Ну вот почему этим хитростям нигде не учат! Люди мучаются годами, а все просто ведь... Спасибо за видео

увеличение подвижности сустава..как просто. блин, я с этой болью жил полгода. спасибо . супер

@richi9459

4 жыл бұрын

Исправил?

@user-dg8jg3tj3v

4 жыл бұрын

Я годами живу)

@user-xv1xn4or4e

3 жыл бұрын

Пробывал австралийские подтягивания при узком хвате, заболело запястье. Сделал как на видео и боль прошла.Если все физиотерапевты такие, то они гении

@g1eby4

3 жыл бұрын

Ну что , как , помогло?

@harlanterrell7929

2 жыл бұрын

i know Im kinda off topic but do anybody know of a good place to watch new tv shows online ?

Мучался пол года,спасибо тебе чувак! Я люблю тебя за то,что ты есть!

Лучшее, что я нашел по упражнениям о спасении кистей рук. Спасибо большое!.

Досмотрел.повторил.облегчение в запястье есть однозначно. Благодарность тебе Джеф

Джефф, сердечно благодарю!!! 💪🤝

Отлично. Идеально. Именно этого видео и не хватало, я его ждал...!!! Спасибо.

@charlesanderson6524

5 жыл бұрын

Рили ну щас болело щас полегчало продолжу

@Kotyachiy

3 жыл бұрын

@@charlesanderson6524 и не продолжил

Джеф, реальный спец👍 Спасибо, чувак за перевод

Вот тебе и запад, вот тебе и америка! Спасибо Джефф и переводчику! Я болею уже много лет ревматойдным артритом и с штангой распрощался, она мне долгое время снилась! Сейчас худ и слаб(( пытаюсь всячески себя тренировать, но кисти болят жутко, даже двери наровился открывать локтями, иногда ложку больно держать(( К сожалению наша медицина бессильна перед ревматойдным артритом, а как себя физ. Поддерживать? Уже голова кругом... за то джефф все по полочкам разложил и вдохнул меня мотивацию жить и радоваться, буду непременно все это пробовать, уверен получится!!!

@jen4ik_namaha

2 жыл бұрын

в таких случаях, мне кажется (креститься надо))), можно обратиться к специалистам альтернативной медицины, но с осторожностью и без фанатизма. в нетрадиционной медицине тоже много бездарей, но бывает и "волшебники" тоже попадаются. также хорошо помагают в таких случаях медитации, йога, сыроедение (без фанатизма). но прежде чем этим заниматься необходимо изучить побольше информации и выслушать все противоречивые мнения. людям с такими диагнозами необходимо серьезно изменить образ жизни, но эти изменения должны быть постепенными и ненапряжными, поэтому важно работать с психикой, изучать разные мировозрения и философию, которые тебе больше по душе.

@jen4ik_namaha

2 жыл бұрын

и поменьше слушать врачей, вот вы в одном видеоролике узнали наверное больше чем при походе к врачу. и такой полезной информации очень много, просто о ней не говорят... а диагноз у Вас действительно тяжелый (у меня недавно было подозрение на него), но он не смертельный, если адаптируетесь, сможете жить щасливо без проблем, сил Вам!

@user-yw3fu6en8x

Жыл бұрын

Медицина бессильна перед р.артритом,но он излечим)) найдите ролики Алексея Федотова, он поднял себя из инвалидного кресла,я многому у него научилась( курс не оплачивала) просто внимательно слушала все советы и рекомендации и пробовала на себе.Сейчас хожу, скоро буду бегать,а кисти разрабатываю , да где-то через боль, но по другому не будет хорошего результата)) желаю вам исцеления и радости жизни!

@BetterCallSaul-yf7uy

11 ай бұрын

Тоже самое только артрит коленного сустава,появился в 14 лет и все равно делаю в зале силовые и норм (мне 15)

@Nitrat58

7 ай бұрын

Перейди на карнивор диету,исключи полностью сахар и растительные масла,они провокаторы воспалений, суставов в том числе.

спасибо, без пафоса, человеческим языком

Благодарю вас. Счастья вам и здоровья! 🥰

Как всегда на высоте! Хорошо что есть такие толковые люди как Джефф

Молодчина! На обеих руках была боль и в сгибателях и в разгибателях кисти долгое время была боль. Сжав запястья и раслабив межкостное пространство, боль ушла. Большое спасибо за подсказку!!!

