Слава Богу есть видео где четко и внятно разжевали такие простые истины. Кумарит когда прот считают химией. Спасибо за информацию.

все четко и доходчиво) а многим не помешало бы пересмотреть видео внимательнее прежде, чем спорить. видео по существу и без лишних размусоливаний) спасибо)

Танечка, спасибо большое за видео, я его давно хотела!

самое оно!!! спасибо Танюшка!!!! очень очень любим тебя))) как же хорошо,что мы тебя нашли))) так приятно на тебя смотреть! всегда улыбчивая,милая,веселая!

@TheTGym

10 жыл бұрын

Спасибо Ксюшенька)) Приятно что могу помочь)

@user-qz8zc1we2j

8 жыл бұрын

+TGym - Яркий путь к совершенству! Злраствуйте подскажите какой протеин выбрать чтоб сжечь жиры...очень жду

@rusrush3743

8 жыл бұрын

+TGym - Яркий путь к совершенству! А про Гейнер есть видео мм?

@kapral_35

4 жыл бұрын

@@TheTGym, 2-3 гр на кг принимают бодибилдеры. Не слишком много для девушек?) А так спасибо, интересно).

Для человека, который о протеине знал только название и что то типа "это вроде белок"... видео крайне полезно! Спасибо большое

Татьяна, спасибо интересное и полезное видео, сделайте пожалуйста видео о том как нужно рассчитать кол-во белка.углеводов и тд. =)

ВСЕ ОЧЕНЬ ДОСТУПНО И ПОНЯТНО. СПАСИБО БОЛЬШОЕ!

Всё по делу и по существу! Никакой воды!)) Молодец!)

Спасибо за видео) все понятно и доступно как для начинающего спортсмена!

Девушка молодец, рассказала все, как по полочкам разложила. Лайк)))

Таня!зроби будь ласка відео про L-Карнітин!

Татьяна, спасибо вам, что вы сняли такое видео, но у меня вопрос "Как долго можно хранить протеин открытым? если у меня открытый протеин уже почти год, его можно пить?"

Идеальная девушка! Идеальностях название! Теперь хоть все понятно стало))👍👍👍🌹

Умничка! Классно рассказала .

Татьяна спасибо вам за полезную информацию

Тань, скажи пожалуйста,часто у тех про принимает протеин и девушек и мужчин резко начинаются высыпания на лице. вплото до акне. значит ли это, что изза протеина андрогенов вырабатываться начинает больше? или у этих людей просто передозировка протеина?

Спасибо большое за данное видео, Танюш. Очень позновательно и интересно.

здравствуйте! хотела бы спросить Как питаться и сколько раз пить протеин тренировки 2-3 раза в день?)

Здравствуйте, я после родов не могу худеть на диете, только начела заниматься спортом, правда дома, и хочу купить себе протеин, но я незнаю какую выбрать для похедения, посоветуйте мне пожалуйста. Благодарю!

Спасибо вам за информацию!!

Добрый день! Купила себе изолят протеина, но в интернете везде написано, что для похудения его надо пить за 1 час до тренировки и можно через час после? Разъясни, пожалуйста, чему верить?) заранее спасибо!

Здраствуйте, подскажите какой самый лучший еффективный протейин для сжигание жира? напишите фирму названию протеина пож.

у меня обычная фигура с небольшими излишествами. поможет ли прием протеина и утреннее занятие спортом для того чтобы похудеть и подкачать фигуру, но в приделах нормы???

все доступно и понятно вас спасибо

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, а вот можно ли пить протеин при похудении после вечерней кардио тренировки?и Вообще при похудение стоит ли его пить

Таня, здравствуйте! всю голову сломала что же купить( Подскажите, пожалуйста) Нужно скинуть 5-6 кг. И привести тело в тонус, избавится от желе) Я на пп. Вес не снижается, постоянные качели -+1кг. В рационе 118гр белка. В семье готовлю всем разное, устала стоять у плиты. Думала облегчить себе заботы и купить протеин, но какой в моем случае лучше (да и чтоб цена не сильно кусалась)

Таня здравствуйте. Протеины для женщин безопасны? Они не увеличат в крови тестостерон? У моей жены тестостерон 5.6. Какой протеин для нее безопасен?

