​ ขอบคุณมากๆค่ะ

นู๋เห็น และชอบไมค์คุณหมอมากเลยค่ะ อิอิ😊😊😊

ขอบคุณ คุณหมอแบงค์ ที่ให้ความรู้อธิบายอย่างละเอียดมากๆครับ😊❤

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

ฟังคุณหมอไปถอนหญ้าไปรดน้ำต้นไม้เสร็จต่อด้วยเช็ดบ้านล้างห้องน้ำค่ะ ขอบคุณความรู้มากๆค่ะจะทำตามนะคะเพราะกินน้อยแต่น้ำหนักลงยากมากๆไม่ว่าจะลดแบบไหน ระบบเผาผลาญพังแน่นอนค่ะ ติดตามฟังตลอดค่ะ ขอบคุณมากค่ะ😊

ชอบหมอมาก ๆ ครับหมอทำให้ผมเปลี่ยนแนวคิดไปเลยครับขอบคุณหมอมาก ๆ รักหมอเลยครับ♥️

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

แฮปปี้ๆ ไปด้วยกันนะครับ 💚

ชอบหมอแบงค์มากคะ

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

@user-km1dx5cb3m

Ай бұрын

จะต้องตั้งใจใหม่ค่ะตอนนี้น้ำหนัก71โลสูง​165 อยากลดเหลือ59โลค่ะจะมีโอกาสไหมอายุ44ปีค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

กำลังดูอยู่ครับ😁😁😁

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

💚💚

ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ อายุ58ปีกลางคืนตื่นบ่อย หลับต่อยาก มีวิธีแก้มั้ยค่ะ

เรามาถูกทางแล้ว

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

กินปลาได้ไหมค่ะ

อยากได้ใบอาหารต้นทางค๋ะ

ถั่วอัลมอนด์ มะม่วงหินมพานต์ ถั่วลิสง กินได้ใช่ไหมค่ะ

ฟังหมอมาหลายคน สรุปหมอแต่ละคนก็แนะนำในสูตรของตัวเอง บางคนแทบตรงกันข้ามเลย😢

@angvorajak8442

9 күн бұрын

กาลามสูตรว่าอย่างไร

ข้าวเหนียว ลดน้ำหนักได้มั้ยค่ะ

สวัสดีคะ

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

ติดตามคุณหมอ เริ่มตั้งแต่ ก.ค 66 จนถึงปัจุบัน ทำ if 16/8 และ อาหารต้นทาง นน.78.6 ลงมา 67.4 กก. ตอนนี้เพิ่ม body weight และคาร์ดิโอ สร้างกล้ามเนื้อแทนไขมัน และ ทานอาหารตาม ที่คุณหมอแนะนำค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เป้าคือ อีก 7 กก.ค่ะ

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

สวัสดีครับคุณหมอ

ซื้อแล้วค่ะ

หมอแบงค์ครับ ไตระยะ 3A กินอาหารตามที่หมอบอกวันนี้ ได้มั้ยครับ?

ติดตามละครับสาระมากกว่า3ข้อบอกเลย❤

เพิ่งมาติดตามคุณหมอค่ะ ทำตามค่ะ เชื่อโดยสำรวจตัวเองเรื่องการกินมาก่อนทำไมอ้วน ตอนนี้ทานข้าวกล้อง-ข้าวโอ๊ต เฉพาะมื้อเที่ยง กินอิ่ม พอตอนเย็นกินแต่กับผัดผัก-ต้มผัก-แกงหมูไก่-ปลานึ่ง ทอดบ้าง และผักผลไม้ มีนมบ้าง ช่วง 11 โมงเช้ากับข้าวโอ๊ต ออกกำลังกายเล็กน้อยค่ะ แต่ทำงานบ้านเยอะอยู่ -ดื่มกาแฟดำได้แล้วค่ะ พอใช้ได้ไหมคะ

เดินในสวนทุกวัน ช่วงแรกๆที่ออกจากงานเดินเหนื่อยคะ แต่ทุกวันนี้ไม่เหนื่อยเหมือนวันแรกๆแล้วคะ😊

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

ใช่เลย มาถูกทางแล้วครับ 💚

วัยทอง มีอาการร้อนวูบวาบและอื่นๆๆ ใช่สูตรอาหารต้นทางได้ไหมค่ะคุณหมอ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

ตอนนี้ยืนฟังคุณหมอแบงค์อยู่ค่ะ😅😊

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

555 ยืนเป็นเพื่อนกันครับ

ไม่เคยข้ามโฆษณาค่ะ เพื่อเป็นกำลังใจแทนการขอบพระคุณที่ให้ความรู้นะคะคุณหมอ

@arm2390

2 ай бұрын

ผมมียูธูปพรีเมี่ยม

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

ดีใจที่มาถูกทสงอยู่แล้ว 😭

ชอบคุณหมอ.คนนี้มาก ๆ ครับ ความรู้ทั้งนั้น

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

ขอบคุณค่ะ โยเกิร์ตรสธรรมชาติในต่างประเทศทานได้ทุกวันรึเปล่าคะ

@angvorajak8442

9 күн бұрын

ไม่ปนน้ำตาลนะพี่

ประสบการณ์กับตัวเองเลยคะหมอ

คุณหมอพูดถูกมากๆเลย ผมวิ่งมาราธอนมาประจำ ยิ่งวิ่งยิ่งแรงเริ่ม.5.21ก.ก โดยปกติเหมือนไม่ได้วิ่ง ผม.66.แล้ว

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุดยอดมากๆเลยครับ สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

กินพวก ผงผักได้มั้ยคะ

ขอบคุณค่ะ❤❤

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

วันนี้เดิน (ความเร็วเท่ากับการ เดินหนีฝนค่ะ ) 8.9 กกค่ะ 13,000 ก้าวค่ะ

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

ขอบคุณและขอบคุณหมอแบงค์เป็นที่สุดค่ะ ติดตามหมอแบงค์มาเป็นเวลาหลายปีแล้วค่ะมาปรับใช้กับตัวเองได้เป็นอย่างดีเยี่ยมขอบคุณมาก ๆ ค่ะ

ควรกินคาร์บให้ได้วันละกี่กรัมคะ

จริงครับ ผมกินคีโต ตัดคาร์บ น้ำตาล 100% ผมน้ำหนักลดจาก 105 โล เหลือ 86 โล ในเวลา 2 เดือน บวกกับ ออกกำลังกายด้วย แต่่โครตทรมาน สุดท้ายตะบะแตก แค่ 3 วัน น้ำหนักขึ้นมา 5 กิโล สุดท้ายตอนนี้ 100 โล เหมือนเดิม ผมว่าสาย ตัดคาร์บไม่เหมาะจริงๆ

@napat5350

Ай бұрын

จริงๆกินคีโตมา2ปีกว่าลดไป30กิโลแต่พอเลิกกินน้ำหนักขึ้นมาเร็วเวอร์มากๆ​ แถมไม่กินข้าวเลยรู้สึกไม่ใช่มนุษย์​เลยค่ะ

@MrJumpol48

20 күн бұрын

บ้านเรามันแหล่งข้าวครับ ผมว่าสายคีโต ไม่เหมาะกับคนเอเชีย ข้าวบ้านเราอร่อย

❤❤❤

@DrBankFoodDoctor

2 ай бұрын

💚💚