Шикарно-полезное видео! Спасибо!

Спасибо огромное. Так доступно и понятно

Все что предлагает этот человек, просто гениально! И помогает практически тут же! Шикарный профессионал.

Молодец, Джефф! 🙏

Спасибо дай бог вам здоровья и благополучия мне очень помогли ваши упражнения

кисть болела как в третьем варианте, сделал упражнение для первого и прошло. До этого болело три месяца. Чувак знает толк

Спасибо огромное!!!

Огромное спасибо!

Огромное спасибо, постоянно болела рука, второй вариант помог)

Это чудесно. Три года не получалось без боли на руки опереться. Просто повесить его фотку в комнате и молиться на неё :D

Просто perfect, идеально видео!!!

Гениальный чувак. За фронтальный присед, отдельное спасибо)

Ты просто супер 👏🏼 Thank you man!

Спасибо большое . Стало намного легче

Спасибо огромное думал к врачу идти спасибо помог!!!!!

Спасибо за данное видео .

Гениально !!!!

Кавальер всегда выручает 👍

Благодарю Вас ❗️😊👍🏻Хорошо справлюсь и конечно занимался дома (такого не было😊)

Умный мужик. Smart man. 😊😊😊

СпасибоБОЛЬШОЕ!!!

Джефф просто красавчик

Спасибо огромное очень помогли 3 дня мучался

Спасибо большое!!!

Спасибо дядь, второй раз выручаешь!

Спасибо что ето видео мне попалось на 2 день занятий со штангой. Ща отжимания отдельное спасибо, всегда мучался.

Молодец какой!

Огромная благодарность за видео! Спасли!!!

Спасибо!

Спасибо Большое

Отлично спасибо все понятно мучает боль лет5 но ваш метод отличный надеюсь боль пройдет

@sailens9862

3 жыл бұрын

Прошла???

Спасибо а то качал предплечья кучей упражнений а оказывается нужно просто сжать запястье другой рукой и растянуть)

Благодарю)

Спасибо!!!!!!!!!!

Спасибо, Джефф!!! Острая боль в запястье прошла после того, как сделала около 10 раз в течении дня сжимающее запястье упражнение. Полгода назад с этой же проблемой ходила в поликлинику. Тыкали кисть, крутили, мяли, диагноз не поставили, прописали колоть витамины и противовоспалительное. А ларчик просто открывался... Еще раз- спасибо Вам!

@user-lt9qm7ej4y

4 жыл бұрын

А есть видео чтоб позвоночник так растянуть , для грудного отдела?

@jen4ik_namaha

2 жыл бұрын

@@user-lt9qm7ej4y да полно, нашел? а вообще по таким вопросам крайне нежелательно делать лечебные уражнения без консультации хорошего реабилитолога или другого специалиста (но только хорошего, а таких еще поискать надо). очень много всяких нюансов, о которых не расскажут на видео, ибо все индивидуально

@user-ek2ul2hg1w

2 жыл бұрын

Кольцо резиновое сжимали или что?

Огромное спасибо Джэфф,столька лет мучился с запястием,теперь все норме

Very useful information.

лайк! облегчило боль!

Джефф молодец, все по делу ! Гингрома у меня вскочила на запастье, не большая, но не могу отжиматься долго(( пока не прошла увы, выдавливать не получается, твердая, вырезать ну хз, многим не помогает, она падла опять появляется, но нашел способ отжиманий на кулаках, я думаю менее травмаопасно и в будущем отжиматься только на кулаках, тем самым разгрузить кисть

Джефф , ты чертов гений мать твою , спасибо друг)

@Tomashevski3908

3 жыл бұрын

Martla geniosia es oxeri D

@user-ek2ul2hg1w

2 жыл бұрын

Зачем сквернословишь?

Звебатый мужик этот джеф отвечаю

Братан я даже і не знав що бол в зап'ясті так легко знімається дуже дякую за допомогу 💪🏻

Спасибо

СПАСИБО

Сижу в толчке, читаю коменты и не верю им, тоже самое боль в кисти давно, сделал как он показал во втором варианте и кисть сразу перестала болеть, это просто охуенный мужик.