Скажите пожалуйста какие витамины можно принимать хочу похудеть и какой протеин для начинающих?

Подскажите кто знает! Если от молочки у меня угри, тогда лучше купить соевый протеин?. Спасибо за ответ 🙂

Не совсем поняла про прием сывороточного протеина - его нужно принимать, если тренировка длится более часа или же его нужно принимать через час после тренировки? А до тренировки его нельзя принимать? За 30 минут например. Цель - похудение и укрепление мышц.

Какая милая умничка😍😍😍

СПАСИБО СОЛНЫШКО!

Таня, здравствуй) А расскажи, что такое гейнеры?

Мне видео понравилось. Хотя я считаю. если вы употребляете белок 3 раза в день( разного вида) то вам незачем пить баночный протеин. Это больше для мужчин. которые хотят набрать мышечную массу или как сказала Татьяна. для людей. которые практически не употребляют белки с пищей.

Спасибо! Наконец всё встало на свои места)) Очень доходчиво объяснила)))

2-3 г на 1 кг веса? А в другом Вашем видео про белки говорите, что нужно 0.75 г на 1 кг... Значит, правда где-то посередине)?

Привет.а какие протеины можно пить для ожирения?мне 20лет и 45кг

Здравствуйте!!! Проконсультируйте , пожалуйста. Я подросток (15 лет) из -за учебы в колледже не могу кушать каждые 3-4 часа . Что посоветуете?

ещё видела в магазине изолят соевого белка на разнавес ....можно ли его употреблять?

КакАЯ ТЫ УМНЕНЬКАЯ ! и тЫ ПРОСТО УМНИЧКА ! Люблю **

Татьяна привет хочу спросить пожалуйста ответьте я девочка мне 17лет 54вес 1,69рост и у меня протеин Атлант можно ли употреблять мне протеин вечером до сна пожалуйста ответьте пожалуйста я из Узбекистана я очень-очень люблю тебя ♥️♥️♥️

Огромное спасибо за видео)))было очень интересно и полезно))Хотелось задать один вопросик:Я хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю мне 13 лет стоит ли мне хоть 1 раз в неделю после тренировки употребить протеиновый коктель?Заранее спасибо за совет))

@GodboG4117

2 жыл бұрын

Привет ✋👋

Полезное видео спасибо. Хотелось бы узнать твоё мнение по поводу украинского производителя протеина Strong Fit

Да,ты права, Танюш)

Благодарю! 🙏

привет я преобрела протеин фирмы bpi wey hd что можишь онем сказать или какой посаветуешь

Те, кто занимается в зале на тренажёрах, с тяжёлым весом( гантели, грифы с блинами), выпивают протеин сразу после тренировки, способствует ли это наращиванию мышечной массы и если пить протеин при похудении, лучше выпивать через час после тренировки?

Здравствуйте Таня! Спасибо за информативное видео) Можно проконсультироваться? Я,например, из-за учёбы, не могу полноценно питаться, каждые 3-4 часа, можно ли мне в этом случае употреблять протеин? Просто у меня такая ситуация, что если я не ем, мой сахар в крови начинает понижаться. В общем замкнутый круг. Может быть есть какой-нибудь специальный вид протеина для таких случаев?

@SportDealerru

Жыл бұрын

В этом случае лучше принимать гейнер. Это белково-углеводная смесь. Доставка белка и углеводная поддержка, чтобы сахар не падал. Но в любом случае перед покупкой обязательно получите консультацию специалиста.

Какой протеин лучше для ягодичных мышц?

Можно ли пить протеин перед тренировкой?

Здравствуйте можете мне посоветовать какой протеин выбрать мне 27лет рост 1.63 вес 45 хочу набрать вес

Какой лучше приобрести протеин ,для набора массы?

Очень понятно говорила молодец

Спасибо за подробную информцию! Я пью соевый с шоколадным вкусом, покупаю в декатлоне. Соевый выбрала, так как я мяса не ем, белков не хватает :-) хочу козеиновый ещё попробовать.

