Алексей, не слушайте этих "упрекающих", всем не угодишь, что дрищам что жиробасам, почаще выпускайте видео, лайк за форму.

@greusxxccvvffddeewwtt933

5 жыл бұрын

И тем более всех этих игорей войтенко и новомодных фитнес блогеров тоже не слушайте

@user-ek1yc8ne3v

5 жыл бұрын

Это был абсолютно нормальный вопрос. Не все могут начать сразу подтягиваться, поэтому вводный курс важен.

Форма просто высший класс!

@sergnikolaev4911

5 жыл бұрын

@Aleksei2209 есть аргументы?

@user-jy8pg3iz6w

4 жыл бұрын

@@vitaliyr7543 а ты пробовал?

@user-jy8pg3iz6w

4 жыл бұрын

@@vitaliyr7543 у меня все получается и все растёт. Просто нужно грамотно подходить

@user-jy8pg3iz6w

4 жыл бұрын

@@vitaliyr7543 ну а я вам желаю удачи в спорте)

Говорит так убедительно, что я готов бросить штангу и пойти делать подготовительный упражнения

@user-ug8li6zd6o

5 жыл бұрын

А я уже пошёл и делаю )) и всё Гордовский «виноват» ))

@Slavyan881

5 жыл бұрын

Я гирю закинул))

Красавчик Алексей все упражнения классные все четко ни каких но или претензий вы молодец

Алексей, отлично выглядите! И видео краткие и понятные. Спасибо вам, продолжайте снимать!

Что мне нравится в ваших видео, так это то что нет воды!

Спасибо за ваши видео! Помогают, стимулируют.

В 23 года завидую вашей форме :) Вспоминаю как сам начинал с 1 подтягивания на турнике и 4 отжиманий на брусьях и за лето поднялся до 23. Спасибо за пропаганду здорового образа жизни :)

@AlexGordowski

5 жыл бұрын

пожалуйста!)

Лёха Молодец всё на позитиве как всегда!!!👍👍👍💪

Реально с угрюмым лицом все упражнения надо делать, ибо только серьёзный подход даст серьёзный результат.

Хорошее видео. Фигура просто супер. Хочу такую же!

Здорово! Всё ясно и понятно!

Внушает. Особенно - позитив и напор. Автору - здоровья.

Отличное видео! Отличные упражнения! С меня лайк. "Австралийские подтягивания" делаю до сих пор. Не смотря на то, что сами обычные, стандартные подтягивания на перекладине ,освоил уже много лет назад." Австралийские подтягивания" обычным хватом -выполняю для прокачки задних дельт. "Австралийские подтягивания" обратным хватом -выполняю для прокачки широчайших мышц спины и бицепса.

*Здраствуйте спасибо очень полезно :)*

Да-да. Именно подводящие упражнения и помогают организму «вспомнить» и выйти на уровень. По себе говорю, потому что полтора месяца назад с трудом делал одно подтягивание. Сейчас уверенно восемь. Это всё Алексей «виноват» )). Всем начинающим и молодость вспоминающим категорически советую уроки Алексея !!! Да, очень-очень важна регулярность в занятиях.

Благодарствую, Алексей за видео. Жду еще новых программ тренировок.

Отличная подача, спасибо

Алексей Гордовский топчик!! Все просто и ясно без воды!!!

Книжку "про как держать форму после 50" купил.Благодарю Вас.Вы-Лучший!!!

Отличное видео! Спасибо Алексей! 👍 👍 👍

Алексей , огромный плюс ваших видео , что всё чётко и по существу никаких лишних слов и пустой болтовни , большое спасибо вам , вы молодец!!!

Алексей, красавчик! Спасибо!

Оооо! 💯 тысяч, поздравляю!

Вы один из лучших 👍

И это тоже нужно!! Спасибо Алексей. Канал супер))

Спасибо вам за видео!

@AlexGordowski

4 жыл бұрын

на здоровье!)

Лет 6-7 назад тренировался по вашим видео, прогресс был похудел 13 кг и набрал мышечную массу. Но потом бросил и сейчас вешу 97 кг. Вот снова начал заниматься на турниках. Прошлый раз понял что, ели-ели один раз могу подтягиваться. Это видео как раз нужен. Я многих тренеров посмотрел, но вы реально очень просто объясняете. Спасибо и удачи!

Отличные упражнения для востановления силы и мышц!

Спасибо !

Уважаю! Браво!

@AlexGordowski

4 жыл бұрын

спасибо!

Почаще видео, очень нравиться, темы какие то интересные бери заинтересуй публику, Красавчик!

Лайк, спасибо)

С начала всё плохо даётся,потом будет легче.. Спасибо за интересную информацию.

вы охереть какой сухой👍👍👍😅😅😅

Все четко и понятно! я так начинал! сейчас делаю 4 подтягиваний по 6 подходов

Всё верно! Рабочая схема

Это прям весело:):):)

Молодец. Просто. Ясно.

Бомба. Вперед!)

