Чтобы больше подтягиваться - надо больше подтягиваться!)))

@user-pc6ni1rg5r

5 жыл бұрын

Логично

@GoodBoy-zi4ke

5 жыл бұрын

Гениально 😐

@user-fc8dd3nt1v

5 жыл бұрын

Теперь сэтой методикой я стал хуже подтягиваться

@user-cf1ic6gt1x

4 жыл бұрын

Это как : Чтобы много жать, нужно много жать)

@zagzag4239

4 жыл бұрын

@@user-cf1ic6gt1x это значит не мимо турника проходить, а подтягиваться с каждым разом добавляя. Как вариант - играть в лесенку.

Методика класс! За 3 часа 1500 подтягиваний! Еще и 300 книг прочитал...

@user-bw6bi3jt2x

5 жыл бұрын

@@usermail712 извините...

@poKyrill_kh

5 жыл бұрын

@@usermail712 Ахаха

@Omniaest_nihil.Nihilest_omnia

5 жыл бұрын

Игорь Тищенко, это что, 2000 подтягиваний и 600книг - за 2 часа, сделал бы больше, да будильник разбудил.

@user-bw6bi3jt2x

5 жыл бұрын

@@Omniaest_nihil.Nihilest_omnia как всегда...

@Melv_96

5 жыл бұрын

Азахахаха

круто! посмотрел, запомнил и... как всегда забыл сделать это на тренировке.

@Joker-ed6lu

5 жыл бұрын

Угарный комент поднял мне настроение😂😂😂

@CoEnHe

4 жыл бұрын

я всегда сразу делаю. как то в пол третьего ночи посмотрел Джефа - пришлось выйти из дома, а дело было на даче. и подтянулся 20ь раз, боялся что соседи в психушку позвонят ))

@user-kl2lk6iu4y

4 жыл бұрын

@@CoEnHe ага, они всю ночь сидят и ждут тебя У турника

Мне нравится Джефф Кавальер, тем что он основательно подходит ко все своим тренировкам. Особое внимание уделяя деталям 👍

Джеф Кавальер! Благодарю за ценную информацию. За перевод отдельнный респект.

Я сейчас не в лучшей форме, но когда-то был на турнике виртуозом и не смотря на все познания, автор добавил нового и полезного. Спасибо!

Слегка похоже на фильм ужасов про спину :)

По его спине можно анатомию изучать

Сделал все как сказал этот дядя-теперь не могу остановиться подтягиваться! Дома потеряли, ужин остыл, собака с подругой плачут-спасите!

отлично.за перевод благодарствую!

Спасибо! Подтягивался 27раз, теперь больше 20 не получается. 😆

@user-bh6ki7wo5o

5 жыл бұрын

😂

@Leto90x

5 жыл бұрын

😁😂🤣👍

@user-tv7xq6fx9n

5 жыл бұрын

Технику сломал. Значит, ты где-то халтурил

@user-zw2pc5sj4m

5 жыл бұрын

@@user-tv7xq6fx9n всё заебись! Уже 31😃

@user-jw1yt5ec6n

5 жыл бұрын

+

Спасибо! Ценный совет! За перевод респект!

Спасибо за перевод. Очень полезная информация на этом канале.

Джефф красавчик.как всегда с научным подходом)

Очень полезное видео. Завтра попробую.

Рақмет, брат. С/у из Казахстана!!!💪

@FaraRomanov

4 жыл бұрын

Рахмет а не рақмет! Даун

Спасибо за видео, после просмотра сделал 1500 приседаний на турнике!

@wbe5789

5 жыл бұрын

апхахаха

@McZaebca

4 жыл бұрын

Вниз головой?