@mamanasy

10 жыл бұрын

у казеинового, говорят, привкус неприятный... но это всё субъективно

Zdrastvuyte, u menya xudye nogi bolshaya grud,kogda nabirayu ves taki vsyo nabiraetsya bolshaya grud xudye nogi, chto delat?)

Информация хорошая исключительно касательно различий белковых порошков, но хочу так же обратить Ваше внимание на то, что все эти суточные дозы в некотором роде установлены исходя из коммерческих соображений (идея того, что человеку также необходимо употреблять мясо и молочные продукты внедряется индустрией), плюс ко всему большое количество животного белка приводит к повышенной кислотности организма, что само по себе довольно опасно, а Казеин вообще нужен животным для формирования рогов и копыт, и в организме превращается в своего рода клей. Существует огромное количество Бодибилдеров Веганов приверженцов сыроедческого питания (Raw Vegan Bodybuilder), которые вообще не употребляют животный белок, и никаких добавок, все они питаются свежими растительными продуктами, их организм получает строительный материал из натуральных амино-кислот, сохраняется кислотно-щёлочный баланс и не затрачиваются ресурсы на переработку готового белка.

@dal3565

10 жыл бұрын

Хех ну вот по считайте сколько ему нужно есть растительных белков...теперь 2) вы можете получать белок и из растительных белков, но аминокислотный состав растительного уступает одной важной аминокислотой - лейцин...так что пожалуйста добавляйте в прием 3г лейцина и будет все норм.

Можно ли пить козеиновый протеин всето ужина? Чтобы похудеть при условии , что в этот день была тренировка

@Laura_Proff

5 жыл бұрын

Елизавета Пирожкова да

спасибо большое, полезная информация)) а я,если честно, балуюсь протеином:DDD после тренировок развожу с водичкой)) но не целую мерную ложечку)) мне нравится)

Танюш, хочу уточнить. Если брать во внимание правильное питание, то для человека суточная потребность в белках составляет 0,8-1 грамм на каждый кг веса (в сутки). Если же человек занимается спортом, то потребность в белках увеличивается до 1,5-2 грамм на кг веса. А превышение потребления белка может привести к проблемам с почками и печенью.

@TheTGym

10 жыл бұрын

Все верно) Ну я надеюсь мы тут все занимаемся спортом)), так что девчонкам 2 г. на 1 кг. Мальчикам можно больше 3г.

Таня, у меня от протеина жуткий запор, вроде и воды много пью и овощи, фрукты ем. Сегодня просто ударную дозу слабительного выпила, результата ноль. Что посоветуешь?

@nataliyaovcharova1278

9 жыл бұрын

Натали Саф , пейте алое по утрам,в него добавте лимон- эта водичка очищает организм))

Хочу полные руки и ноги. Как пить? Какой протен пить? У менч худые ато

Чётко всё разложила. А ещё хорошенькая)

Вопрос уже задан, наверное, в пустоту, но все же. Я всю жизнь имею дефицит массы тела (рост 162, вес 42). Связано это и с генетикой (жареную картошку ела на вечер, масло сливочное с хлебом - ноль результата), так и с моим питанием - не люблю яйца, мясо и подобное. Вот и вопрос, собственно, могу ли я в таких условиях употребоять казеиновый протеин, дабы восполнить нехватку белка? Спортом не занимаюсь, 16 лет.

ГОЛОВА КРУГОМ, СКАЖИТЕ МНЕ ПРОШУ ВАС ПРОТЕИН МОЖНО ПИТЬ ЕСЛИ ЕСТЬ ЛИШНИЙ ВЕС, И ЦЕЛЬ ПОХУДЕНИЕ, ХУДЕЮ НА ПП И СПОРТЕ,, И ВТОРОЙ ВОПРОС ВОЗМОЖНО ЛИ ПОПРАВИТЬСЯ ОТ ПРОТЕИНА, МНЕ СКАЗАЛИ ЧТО ЕСЛИ ПИТЬ ЕГО НЕ ПРАВИЛЬНО ТО РАЗНЕСЕТ ТЕБЯ КАК ШАР,, ОЧЕНЬ БУДУ ЖДАТЬ ОТВЕТА,, ЗАРАНЕЕ СПАСИБО,,

Таня, добрый день. Очень люблю Ваши видео. Прошу исправить опечатку на 1:13, "регенЕрация". Спасибо!

