Преднамеренное спокойствие: программа борьбы со стрессом и тревогой.

Приглашаю Вас посетить презентацию книги «ПРЕДНАМЕРЕННОЕ СПОКОЙСТВИЕ. Программа борьбы со стрессом и тревогой», которая состоится 27 февраля 2024 года в 19:00 в Московском доме книги (Москва, Новый Арбат, д. 8, этаж2, литературное кафе).
В программе:
• презентация книги авторами
• знакомство с эффективными техниками борьбы со стрессом
• ответы на вопросы зрителей
• розыгрыш ценных призов (больше чем на 150 000 руб)
• автограф-сессия
Кроме того, мы сможем пообщаться на фуршете в уютной дружеской обстановке авторского вечера.
Участие бесплатное с предварительной регистрацией. Регистрация и дополнительная информация здесь: cherkasova.online/reg.
Тревожность - диагноз или черта характера? Почему от алкоголя, табака и кофе стресс только усиливается? Можно ли избавиться от навязчивых тревожных мыслей и наслаждаться моментом? Нужны ли вам антидепрессанты и снотворные, или обойдемся без них? В этом видео я расскажу о книге, которая поможет вам побороть тревогу и стресс.
Вы хотите наладить ваш сон? Тогда Вам нужен электронный дневник сна, который позволяет ежедневно мониторировать параметры вашего сна и дневной активности по 20 параметрам в течение 8 недель. Информация сохраняется в виде информативных таблиц и графиков. Программа автоматически рассчитывает индекс эффективности сна и ряд других важных параметров за каждую ночь. Также она выдает усредненные данные за любой выбранный период наблюдения. Это необходимо для оценки исходного состояния и прогресса изменений. Вы можете бесплатно использовать дневник в течение недели! Подробная информация и регистрация: sonzdrav.ru/dnevnik
Запись на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 в Центр медицины сна (Москва, sleepnet.ru) по тел. +7(495) 773-31-95
🔷 онлайн по тел./Whatsapp: +7(936) 555-03-03.
😴 Запись на программу лечения бессонницы: sonzdrav.ru/programma
🎬 Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»: • Когнитивно-поведенческ...
С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь: t.me/buzunov_consultation
Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp.
Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa. Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.
С полной информацией о порядке проведения онлайн консультации вы можете ознакомиться здесь: sonzdrav.ru/online.
Видео Романа Бузунова об онлайн консультациях: • Консультация врача сом...
_______
Роман Бузунов - профессор, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.
Заслуги:
✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.
Ресурсы:
• buzunov.ru - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• sonzdrav.ru - сайт о бессоннице
• sleepnet.ru - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• / buzunov_roman
• t.me/SomnologBuzunov
#преднамеренноеспокойствие #Сон #Сомнолог #РоманБузунов

Пікірлер: 40

  • @namiqmmmdov5077
    @namiqmmmdov50774 ай бұрын

    Благодарю вас доктор Бузунов с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤

  • @doctorbuzunov

    @doctorbuzunov

    4 ай бұрын

    Спасибо!

  • @user-eo2zb6lj7o
    @user-eo2zb6lj7o4 ай бұрын

    Спасибо Вам большое.

  • @user-je6ye3xu1z
    @user-je6ye3xu1z2 ай бұрын

    Спасибо. Вы умница.

  • @user-sg9wz6nq3e
    @user-sg9wz6nq3e4 ай бұрын

    О! Супер. Заказала сразу в Озоне бумажный вариант. Обязательно напишу что получилось, а что нет. Спасибо за обзор книги. ❤

  • @doctorbuzunov

    @doctorbuzunov

    4 ай бұрын

    Будет интересно почитать Ваш отзыв

  • @artembarabash1705
    @artembarabash17052 ай бұрын

    Заказал книгу! Спасибо за ваш труд

  • @xanullx
    @xanullx4 ай бұрын

    Спасибо, попробуем.

