برای رسیدن به بدن خفن ، این حرکات را درست بزن
Спорт
در این کانال شما با من و آموزشهای من در زمینه بدنسازی به صورت کاملا علمی و حرفه ای بیشتر آشنا خواهید شد
اگر از ویدیوهای ما خوشتون اومد میتونید با لایک کردن ویدیو ها و سابسکرایب کردن کانال مارو حمایت کنید
آدرس شبکه های اجتماعی:
Instagram Dr. Alireza Miri : / dr_alirezamiri
Instagram Behtan: / behtan24
Website: behtan24.com/
Пікірлер: 21
عالییی بود دکتر💎💎♥️
@DrAlirezaMiri
Жыл бұрын
🙏
بهترین مربی استاد میری گرامی🙏🌹🌹
@DrAlirezaMiri
Жыл бұрын
🙏
بسیار خوب و واضح توضیح میدهد تشکر
@DrAlirezaMiri
Жыл бұрын
🙏💚
به به عالي
@DrAlirezaMiri
Жыл бұрын
🙏
با سلام بسیار عالی بود، ممنون استاد
@DrAlirezaMiri
Жыл бұрын
🙏
مرسی باشگاه آتش نشانی
@DrAlirezaMiri
Жыл бұрын
👍
🙏🏼💪🏼💪🏼💪🏼
@DrAlirezaMiri
Жыл бұрын
🙏
🙏💚
@DrAlirezaMiri
Жыл бұрын
🙏
mesle hamishe awli
@DrAlirezaMiri
Жыл бұрын
🙏
دکتر جان توی تمرینات زیربغل سیمکش بزرگترین اشتباه ورزشکارا اینه که با عضلات سرشانه و دستها حرکت رو انجام میدن و هیچ فشاری به زیربغل وارد نمیکنن این اشتباه رو تقریبا 80 درصد از ورزشکارا انجام میدن وزنه های خیلی سنگین برمیدارن و تمرین سرشونه انجام میدن درصورتیکه باید بدونن با عضلات زیر بغل باید کابل رو بالا و پایین کنن برای همین هیچ نتیجه ای نمیگیرن
من توی مهره اچ ۴ و اچ ۵ مشکل دارم هر بار که زدم پارویی دیسکم تحریک شده نتونستم تا دو هفته راه برم حتی . از توی برنامه تمرینیم حذفش کردم . آیا راهی هست که بتونم بزنم
@DrAlirezaMiri
Жыл бұрын
دوستانی که مثل شما مشکل دارند برخی از حرکات را نمی تونن بزنن یادتون باشه قبل از شروع به ورزش با پزشک معالجتون مشورت کنید و اگر اجازه ورزش دادن میتونید ورزش را شروع کنید