@lex_murphy

4 жыл бұрын

necto еще и передергивал наверно на полусогнутых🐒🐒

@user-hq3ro8cc8y

4 жыл бұрын

🤣

@djonsilver75

4 жыл бұрын

😁👍🙈

Вам спасибо за переводы.Даже для спортсменов со стажем много полезной информации.Рад что подписан.👍

@MrNGY1

5 жыл бұрын

я тоже благодарю парней за перевод. и конечно же подписался. и уже даже испробовал упражнение этого тренера👍😊

@user-pd9vl7si2x

4 жыл бұрын

Присоединяюсь

Нужно опробовать данный способ , однозначно 🤘

@user-sg9xq6uo9d

4 жыл бұрын

🤘

👍 Помогло! Отличный канал. Спасибо!

Этот мужик лучший!

Молодцы ребята что делаете такой годный контент, респект вам

Спасибо большое за данный видеоролик. Попробую применять в начале каждой тренировки, как за разминку 💪

@clear-day100

5 жыл бұрын

Результат есть?

Спасибо, Джефф!надо попробовать!

Как всегда годнота!

Реально классная методика спасибо , у меня все получилось 👍👍✊✊

Огонь бро дела говоришь !👍👍👍

Красава Джеф!👍👍👍

Спасибо! Очень хороший метод подтянуть технику и количество повторений.

Это точно стоит попробовать.

"Теперь могу делать хоть целый день.... Почти...." ....30 минут, но перед этим ещё сутки перерыв.. 😆 Отличное видео от Джеффа, спасибо за перевод!

Доброго времени суток🤝 Решил по пробовать ради эксперимента, без преувеличения скажу что за месяц упражнений по данной методики подтягиваться стал в два раза больше. Система работает, спасибо за видео и за озвучку👍👍👍

@meloman63

5 жыл бұрын

Ну если до этого не подтягивался хотя бы полгода то за месяц при любых подтягиваниях в 2 раза больше станешь подтягиваться :)

@user-hu8xe7dr7x

5 жыл бұрын

Раньше подтягивался 2 раза, а сейчас 4? ))

@magnuscord

5 жыл бұрын

у меня есть теория что хоть как тренируйся и результаты в подтягиваниях будут рости до определенного плато которое составляет у разных людей примерно 12-18 подтягиваний максимум. И преодолеть это плато уже очень тяжело.

@arti5063

5 жыл бұрын

@@magnuscord До 30 можно нарастить, а вот потом уже стопор...

@user-re3fc4cu2k

5 жыл бұрын

Twerking World Согласен. Уже пару лет, как на 30 стопорнулся, дальше не идёт.

суперобучалка! я подтягивался 1 раз с весом 120 кг, после этого видео стал подтягиваться 2 раза. прибавка 100% и это всего за 1 месяц тренировок!

Очень интересная идея, надо попробовать!

Топ! Круто!

Спасибо большое ! Благодаря вам я смог исправить осанку , и понимание как нужно тренировать мышцы.

Харошы канал спасибо вам за перевод 🙏🙏✊

Делал 1ое упражнение после полноценных подтягиваний, знал что нужно включать мышцы спены, но их я совсем не чувствовал. В след раз попробую его методику в точности, однозначно видео полезно. Спасибо за перевод!

@PREDATORMurmansk

5 жыл бұрын

Попробуйте ещё орфографию, спине понравится))

Я подтягиваюсь довольно слабо, ну максимум раз десять, попробовал с данным способом, скажу честно количество повторений не увеличилось, но делать я их стал намного эфыективней, те же 10 раз делаю чуть ли не до груди, так же пропала проблема что после нескольких повторений без остановки я начинал раскачиваться. В целом это увеличило качество моих подтягиваний. Спасибо огромное.

@dronzer340

4 жыл бұрын

Наконец то адекватный комментарий. Спасибо!

@user-ot4be9nr9b

2 жыл бұрын

Чтоб не раскаиваться, Прес качай и в планке стой! Когда подтягиваешься коробок спичек зажима в ногах и ты его не должен выпустить

@alexpolyakov3097

Жыл бұрын

Попробуй с дополнительным отягощением подтягиваться, чтобы увеличить количество

Ценная информация. А главное бесплатная👍🏻

Спасибо за упражнение. Я попробовал - реально помогает и действует.

