ปกติออกกำลังกายมาตลอดพอมา2-3เดือนน้ำหนักนิ่งไม่ลงพอมาฟังหมอแบงค์ หันมาปรับอาหารใหม่กินอาหารธรรมชาติมากขึ้นรู้สึกมีความสุข 1เดือน น้ำหนักลดไป1.5kg จาก53เหลือ51.5kgได้ผลจริง ขอบคุณคุณหมอค่ะสำหรับความรู้ดีใหม่ๆ

เมื่อก่อนโทษทุกอย่างยกเว้นตัวเอง ฮ่าๆ แต่จอยกินทุเรียนแล้วผอมนะคะ เพราะกินแทนข้าว มือไหนกินทุเรียน จะไม่กินข้าวค่ะ

@user-di2sr5jx9m

2 ай бұрын

โชคดีที่ได้เจอคลิปคุณหมอแบงค์ คุณยายขอขอบพระคุณหมอมากๆนะคะ

@user-ls6bu1ev4i

2 ай бұрын

คุณหมอให้ความกระจ่างดีมากค่ะขอบคุณมากค่ะ

@BinBoysup

Ай бұрын

ทฤษฎี กฎการแลกครับ กินของหวานก็ไม่อ้วน อย่างกินชาเย็นหวานปรกติ 1 แก้ว แล้วเราไม่กินข้าวเลย ยกยอดไปมื้อเย็น ก็อ้วนยากครับ

@user-gy4ml9dk8k

Ай бұрын

เราทำบุญร่วมกันมาถึงได้มาพบคุณหมอให้คำแนะนำที่ดีและถูกต้อง กำลังนำฟักทองและมันสี่เหลืองนำมานึ่งชอบ ทานมากค่ะ😊

@OhoOho-dn8xk

Ай бұрын

​@@BinBoysup😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

จริงค่ะ คุณหมอ เราอ้วนมากจากอย่างอื่นก่อนแล้วค่ะ แต่พอมากินทุเรียน ปีนี้ ซื้อทุเรียนจากโลตัส เปลือกบางเนื้อเยอะ 5 ลูก เองค่ะ นานๆทีปีละครั้ง ก็มาช่างน้ำหนักว่าเพิ่มไหม สรุป ไม่เพิ่มค่ะ นน. ก็ยัง42-43กก. แต่ดิฉันกินทุเรียนตอนตี5 พร้อมกับ กาแฟดำ ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายอีกด้วยค่ะ

เราไม่ใด้เรียนมาสูง แต่เข้าใจที่คุณหมอสอน และเชื่อคุณหมอ100%ค่ะ

แชร์แล้วมากมายค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ 🙏🙏🙏

ดู​ไปยิ้ม​ไป... ขอบคุณ​ครับ​สำหรับ​ความรู้... คุณ​หมอเป็น​ตัวอย่าง​ของ​คนที่​มี​ความ​สุข...

ไม่กล้ากินทุเรียนมาตั้งนาน เพราะกลัวน้ำตาลขึ้น พรุ่งนี้ขอกินสัก 2 พูฉลองค่ะ ขอบคุณหมอแบงค์มากค่ะที่ให้ความรู้ดีๆแบบนี้

ของชอบกินได้สบายใจ ขอบคุณที่บอกความลับค่ะคุณหมอ

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากที่ให้ความกระจ่าง กังวลเหมือนกัน ก่อนฟังคุณหมอ❤❤

คุณหมอแบงค์ ศึกษาค้นคว้าอย่างแน่วแน่ ทำให้ได้ความรู้ ความเข้าใจ ขอบคุณครับผม ❤😊

ขอบคุณหมอแบงค์มากเลยค่ะ ตั้งแต่ที่รู้สามารถลดหุ่นได้ และกินทุเรียนได้แบบอิ่มๆ

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆๆมากค่ะ คุณหมอแบงค์ เพราะชอบกินผลไม้และผักอยู่แล้วพอมาฟังคุณหมอพูดทำตามสบายใจมากเลยค่ะ

ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆนะคะ ที่ได้ให้ความรู้อย่างละเอียดและเข้าใจง่ายค่ะ