Танюш, скажи пожалуйста, можно ли сделать протеиновый коктель дома? из бананов, молоко или еще чего нибудь....

@mamanasy

10 жыл бұрын

я раньше делала "протеиновый" коктейль вот так: в блендер полпачки творога, полстакана кефира и ягоды или любой фрукт (обычно банан). очень вкусно

@aleksandrovna7839

10 жыл бұрын

Lola Flora А МОЖНО ВМЕСТО КЕФИРА МОЛОКО?

@mamanasy

10 жыл бұрын

конечно! просто я молоко очень редко употребляю, так как споры пошли по его пользе. а кефир пока не трогают)

Протеин можно ли кормлении грудью хочу набрать мышечную массу вес 43кг рост 160((

2-3г на кг веса - не много ли? Особенно если не тренируешься особо

Отличное видео! Какой протеин лучше потреблять именно для набора массы и нужно ли увеличивать суточную норму если набрать вес обычными продуктами не выходит(ем очень много)? Вес на 10-15кг ниже средней нормы "веса на рост". Чтоб убрать ответ в духе "ещё нарастет"-не нарастет, мне уже больше 20 лет да и не в кого жиру появляться :) Заранее спасибо за ответ!

@user-jt6rr9em5p

Жыл бұрын

Ех бачу друже ти ще досі не отримав відповіді . Зміг набрати масу?

Скажите пожалуйста. Вот я не занимаюсь спортом слабое питание 30лет все 48 вот как мне набрать все???

Скажите пожалуйста _ для ягодиц какой протеин посоветуйте ? Для быстрого результата без жира просто на ягодицы ?спасибо заране ❤️❤️❤️

@user-ms1uy4sl7j

Жыл бұрын

узнали?

Насколько мне известно, человеческому организму необходимо 82 г протеина в день. Сколько же раз нужно принимать белковую пищу в день, если, как Вы утверждаете, организму нужно 120, а за один прием усваивается 32г?

Огромное спасибо. Всё доходчиво. Я первый раз решилась купить. Т.к. не добираю его в рационе. Вот только не поняла. Какой можно пить вечером ,чтоб не потолстеть?)

@earsavlnopau

9 ай бұрын

казеин

такая красивая

Спасибо сделайте обзор протеина говяжьего Julian Bakery .

Таня, привет. Мама категорично настроена, относительно всего спортивного питания. Как же ее переубедить? :)

У меня рисовый протеин....я не поняла к какому его отнести из Вашего списка

Добрый день! Таня, скажите, вы встречались с продукцией компании Гербалайф? Если да, какое у вас мнение?

Таня,а что вы думаете о белковом коктеле "Гербалайф"?

@user-fi2ek5gl4r

5 жыл бұрын

странно, уже который раз натыкаюсь на комментарии про гербалайф. Я не в курсе их продукции подробно, но думаю в любом случае наш протеин будет лучше, в смысле сделанный в РФ и дешевле к тому же. Я беру себе sport expert whey , отличный, вкусный и не дорогой

спасибо!! очень полезно

Привет Таня))Мне 15,я подсчитала и оказывается в день я употребляю всего 50 гр белка,правильно питаться просто времени нет,можно ли мне употреблять яичный протеин?

@maximovaa

3 жыл бұрын

Да, я тоже не поняла, почему подросткам нельзя пить протеин

@eliza5015

2 жыл бұрын

@@maximovaa никто не говорил,что нельзя. Просто не желательно, организм ещё не сформирован,может быть не готов.

Могут ли появляться прищи от протеина?