Молодцом! Позитивно и познавательно. Ещё бы про питание после таких упражнений видео снять... Тоже - для начинающих (правильно питаться). )))

Спасибо за видео! Лайк за информативность и сжатость материала. Ну и за форму конечно же. Всё же удивительно осознавать что человек в 50 лет спокойно делает такие сложные упражнения, я знаю вы сможете и больше. Давайте выпускать видео чаще) В качестве темы для видео - преодоление психологического барьера?)

Форма бомбическая, можно вместо учебника по анатомии использовать ! Просто,понятно,доступно! Благодарю!

KLASSE !!!

Молодец Алексей

После травмы восстанавливаюсь ваши советы как раз в тему .Спасибо!!Мне 56.Много занимался спортом.Потом бросил

the best!

Алексей спасибо, ваши видео класс! Делаю, получается, нравится, мне 48 лет.

Дядь а скинь тренировку свою ! Только турник или что еще делаешь , ну там гантели , штанга ! Выглядишь хорошо !

Спасибо

Алексей спасибо!Твои ролики-как плитка шоколада вырабатывают эндорфин,дают новое вдохновение.Радует добрый свет твоей души. Это великая сила.💪❤🏋

@AlexGordowski

4 жыл бұрын

спасибо за добрые слова!

Супер лайк

шведская тенка зачетная, на ютубе есть их обзоры, очень понравилась та, что с блочным тренажером, надеюсь это тот самый случай. вообще тогда обзавидуюсь белой завистью!

Гордовский- висячее анатомическое пособие по распределению мышечных волокон по телу)))

многих останавливает не тяжесть и лень, а именно психология , увидят на площадке гордовского с накаченными мышцами и скажут ну епт он же качек ему че не делать то, плюс бывает просто неудобно когда ты корячешся на турнике без особых показателей ,а на тебя люди смотрят , таращятся. по мне главное преодолеть психологический аспект.

@user-ru6ny8xm7t

5 жыл бұрын

ibanez sa160, это все из-за лени, заниматься можно и в момент когда людей нет

@user-ki9ty4lp1q

5 жыл бұрын

У меня знакомый растолстел, есть всё что видит, я ему ты уже весь за плыл жиром хорош есть всё подряд)) А он мне! это у меня ГЕНЫ такие..)))

@user-px2zo3bg8k

5 жыл бұрын

Для этого надо чтобы показывали как дома сделать турник гибкий к примеру с переносом перекладины по высоте( австралийские подтягивания, отжимания от перекладины, по возможности класические подтягивания ), затем когда человек адаптируются к нагрузкам и чемуто научится можно наведываться на площадку без серьезных психоблоков. При этом домашний турник и др. Приспособления не зависят от погоды, нехватки времени, наличия площадки и тд.

@zolotist4242

5 жыл бұрын

Я как-то стнсняюсь на турнике барахтаться. Дома увы нет турника. Могу тока отжиматься и табуретки вместо брусьев ставить. Потому на улице смогу норм на брусьях хотяб 20-30 сделать и с суровым натягом как червячек смогу 7-10 на турнике.

Алексей! Вы Гений! По Вашему торсу можно изучать анатомию человека! Что бы так сформировать тело, это достойно Уважения!

Алексей, здравствуйте! А вы можете записать видео о технике подтягивания.

Что-то я не замечал упреков в твой адрес за сложность. Все просто к выполнению и ранее и сейчас-даже интересно такое разнообразие. Лежащие подтягушки тоже не из лёгких- например под столом. Ты скажи лучше какие имплантанты на пресс поставил?)

Нормуль)

Несмотря лайкнул 👍🏻

Молодец

@AlexGordowski

4 жыл бұрын

спасибо!

Большое спасибо, Алексей! Вопрос про отжимания на брусьях. Через день-два после начала этих тренировок у меня начинают болеть локтевые суставы даже при небольшом усилии (то есть, вообще по жизни) - явно происходят какие-то травмы. Если я перестаю их делать - через неделю боль проходит. Суставы я разогреваю быстрыми круговыми предплечий вокруг локтей, но непонятно, эффективно ли это. Сам вопрос: как делать эти отжимания, не насилуя себя?

Как профилактика людям далёким от физ.нагрузок или как восстановительный вариант. Вообшем как ни крути мощный способ налиться силой😎

Всем привет! Подтверждаю, все эти упражнения работают. Проверил на себе. Три года ходил в спортзалы и прочие фитнес клубы, но никак не мог научиться подтягиваться. Долго ходил кругами около всяких турниров. Супруга это заметила и, о чудо, подарила мне на новый год простенький раздвижной турник. Толком не мог подтянуться и пары раз. Австралийские подтягивания, негативные и т.д. Но, как я считаю, для меня лучшим упражнением стало такое: я закрепил турник так, чтобы стоя на полу спокойно не напрягаясь, мог за него ухватиться. И подтягивался с положения стоя. И, сам себе удивляюсь, уже дошёл до десяти раз. Прошло всего пол-года. Уже подтягиваюсь с рюкзаком, в котором две пятилитровки (начинал с одной). Как оказалось, действительно всё возможно!!! P.S. Ещё бы курить бросиь... Кто-то сказал, что "Курение - не повод не заниматься спортом!". И да, мне 48.