@NAVISINCE93

4 жыл бұрын

Сделал тоже самое, надавив пальцами вокруг кисти, боль все та же

@NAVISINCE93

4 жыл бұрын

Dmitriy Harper бля как сделать то

спасибо) отлично))))

Ема, прошло за 3 минуты, спасибо большое

Афигеть, уже думал попрощался со стойкой на руках из за запястья. Спасибо

I’m happy, thank you bro 👍🏻👍🏻👍🏻 You best

Класное видео

Ура нормальное видео про запястья

merci beaucoup tu es mon héros

Делал упражнение по ходу видео. Помогло

Вы молодец и умный специалист.Здоровья Вам и вашей семье.

Спасибо этому человеку и человеку который перевел. А ахуевал от этой боли, а дел то..

классные руки

Действительно...где он был?!? Зажило и опять защимила хрящ, прямо сейчас выполнила его рекомендацию и - О ЧУДО! БОЛИ НЕТ! Охренеть!

Спасибоооооооооо

Я с дуру как-то сильно и неправильно ударил, повредил руку, очень долго заживает, раньше делал массаж и мазал гелями, стараюсь кушать больше кальция попробую в тазике с холодной водой разминать как вы и показали, еще недавно начал пить натуральный витамин К2+Д3 эваларовский, отлично помогает кальцию усваиваться, препятствуя отложению в суставах.

Где он раньше был, у меня год это заживало

@Has0888

5 жыл бұрын

брат у меня такая же проблема, но что та у меня не получается сможешь помочь?

@bebraaaaa9100

4 жыл бұрын

Прив, у меня послет травмы кисть болит при отжиманиях, можешь что то посоветовать?

@lovvver21

4 жыл бұрын

Djess Jein а у меня при подтягиваниях. Раньше без проблем 15 делал, а сейчас даже 2 не могу. И ничего не помогает, не мази, не упражнения, не разминка. Даже каждый день еще больше болит. Даже если не двигаю ею. Не могу поднять больше 500грамм, иначе потом начинается острая в боль в кисти, которая вообще не проходит..

@bebraaaaa9100

4 жыл бұрын

@@lovvver21 , у меня уже прошло, сейчас и с хлопками могу отжиматься и в стойке, моей большой ошибкой было - отжиматься через боль,если б я просто подождал ,то мучился бы на месяц меньше. Главное - не напрягай её, дай ей отдохнуть, форму еще восстановишь

@lovvver21

4 жыл бұрын

Djess Jein спасибо за совет, ок

Ооо, все, збс Спасибо, способ рабочий

пхах... сидела, делала, повторяла там за ним, и не заметила, как напряжение в запястье понемногу спало. не сказать, что совсем, но полегчало. ух, хороший мужик, около недели ведь искала, как напряжение при повороте кистью в сторону мизинца снять, а то ничего не сделаешь вовремя, ибо замедляет так замедляет спасибо за перевод ＼(￣▽￣)／

Джеф братан, чувак который снимает на камеру намного тресётся, купи пожалуйста гимбель для камеры, клёвая штука. Спасибо за хорошие саветы.

Была боль + хруст в запястье при вращении, упражнение каким-то чудесным образом помогло 😳👍

@ponchik6939

3 жыл бұрын

Upd : был плацебо эффект, ничего не прошло, ещё хуже стало

@prezident_grydinin

3 жыл бұрын

@@ponchik6939 )

@bobikdobik22

3 жыл бұрын

@@ponchik6939 у меня такая штука с локтем была, болел локоть, в армрестлинге хрустнуло, не болело минут 5, а потом поехал к врачу и связки надорванные

@ponchik6939

3 жыл бұрын

@@bobikdobik22, ну у меня скорее всего растяжение связок и было, только через два месяца боль с хрустом прошли. Рентген ничего не показал, поэтому и думаю, что растяжение

@bobikdobik22

3 жыл бұрын

@@ponchik6939 у меня за 2 месяца боль почти ушла, начал даыать нагрузки.