Таня ты красотка😍😍🔥🔥❤❤

Здравствуйте.Я не спортсмен.Но я хочу похудеть.Подскажите как мне это сделать.Спортом я не занемаюсь.Я хожу вместе с Лесли Н.+делаю простые упражнения.Спасибо

@Svisya

5 жыл бұрын

от простых упражнений, по типу зарядки по утрам,вы не похудеете( в зале это только разминка).надо рассчитать ваш коридор калорий для похудения,обязательно соблюдать правила питания(что можно утром,что в обед,что вечером),придется хотя б примерно считать КБЖУ и добавьте нормальные упражнения.Час хотя б заниматйтесь.Кардио обязательно.

со сколько лет можно употреблять протеин ?

А у меня на банке написано: "с концентратом сывороточного протеина и изолятом сывороточного протеина" Одну банку по разному готовили? Я чет запутался

А он сладкий на вкус? Думаю, может если включить его в рацион, будет меньше тянуть к сладкому)

Всё подробно рассказала, но есть ошибочка не гидроизолят а ГИДРОЛИЗАТ

Развеяла все мифы. Я на получаю столько белка в своей еде, но я хочу сбросить вес, стоит ли мне пить протеин?

@Dmitry_Max

4 жыл бұрын

Да стоит. Замени часть суточного рациона на протеин

@bigmovieshow

3 жыл бұрын

нет это вредно от пратеина не стоит

Я хочу купити (протеин) но незнаю який підібрати..мені 18років. Який порадиш? Я занімаюсь бігом но стрімко починаю худнути через те що мало їм... Просто хочу прибрати підшкірний жир і підкачатися но внаслідок шкіра та кістки...фігура в мене схожа на твою.... буквально за 6 днів бігу я втрачаю 50г ваги..... я важу 49 кг.. дякую за увагу... будь ласка допоможи...

Сделай видео о спортивной одежде

очень полезное видио

да лутше яйцо выпить сирое ДОМАШНЕЕ или орехов поесть грецких например, а не непонять шо и с утра белки лутше не употреблять, через час может чуство голода появится от недостатка углеводов

@AlionaKatastropha

9 жыл бұрын

никто не запрещал завтракать

Сейчас будет глупый вопрос,но я подросток и не знаю как набрать мышечную массу для ягодиц(Попа у меня не вырастит больше)Все хорошо,но ягодицы плоские(НЕ качаются)поможет ли протеин в наборе.

@user-vm7qm2ww3u

4 жыл бұрын

Нет

Знакомый пил протеин. Раз в два дня.и ходил в спортзал.Спустя год у него. Появились проблемы с желудком и печенью. В его питание никогда не присутствовало жареное острое или сильно соленое. До сих пор ест запеченные и вареные продукты. А вот так вот получилось.

@user-hd2jz9el9l

5 жыл бұрын

Ну всякое бывает. Не значит конечно что виноват именно этот "белок"

А я читала, что за раз может усвоиться и больше 30 грамм белка, откуда вообще взялась эта цифра? Столько мнений и все противоречивы

А сколько нужно козеина на ночь при похудении?

Вы самая лучшая мне 14 благодаря вам у меня фигура красивая) , мой вес 52-53 если я худею мой вес таким же остается почему???? это не из-за того что у меня широкая кость ??? рост у меня 160

@keyplex

8 жыл бұрын

+Zhadyra Rasulova 14? ты маленькая ёщё.

@BuranekRu

8 жыл бұрын

Если вес остался таким же, значит ты не похудела. Голова человеку нужна не токмо шапку носить!

@user-ih2nb1vh3v

7 жыл бұрын

Zhadyra Rasulova потому жир и мыщцы весят по разному, ты нарастила мыщцы на 10 кг, и сожгла жира на 10 соответсвенно жир намного больше по виду чем мыщцы. Вид сразу более худой и подтянутый

@medni32

7 жыл бұрын

Asa Asa Весят одинаково,вот выглядят по разному 1 кг жира по виду огромное чем 1кг мышц))))

А какой лучше?

3 день пью сыворот. прот.,ем яблоки,рыбу и творог на ужин.- 2,5кг.(без тренировок,только шуршу по дому:уборка,готовка,стирка,глажка)Больше ничего не ем и не хочется,хотя чувства насыщения до этого не было(обжиралась до тошноты и всё равно хотела есть).

@user-pd2kv9te5l

4 жыл бұрын

Инна кэт ты от фитокапс?😂