Преднамеренное спокойствие: программа борьбы со стрессом и тревогой.
Приглашаю Вас посетить презентацию книги «ПРЕДНАМЕРЕННОЕ СПОКОЙСТВИЕ. Программа борьбы со стрессом и тревогой», которая состоится 27 февраля 2024 года в 19:00 в Московском доме книги (Москва, Новый Арбат, д. 8, этаж2, литературное кафе).
В программе:
• презентация книги авторами
• знакомство с эффективными техниками борьбы со стрессом
• ответы на вопросы зрителей
• розыгрыш ценных призов (больше чем на 150 000 руб)
• автограф-сессия
Кроме того, мы сможем пообщаться на фуршете в уютной дружеской обстановке авторского вечера.
Участие бесплатное с предварительной регистрацией. Регистрация и дополнительная информация здесь: cherkasova.online/reg.
Тревожность - диагноз или черта характера? Почему от алкоголя, табака и кофе стресс только усиливается? Можно ли избавиться от навязчивых тревожных мыслей и наслаждаться моментом? Нужны ли вам антидепрессанты и снотворные, или обойдемся без них? В этом видео я расскажу о книге, которая поможет вам побороть тревогу и стресс.
Вы хотите наладить ваш сон? Тогда Вам нужен электронный дневник сна, который позволяет ежедневно мониторировать параметры вашего сна и дневной активности по 20 параметрам в течение 8 недель. Информация сохраняется в виде информативных таблиц и графиков. Программа автоматически рассчитывает индекс эффективности сна и ряд других важных параметров за каждую ночь. Также она выдает усредненные данные за любой выбранный период наблюдения. Это необходимо для оценки исходного состояния и прогресса изменений. Вы можете бесплатно использовать дневник в течение недели! Подробная информация и регистрация: sonzdrav.ru/dnevnik
Запись на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 в Центр медицины сна (Москва, sleepnet.ru) по тел. +7(495) 773-31-95
🔷 онлайн по тел./Whatsapp: +7(936) 555-03-03.
😴 Запись на программу лечения бессонницы: sonzdrav.ru/programma
🎬 Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»: • Когнитивно-поведенческ...
С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь: t.me/buzunov_consultation
Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp.
Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa. Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.
С полной информацией о порядке проведения онлайн консультации вы можете ознакомиться здесь: sonzdrav.ru/online.
Видео Романа Бузунова об онлайн консультациях: • Консультация врача сом...
_______
Роман Бузунов - профессор, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.
Заслуги:
✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.
Ресурсы:
• buzunov.ru - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• sonzdrav.ru - сайт о бессоннице
• sleepnet.ru - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• / buzunov_roman
• t.me/SomnologBuzunov
#преднамеренноеспокойствие #Сон #Сомнолог #РоманБузунов
Пікірлер: 40
Благодарю вас доктор Бузунов с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤
@doctorbuzunov
4 ай бұрын
Спасибо!
Спасибо Вам большое.
Спасибо. Вы умница.
О! Супер. Заказала сразу в Озоне бумажный вариант. Обязательно напишу что получилось, а что нет. Спасибо за обзор книги. ❤
@doctorbuzunov
4 ай бұрын
Будет интересно почитать Ваш отзыв
Заказал книгу! Спасибо за ваш труд
Спасибо, попробуем.
Благодарю Вас!❤
Хотелось бы аудиоверсию услышать. ❤
@doctorbuzunov
4 ай бұрын
Вероятно скоро появится
@tatyana6215
4 ай бұрын
Ждём
Полезное видео
Заказала книгу на озоне, ожидаю 😊
@doctorbuzunov
3 ай бұрын
Напишите потом отзыв)
Жду аудио версию😊
@IvanShvets
2 ай бұрын
В данном случае лучше читать. Аудио - это больше для художки и того нонфикшина, где много воды.
Очень хочу купить книгу, но нет возможности приобрести в бумажном формате, так как живу за границей. Подскажите, когда выйдет электронная версия?
Спасибо! "Мандраж" перед соревнованием с этим стрессом "Родственник"? Спасибо.
@doctorbuzunov
4 ай бұрын
Это проявление стресса
@IvanShvets
2 ай бұрын
По своему опыту участия в турнирах по шахматам (давно это было, правда), могу сказать, что немного мандража даже нужно, что бы собраться )
@AlexanderAxt
2 ай бұрын
@@IvanShvets Более того: лёгкий стресс (даже неприятный!) необходим и в "обычной) жизни!
Если организм просыпается за 5 минут до будильника, значит, он привык вставать в данное время подъема .
Подскажите, как можно купить электронную версию epub fb2 ?
Надо идти в бассейн,а потом в сауну,и стресс пройдет!!а ещё помогают суши😊😊😊😊
@user-pq2sm6be8m
4 ай бұрын
Детский лепет
@whitegirl619
4 ай бұрын
@@user-pq2sm6be8m ответ лентяя
@Elenalekseevna
4 ай бұрын
Надо быть немножко дауном.😊
@vvitchz
4 ай бұрын
Пройдёт. На пару часов.
@IvanShvets
2 ай бұрын
Ну-ну. Расскажите это жителям Орска, Белгорода, Харькова...
Сколько надо организму, чтобы он привык вставать в одно и то же время, для того, чтобы начинать определять примерное время сна
@doctorbuzunov
4 ай бұрын
Пару недель
@user-rp3cf3zq9d
4 ай бұрын
хорошо@@doctorbuzunov
Нужно ли увеличивать сон, если ты заболел?
@doctorbuzunov
3 ай бұрын
Специально увеличивать не нужно. Спите в соответствии с потребностями организма
Как заказать ваши книги
@doctorbuzunov
3 ай бұрын
Книги можно заказать на маркетплейсах и на сайте Сомнология.РФ
Гормоны и тестостерон вообще не дают спать и тревога бешеная