Джефф круто у меня кисти при отжимания ныли теперь знаю выход спасибо)

2:08 подвижность запястья; 4:50 сгибание на кулаках

вот кайф

Я один сижу и повторяю то что он показывает

@user-tb1oq6kl2v

4 жыл бұрын

нет я тоже

Боже спасибо.я потянула кисть.а когда сжала 2 пальца всё перестало болеть

Не пойму что делать указательным пальцем куда тянуть/давить, так быстро показывает (((( Объясните пожалуйста!!!!!

я занимаюсь футболом (вратарь), правша. могу мяч левой рукой взять полностью чтобы он вниз смотрел тремя пальцами, а с правой проблемы, так не получается да и при вводе мяча рукой покалывание и какая то слабость в последние лет 5, не проходит, что посоветуете?

Спасибо большое, у меня болело зап'ястье при удержании флажка на турнике , очень помогло

👍

маған көмектесті рахмет

У меня последняя проблема(болит запястье под мизинцем когда поднимаю гантели на бецепс) как сделать чтобы боль прошла?

Бля, боже!!!!! Я 1,5 года ходил с этой болью при отжиманиях и на брусьях, а тут херак сдавил запястье и всё!(почти) боли причиняющая неудобство пропало. Очень хорошо, я так рад. Спасибо за видос

@user-iu4id9jw7n

5 жыл бұрын

Так бля или боже?

@user-rb7cn1vu5g

5 жыл бұрын

Тоже самое решил за 1 минуту

@NAVISINCE93

4 жыл бұрын

Сергей Шерстов как бля?

Спасибо большое!!! Раньше отжимался только на кулаках теперь можно и на руках

@darkwite7538

3 жыл бұрын

Вопрос у меня таже проблема ты жималал кость.

@darkwite7538

3 жыл бұрын

2:20

Что такое "сдвинуть запястье в сторону большого пальца"? Несколько раз посмотрел, так и не понял, что и куда надо сдвигать. Обхватить понимаю, сжать понимаю, а куда что двигать?

@NAVISINCE93

4 жыл бұрын

Dmitry Olenin сам мучаюсь уже год

@maxshergin8151

3 жыл бұрын

Приветствую, Дмитрий! Если вы поднимете правую кисть на уровень плеча, согнув руку в локте и направив ладонью от себя, то затем надо обхватить запястье левой рукой и двигать правую руку вправо. Надеюсь, это вам поможет)

@DmitryOlenin

3 жыл бұрын

@@maxshergin8151 Спасибо. Но, если делать, как вы описали, я буду двигать запястье в сторону мизинца (правую руку вправо).

@maxshergin8151

3 жыл бұрын

@@DmitryOlenin да, лично мне помог именно такой вариант. Левая, фиксирующая, рука остаëтся на месте, а правая дëргается вправо

@zhig_alina

3 жыл бұрын

@@DmitryOlenin у вас прошла боль? я ничего не понимаю, вроде как растяжение, а вроде как и нет. у меня боль в запястье, когда поворачиваю его по диагонали вверх-вправо, а упражнение делать больно

а я через боль немог делать офицерский выход, спасибо

Он говорить можете посмотреть как правильно заниматься где можно посмотреть заранее спасибо за ответ

Гениальный приём !! Спасибо!! А не опасно так постоянно разъединять кисть и руку ? Типа вытаскивать кисть из сустава ( это очень обобщено сказанно) Это очень помогает, но не опасно ли это?

@schoolschool1168

Жыл бұрын

Не подскажете как именно это нужно делать? Болит правая рука. Беру пальцами левой руки болящую кисть и сжимаю её. Так? И кисть как будто выходить из сустава и чувствуется щелчок. Нужно сдавливать пальцы на кисти или наоборот, отодвигать от друг друга вместе с костями правой руки?

У меня хруст в суставе правой кисти и боль когда занимаюсь эспандером, что можно сделать?

Боль в лучезапястном суставе можно как- то убрать?

Поможет ли мне это если у меня болит не запястье а кости кисти руки,после удара так получилось что кости болят

Перелом, операция, пластина...врач говорит нельзя через боль... подскажите пожалуйста

3 месяца ушло и просто я решил посмотреть это видео , а травиу получил когда занимался с гирей

Начал заниматься баскетбол при дриблинге левой рукой (кисть болела только на левой) боль прошла