ขอบคุณคุณหมอนะคะ กินทุเรียนแบบสบายใจแล้วค่ะ😊

ก็ยังพูดเหมือนเดิม โชคดีที่ใด้เจอคุณหมอค่ะ

ชอบจังเล้ยยยย คลิปนี้ กินๆทุเรียนกัน❤❤❤❤❤❤ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

เป็นคนชอบทานผลไม้มากๆขอบคุณมากคะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ไปซื้อทุเรียนก่อนนะคะ เย้ดีใจมากๆค่ะ

คุณหมอแบงค์น่ารักมาก ได้ใจลุงเลย ทุเรียนสำคัญที่สุด😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

สวัสดีและขอบคุณคะคุณหมอ ฟังคลิปคุณหมอแล้ว(เกือบทุกคลิป)มีความรู้เรื่องอาหารมากขึ้นและแบ่งปันความรู้ที่ได้จากหมอให้กับผู้อื่น เพื่อหวังว่าทุกคนที่รู้จักจะได้มีสุขภาพที่แข็งแรง สั่งหนังสือคุณหมอไปเป็นของขวัญให้กับญาติผู้ใหญ่ด้วยคะ 😊🌷

สังเกตตัวเองเหมือนพุงจะยุบลงหน่อยแล้วค่ะ​ ทำตามที่หมอแนะนำค่ะ​ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอแบงค์👍🍀❤️🍀💞

ขอบคุณคะได้ความรูเยอะเลยคะ

ชอบกินค่ะผลไม้ทุกอย่างค่ะ

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ ตั้งแต่ได้รู้จ้ก Food Doctor ทานทุเรียนและผลไม้อื่นได้อย่างมีความสุขมากๆค่ะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

ขอสุตร อาหาร เขียว แดง ค่ะ ขอบคุณค่ะ

พึ่งทานไป1พู... อิ่มเลยครับแทนมื้อเย็น

อยากกินจังเลยค่ะคุณหมอ กลับไทยครั้งหน้าจะไปช่วงฤดูกาลผลไม้ ความอ้วนเอาไว้ก่อน 😋😋😋😋

รู้เเล้วว่ากินทุเรียนไม่อ้วน..สบายใจกินได้ต่อไปจ้า

@user-jr1vy8zk2m

2 ай бұрын

ต้องระวังอยู่โลกเดียวคือโรคทรัพย์จาง😂😂😂😂😂🎉❤

รักคุณหมอมากๆจ้า ทำไม่คุณหมอที่บ้านเราถึงบอกกินมากไม่ดี ผลไม้ทุกชนิดกินมากไม่ดีเค๊าบอกแบบนี้ ปรกติชอบกินผลไม้กับข้าวค่ะ เช่น ทุเรียน มะม่วง มะกอสุก สัปรด แตงโม กล้วย ชอบที่สุดค่ะ คุณหมอพูดแบบนี้สบายใจขึ้นมากเรยค่ะ❤👍👍👍

@NonBuree

Ай бұрын

าสใขคคคน

ทานเยอะมากๆเลยคร่า มีความสุขคร่า ขอบคุณคุณหมอนะคะ❤❤❤🙏🙏🙏

ขอบคุณ คะคุณหมอ ได้ กินทุเรียนแล้ว ไม่กินานแล้ว ววว ขอสัก กินสักหน่อย หมอ

ตั้งแต่เรียนมากินทุเรียนฉ่ำมากค่ะ กินทุกวันตามสูตรหมอแบงค์นน.ลงจากที่เคยไม่กล้ากิน

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

คุณหมอไตระยะ4กินอะไรได้บ้าง

ใช่ค่ะกินทุเรียนแล้วน้ำหนักลดจิง ทดสอบแล้วด้วยตัวเอง

ขอบคุณมากคะหมอแบงค์

กินทุกเช้า​แฮปปี้มากค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณค่ะคุณหมอ.