  • @user-yc3ff5tx6y
    @user-yc3ff5tx6y4 ай бұрын

    Благодарю Вас!❤

  • @user-xj7lc2oq5k
    @user-xj7lc2oq5k4 ай бұрын

    Хотелось бы аудиоверсию услышать. ❤

  • @doctorbuzunov

    @doctorbuzunov

    4 ай бұрын

    Вероятно скоро появится

  • @tatyana6215

    @tatyana6215

    4 ай бұрын

    Ждём

  • @user-iz6gr5bq3z
    @user-iz6gr5bq3z4 ай бұрын

    Полезное видео

  • @alinaandriushchenko166
    @alinaandriushchenko1663 ай бұрын

    Заказала книгу на озоне, ожидаю 😊

  • @doctorbuzunov

    @doctorbuzunov

    3 ай бұрын

    Напишите потом отзыв)

  • @user-ye1ck1ul7d
    @user-ye1ck1ul7d4 ай бұрын

    Жду аудио версию😊

  • @IvanShvets

    @IvanShvets

    2 ай бұрын

    В данном случае лучше читать. Аудио - это больше для художки и того нонфикшина, где много воды.

  • @len4iksa551
    @len4iksa5512 ай бұрын

    Очень хочу купить книгу, но нет возможности приобрести в бумажном формате, так как живу за границей. Подскажите, когда выйдет электронная версия?

  • @AlexanderAxt
    @AlexanderAxt4 ай бұрын

    Спасибо! "Мандраж" перед соревнованием с этим стрессом "Родственник"? Спасибо.

  • @doctorbuzunov

    @doctorbuzunov

    4 ай бұрын

    Это проявление стресса

  • @IvanShvets

    @IvanShvets

    2 ай бұрын

    По своему опыту участия в турнирах по шахматам (давно это было, правда), могу сказать, что немного мандража даже нужно, что бы собраться )

  • @AlexanderAxt

    @AlexanderAxt

    2 ай бұрын

    @@IvanShvets Более того: лёгкий стресс (даже неприятный!) необходим и в "обычной) жизни!

  • @user-rp3cf3zq9d
    @user-rp3cf3zq9d4 ай бұрын

    Если организм просыпается за 5 минут до будильника, значит, он привык вставать в данное время подъема .

  • @miliy84
    @miliy844 ай бұрын

    Подскажите, как можно купить электронную версию epub fb2 ?

  • @whitegirl619
    @whitegirl6194 ай бұрын

    Надо идти в бассейн,а потом в сауну,и стресс пройдет!!а ещё помогают суши😊😊😊😊

  • @user-pq2sm6be8m

    @user-pq2sm6be8m

    4 ай бұрын

    Детский лепет

  • @whitegirl619

    @whitegirl619

    4 ай бұрын

    @@user-pq2sm6be8m ответ лентяя

  • @Elenalekseevna

    @Elenalekseevna

    4 ай бұрын

    Надо быть немножко дауном.😊

  • @vvitchz

    @vvitchz

    4 ай бұрын

    Пройдёт. На пару часов.

  • @IvanShvets

    @IvanShvets

    2 ай бұрын

    Ну-ну. Расскажите это жителям Орска, Белгорода, Харькова...

  • @user-rp3cf3zq9d
    @user-rp3cf3zq9d4 ай бұрын

    Сколько надо организму, чтобы он привык вставать в одно и то же время, для того, чтобы начинать определять примерное время сна

  • @doctorbuzunov

    @doctorbuzunov

    4 ай бұрын

    Пару недель

  • @user-rp3cf3zq9d

    @user-rp3cf3zq9d

    4 ай бұрын

    хорошо@@doctorbuzunov

  • @user-rp3cf3zq9d
    @user-rp3cf3zq9d3 ай бұрын

    Нужно ли увеличивать сон, если ты заболел?

  • @doctorbuzunov

    @doctorbuzunov

    3 ай бұрын

    Специально увеличивать не нужно. Спите в соответствии с потребностями организма

  • @user-je6ye3xu1z
    @user-je6ye3xu1z4 ай бұрын

    Как заказать ваши книги

  • @doctorbuzunov

    @doctorbuzunov

    3 ай бұрын

    Книги можно заказать на маркетплейсах и на сайте Сомнология.РФ

  • @artemaqua
    @artemaqua2 ай бұрын

    Гормоны и тестостерон вообще не дают спать и тревога бешеная

Келесі