Все гениальное просто!Разогрев первое и изолирующие на широчайшие и малые и большие мышцы спины второе!Получается иизолирующие на них!Как сам к этому не пришёл не понимаю!Видео сурер!Переводчику как всегда уважение!

Очень круто! Все по делу, без воды. Безмерно благодарен, когда попробую, в скором времени, обязательно напишу.

@user-so8bc1zp4y

Жыл бұрын

Ну как?

Хороший ролик удачи.

@temirbekibraimov3816

5 жыл бұрын

Спорт Тренировки дома

Супер, надо попробовать такой способ))

Все классно молодцы!

☺здорово!

Было ли видео полезным!??да по любому на этом канале все видно полезные!! Сегодня же попробую так сделать

@stilet4670

5 жыл бұрын

Согласен на 100%

@ilyatimofeev9659

5 жыл бұрын

согласен с тобой))

@jazzz22dr17

5 жыл бұрын

Помогло

@Vladimir1975zorro

5 жыл бұрын

@@jazzz22dr17 насчёт количества подтягивания - сильно не прибавил 15 раньше,18 максимум сейчас,Но- широчайшие стал чувствовать при подтягиваниях намного лучше

@jazzz22dr17

5 жыл бұрын

@@Vladimir1975zorro спасибо за ответ

подтягиваюсь больше 20и раз, Джефф спасибо, парни спасибо за перевод.

@Lexor180281

5 жыл бұрын

Это был я. Лёха всё врёт. Под меня косит))).

@CoEnHe

5 жыл бұрын

@@Lexor180281 ты не с Киселёвск случайно, брателло? ))

Спасибо!

Первое упражнение делал и ранее, сам к нему пришел а вот второе надо будет как нибудь попробовать.

Огромное спасибо! Помогает!

@clear-day100

5 жыл бұрын

Серьёзно? Есть реальный результат после этого упражнения??? Напишите какое упражнение выполняли и насколько был лучше результат.

@user-es7oy9lf7p

5 жыл бұрын

@@clear-day100 Я выполнял первое упражнение. И смог с первого раза подтянуться 10 без всякого напряжения.

Так сделал 10 а по вашей методике 15 ))))) спасибо!!!!!!

@jazzz22dr17

5 жыл бұрын

Правда？ реально помогает？

@southmen9746

5 жыл бұрын

Пиздит

Первое видео про подтягивание помогло. Сегодня начну применять это)

Спасибо тебе Кавалер

- Главное это хорошая Протракция!

👍👍👍Спасибо!

завтра заценю в деле. походу этот чувак знает что говорит.с меня лайк сэнкью веримайч за перевод

Попробую 👍🏻

В ргафке лет 30 назад тоже самое говорили .

Благодарю.Гачал делать,но пересмотрел ролик снова чтоб делать правильно.

Спасибо.реально тяжело включить лопатки.пробуем.

Джефф 👍👍👍Все работает... Атжимался 10-12. После трьох мєсацев тваїво савета жму_20💪😎

Супер!

Впервые вижу такие советы

Вижу что это выглядит круто 💪👈👍👍

Единственный канал, где реально узнаешь что-то новое, спасибо!

Классное видео,посмотрел до конца и набухался...

Спасибо большое 😊

Только сейчас увидел кусты под мышками мастера. Последний раз видел такое на фото у Серджио Олива в"Muscular Development", когда начал ходить в зал в начале 80х (до его пулевого в живот), да ещё в старой немецкой порнухе. Пойду, достану клеши. По видео - без вопросов. Особенно, про протракцию. Красиво.

Обязательно попробую

Неплохая форма!

Надо попробовать)

Джеееф!расскажи посвяти выпуск Нейро Мышечной связи!!)-очень интерестно!!))