น้ำหนักขึ้นง่ายลงยากมากค่ะ ตอนนี้เริ่มปวดขาปวดเข่า อยากลด น้ำหนักได้ค่ะ ตอนนี้หนัก86กิโล สูงแค่156ค่ะ ขอคำแนะนำ หมอแบงค์ ด้วยนะค่ะ

ทุเรียนแพง ลูกละ6-7ร้อย กินปีละ4-5ลูก กินพอหอมปากหอมคอค่ะ

ผอมได้จริง ถ้านับแคลที่เอาเข้าร่างกาย กินอะไรก็ได้ทั้งนั้นหล่ะครับ กินมื้อเดียวคือง่ายที่สุดครับ😊

ชอบที่สุดคือทุเรียนจ้า

เป็นคลิปแรกที่ผมตั้งใจฟังมากๆเลยครับหมอ ผมแชร์ให้ด้วยแล้วครับ

1/ กินทุเรียนสด ไม่แปรรูป 2/ กินแทนของหวาน 3/ กินก่อนเที่ยง 4/ กินแทนมื้ออาหาร 5/ กินให้มีความสุข ห้ามรู้สึกผิดต่ออาหารเด็ดขาด

@sup3099a

2 ай бұрын

Eat Food Not Too Much Mostly Plants ขอบคุณคุณหมอแบ็งค์มากๆค่ะ

@user-os6dj2eo4h

Ай бұрын

ป้าอายุ74ชอบกินทุเรียนมากตั้งแต่เด็กเลยค่าต้องหยุดกินเมื่อ3ปีที่แล้วค่ะตอนนี้หยุดกินทุเรียนไขมันเลือดเพ่มเป็น157ทรมารมารตอนนี้ป้ากินทุเรียนอีกค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอแบงค์

วันนี้กินทุเรียนไปแล้วค่ะก่อนเที่ยง จัดเต็มเลยค่ะ อิ่มมาก 555 ขอบคุณนะคะคุนหมอ

ทาน 3 เม็ดใหญ่..อิ่มก่อนแล้วจ้ะหมอ เต็มที่ 2 พู.ใหญ่ๆ ทานต่อไม่ไหวแล้ว 2 พู.ใหญ่อ้วนๆ ถามว่า..เยอะไหมคะ? ชอบทุเรียนมาก..ทาน 4 วัน ติดต่อกัน เข้า กลางวัน เย็น 3 ครั้ง/วัน อร่อยดี อาหาร.ข้าว..ไม่หิวเลย

ติดตามชอบมากๆค่ะ จากกลัวทุเรียนตอนนี้ทาน วันละ 1 โล ตอนเช้าอิ่มถึงบ่าย 3 โมงเย็นเลยค่ะ ขอบมาก ติดตามคุณหมอค่ะ❤

@jspp5105

27 күн бұрын

ยบใจใจ

คุณพระช่วย😳😳😳คิดว่ามันดีสำหรับคนอายุน้อยๆนะ🤨🤨🤨แต่ถ้าอายุเลย40ไปแล้วคงเบาหวานเล่นงานแย่แน่ๆเลย☹️☹️☹️อย่างไรคนอายุมากๆก้อระวังๆบ้างก้อแล้วกันนะ😡😡😡

จะเรียนกับคุณหอมต้องทำไงคะ

ขอบคุณมากนะคะคุณหมอแบงค์ที่แนะนำสิ่งดีๆ ขอบคุณค่ะ

ผมขอหนังสืออาหารเขีียวอาหารแดงครับ.บ.4ตอาโพน.อ.บัวเชด.จ.สุรินทร์

😮วิธีที่กินทุเรียนไม่ให้อ้วนคือ.นานๆกินทีค่ะ ประหยัดเงินได้ด้วยค่ะ

เรารุสึกเหมือนกันว่า เรากินทุเรียนแล้วน้ำหนักไม่ขึ้นจร้า

thank you

ใช้คะ

ฟังหมอแบงค์ทีไรสบายใจทุกทีได้ความรู้ที่ถูกต้องนำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน มีประโยชน์มากๆค่ะกดไลค์กดแชร์ให้แล้วค่ะขอบคุณมากๆค่ะที่ให้แต่สิ่งที่มีคุณค่าทั้งทางร่างกายและจิตใจค่ะ