молодец

Леша, больше света!

Я сам занимаюсь в домашних условиях и благодаря А.Гордовскому, силовые показатели у меня выше чем у моих друзей качков

Добрый день, Алексей! Как всегда интересный ролик. У вас есть опыт по уменьшению мышечной массы?

Расскажите лучше по подробнее о своём питании

хорошо заряжен

Алексей, отличное видео! Скажите, пожалуйста, какой у вас рост / вес?

Вот до этого упражнения сам дошёл, ибо тяжело ещё подтягиваться.

У меня ЦНС не выдерживает по несколько подходов сразу. Поэтому делаю на максимум махов и подтягиваний по одному подходу, но в течении дня 2-3 раза, где увидел турник, прыгнул, 10 раз подтянулся, 5 раз ногами помахал и пошел дальше. Летом самое оно. Спасибо Алексей👍

@ElkoolP

5 жыл бұрын

Алекc Ко как вы поняли, что ЦНС не выдерживает? В чем это проявляется?

@terijoki11

5 жыл бұрын

@@ElkoolP Вроде силы есть,но не идет.

@user-mw5cy1ko8h

5 жыл бұрын

@@ElkoolP точно ниже сказали, вроде и силы есть, но не идет. Тремор небольшой и если первый подход 10-12 раз, то второй сразу 3-4 подтягивания. Нет желания продолжать, настроение на нуле. Поэтому выжимаю по максимому, но за один подход т.е. 10-12 подтягиваний, а следующий подход только вечером тоже на максимальных 10-12,5 подтягиваний)

@user-zw3pp8lc5t

5 жыл бұрын

Тренируйся 2 раза в неделю на все группы мышц по 1 подходу так восстановление лучше пойдёт

В детстве я начинал отжиматься на табуретках как на брусьях очень помогло в дальнейшем

Kak naiti takoj trenajor? Sposibo!

Алексей, а тренировки ног будут ?

а какие извиняюсь сложные?можно посмотреть?киньте ссылку кто нибудь пожалуйста.видео интересное👍👍

Алексей, стоит ли выделять тренировку для развития предплечий?

Спасибо за видео я как раз подтягиваюсь не оччень

Я резину использую, ибо вес пока большой, для чистоты подтчгиваний и отжиманий от брусьев.

👍👍👍

Еще легче -вариант отжиманий и подтягиваний от вертикальной опоры. А на пресс-это наклоны стоя.

А как на счёт горизонтального виса)? Покажите класс?

Этот турник сам делал? Обзор на него пожалуста.

Здравствуйте, с помощью фитнес резинки как можно научиться подтягиваться и как вы относитесь к фитнес резинки для развития тела? Спасибо

Алексей доброго времени суток! Подскажите, я раньше подтягивался без проблем до 12 раз. Сейчас после того как болела поясница, хочу восстановить силы. Сейчас подтягивания до 7-8 раз чистых последующие подходы намного меньше 3 или 4 и так падает с каждым подходом. И не растет количество. Больше месяца занимаюсь. Что посоветуете. Спасибо!

Ну что я могу сказать?..кремень мужик))

А можно выполнять эти упражнения с приемом амфетамина?

Привет от Криса Хериа))))

Такие облегченные варианты будут хороши и для девушек, и мышцы в тонусы, но и не перекачанные)

Алексей а у вас есть личная программа для тренировок !?

💪💪💪💪💪👍👍

Широкий обратный хват не полезен для логтей не кажется?

Норма 🙋☝👍👍👍

Сними про бицухи дорогой!!!! Я ЗНАЮ ЧТО У ТЕБЯ ЕСТЬ ВИДОС ПРО БИТКИ, НО МОЖЕШЬ ЕЩЁ ОДИН РАЗ СНЯТЬ?)

@AlexGordowski

5 жыл бұрын

ок)

Алексей как вы думаете можно ли будет удерживать массу и мышцы которые набрал в тренажёрном зале в течении двух месяцев отжимаясь ну или тренируясь весом собственного тела?

@AlexGordowski

5 жыл бұрын

ну это же зависит от того, сколько вы набрали)

после перелома лучезапястной кости тяжело с турником приходится

Вот совет в конце про тренировку новичкам 3-4 раза в неделю.Разве не всем так надо заниматься,или на турнике можно каждый день?Не будут ли мышцы забиваться? Вы Алексей лично как тренируетесь?

Добрый день Алексей! Подскажите, а можно ли набрать небольшую массу на турниках занимаясь каждый день? Или желательно заниматься через день?

@AlexGordowski

5 жыл бұрын

можно и так, и так)

Алексей а какой у вас рост и вес на сегодня? Интересно