Тоже замечал что после тяги штанги в наклоне подтягивания широким хватом легче идут, чем сначала кинуть силы на подтягивания широким, а потом тягу штанги в наклоне

Больше спасибо

Спасибо за очень полезные видео! Что за трек всегда на фоне видео?

Попробуем

Поставил лайк только за перевод

Спасибо Американец!

Очень интересные упражнения...

Капитан четко накачался 👍🏻 Ждём таких же успехов у Космонавта, а то он живот нарастил

Класс

Когда занимался на турнике, а делал это почти каждый день, довел количество подтягиваний до 50, выходы силой на 2 руки 20 раз, мог больше, но не было особой мотивации. Подтягивания делал рывками, так больше нравилось, основной задачей было - закинуть подбородок. Основной стопор в количестве - это не хватало усилий хвата, кисти не держали. Секрет простой, делаем в течение дня больше тренировок. Сыграли в лесенку, сперва можно до пяти подняться, опуститься, затем снова вверх и так на выживание, желательно компанией, чем больше народу, тем лучше. За лето можно с 7-10 подтягиваний дойти до 25-30. В день, можно поставить задачу, делать 700-1000 раз, одна лесенка 1-10-1 это ровно сотня, то есть, квадрат числа. 1-7-1 это 49.

А ещё лучше, второе упражнение совместно с уголком ног делать, еще больше групп мышц работает, вообще классно получается

По этой методике давидыч тренировался

Чтобы больше подтягиваться, попробуй круглый турник мужик))))

@user-tq7ge3iy2w

5 жыл бұрын

Зачёт)))))

@user-ul1wx9ik5k

5 жыл бұрын

И по больше,))

@perasperaadastra5877

5 жыл бұрын

Ну на хер! Очень просто 🤣

@OrtodoxKiev

3 жыл бұрын

Методика важна

Выключить на 1 39. Слишком длинное предисловие

Спасибо.

Подтягивался половину ,после просмотра один раз полный сделал !

Принесло неожиданный результат..подтягиваюсь так же,но бегать с турником в руках стал быстрее и дольше.

Привет спасибо за перевод. Не могу найти видео про прокачку поясницы

надо юзать. пппппушка)

Я начинаю работать по этой методике

@clear-day100

5 жыл бұрын

Результат есть?

Класс надо попробовать, сегодня вечером. Я подтягиваюсь 6 раз

@memphislover937

4 жыл бұрын

и че как оно?

Сейчас пойду посплю, а в понедельник начну подтягивания. Р.s. Только не знаю в какой понедельник и в каком месяце.

@user-ik4zv4ph3b

5 жыл бұрын

Субботу, воскресенье- побухаю, а в понедельник всё, начну тренироваться

@dandy9284

5 жыл бұрын

2037 года

@user-un8eo8td3c

5 жыл бұрын

Лучше начни с нового года. Так надёжнее (((

@hennessy_c_cajiom201

4 жыл бұрын

М

@nail3605

4 жыл бұрын

Возьмите свои яица в кулак! Мямли

Главное, хорошая потенция!)

@itcomfy810

5 жыл бұрын

Это точно : перебросил хер через турник и с его помощью увеличил число повторений ☺

@user-vq1hs3lq1c

5 жыл бұрын

@@itcomfy810 не-е,им незаметно от земли можно оттолкнуться 😀

@itcomfy810

5 жыл бұрын

@@user-vq1hs3lq1c я как то с этой стороны отталкиваться не додумал. Это разве что если у кого эрекция отрицательная т.е направленная вниз ☺

@user-vq1hs3lq1c

5 жыл бұрын

@@itcomfy810 Что ты понимаешь...Сам Сергей Бубка так прыгал.Все думали,что с шестом 😂

@itcomfy810

5 жыл бұрын

@@user-vq1hs3lq1c пойду и я так подтянусь ☺

активировал спящие мышцы просто отправив смс, теперь делаю 1500 подтягиваний в наносекунду

💪