เป็นคนที่ชอบกินทุเรียน และกินเกือบตลอดทั้งปีค่ะ แต่ไม่เคยอ้วนนะคะเช็คสุขภาพก็ดีทุกอย่าง แค่ปรับตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอนะคะ กินอิ่มนอนดี มีความสุขค่ะ

@user-gg8rj7zt6m

Ай бұрын

ชอบหมอเล่าเรา

@wirotechawalitamnuay2626

Ай бұрын

มิน่าเจ้าของสวนฯถึงรวย😂😊😅

สนใจหนังสือค่ะ

คนเป็นโรคไตหมอไม่ให้กินไม่ใช้เหรอ ระยะ 3 กินได้ไหมโรคไตค่ะ

ไม่เหลือค่ะ ขอบคุณหมอแบงค์นี่แหละทำให้เข้าใจชีวิตมากขึ้น

ขอบคุณค่ะคุณหมอ เมื่อก่อนไม่กล้ากินผลใม้ ตอนนี้กินผลไม้ได้อย่างมีความสุขค่ะ

คาโบโฮเดด กินเยอะเบาหวานค่ะ

เคยเห็นแม่กินผักและผลไม้กล่ยแบบอย่าง แม่มีสุขภาพดี ฟันอยู่ครบทุกซี่ แต่แม่กินปลามาก แม่ไม่มีโรคประจำตัว แม่ยั่วเมือง ไปสันหาโรคอะไรกัน คนโบราณกินผักผลไม้ที่ปลูกเอง

จัดแบบหนักไปเลย แล้วทั้งวันไม่ต้องกินไรเพิ่ม

ป้า ไม่อ้วน แต่ค่า น้ำตาลในเลือด ปรี่ๆ จะเกินเกณท์ค่ะ ชอบทานทุเรียน ทานไปก็กังวล ทานครั้งละ1เม็ดค่ะ และลดจำนวน ข้าวลงค่ะ ยังจะคุมน้ำตาล ได้ยังไม่ดีเท่าที่ต้องการค่ะ

@chubee5548

2 ай бұрын

กินต้นทางเยอะขึ้นค่ะ พวกผัก ผลไม้ ลดน้ำตาลแปรรูป อาหารแปรรูปตามคุณหมอบอก

ยายรักหมอค่ะทำตามหมอบอกทุกอย่าเลยค่ะดีขึ้นมากๆค่ะยายอายุ78ค่ะหมอ

รอบนี้กินทุเรียนเนื้อล้วนๆไปแล้วหลายลูกหลายโลเลยค่ะแต่กินทุเรียนตามสรูตคุณหมอ นน เท่าเดิมแถมลดลงด้วยค่ะขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

ขอสูตรอาหารเขียวแดงคะ

เข้าทางเราเลยค่ะคุณหมอ

ทุเรียน 10 โล มะม่วง 10 โล มังคุด 10 โล ข้าว 10 โล หนมปัง 10 โล….. จะลดตัวไหน

น้ำเยอะไปครับคุณหมอ

กินยังไงก็ไม่อ้วนค่ะคุณหมอเพราะทุเรียนแพงมากไม่มีตางค์ซื้อกินค่ะ😊

@user-xd8rp6xh3l

2 ай бұрын

ใช่ค่ะไม่มีเงินซื้อแพงเกิน

ฟังคุณหมอเดินไปเปิดตู้เย็นหยิบทุเรียนใส่ปากเลยค่ะ

ไม่กลัวอ้วนแต่ไขมันในเลือดสูง+สโตรกกำลังกินยาชอบมากทุกเรียนแต่กลัวตายก่อนเวลาอันควร😂😂😂

หนังสือขายที่ไหน

ก้ออยากจะกินทุเรืยนช้กกิโลสองกืโลจะได้ฟืลๆแต่ไม่มีงบคะ

ขอสูตรอาหารเขียว-แดงนะ

@user-kz7iz5zc2k

2 ай бұрын

ว่่งทางโทรฯ

เป็นผลไม้โปรดที่ส่วนมากทั่วโลกชอบกินกัน

พึ่งดูคลิปขายไปหมดแล้วรู้อย่างนี้เก็บไว้กินสักร้อยโลก็ดี55

เคยเป็นเบาหวาน ฉันกินผักสด,ต้ม นึ่ง ทุกชนิดและผลไม้ทุกประเภทพอไปตรวจ หมอตกใจ ว่าเกิดอะไรขึ้น ถามว่าไปทำอะไรมา😂

