شما بگید مزیت هالتر نسبت به دمبل چیه؟

@mehranahmadi3905

2 жыл бұрын

از نظر بنده هالتر یک حرکت کُلی محسوب میشه توی بحث پرس و لازمه برای حجم و به کارگیری کلی عضله به عنوان پیش درآمد تمرین اما دمبل تخصصی تر به سراغ پکتورال میره و میشه ازش به عنوان ضعف گیری هم استفاده کرد

دست شما درد نکند خیلی عالی بود

❤❤❤❤❤❤❤ درود بی پایان

تشکر

درود بر شما دکتر

@DrAlirezaMiri

Жыл бұрын

🙏🌺

awli ❤️❤️

خوبه که سریع میرید سر اصل مطلب

زنده باشی استاد❤

درود ، خیلی عالی بود ، خدا قوت 🌹

@DrAlirezaMiri

2 жыл бұрын

ممنون از شما عزیز

عالی

🙏❣

درسته که زیر سینه رو میز بخاطر فشاری که به مغز میاد منسوخ شده است؟ من خودم هیچوقت این حرکت رو نمیرم ولی دیدم که هرکی تو باشگاه میره بعد تموم شدنش صورتش مثل لبو سرخ میشه

استاد شرمنده این دم م بازدم باعث عضله سازی خوب میشه؟ یا برا لیفت بهتر وزنه هست؟🌹

@DrAlirezaMiri

2 жыл бұрын

میتونه در اجرای درست حرکت و خستگی کمتر کمک کنه

شما برعکس خیلی از مربی هایه خارجی توضیح میدید.حتی میگن باید کمر یکم قوص بدی ولی طوری نباشه که کمر فشار بیاد.

@DrAlirezaMiri

2 жыл бұрын

ممنون از شما این ها در واقع همه از منابع علمی استخراج شده

ولی وقتی یکم ارنجاتو از زاویه ۹۰ درجه یکم نزدیک ۴۵ درجه بکنی فشار خیلی بیشتر و خیلی سختر میشه

@mehranahmadi3905

2 жыл бұрын

خب گفتن موجب آسیب میشه دیگه.ممکنه فشار بیشتری تحویل بده اما موجب آسیبه