พึงเข้ามาดูแต่เข้าจัยที่คุณหมอพูดคะพี่เปนเบาหวานคะ

94%คะ

กินแค่ 1-2 โล เท่านั้นค่ะ กินพอหายอยาก

ถ้าแบบนี้ กิน สัก 30 กิโล กินชัั่วโมงละเม็ด ทั้งวัน ทั้งคืน ติดต่อไป จนครบ 30 กิโล สัก 10 วัน จะไม่อ้วนหรอครับ ถ้าแบบนี้ เรากินน้ำอัดลม 0 แคล ได้ไม่อั้นสิครับ เพราะ มัน 0 อาหารบางอย่างจะนับแต่แคลไม่ได้ครับ คุณหมอจะสอนเพื่อ จะให้เข้าทางสายตัวเองมากกว่า แบบนี้อันตรายมากครับ คนที่ฟังไม่เข้าใจ เค้าจะคิดว่า กินเท่าไหร่ก็ได้ กินทั้งวัน ทั้งคืน ก็ไม่เป็นไร

@surachai3017

26 күн бұрын

อย่างคูณดู รอบเดียวไม่พอหรอกแน๊ะนำไห้ดูอีกหลายรอบแล้วดูอีกหลายๆคิ๊ปถึงจะเข้าใจ แค่เปรียบเทียบ กินน้ำอัดลม 0แคลแค่นี้คุณก็เข้าใจผิดแล้ว

@hiseoul99

23 күн бұрын

@@surachai3017 โอ้ยยย ดูจนไม่รู้กี่คลิปแล้ว ก็เห็นบอก กินแคลเท่านั้น เท่านี้ ถึงบอกไงแค่นับแค่อย่างเดียว มันไม่ได้ ต้องดูว่ากินอะไรด้วย ไปดูแลตัวเองให้ดีก่อนเหอะ ค่อยแนะนำ 555

ดีใจ😅เพราะเราชอบผลไม้ทุกชนิดกินเยอะด้วย

เงินเดือนครึ่งนึงนี่ยกให้คนขายทุเรียนเรียบร้อยค่ะหมอ 😥⚘💕

ขออนุญาต แชร์ ให้เพื่อนๆดู คุณหมอนะคะ❤

Chào bạn thân mến, chia sẻ những thông tin hữu ích khi ăn sầu riêng cũng như các thực phẩm phù hợp cho sức khỏe , chế độ ăn uống hợp lý là điều rất tốt, Cảm ơn bạn đã chia sẻ những thông tin hữu ích , Chúc bạn một ngày tốt lành

เห็นคลิปนี้ตอนกินทุเรียนเสร็จ😂😂😂

กินแทนมื้ออาหาร กินก่อนเที่ยง

โอกาสอ้วนจากโปรตีนน้อยกว่าคาร์โบไฮเดรตมาก

๙ เม็ด สบายๆ

เต้าหู้จัดเป็นอาหารต้นทางรึเปล่า วิธีการทำคือ การแยกเอาเฉพาะโปรตีนมาอัดรวมกันเป็นก้อน ไม่มีใยอาหาร

@phitchsineenithibhuncharat4207

2 ай бұрын

เต้าหู้ จัดอยู่ในอาหารสีเหลืองค่ะ ทานได้ แต่ไม่ควรเยอะ อาจกินเพียง10% ค่ะ ข้อมูลมาจาก หนังสือของคุณหมอค่ะ

กินทุเรียนตอนเช้า 5-7 โมง แล้วตามด้วยน้ำอุ่น ลดน้ำหนักได้คะ

ปีนี่ข้าจะกินให้จําหนัด

ใช่คะอ้วนก่อนกินจริงๆคะ